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맨발걷기 효과 부작용 권장시간 맨발 걷기는 운동화를 신고 걷는 것보다 운동 효과가 2배나 좋다고 합니다. 인간의 발은 맨발로 활동하는 것에 맞게 발달했고, 이렇게 걷게 되면 발의 구조와 감각신경이 잘 발달한다고 알려져 있습니다. 오늘은 맨발걷기를 통해 얻을 수 있는 효과는 어떠한 것이 있고, 부작용과 적절 시간은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 맨발걷기 효능 맨발걷기 효과는 염증 감소, 심혈관 건강 증진, 만성 통증 완화, 숙면 촉진, 발 건강, 비타민D 생성량 증가, 시력 향상, 신경계 조절, 면역력 증진, 항산화 작용 등을 포함하여 다음과 같습니다. ● 염증을 낮춰줌 맨발로 풀밭이나 흙 위를 걸을 때 피부와 땅이 접촉할 때 발생하는 전기의 흐름이나 전도는 혈액 순환을 증가시키고 염증을 감소시킵니다. 염증은 통증의 .. 2023. 9. 19.
공무원 추석 상여금 지급일 계산 명절휴가비 교사를 비롯한 공무원들이 명절에 지급받는 상여금은 명절휴가비로 불립니다. 기업은 이 명절 추석 상여금이 의무가 아니 지면 공무원은 지급하게 되어 있어 지급이 됩니다. 나라 사정이 좋더라도 좋지 않더라도 지급됩니다. 오늘은 공무원 추석 상여금 지급일 계산 명절휴가비에 대해 이야기해보려고 합니다. 공무원 추석 상여금 지급일은 보수지급일이나 지급기준일 전 후 15일 이내입니다. 각 기관장이 정한날에 지급을 하게 돼요. 즉 정확한 지급일은 근무하는 기관마다 다르다고 할 수 있습니다. ◆ 공무원 추석 상여금 제외 대상 지급기준일 기준 직위해제, 정직, 강등 중인 경우 그리고 육아휴직인 사람은 제외됩니다. 신규 임용자의 경우는 지급이 되지만 이미 기 근무중인 사람들과 수당 차이가 꽤 납니다. 전투경찰순경, 경비교도.. 2023. 9. 18.
KB국민은행 영업 업무 시간점검시간 토요일 요즘엔 스마트폰의 발달로 다양한 방법으로 투자하시는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 주식과 부동산시세를 늘 알아볼 수 있고 또 스마트뱅킹으로 수억 원까지 이체할 수 있는 시대가 되었기 때문이죠. 2020년에 코로나를 겪으면서 은행을 방문하지 않고 처리가능한 업무들이 매우 많이 늘었는데요. 오늘은 KB국민은행의 영업시간과 관련된 정보들을 알아보려고 합니다. ◆ KB국민은행 영업 업무 시간 다른 시중은행들도 마찬가지이지만 KB국민은행의 영업시간은 특히 다양하기로 유명한데요. 일반적인 영업점의 경우에는 코로나 때 단축업무를 시행한 이후 현재는 정상영업을 하고 있으며 현재 업무시간은 09시부터 16시까지입니다. 9시부터 18시까지 일반직징인 과 비슷하게 업무 하는 곳도 있으며 오전에 조금 늦게 열고 조금 늦게 .. 2023. 9. 17.
2023 경기도 청년 지원금과 청년기본소득 면접지원금 엄청난 물가상승률을 보여주며 공공재와 생활필수품 등의 가격이 급등했습니다. 지금은 조금 안정되었다곤 하나 그래도 여전히 체감되진 않는데요. 그 이유는 월급은 오르지 않았기 때문에 결과적으로 급여가 깎인 것과 동일한 효과를 보고 있는 것입니다. 오늘은 청년기본소득이라고도 불리는 정책에 대해 2023년 3분기에도 받을 수 있게 끔 자세히 알아보겠습니다. ◆ 2023 경기도 청년 지원금 1분기과 2분기는 이미 지나갔으며 3분기는 현재 신청을 받고 있는 중인데요. 10월 2일까지이기에 시간은 아직 넉넉하며 선착순으로 모집하는 것이 아니므로 증명서류들을 발급받아서 천천히 신청해도 괜찮습니다. 만약 지난 분기 때 자동신청을 해두었다면 이후에는 별도의 요청을 하지 않아도 자동으로 심사가 되므로 편리합니다. 동의하지 .. 2023. 9. 17.
