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건강정보311

오른쪽 왼쪽 편두통 원인 및 증상 심할때 대처 방법 머리 한쪽이 갑자기 심하게 아플 경우, 편두통일 가능성을 고려해 볼 필요가 있습니다. 일반적으로 편두통은 가장 흔한 두통 유형 중 하나로, 대략 인구의 10% 정도가 이로 인해 고통받고 있습니다. 오늘은 오른쪽 왼쪽 편두통 원인 및 증상 심할때 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라의 경우, 대략 400만에서 500만 명 사이의 사람들이 편두통을 겪고 있다고 추정됩니다. 대부분의 편두통 환자는 10대에 처음 발병하며, 40세 이전에 90% 이상의 사람들에게 나타나기 때문에 40세 이후에 두통이 시작된다면 편두통이 아닐 가능성이 더 높습니다. 편두통은 특히 여성에게서 3배 더 자주 발생하며, 사춘기가 지나면 여성에게 더 흔해지지만 어린이들 사이에서는 남아들이 조금 더 많이 경험하는 경향.. 2024. 6. 4.

황매실 청매실 수확시기 매실차 매실청 효능 칼로리 부작용 정리 요즘 길가에서도 매실이 떨어져있는 경우가 많아 매실이 수확시기가 되었구나 생각이 드는데요. 오늘은 황매실 청매실 수확시기 매실차 매실청 효능 칼로리 부작용 정리해 보도록 하겠습니다. 매실은 해마다 조금씩 차이가 있지만 주로 망종 (2024년 6월 5일) 이후에 출하되어 시장 및 마트 등 시중에서 볼 수 있는데, 이는 덜 익었을 때는 향도 없으면서 아미그달린 성분이 많아서 몸에 해로울 수 있기 때문이더라고요. 또한 3가지 종류 별로 수확하는 시기가 조금 달라지기 때문에 자세히 알려드릴게요. ◆ 매실 수확 시기 ● 청매실 : 6월 초순~6월 중순 초록색을 띠며, 크기가 작고 신맛이 강한 편으로 매실청, 술을 담기도 하지만 매실장아찌를 담갔을 때 그 진가를 제대로 확인할 수 있죠. 또한 액기스를.. 2024. 6. 3.

에스트로겐 프로게스테론 차이점 식품 정리 여성호르몬은 대표적으로 에스트로겐 프로게스테론 두 가지로 분류되곤 합니다. 이 중에 에스트로겐은 주로 난소에서 분비되는 호르몬으로, 여성의 생식 기능 및 전반적인 건강유지에 매우 지대한 영향을 미치는데요. 오늘은 호르몬의 차이점과 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 에스트로겐 프로게스트론 차이점 ● 에스트로겐 에스트로겐은 여성의 전반적인 생식 기능을 조절하며 뼈와 피부의 건강 유지에 중요한 영향을 주는 호르몬 중 하나입니다.주로 난소 안의 여포와 황체로부터 분비되는 것으로, 자궁내막을 두껍게 하여 수정란이 나올 수 있는 환경을 조성하는 역할을 하는데요. 이 외에도 피지선의 발달 및 각종 염증을 억제, 여성 생리적 작용 조절 등 다양한 일을 하죠. ● 프로게스테론 프로게스테론은 주로 .. 2024. 5. 27.

급성 장염 원인 좋은 음식 빨리 낫는법 날씨가 따뜻해지면 상한 음식을 먹고 배탈이 나는 경우도 많고 노로바이러스나 로타바이러스 등이 유행하기도 하는데요.오늘은 급성 장염 원인과 빨리 낫는법 그리고 장염에 좋은 음식 등 건강 관련 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 급성 장염 원인 급성 장염에 걸리는 원인은 크게 세균성과 바이러스성 감염으로 나뉘는 질환인데 세균성 원인은 대장균, 살모넬라균, 이질균 등 다양한 세균이 장염을 유발할 수 있는데, 비위생적인 음식물 섭취, 교차 오염 등의 경로를 통해서 감염됩니다. 바이러스 감염 대표적 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있는데, 오염된 음식물이나 물, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파된다고 해요. ◆ 급성 장염 증상 ● 구토식사 후나 음식을 섭취하는 도중에 발생하며, 체내 .. 2024. 5. 23.

코엔자임 효능 함께 먹으면 좋은 것 코엔자임 성분은 인체에 존재하는 조효소 중 하나로 세포가 호흡하는 사슬에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 자체적으로 생성되긴 하나 20대 이후부터는 노화로 인하여 생성량이 현저히 적어지게 되는데요.나이가 들수록 보충제 형태를 통해 섭취해주는 것이 좋습니다. 오늘은 코엔자임 효능과 함께 먹으면 좋은 성분들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 코엔자임 효능 코엔자임 효능에는 대표적으로 항산화와 혈압감소 기능이 있는데요. 체내 활성산소는 호흡을 하는 과정에서 자연스럽게 생성되는 데 이는 혈관의 세포를 손상시키는 역할을 합니다. 코엔자임은 이런 활성산소를 저지하는 항산화 효능을 통해 건강한 혈관 유지를 도와줍니다. 다른 기능인 혈압 감소는 특정 작용 요소 억제를 통해 진행되는데요. 우리 몸.. 2024. 5. 23.

