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건강정보284

카페인 중독 원인 부작용 카페인이 중독이 되면 계속 먹게 되는데요. 오늘은 카페인 중독과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인 중독은 카페인의 과도한 소비로 인해 발생하는 상태입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하고 각성을 촉진하는 효과가 있습니다. 하지만, 과도한 카페인 섭취는 다양한 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다. ◆ 카페인 중독 증상 ▶ 심장 박동의 증가 또는 불규칙성 ▶ 손 떨림 또는 불안정한 기분 ▶ 두통, 근육통 또는 불안감 ▶ 과도한 피로감 또는 수면 장애 ▶ 신체적인 불안 또는 불안감 ▶ 소화 문제, 위부 불쾌감 또는 구역질 ◆ 카페인 중독 원인 ▶ 과도한 커피, 차, 탄산음료, 에너지 음료, 초콜릿 등의 카페인 함유 음료나 음식의 섭취 ▶ 일상적인 생활에서 카페인을 의존하는 습관 ▶일반적으로 깊은 수.. 2023. 6. 29.
카페인 없는 차 과다섭취 증상 저는 커피를 무척 좋아하는 편입니다. 커피에는 카페인이 들어가 있는데요. 생각보다 많은 곳에 들어가 있고, 차에 특히 많이 들어가 있습니다. 오늘은 카페인 없는 차와 과다섭취 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 카페인 없는 차 카페인이 없는 차는 일반적으로 허브 차와 디카페인 커피를 포함하는 다양한 종류의 차로 이해됩니다. 이러한 차들은 카페인과 관련된 부작용을 경감시키면서도 다른 풍미와 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. ● 허브 차 ▶카모마일 차: 카모마일 꽃에서 추출한 차로, 혼잡감을 완화하기 위해 종종 사용됩니다. ▶ 페퍼민트 차: 페퍼민트 잎을 사용하여 만든 차로, 소화 개선과 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다. ▶ 루이보스 차: 루이보스 식물에서 추출한 차로, 카페인은 없지만 맛과 풍.. 2023. 6. 28.
오메가3 오메가6 차이점 좋은 점 건강을 챙기려고 하는 요즘 오메가3를 먹으려고 찾아오는데, 오메가 6이 보였습니다. 오메가3 오메가6 언뜻 차이를 알 수 없는 해당 성분들은 엄연히 다른 성분인데 이건 뭘까? 둘의 차이는 뭘까? 하는 생각을 했습니다. 오늘은 오메가3 오메가6 차이점 좋은 점에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 오메가3 오메가6 차이점 오메가3 오메가6 모두 우리 몸에 필요한 필수 지방산입니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터의 보충이 꼭 필요한데요. 고도 불포화 지방산으로 다양한 건강 강에 유익을 주는 좋은 지방이라는 공통점도 있습니다. ● 오메가3 오메가3의 경우 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선 그리고 호두와 치아시드에 함유되어 있습니다. 오메가3는 EPA, DHA, ALA 등 세 .. 2023. 6. 28.
카페인의 효능 많이 들어있는 음식하루 권장량 저는 커피를 좋아하는 편인데요. 사람들이 카페인이 들어가 있어서 많이 먹으면 좋지 않다고 하는데, 과연 카페인은 어떤 것이고, 많이 들어간 음식이 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 카페인의 효능 카페인은 중추 신경계를 자극하는 효과를 가지고 있어 여러 가지 효능을 가질 수 있습니다. ● 감정 및 인지 기능 개선 - 기분 개선 카페인은 중추 신경계를 자극하여 도파민 및 세로토닌의 분비를 촉진시키고, 경련을 억제하여 기분 상승을 도와줄 수 있습니다. - 집중력 향상 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체를 차단하여 집중력 및 주의력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 인지 기능 향상 카페인은 뇌 내 신호 전달을 촉진하여 기억력, 학습 능력, 정보 처리 속도 등을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2023. 6. 28.
편두통 완화 방법 음식 치료방법 편두통은 불규칙하게 찾아오고 통증의 정도가 심해서 일상에 지장이 많지만 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았어요. 그러나 편두통이 발생했을 때 조속히 증상을 가라앉히는 방법과 편두통을 자연스럽게 없애는 데 도움이 되는 식품들은 존재해요. 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 편두통 완화 방법 ● 빛 차단 편두통이 있는 사람들은 대개 빛과 소리에 민감해요. 미국 하버드대 의대 연구팀 연구 결과를 살펴보면, 강한 빛은 감광성 망막 신경절 세포와 통증 전달 세포를 활성화해서 머리 통증을 악화시킨다고 설명했어요. 편두통 조짐이 보인다면 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취하는 것이 가장 좋아요. 어둠 속에서 20-30분 정도 있다 보면 통증이 진정되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 많은 전문가들은 '잠을 자는 것이.. 2023. 6. 22.
