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건강정보290

혈당스파이크 방지 필요한 기준 우리 몸은 밥을 먹은 후 이를 소화하기 위한 에너지를 내기 위해 혈액이 대부분 위장 쪽으로 몰리게 됩니다. 이로 인해 두뇌 쪽으로 가는 혈류량이 줄어 식후 졸음이 밀려오게 되죠. 그러나 만일 엄무에 지장을 줄 정도라면 혈당스파이크 졸음 때문은 아닌지 생각해 보셔야 하는데요. 오늘은 당뇨 및 내당능 장애로 어이질 수 있는 혈당스파이크 방지에 대해서 함께 알아보겠습니다. ◆ 혈당스파이크 기준 혈당스파이크란 혈당이 급격히 올라가거나 감소하는 현상으로 너무 자주 일어날 경우 인슐린 조절 장애가 일어나 당뇨, 내당능 장애와 같은 질환 발생율을 높일 수 있습니다. 보통 식후 1~2시 시간 이내로 혈당이 140mg/dL 이상 상승하는 것을 기준으로 보는데요. 특히 식후 당 수치가 180mg/dL로 상승하면 몸.. 2024. 6. 14.

입술 물집 종류 원인 예방법 정리 요즘 일이 많아지면서 피곤했는지 입술에 물집이 생기는 경우가 발생했는데요. 오늘은 입술 물집 종류 원인 예방법 단순 포진 수포 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 입술 물집 종류 원인 ● 헤르페스 바이러스 헤르페스 바이러스는 2가지 유형이 있습니다. HSV-1 은 주로 입술 주위에 발생하는 흔한 유형이고, HSV-2는 생식기 주변에 나타나는 바이러스로 성관계 의해 바이러스 유형입니다. 입술에 생기는 헤르페스 바이러스(HSV-1)는주로 가족이나 친구 등 피부 접촉과 비말을 통해서 전파되며 피로하거나 면역력이 떨어지고 스트레스를 받으면 입술 주변에 수포가 생기기가 쉽습니다. ● 증상 입술 통증, 붓기, 가렵고 물집이 형성되고 수포 주변에 발열이 일어나고 심하면 두통이 생깁니다. 물집이.. 2024. 6. 13.

구충제 복용법 감염 증상과 예방법 어제 딸 아이가 기생충 나오는 것을 보고 구충제를 꼭 먹어야겠구나 생각을 했는데요. 기생충도 봄철 기온 상승과 더불어 활동이 활발해 지는 시기입니다. 오늘은 구충제 복용법 감염 증상과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 기생충 감염 증상 ● 복통 제일 많이 일어나는 증상이 복통인데요. 복통이 심하거나 오래 지속되는 경우 입니다. ● 설사와 변비 설사와 변비를 번갈아 하고 점액이나 피가 섞인 변을 볼 수 있습니다. ● 식욕저하나 체중 감량 특별한 이유 없이 식욕이 지속적으로 감소하거나 체중이 줄어드는 경우가 오래되면 기생충 감염을 의심해 봅니다. ● 피로 아침에 일어나기 힘들고 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. ● 알레르기 증상 가려움증, 피부발진, 천식 증상이 심해질 .. 2024. 6. 13.

기생충 감염증상 구충제 복용법 효과 먹는시기 어제 아이가 배가 아파서 화장실에서 일을 보고 왔는데, 항문이 간지러워서 만졌는데, 하얀색깔 꿈틀거리는 것이 나왔다는 이야기를 했어요. 설마 기생충일까 하는 생각을 했는데요. 검색을 해보니 진짜 기생충이더라고요. 놀란마음에 약국에 가서 구충제를 사가지고 왔는데요. 오늘은 기생충 감염증상 구충제 복용법 효과 먹는시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오래전부터 우리는 봄과 가을이 되면 가족들이 함께 모여 구충제를 먹었습니다. 이 약은 혼자 먹어서는 안되고 함께 사는 가족들이 모두 같은 날 먹어야 한답니다. 먼저 원인부터 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 기생충 원인 기생충은 말 그대로 몸 안에 벌레가 기생하는 것을 이야기 합니다. 보통 알이 붙어있는 음식물을 섭취한 뒤, 몸 안에서 자라라게 되는데요. 크면서 .. 2024. 6. 13.