기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균 요즘 살이 찌면서 다이어트에 대한 관심도가 쏠리고 있는데요. 그러면서 자연스럽게 알게 된 것이 기초대사량이었는데요. 오늘은 기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 기초대사량 많은 건강 전문가들은 다이어트를 성공적으로 하고 싶다면 기초대사량을 높이는 것이 중요하다고 강조합니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로, 휴식 상태에서 체온 유지, 호흡, 심장 박동과 같은 기본적인 생명 활동에 사용됩니다. 휴식 상태에서도 기초대사량만큼의 에너지가 소모되며, 이는 건강 유지와 다이어트의 성공에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 70kg의 남성은 하루에 약 1,680kcal의 에너지를, 50kg의 여성은 1,080kcal의 에너지를 기초.. 2024. 5. 20.

총 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 정리 총콜레스테롤은 건강검진에서 항상 확인하는 항목 중 하나이며, 우리 건강에 아주 밀접한 관련이 있습니다. 특히 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환과는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 심혈관 질환은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 주요 사망 원인 중 하나입니다. 오늘은 이런 심혈관 질환의 대표적인 원인 중 하나인 콜레스테롤 낮추는 음식 대해 자세히 알아보고자 합니다. ◆ 콜레스테롤 낮추는 음식 ● 올리브오일 올리브오일은 건강에 매우 유익한 불포화 지방산을 함유하고 있어, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키면서 좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 심혈관 질환의 또 다른 위험 인자인 중성지방 수치도 낮춰줄 수 있습니다. 올리브오일에는 여러 종류가 있는데, 그중에서도 한.. 2024. 5. 20.

장염에 좋은 음식과 빨리 낫는법 급성 만성 장염에 걸리면 복통과 설사, 때로는 구토까지 이럴 때마다 "어떤 음식을 먹는 게 좋을까?" 라는 질문에 답하기가 쉽지 않아요. 하지만 올바른 식단과 그에 따른 적절한 대처 방법만 알고 있으면 장염 증상을 줄이고 빠르게 회복할 수 있어요. 오늘은 장염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있고, 장염 빨리 낫는 법은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 할게요. ◆ 장염에 좋은 음식 온라인상에서 장염에 좋다고 소개되는 음식들은 사실 장염 증상을 직접적으로 개선하기보다는 평소에 장 건강을 도모하는 데 유용한 것으로 봐야 해요. 장염으로 고생할 때는 설사나 구토가 진정될 때까지는 약 하루 동안 금식하는 게 최선이에요. 그 이후에는 배가 고플 때 흰 죽을 조금씩 나눠 먹는 것이 도움이 되고요. 장염을 완화하기 위해 특정.. 2024. 5. 17.

수박 껍질 효능 칼로리 버리는 방법 날씨가 더워지니까 어김없이 여름제철 과일 수박이 생각이 납니다. 달콤하고 시원한 수박은 효능도 풍부한데 껍질, 씨까지 버릴게 하나 없더라고요. 맛있게 먹고 껍질을 분리배출하는 방법 그리고 천연비료를 만드는 법까지 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 수박 효능 수분이 풍부한 여름 과일로, 주요 성분인 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 및 항산화 물질인 리코펜을 다량 함유하고 있습니다. ● 수분 보충과 이뇨 작용 수박 효능 약 90%가 수분으로, 더운 여름철에 수분과 함께 필요한 전해질을 보충하고 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 부종을 완화하고 신장 기능을 개선해요. ● 수박 껍질 효능 칼로리 심혈관 건강 증진 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필요한 성분으로,.. 2024. 5. 14.

스케일링 연 1회 무료 건보 적용 가격 및 비용 저는 매년 스케일링을 받고 있는데요. 아직도 잘 모르는 분들이 계실 것 같아 스케일링 연 1회 무료와 건강 보험 적용 가격 및 비용에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 스케일링 비용 치아 건강의 첫걸음, 스케일링. 하지만 그 비용이 부담스러워 망설이고 계시지 않나요? 건강한 미소를 지키고 싶지만, 치과 비용은 항상 고민의 대상입니다. 정기적인 스케일링은 구강 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 비용 문제로 인해 적절한 관리를 받지 못하는 경우가 많죠. 하지만 보험을 활용하면 스케일링 비용을 크게 줄일 수 있습니다. ● 스케일링 비용 국민건강보험공단에서는 만 19세 이상의 건강보험 가입자에게 스케일링에 대해 연 1회, 본인 부담금 30% (약 15,000원)로 제공하고 있습니다. 이 혜택은 매년 1월 1일부터 .. 2024. 4. 2.