편두통 원인 증상 전조증상 정리 저는 일이 많아 잠을 잘 못 자거나 신경을 많이 쓰는 경우는 항상 머리가 아픈데요. 오늘은 이와 같은 증상인 편두통에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 편두통 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 일컫는 말로, 민감한 혈관 반응성과 머리의 통증을 담당하는 신경의 복합 작용에 의해 발생합니다. 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역이나 구토, 빛이나 소리에 대한 공포증이 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 질병으로 발생하는 이차성 두통으로 구분되는데 일차성 두통에는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 있으며 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지는 않습니다. 이차성 두통의 경우 뇌졸중, 뇌종양, 뇌 수막염, 뇌혈관 이상, 경추의 이상 등 특정한 질환이.. 2023. 6. 22.
밀크씨슬 효능 부작용 복용법 복용시간 공복 하루 권장량 요즘 건강에 대해 신경이 쓰이면서 뭘 먹으면 도움을 줄 수 있을까? 어떤 걸 먹으면 꾸준하게 먹을 수 있을까? 하는 생각을 하게 되는데요. 오늘은 밀크씨슬 효능 부작용 복용법 복용시간 공복 하루 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 밀크씨슬(milk Thistle) 밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로, 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대입니다. 흔히 서양 엉겅퀴라 불리는 이 식물은 국가표준식물몰록에 흰 무늬엉겅퀴라는 국명으로 수록되어 있습니다. 우리나라와 일본, 중국 등 일부 아시아에서 자라는 국내 엉겅퀴(가시나물)는 나물로 무쳐 먹거나 한방에서 약재로 사용하지만, 서양 엉겅퀴로 알려진 밀크씨슬은 대개 간 건강 보조제의 원료로 들어가며, 식약처에서도 간 건강에 도움이 된다는 기능성을 인정했습니다. 고대.. 2023. 6. 21.
인후통 음식 목감기 빨리 낫는방법 인후통은 인후에 통증이나 불편감을 유발하는 상황입니다. 식사 시 인후통이 있을 때는 일부 음식이 증상을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 다음은 인후통이 있는 경우에 고려해야 할 음식에 대한 자세한 설명입니다. 요즘처럼 낮과 밤의 일교차가 심한 봄, 가을 시기의 환절기에는 목이 따끔거리는 목통증, 침 삼키기조차 버거운 목감기 증상이 흔하게 나타납니다. "흔히 목이 부었다" 혹은 "목감기"라고 말하는 '인후염'은 우리 목의 편도선을 비롯한 수 많은 임파 조직에서 발생한 바이러스 및 세균 감염으로 발생합니다. ◆ 인후통이 있는 경우에 고려해야 할 음식 ● 부드러운 음식 인후통이 있을 때는 인후 부위에 자극을 줄 수 있는 거친나 묵은 음식보다는 부드럽고 유연한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 인후 .. 2023. 6. 21.
치통 원인 심할때 대처방법 치아부위는 평상시에 주기적으로 관리를 해줘야합니다. 그렇지 않은 경우는 치통이 생길 수 있는데요. 오늘은 치토으이 원인 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 치통 원인 치통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 치아 관련 문제 치아와 관련된 문제로 인해 치통이 발생할 수 있습니다. 치아 용접, 치근절, 치아 근본염, 치아와 관련된 염증 등이 그 예입니다. ● 치주 질환 치주 질환인 치주염이나 치주 감염은 치통을 유발할 수 있습니다. 치주 염증으로 인해 치주 주위 조직에 염증이 생기고 치주주먹이 형성되면 치통이 발생할 수 있습니다. ● 치아 용해 치아 용해는 치아의 에나멜 층이 치아의 내부 조직에 의해 침식되는 과정을 말합니다. 이는 산성 음식물 섭취, 허브 .. 2023. 6. 20.
변비 증상 개선방법 복통 변비로 인한 고생해본 분들이 있으신가요? 변비로 인해 복통은 일반적으로 속이 답답하고 불편하며, 배가 팽창된 느낌을 주는 통증입니다. 변비는 대변이 불규칙하고 어렵게 나오는 상태로 정의되며, 이는 대부분 변의 주기, 양, 질, 밀도의 변화로 인해 발생합니다. 변비 증상 복통 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 변비의 증상 변비의 증상을 알려 드리려고 하는데 만약 여기서 내가 5가지 이상에 해당이 된다고 하면 변비를 의심해볼 필요가 있습니다. ● 대변을 보는 횟수가 일주일에 2회 이하 변비의 대표적인 증상이 바로 대변의 횟수 감소인데요. 예전과 다르게 대변을 보는 횟수가 줄어들었고 아래에 증상이 나타난다면 변비일 가능성이 높습니다. ● 잔변감 대변을 보아도 뭔가 모를 잔변감이 남아 있고 화장실을 자주.. 2023. 6. 20.