대중교통 무제한 카드 출시일 이용방법 서울시 기후동행카드 혜택 교통비는 대표적인 고정비로 줄이려고 노력해도 줄일 수 없는 부분이기도 합니다. 그렇기 때문에 고정비를 줄이기 위해서는 카드나 별도 혜택을 잘 이용해야 합니다. 오늘은 대중교통 무제한 카드 출시일 이용방법 서울시 기후동행카드 혜택에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 대중교통 무제한 카드 □ 기후동행카드 월 65,000원 카드 구매 후 한 달 동안 서울 권역 지하철과 시내, 마을버스, 공공자전거까지 대중교통을 무제한 이용할 수 있습니다. ● 이용방법 실물카드와 스마트폰 앱으로 이용가능합니다. 카드는 최초 3천 원으로 구매 후 월 65,000원 충전해서 사용합니다. ● 지하철 서울에서 타고 내리는 지하철 1~9호선을 비롯 경의중앙선, 분당선, 경춘선, 우이신설선, 신림선까지 가능합니다. 기본요금이 다른 신분당.. 2023. 9. 17.
유류세 인하 종료 연장 최종 정부가 8월말 종료 예정인 유류세 인하 조치를 10월까지 연장하기로 결정했습니다. 국제 유가가 상승한 가운데 인하 조치를 종료하면 국민 부담이 커질 수 있다는 우려가 반영됐는데요. 당초 11월까지 3개월 연장될것으로 봤는데 10월까지여서 그 효과가 어느정도 있을지는 모르겠습니다. 최근 국제유가가 오르고 있고 이에 따라 국민의 부담도 커지는 상황에 부담 완화 차원에서 휘발유 25% 인하를 지속하기로 방침을 세웠다고 언급하면서 10월 말 국제유가 동향 등을 살펴보고 그때 추가로 (연장 여부를) 정하겠다고 발표했습니다. 현재 전국 평균 리터당 휘발유, 경유 가격은 각각 1729원, 1589원 수준입니다. 국제 유가 상승 등의 영향으로 휘발유와 경유 가격은 각각 한 달 전보다 150원, 200원 오른 상태입니다.. 2023. 9. 11.
다자녀혜택기준 자동차 취등록세 취득세 초등돌봄 정리 정부 차원에서 지원하는 다자녀 혜택이 있지만 제각각 이었습니다. 예를 들어 교육청 차원에서 지원하는 다자녀 기준은 2자녀이지만 어떤 제도는 3자녀가 기준인 것도 있습니다. 때문에 정부는 이를 두고 2자녀가 다녀자다 라는 것으로 변경하고자 합니다. 오늘은 다자녀 자동차 취등록세 2자녀 혜택 계산기에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 다자녀 혜택 기준 ● 정부 주도 공공분양주택 다자녀 특별청약 특공 기준을 3자녀에서 2자녀로 완화합니다. ● 취득세 감면, 면제 다자녀 가구가 양육 목적으로 자동차를 구매했을 때는 차량 크기에 따라 취득세가 감면면제되는데 이 기준도 2자녀로 바뀝니다. ● 초등 돌봄교실 지원 대상 다자녀 가구를 포함하는 조항을 신설합니다. ● 국립 문화시설 할인 다자녀 할인 혜택 기준을 2자녀로 .. 2023. 9. 11.
