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동안 얼굴에 좋은 음식 노화 예방 음식 시간이 지나면에 따라 누구에게나 노화는 찾아되는데, 겉에 보이는 피부를 시작으로 몸속 위, 장, 심장, 뇌도 노화가 됩니다. 노화는 인간이라면 누구나 경험해야 하지만 이러한 노화를 늦출 수 있는 여러 가지 방법이 있다고 합니다. 오늘은 여러 가지 방법 중 동안 얼굴에 좋은 음식 노화 예방 음식에 대해서 알아보겠습니다. 물 사과, 포도, 양파, 마늘, 상추, 녹차 토마토, 풋고추, 브로콜리 딸기 키위 등이 있습니다. ◆ 물 물은 사람 몸에서 가장 중요하며, 신진대사의 중추 역할을 해줍니다. 신진대사가 원활해야만, 피부 및 장기의 노화가 지연될 수 있습니다. 연령이 더해질수록 갈증을 느끼는 중추신경도 무뎌져 물을 적게 마시게 됩니다. 목이 마르지 않더라고 해도 물을 자주 마시는 게 무엇보다 중요합니다. 특히.. 2022. 12. 1.
주차단속 알림 서비스 지역 및 신청방법 어딘가에 잠시 들리기 위해 정차를 했을 뿐인데 불법 주정차로 판단되어 과태료를 납부한 적이 있습니다. 특히 이렇게 어딘가에 주차할 일이 많은 사람의 경우 주차단속 알림 서비스를 사용하시면 좋습니다. 지자체의 무인단속 카메라나, 이동식 카메라에 본인 차량이 불법 주정차라는 것이 인식되면 차량 소유자에게 사전 경고 메시지를 발송해 주는 서비스입니다. ◆ 주차단속 알림 서비스 지역 ○ 서울 강남구, 강동구, 강서구, 광진구, 금천구, 노원구, 구로구, 동대문구, 도봉구, 마포구, 동작구, 중구, 은평구, 용산구, 영등포구, 양천구, 서초구, 성동구 ○ 경기도 안양시 만안구, 동안구, 안산시 상록구, 단원구, 성남시, 황성 시, 평택시, 파주시, 의왕시, 이천시, 용인시, 오산시, 양평군, 여주시, 일산동구 덕.. 2022. 11. 29.
2022 2023 스키장 개장일 비발디 하이원 무주 곤지암 추천 주변에서 얼마전부터 보드에 관심이 생겨서 계속 알아보고, 인스타에 남기는 것을 보았는데 그것을 보니 벌써 겨울이구나 하는 생각을 했습니다. 딸 스키를 가르쳐볼까? 하는 생각을 하는데요. 오늘은 2023 스키장 개장일에 대해서 알아보려고 합니다. 기온차에 따라 지역별로 개장일 일정은 달리 적용이 되어서 빠른곳은 11월 25일부터 개장을 하고, 늦는 곳은 크리스마스때하는 곳도 있습니다. 무주 하이원 곤지암 비발디 등 주요 개장일 일정을 알려드릴께요. 하지만 기상상황이나 스키장의 변수로 인해서 일정이 변경이 될 수 있으니 방문 전에 고객센터로 한번 연락하고 다녀오시는 것을 추천을 드립니다. ◆ 경기도 2022 2023 스키장 개장일 2022 2023 스키장 개장일에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ● 곤지암리조.. 2022. 11. 24.
근육통 원인 푸는법 정리 여러가지의 이유로 인해 근육통이 생기는 경우가 많은데요. 갑자기 생기게 되면 당황스럽기만 합니다. 오늘은 원인과 푸는법에 대해서 알려드리려고 합니다. ◆ 근육통 원인 가장 흔하게 생기는 원인으로는 해당 근육의 과도한 사용 때문입니다. 하지만 감염성 질환을 비롯한 수많은 질환이나 장애로 인해 발생될 수 있으며 이러한 경우 함께 동반되는 다른 증상이나 징후 등을 참고해 원인을 파악해야 합니다. ● 종류별 관련 질환 * 감염성 질환 코로나 감염, 감기, 인후염, 폐렴, 인플루엔자, 독감, 말라리아, 뇌염, 장티푸스 전립선염 등 수많은 감염성 질환에서 근육통이 동반되기도 하며, 감염성 질환에 의한 근육통이 동시에 여러 근육에서 발생되는 특징이 있습니다. 자가면역성 질환: 근염, 루프스, 다발성 경화증, 결절성 .. 2022. 11. 21.