치통 두통의 원인 해결방법 치통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 각각의 원인에 따라 적절한 해결 방법이 달라질 수 있습니다. 일반적인 치통의 원인과 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 치통 원인 ● 치아 관련 문제 치아 충치, 치주염, 치아 골수염 등이 치통의 주요 원인이 될 수 있습니다. 치과 의사의 진단과 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 충치 치료, 치아 추출, 근관치료 등의 치과 치료가 필요할 수 있습니다. ● 치아 맹출 맹출 중인 치아가 주변 조직과 충돌하거나 염증을 일으켜 치통을 유발할 수 있습니다. 일시적인 증상이며, 통증을 완화하기 위해 부드러운 식품을 섭취하고 적절한 턱 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. ● 치아 저작 스트레스, 낮은 교정 등에 의해 발생할 수 있으며, 치과 의사의 상담을.. 2023. 6. 20.
인후통 증상 인후통열 증상완화 방법 인후통은 인후에서 느껴지는 통증인데, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 만약 인후통이 지속되거나 심각한 증상을 동반한다면 의료진의 진단과 치료가 필요합니다. 이를 위해 내과, 이비인후과 또는 알러지, 면역학과 등의 전문 분야에서 치료를 제공하는 병원을 방문할 수 있습니다. 오늘은 인후통에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 인후통 증상 증상 평가 의료진은 환자의 증상을 평가하고 의료 기록을 조사합니다. 인후통의 정확한 위치, 성격, 발생 시기, 동반 증상 등을 파악하여 진단에 도움을 줄 수 있습니다. ● 치료 계획 인후통의 원인과 증상의 심각성에 따라 의료진은 적절한 치료 계획을 수립합니다. 이는 약물 치료(항염증제, 항생제 등), 생활습관 개선, 특정 질환에 대한 치료 등을 포함할 수 있습니다. ● .. 2023. 6. 20.
외이도염 초기증상 연고 사용방법 정리 오늘은 외이도염에 대해서 살펴보고 있습니다. 신생아, 고양이, 에어팟에 의한 외이도염에 대해 살펴보고 있으니 참고하시기 바랍니다. ◆ 외이도염 초기증상 외이도염의 초기 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ● 귀 속 통증 외이도염은 귀 속에서 발생하는 염증으로 인해 통증을 동반할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 귀 속에서 시작하여 귀 주변으로 퍼질 수 있습니다. 통증은 가벼울 수도 있고 심하게 느껴질 수도 있습니다. ● 귀 가려움 외이도염은 귓속의 염증으로 인해 가려움이 나타날 수 있습니다. 이는 귀 속이 따끔거리고 가렵거나 귀를 긁거나 긁히는 느낌을 유발할 수 있습니다. ● 귀 붓기 외이도염은 귀 속의 염증으로 인해 귀가 붓거나 부풀어 오를 수 있습니.. 2023. 6. 19.
신생아 외이도염 증상 원인 치료방법 정리 귀에 염증이 있어본 적이 있으신가요? 오늘은 외이도염에 대해서 알아보려고 하는데, 신생아 외이도염 증상과 원인 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 신생아 외이도염 신생아의 외이도염은 귀 속의 염증으로 발생하는 질환입니다. ● 신생아 외이도염 증상 ▶ 신생아의 외이도염은 귀가 붉고 부어오를 수 있습니다. ▶ 신생아가 귀를 긁거나 비비는 행동을 보일 수 있습니다. ▶ 귀 속에서 분비물이 나오거나 악취가 나는 경우가 있을 수 있습니다. ▶ 신생아가 귀를 자주 흔들거나 헛둘러 고개를 비스듬히 기울일 수 있습니다. ● 신생아 외이도염 원인 신생아 외이도염의 주요 원인은 다음과 같을 수 있습니다. ▶ 귀 속에 이물질이 들어간 경우 (예: 이물질, 이물질, 귀지 등) ▶ 세균, 곰팡이, 이산화균 등의 감염이 있는.. 2023. 6. 19.
고양이 외이도염 증상 원인 치료방법 고양이의 외이도염은 귀 속의 염증으로 인한 질환입니다. 오늘은 증상, 원인, 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 고양이 외이도염 증상 고양이의 외이도염은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 내용을 살펴보시기 바랍니다. ▶ 귀가 붉고 부어오를 수 있습니다. ▶ 고양이가 귀를 긁거나 비비는 행동을 자주 할 수 있습니다. ▶ 귀 속에서 분비물이 나오거나 악취가 나는 경우가 있을 수 있습니다. ▶ 고양이가 귀를 자주 흔들거나 헛둘러 고개를 비스듬히 기울일 수 있습니다. ◆ 고양이 외이도염 원인 고양이 외이도염의 주요 원인은 다음과 같을 수 있습니다. ▶ 귀 속에 이물질이 들어간 경우 (예: 이물질, 이물질, 귀지 등) ▶ 세균, 곰팡이, 이산화균 등의 감염이 있는 경우 ▶ 알레르기 반응으로 인한 염증 .. 2023. 6. 19.
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