작두콩차 비염에 좋은 음식 효능 부작용 정리 딸이 비염이 심한 편인데, 어제는 코가 너무 막혀서 잠을 못자고 힘들어 하더라고요. 비염은 코 안쪽 점막에 염증이 생긴 상태로 콧물과 코막힘을 유발하는데요. 대기오염, 집먼지 진드기 등 환경적인 영향도 커서 병원 치료를 받는 것과 함께 음식, 생활습관 등을 바꾸는 것도 비염예방이나 완화에 도움을 준다고 해서 비염에 좋은 음식 챙겨주면서 관리를 하고 있어요. 오늘은 작두콩차 비염에 좋은 음식 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 작두콩의 생김새가 작두모양과 닮았다고 해서 이름이 지어졌는데 원산지는 열대지방으로 단백질, 칼륨 등 영양소가 풍부해서 식용과 약용으로 재배가 되고 있는 콩으로 비염에 좋은 식물로 널리 알려져있어요. ◆ 작두콩차 효능 ● 비염 증상 완화 작두콩에는 히스.. 2024. 6. 12.

명치 아래 통증 원인 관리방법 명치 아래를 눌렀을 때 극심한 통증과 속쓰림으로 잠을 이루지 못주무신 적이 있으신가요. 명치 아래 누르면 통증이 발생한다면 이는 위장 기관의 문제로 인한 기능성 소화불량을 생각해 볼 수 있는데요. 오늘은 명치 누르면 통증이 발생하는 원인과 완화를 위해 실천해야 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 명치 아래 통증 원인 ● 역류성 식도염 명치 누르면 통증이 생기는 이유는 식도와 연관이 있을 수 있습니다. 만약 역류성 식도염일 경우 명치 쪽이 쓰린 느낌과 함께 통증이 반복될 수 있는데요. 위산이 역류하면서 위 식도 벽과 접합부를 자극하는 것이 원인으로 작용 할수 있으며, 식사 후에 통증이 더 심해지기도 합니다. ● 신경성 위염 명치 아래 통증이 생기는 이유는 위장 기능에 이상이 계속되는 신경성 .. 2024. 6. 7.

뼈에 금갔을때 증상 및 뼈 붙는데 좋은 음식 아이를 키우다보면 별일이 다 있는데요. 장난이 심한 아이라면 다치는 일이 많이 발생합니다. 뼈란 골격을 이루는 가장 단단한 조직 중 하나로 전신에 걸쳐 분포하며 몸의 형태를 유지하고 내부 장기를 보호하는 역할을 하는데요. 근육이 작용할 때 지렛대 일도 하기 때문에 뼈에 문제가 생긴다면 여러가지 어려움이 생길 수 있습니다. 오늘은 뼈에 금갔을때 증상과 뼈 붙는데 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 뼈에 금갔을때 증상 ● 통증 뼈에 금이 가게 되면 통증과 더불어 저린 느낌이 나게 됩니다. 금이 간 부위에 압력이 가해지거나 움직임이 있으면 더 심해지고, 주변 다른 장기들에서도 아픔이 전해질 위험이 높습니다. ● 멍, 부종 외상으로 인해 뼈에 금이 갈 수 있는데요. 이럴 때는 멍이 들고 붓기가.. 2024. 6. 5.