세대주 변경 방법 및 이유 변경 시 불이익 투기과열지구와 조정 지역에서 주택청약을 하기 위해서는 세대주 조건에 부합되어야 합니다. 부부의 경우 오래된 청약 통장을 소유하고 있는 배우자가 세대주가 아닌 세대원으로 되어 있어 청약 1순위 조건에 부합되는 못하기도 합니다. 이러한 문제를 해결하려고 세대주를 변경하는 경우가 존재합니다. 오늘은 세대주 조건 및 세대주 변경 이유, 변경 시 불이익 인터넷에서 세대주 변경 방법 알아보겠습니다. ◆ 세대주 조건 ● 세대주란 주거 및 생계를 함께 하고 있는 사람의 집단인 세대의 대표자 또는 관리자를 뜻합니다. 세대주는 주민등록법상 주민등록표를 작성하는 단위이기에 동일한 가족이어도 다른 세대에 소속되어 있을 수 있으며 동일세대에 등재되었던 사람이 일정 기간 동안 거주지를 옮기면 별도로 단독세대가 되어 세대주가 될 .. 2022. 11. 18.
건보료 개편 부과기준 2단계 부과 체계 개편 2022년 9월부터 건보료 부과기준이 개편되었습니다. 건보료 개편안으로 정부는 직장가입자와 지역가입자 간에 형평성을 맞추고, 재산 대신 소득 중심의 부과 체계를 강화하겠다고 밝혔습니다. 건보료는 특히 사업자분들의 경우 부담스러운 건 다들 마찬가지일겁니다. ◆ 건보료 피부양자 자격조건 개편 9월 2단계 부과 체계 개편에서 가장 중요한 건 바로 피부양자 자격 유지 여부입니다. 은퇴 후 연금으로 생활하는 분들 중 자녀의 직장 건강뵤험의 피부양자로 등재한 분들이 적지 않습니다. 피부양자가 되면 건보료는 내지 않고 혜택은 받을 수 있기 때문인데 그러나 이제는 피부양자가 되기 위해선 소득과 재산이 일정 수준 이하여야 됩니다. 현재는 연 소득이 3,400만 원 이하이며, 재산세 과세표준이 5억 4천만 원 이하일 때 .. 2022. 11. 15.
감식초 효능 부작용정리 오늘 감에 대해서 알아보았습니다. 그런데, 감을 이용해 식초를 만드는 감식초의 경우 어떤 점이 좋은지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 감식초 효능 ● 첫째 뇌졸증 방지 혈관 노화를 늦춰주고 손상을 막아주며 뇌에 도는 혈관이 건강하니 뇌혈류가 좋아져 집중력이나 기억력 면에서 좋은 것으로 뇌졸증에 도움이 됩니다. ● 둘째 심장건강 앞서 말한 것처럼 폴리페놀 성분이 들어 있기에 안좋은 콜레스트레롤이 체내에 합성이 되는 것을 막아주어서 혈액순환을 도와주며 이로 인하여 동맥경화 예방에도 도움을 됩니다. ● 셋째 혈압 관리 지난 시간에도 혈압에 좋은 음식에 관해서 말씀 드린 적이 있는데 그 음식들에는 칼륨이 많이 들어 있어서 몸에 필요없는 성분들을 배출해 주는 역할을 해주기에 감식초는 고혈압 환자.. 2022. 11. 14.