우리집 전기 가스요금 에너지절감 탄소가계부 신청방법 여름에 에어컨을 사용하면서부터 전기세에 대해 걱정이 많이 되었는데요 오늘은 전기, 가스요금과 관련된 이야길 해보려고 합니다. 전기, 가스요금이 많이 나온다면 탄소가계부를 이용해볼 필요가 있습니다. 온실가스 진단컨설팅은 한국기후환경네트워크가 가정, 상가, 학교 등을 대상으로 에너지사용량에 따른 온실가스 배출현황을 진단하고, 행동변화를 통한 절감방안을 제시하는 무료 서비스입니다. 매년 컨설턴트에 대한 교육 및 현장 점검을 통해 진단컨설팅의 질을 향상시키고 있습니다. ◆ 우리집 탄소가계부 한국기후환경네트워크에서 가정, 상가, 학교 등을 대상으로 제공하는 에너지 사용량에 따른 온실가스 배출을 진단하고, 행동변화를 통한 절감방안을 제시하는 무료 서비스입니다. ● 참여대상 : 일반가정 ● 신청방법 :한국기후 환경네.. 2023. 9. 10.
2023 첫만남이용권 부모급여 사용처 백화점 정부에서는 출산율을 높이기 위해서 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 오늘은 2023 출산 혜택 지원금 첫 만남이용권 국민행복카드 바우처 사용처 백화점에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 첫만남이용권 첫 만남이용권은 보건복지부가 2020년 12월 제4차 저출산고령사회 기본계획의 핵심 사업인 영아기 집중투자 사업의 일환으로 도입한 바우처입니다. 작년 출생 아동부터 지급됐고, 출생신고 후 주민등록번호를 부여받은 아동은 출생순위에 상관없이 동일하게 200만 원 바우처를 국민행복카드를 통해 지급받게 됩니다. 쌍둥이면 400만 원, 세 쌍둥이면 600만 원입니다. 첫 만남이용권은 아동 출생일로부터 1년간 사용할 수 있습니다. 정부는 내년부터 둘째아이를 출산하는 경우 기존 지원 비용에서 100만원 늘어난 300만원을 지.. 2023. 9. 10.
일용직 알바 주휴수당 조건 폐지 통상임금 계산방법 2024년 최저임금이 고시되면서 많은 관심을 받고 있습니다. 최저임금 협상을 하면서 주휴수당을 폐지해야 한다는 의견도 왕왕 나왔었는데 아직 결정된 사항은 없습니다. 주휴수당이 폐지될 것 같지는 않지만 폐지가 된다면 사업주 입장에서는 다소 유리해질 수 있습니다. 각자 사업주는 사업주대로 근로자는 근로자대로 걱정이 많을 것으로 생각됩니다. 오늘은 일용직 알바 주휴수당 조건과 통상임금 계산방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 주휴수당 뜻 1주일 동안 15시간 이상 근무한 근로자에게 유급 휴일을 제공합니다. 근로기준법상 1주일 동안 소정 근로일수를 개근하면 지급하는 휴일입니다. 휴게시간은 제외한 15시간이니 참고해야 하겠습니다. 최근 내년 2024 최저임금이 발표되면서 주휴수당을 폐지해달라는 사장님들의 의지가.. 2023. 9. 9.
찹쌀 효능 부작용 칼로리 건강식품 하면 홍삼이나 녹용을 떠올리는 경우가 많지만, 우리나라 전통음식 중에도 몸에 좋은 식품들이 꽤나 존재합니다. 그중 하나는 바로 찹쌀인데요. 얼마 전 시어머님께서 찹쌀이 여유 있다고 주셨는데, 쌀 대신 많이 넣었더니 더욱더 풍미가 좋아지더라고요. 그래서 오늘은 찹쌀 효능 부작용 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다. 찹쌀은 찰떡의 원료가 되는 쌀로, 찰지고 끈기가 많은 것이 특징이며, 위벽을 자극하지 않으면서 소화를 돕기 때문에 위를 편하게 해주는 대표적인 곡류로 알려져 있습니다. 특유의 쫀득쫀득한 식감을 가지고 있어 다양한 떡의 재료로 사용됩니다. 또한 대보름 절식인 오곡밥을 만들 때 들어가기도 하고, 찰밥이나 약식, 술, 고추장 등의 재료로 쓰이기도 합니다. 평소 백미로만 밥을 지어먹는 사람은 잡.. 2023. 9. 9.