설사 원인과 이유 잦은 물설사 복통약 반복되는 복통, 끊임없는 화장실 왕복, 그리고 불편한 하루 이 모든 것이 '설사'라는 단어로 요약됩니다. 우리 모두는 인생에서 한 번쯤 이 불편한 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 설사는 단순히 신체적 불편함을 넘어, 일상생활에 큰 지장을 주며 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 설사 원인과 이유 잦은 물설사 복통약에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 설사 설사는 변이 무르고 수분을 많이 함유한 상태로 배출되는 현상을 말합니다. 이는 여러 소화기계 질환에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다. 대다수의 설사는 자연스럽게 며칠 안에 호전되어 병원 방문이 필요 없는 경우가 많습니다. 설사가 가볍게 지나가는 경우도 있지만, 때로는 심각한 상황이 발생할 .. 2024. 4. 2.

산양유 단백질 효능 부작용 분말 먹는방법 미국 의학저널에서는 산양유를 가장 완벽한 음식 중 하나로 언급할 정도로 소화 흡수율이 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 그럼 산양유 단백질을 섭취했을 때 얻게 되는 건강상의 이점에는 무엇이 있는지 산양유 단백질 효능 분말 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 산양유 단백질 산양유 단백질은 산양의 젖에서 나온 단백질로, 단백질을 비롯해 미네랄, 비타민 등 40가지가 넘는 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 특히 100g당 단백질이 3.6g이나 되는데, 이는 모유보다 3배 많은 양을 자랑해요. 단백질이 풍부하면서도 유당 함량은 낮아서 위가 약한 유아나 유당 불내증이 있는 사람, 그리고 소화 기능이 약한 중장년층도 부담 없이 섭취하실 수 있어요. ◆ 산양유 단백질 효능 ● 근성장 및 유지 세계보건기구가 권장하는.. 2024. 3. 27.

홍삼의 효능 부작용 먹는시간 요즘 많은 업무로 인해 피곤한 일이 가득입니다. 퇴근 후 쓰러져 있는 일들이 많기 때문에 어떻게 하면 힘들지 않을까 생각을 하는데요. 면역력을 키우는 방법에 대해 알아보는 분들이 계시면서 홍삼에 대해 궁금해하시는 분들이 계실 것 같아 오늘은 홍삼의 효능 부작용 먹는 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 홍삼 현대 사회는 빠르게 움직이며 우리의 건강을 위협하는 스트레스와 피로가 넘쳐납니다. 이러한 일상 속에서 건강을 지키고 에너지를 유지하기 위해 많은 이들이 다양한 건강기능식품에 눈을 돌리고 있습니다. 그중에서도 홍삼은 오랜 역사를 가진 전통적인 건강기능식품으로, 면역력 강화부터 피로 해소, 심지어 항암 효과에 이르기까지 다양한 효능으로 주목받고 있습니다. 홍삼은 한국에서 오랫동안 사랑받아 온 건강기능식.. 2024. 3. 23.

임파선 붓는 이유 증상 대처 방법 갑작스럽게 목이나 겨드랑이 부위가 붓고 아픈 경험을 한 적이 있나요? 많은 사람들이 임파선이 붓는 현상을 경험하지만, 그 이유에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 임파선 붓는 이유와 부었을 때 증상 및 대처 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 임파선 우리 몸 곳곳, 특히 목이나 겨드랑이, 사타구니에 분포한 임파선은 작은 콩 모양의 기관으로, 임파액을 통해 면역 세포를 운반하며 우리 몸의 면역 체계를 구성합니다. 병원균이나 이물질을 걸러내는 필터로서 기능하며, 면역 반응을 통해 몸을 보호합니다. 정상적인 상태에서는 임파선이 만져지지 않지만, 감염이나 염증이 발생하면 부어오르는 현상이 나타나게 됩니다. ◆ 임파선 붓는 이유 임파선이 붓는 이유는 다양합니다. 그중 감기, 인플루엔자, hiv 같.. 2024. 3. 22.

여성 갱년기 영양제 성분 5가지 40대 중반~50대 초반부터 여성은 호르몬이 급감하면서 신체적, 정신적 으로 큰 변화의 시기를 맞이합니다. 이를 전문적 용어로 갱년기라고 하며 안면홍조, 두근거림, 발한과 같은 신체적 현상부터 우울감, 불면증 등 심리적인 문제까지 찾아올 수 있습니다. 이 전 포스팅도 갱년기에 대해 알아보았는데, 이번 글은 갱년기에 개선에 도움이 되는 영양제 추천 성분을 알아보겠습니다. ◆ 여성 갱년기 영양제 추천 성분 ● 석류추출물 석류추출물로 여성 건강 개선 도움에 대한 식약처 인증을 받은 원료이죠. 이는 석류에 들어있는 유효 물질을 추출한 원료로 호르몬 보충을 돕는 에스트로겐 3종이 모두 들어있습니다. 그리고 이런 유효 성분들을 여성 갱년기 영양제 추천 성분 답게 실제 인체에 긍정적 작용을 줄 수 있는데요. 평소 안.. 2024. 3. 21.

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