단감 효능 칼로리 부작용 궁합에 좋은 음식 9월과 10월에 딱 먹기 좋은 것이 바로 단감입니다. 오늘은 단감효능, 칼로리와 부작용은 무엇이 있고 같이 먹으면 좋은 궁합음식 및 감잎차효능까지 알아보도록 하겠습니다. 감은 단감, 떫은 감, 곶감, 홍시( 나무에서 자연스럽게 익은 것) 연시(덜 익은 감을 따서 후숙한 것) 크게 다섯 가지로 나뉩니다. ◆ 단감 효능 단감은 크게 2가지 종류로 구분 지을 수 있습니다. 단감이 완전히 익는다면 홍시로, 단감을 말려 먹게 된다면 곶감으로 먹을 수있는데, 단감을 고를 때에는 꼭지가 황색을 띄면서 볼록하게 튀어나온 게 좋습니다. 감은 속을 반으로 갈라보았을 때 역시 씨가 고르게 박혀있는 것을 알 수 있는데, 표면이 울퉁부퉁 하지 않는 게 좋고 껍질에 탄력과 윤기가 도는게 진짜 제대로 된 단감입니다. ● 첫 번째 .. 2022. 11. 14.
출입국사실증명서 발급 인터넷 주민센터 발급방법 출입국사실증명서가 필요한 경우가 생기곤 합니다. 오늘은 출입국사실증명서에 대해 알아보고 발급 방법까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 출입국사실증명서 출입국사실증명서라는 것은 출국이나 입국을 한 사실이 있는 사람이 출입국 사실을 증명을 받기 위해서 출입국, 외국인관서장, 시, 군, 구, 읍,면 동장에서 신청하는 민원을 말합니다. 이름, 생년월일, 주민등록번호, 성별, 국적, 여권번호, 신청기간동안의 입출국기록을 확인을 할 수 있습니다. ◆ 출입국사실증명서 발급 출입국사실증명서 발급을 받을 수 있는 방법은 두가지가 있습니다. 첫번째는 주민센터에 가서 하는 방법과 두번째는 인터넷으로 발급을 받을 수 있는 방법입니다. ● 주민센터 방문 가까운 주민센터에 가서 방문을 해서 발급을 받을 수 있습니다. 본인이 발급을 받.. 2022. 11. 10.
목디스크 초기증상 치료 스트레칭방법 컴퓨터를 장시간 오래 하거나 핸드폰 사용이 많아지면서 목디스크로 고생인 사람들이 많습니다. 저 역시 직업때문에 목디스크가 있는데요. 어떤 증상이 있고, 치료는 어떻게 하는 것이 좋으며 스트레칭 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이 추간판이 탈출, 파열되어 경추 신경 자극 또는 압박으로 목, 어깨, 어깨와 등, 팔에 통증 혹은 신경학적 증상이 동반되는 질환을 뜻합니다. 목의 경우 운동성이 큰 부위로 심각한 압력을 받게 되면 탈출되어 척수나 신경근을 압박하게 됩니다. 일반적으로 목디스크는 심각한 퇴행성 변화 이후 발병되기 때문에 많은 사람들이 만성적인 목 통증에 과거력이 있다고 볼 수 있습니다. 그러나 편성 손상, 교통사고, 외상, 스포츠 사고, 낙상 등으로 인해서 급성으로 발.. 2022. 11. 8.
GTX a b c d 노선 및 노선도 이번 정권 공약이 기대를 모으고 있으나 현재 착공에 들어간 노선은 a 노선뿐입니다. 모든 사람들의 바람이겠지만 대선 공약만큼은 잘 지켜졌으면 합니다. 그럼 GTX a, b, c, d 노선 및 노선도에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ GTX 노선도 GTX는 a~d 크게 4가지 노선으로 사업이 추진되고 있습니다. 대선 공양으로 E, F 노선도 검토되고 있는데 그러나 현재 A 노선만 예비 타당성 조사에 통과하여 공사가 진행 중에 있습니다. 현재 사업 속도가 빠른 노선은 A, C 노선입니다. ◆ GTX a 노선 GTX a 노선은 파주에서 동탄까지 이어집니다. 이 노선은 수서에서 통탄 구간이 20223년 말, 파주에서 수서 구간은 2024년 6월 완공 예정입니다. 삼성역 복합환승 사업 준공 시기와 비교하면 4.. 2022. 10. 26.