변비에 좋은 음식 5가지 과일 안좋은 음식 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 저 같은 경우는 변비가 없는데, 치료를 위해 약을 먹었더니 겪었습니다. 한번도 그 고통을 몰랐는데, 다들 화장실 가기 무섭다라는 말을 이제 실감하게 되었습니다. 변비에 좋은 음식 5가지 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비는 의학적으로 일주일에 2회 이하의 배변을 보거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 변에 출혈이 동반되는 경우를 말합니다. 대부분의 경우 변비가 있다고 해도 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많지만, 사실 대장은 우리 몸속 장기 중에서도 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관이기 때문에 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 우리나라 국민 10명 중 1명이 변비 환자라는 통계가 나올 정도로 많은 사람.. 2023. 9. 9.
편의점 알바 수습기간 급여 90% 해고 회사 인턴생활이나 알바 등을 경험하면 꼭 수습기간이라는 게 있습니다. 수습기간은 법적인 사항은 아닌데요. 근로자 입장에서는 이 부분을 더 잘 알아야 하겠습니다. ◆ 수습기간 근로기준법에는 수습기간이 얼마기간 동안이라는 사실이 명시되어 있는 게 없습니다. 근로기준법과 최저임금법에 수습기간을 둘 수 있는 근거 조항이 있습니다. 회사는 이를 참고해 통상적으로 수습기간을 정하고 임금을 지급할 수 있습니다. ● 수습기간 90% 급여 보통 단기 알바의 경우 급여 90%만 지급하겠다고 명시합니다. 취업준비생 또는 근로자 입자에서는 꺼림칙하죠. 다만, 법적으로 가능한 경우는 아래 3가지 항목을 충족하는 경우입니다. ▶ 1년 이상 근로계약 체결 ▶ 수습기간 3개월 이내 ▶ 단순노무직이 아닌 근로자 근로기준법에는 근로기준.. 2023. 9. 9.
서울사랑상품권 7% 발행일정 추석 할인 서울시는 추석 연휴를 맞아 자치구와 함께 서울사랑상품권을 4천17억 원 규모로 발행해 7 할인 판매할 예정입니다. 오늘은 광역 자치구 서울사랑상품권 7% 발행일정 추석 할인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 서울사랑상품권 발행일정 시와 자치구가 함께 발행해 각 자치구에서 쓸 수 있는 '시자치구 서울사랑상품권'은 모두 2천억 원 발행합니다. ● 발행권자 : 서울특별시장 ● 발행조건 : 기본 할인율 7%, 구매한도 월 50만원 ● 환불조건 : 전액환불) 전액 미사용 시 구매취소, 잔액환불)액면가 60% 이상 사용시 가능 ● 구매처 : 서울페이플러스, 신한 sol, 티머니페이, 머니트리, 신한플레이 ◆ 자치구 발행일정 원활한 구매를 위해 이틀간 나눠 발행해 성북구용산구 등 13개 자치구는 13일, 중구강동구.. 2023. 9. 8.
2023년 근로소득세율표 간이세액표 세액공제 계산법 과세 표준계산 직장에 다니면서 근로를 하면 근로소득이 발생하고 그 소득에 대한 세금이 근로소득세입니다. 근로소득 세율과 과세표준에 따라 세금이 얼마가 될지 정해지기 때문에 본인의 소득 그리고 세율구간이 어디에 위치하는지 알아야 할 필요가 있습니다. 오늘은 2023년 근로소득세율표 간이세액표 세액공제 계산법 과세 표준계산에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 소득세 국세의 한 종류로 수입을 종합적으로 판단해 그 소득에 대해 부과하는 세금입니다. 이 소득세는 은행 이자, 배당, 부동산, 임대사업, 연금까지 모두 총괄합니다. ◆ 근로소득세 소득세 중 하나인 근로소득세는 근로계약이나 고용관계에 의해 노동력을 제공 받고 그 대가에 대해 발생한 소득세를 의미합니다. 근로소득세 계산법을 알기 전에 먼저 근로소득 간이세액표에 대해 이.. 2023. 9. 7.
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