혈관 청소에 좋은 음식 정리 저는 평상시에 기름진 음식을 좋아하는 편입니다. 그러다보니 콜레스테롤 수치가 높은 편인데요. 나이가 들면서 걱정이 될때가 많습니다. 오늘은 혈관 청소에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 나쁜 지질, 노폐물, 저밀도 콜레스테롤 등이 쌓이게 되면 피에는 점도가 생기고 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 그리고 이는 고지혈증, 협심증, 고혈압,뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관질환 발생율을 높이는 원인이 될 수 있는데요. 이런 이유 때문에 많은 사람들은 '혈관청소 음식'과 같은 식품 섭취를 통해 건강한 혈행을 유지하는 노력을 하기도 합니다.혈관 청소에 좋은음식은 어떤 것이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다. ◆ 혈관청소 음식 ● 토마토 슈퍼푸드로 불리는 토마토는 여러 항산화 요소들을.. 2024. 6. 4.

은행잎 추출물 효능 부작용 정리 은행은 기침이나 천식 등 호흡기 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈전을 분해하는 성분을 함유하고 있어 혈액순환 개선에도 도움이 된다고 하는데요. 최근에는 기능성 원료로서 은행잎 추출물이 많은 관심을 받고 있습니다. 오늘은 은행잎 추출물 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 은행잎 추출물 효능 ● 치매 예방과 인지 기능 개선 치매는 인지 기능의 점진적인 저하로 인해 일상생활의 어려움을 초래하고, 말기에는 거의 모든 신체적 및 정신적 기능을 상실하게 되는 무서운 질병입니다. 아직 완치할 수 있는 방법이 없기에 위험 요인을 관리하고 예방에 힘쓰는 것이 최선의 대책이 될 수 있습니다. 은행잎 추출물은 치매 예방과 인지 기능 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 은행잎에는 플라.. 2024. 6. 4.

오른쪽 왼쪽 편두통 원인 및 증상 심할때 대처 방법 머리 한쪽이 갑자기 심하게 아플 경우, 편두통일 가능성을 고려해 볼 필요가 있습니다. 일반적으로 편두통은 가장 흔한 두통 유형 중 하나로, 대략 인구의 10% 정도가 이로 인해 고통받고 있습니다. 오늘은 오른쪽 왼쪽 편두통 원인 및 증상 심할때 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라의 경우, 대략 400만에서 500만 명 사이의 사람들이 편두통을 겪고 있다고 추정됩니다. 대부분의 편두통 환자는 10대에 처음 발병하며, 40세 이전에 90% 이상의 사람들에게 나타나기 때문에 40세 이후에 두통이 시작된다면 편두통이 아닐 가능성이 더 높습니다. 편두통은 특히 여성에게서 3배 더 자주 발생하며, 사춘기가 지나면 여성에게 더 흔해지지만 어린이들 사이에서는 남아들이 조금 더 많이 경험하는 경향.. 2024. 6. 4.

황매실 청매실 수확시기 매실차 매실청 효능 칼로리 부작용 정리 요즘 길가에서도 매실이 떨어져있는 경우가 많아 매실이 수확시기가 되었구나 생각이 드는데요. 오늘은 황매실 청매실 수확시기 매실차 매실청 효능 칼로리 부작용 정리해 보도록 하겠습니다. 매실은 해마다 조금씩 차이가 있지만 주로 망종 (2024년 6월 5일) 이후에 출하되어 시장 및 마트 등 시중에서 볼 수 있는데, 이는 덜 익었을 때는 향도 없으면서 아미그달린 성분이 많아서 몸에 해로울 수 있기 때문이더라고요. 또한 3가지 종류 별로 수확하는 시기가 조금 달라지기 때문에 자세히 알려드릴게요. ◆ 매실 수확 시기 ● 청매실 : 6월 초순~6월 중순 초록색을 띠며, 크기가 작고 신맛이 강한 편으로 매실청, 술을 담기도 하지만 매실장아찌를 담갔을 때 그 진가를 제대로 확인할 수 있죠. 또한 액기스를.. 2024. 6. 3.