친환경 보일러 신청 서류 지원금액 온라인 신청방법 날씨가 점점 추워지면서 보일러가 필요한 계절이 되었습니다. 오늘은 친환경 보일러 신청 서류 및 지원금액, 온라인 신청방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 대기 환경 개선 특별법 및 지급 대상별 지원 금액 ○ 대기 환경 개선 특별법 2020년부터 시행된 대기 환경 개선에 관한 특별법에 의거해 대기 관리 권역으로 분류된 지역에는 보일러를 교체하거나 신규로 구입 시 반드시 1종 콘덴싱 보일러로 설치를 해야합니다. 그 이유는 오래된 보일러에서 질소 산화물이 다량으로 배출되기 때문이고 이는 미세먼지의 주범이기도 하기 때문입니다. 한마디로 대기 환경을 개선하고자 정부에서 친환경 보일러 구매를 장려하기 위해 지원금을 지원하고 있는 겁니다. ○ 대상별 지원금액 지원금은 제조일로부터 10년 이상 된 보일러를 친환경 .. 2022. 10. 25.
기초생활수급자 조건 및 부양의무자 폐지 혜택 2022년부터 기초생활수급자 자격 조건이 대폭 완화되었다고 합니다. 전에기초생활수급자가 되지 못했거나, 수급자분들은 올해부터 더 많은 혜택을 누리게 되었습니다. 오늘은 기초생활수급자 자격요건 및 부양의무자 폐지 내용 재산 소득환산 및 혜택 신청방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 기초생활수급자 조건 및 부양의무자 폐지 내용 기초생활수급자는 국민의 기초 생활을 보장받을 수 있는 제도의 지원 대상자를 말합니다. 소득 요건에 따라 4가지의 지원을 받게 됩니다. 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여로 해당 혜택을 받기 위해선 소득 인정액이 중위소득에서 일정 비율 이하의 조건을 만족시켜야 합니다. ● 중위소득 한국 총 가구 소득을 순위로 매긴 뒤 중간 정도를 차지하고 있는 가구원의 소득 가구원 수 /기준.. 2022. 10. 24.
다크모드 근시 난시 시력의 영향 언제나 손에 들고 있는 것은 바로 스마트폰. 그러다보니 조금이라도 눈건강을 위해서 다크모드를 밤에 사용을 하고 있는데특히나 아이가 사용을 할 때면 다크모드로 사용을 하게 하고 있습니다. 그런데, 이렇게 하는게 시력에 얼마나 영향을 줄 수 있을지 궁금증이 생겨 알아보았고, 블루라이크와 비교를 해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 다크모드란? 다크모드는 백색 배경에 흑색글씨로 되어있는 일반적인 설정이 아니 흑색 배경에 흰색 글씨로 화면을 구성하는 것을 말합니다. pc에서도 가능하고, 모바일에서도 가능한데 스마트폰에서 간단하게 다크버전으로 설정을 할 수 있습니다. 유튜브, 크롬, 네이버 등에서 많은 앱이 다크모드를 지원을 합니다. ◆ 다크모드와 시력과의 관계 다크모드와 시력과의 관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다.. 2022. 10. 21.
불법주정차 기준 과태료 조회방법 학원을 보내거나 식사를 먹으러 가거나 일을 잠시 보러 갔는데, 그 장소가 주정차 위반 장소이었을 경우 과태료가 부과가 됩니다. 도로는 안전을 위해서 정차가 불가한 주정가 불가한 주정차 금지구역이 있는데 오늘은 불법주정차 기준과 과태료조회에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 주정차금지구역은 어린이 보호구역, 소방안전, 장애인 보호구역 등이 있는데, 이는 지방경찰청장과 소방본부장 등에서 지정을 합니다. ◆ 5대 불법 주정차 금지구역 -횡단보도 -버스정류소 -소방시설 및 소방차 전용라인 -어린이보호구역 -교차로 모퉁이 ◆ 주정차란? 주정차는 주차와 정차의 합성어로 주차는 운전자가 차량에서 벗어나 즉시 운행이 불가한 상태로 지정된 장소에서 정지를 해야합니다. 정차는 차량이 잠깐 서 있는 것으로 5분이상을 초과하지 .. 2022. 10. 20.
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