에스트로겐 프로게스테론 차이점 식품 정리 여성호르몬은 대표적으로 에스트로겐 프로게스테론 두 가지로 분류되곤 합니다. 이 중에 에스트로겐은 주로 난소에서 분비되는 호르몬으로, 여성의 생식 기능 및 전반적인 건강유지에 매우 지대한 영향을 미치는데요. 오늘은 호르몬의 차이점과 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 에스트로겐 프로게스트론 차이점 ● 에스트로겐 에스트로겐은 여성의 전반적인 생식 기능을 조절하며 뼈와 피부의 건강 유지에 중요한 영향을 주는 호르몬 중 하나입니다.주로 난소 안의 여포와 황체로부터 분비되는 것으로, 자궁내막을 두껍게 하여 수정란이 나올 수 있는 환경을 조성하는 역할을 하는데요. 이 외에도 피지선의 발달 및 각종 염증을 억제, 여성 생리적 작용 조절 등 다양한 일을 하죠. ● 프로게스테론 프로게스테론은 주로 .. 2024. 5. 27.

급성 장염 원인 좋은 음식 빨리 낫는법 날씨가 따뜻해지면 상한 음식을 먹고 배탈이 나는 경우도 많고 노로바이러스나 로타바이러스 등이 유행하기도 하는데요.오늘은 급성 장염 원인과 빨리 낫는법 그리고 장염에 좋은 음식 등 건강 관련 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 급성 장염 원인 급성 장염에 걸리는 원인은 크게 세균성과 바이러스성 감염으로 나뉘는 질환인데 세균성 원인은 대장균, 살모넬라균, 이질균 등 다양한 세균이 장염을 유발할 수 있는데, 비위생적인 음식물 섭취, 교차 오염 등의 경로를 통해서 감염됩니다. 바이러스 감염 대표적 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있는데, 오염된 음식물이나 물, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파된다고 해요. ◆ 급성 장염 증상 ● 구토식사 후나 음식을 섭취하는 도중에 발생하며, 체내 .. 2024. 5. 23.

코엔자임 효능 함께 먹으면 좋은 것 코엔자임 성분은 인체에 존재하는 조효소 중 하나로 세포가 호흡하는 사슬에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 자체적으로 생성되긴 하나 20대 이후부터는 노화로 인하여 생성량이 현저히 적어지게 되는데요.나이가 들수록 보충제 형태를 통해 섭취해주는 것이 좋습니다. 오늘은 코엔자임 효능과 함께 먹으면 좋은 성분들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 코엔자임 효능 코엔자임 효능에는 대표적으로 항산화와 혈압감소 기능이 있는데요. 체내 활성산소는 호흡을 하는 과정에서 자연스럽게 생성되는 데 이는 혈관의 세포를 손상시키는 역할을 합니다. 코엔자임은 이런 활성산소를 저지하는 항산화 효능을 통해 건강한 혈관 유지를 도와줍니다. 다른 기능인 혈압 감소는 특정 작용 요소 억제를 통해 진행되는데요. 우리 몸.. 2024. 5. 23.

기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균 요즘 살이 찌면서 다이어트에 대한 관심도가 쏠리고 있는데요. 그러면서 자연스럽게 알게 된 것이 기초대사량이었는데요. 오늘은 기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 기초대사량 많은 건강 전문가들은 다이어트를 성공적으로 하고 싶다면 기초대사량을 높이는 것이 중요하다고 강조합니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로, 휴식 상태에서 체온 유지, 호흡, 심장 박동과 같은 기본적인 생명 활동에 사용됩니다. 휴식 상태에서도 기초대사량만큼의 에너지가 소모되며, 이는 건강 유지와 다이어트의 성공에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 70kg의 남성은 하루에 약 1,680kcal의 에너지를, 50kg의 여성은 1,080kcal의 에너지를 기초.. 2024. 5. 20.

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