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가리비효능알고 먹기 안녕하세요. HAM입니다. 요즘 해산물을 먹는 일이 많은데요. 그 중에 가리비가 저는 제일 맛있는 것 같아요. 구워서도 먹고 쪄도 먹고, 그 위에 치즈까지 올려서 먹으면 그 맛이 일품인데요. 이렇게 맛있는 가리비. 그 가리비 대해 알아보도록 하겠습니다. 가리비 가리비는 연체동물 부족류에 속하는데요. 헤엄을 치는 조개로 알려져 있습니다. 조개가 헤엄을 친다? 라는 이야기를 하면 갸우뚱 할 수 있겠지만 위협을 받거나 할 때 빠르게 이동을 해야할때는 두개의 패각을 강하게 여닫으면서 분충되는 물의 반작용으로 인해 수중으로 몸을 띄어 움직일 수 있습니다. 양식과 자연산 대부분의 가리비의 경우 양식인데요. 양식과 자연산을 그리 차이는 없습니다. 양식으로 키워진다고 해도 자연산과 같이 믈랑크톤만 먹고 자라기 때문에 .. 2021. 1. 12.
생강대추차의 효능 알고 챙겨먹기 안녕하세요. HAM입니다. 저번주부터 날이 쌀쌀해지면서 세탁기부터 얼러버리는 현상이 생겼습니다. 그만큼 날씨가 많이 추워졌는데요. 이럴 수록 건강을 챙겨야합니다. 바깥활동을 하면서 운동도 해야하는데, 코로나 상황에 그렇게 하는 것이 쉽지 않습니다. 건강한 먹거리로 감기예방하는 방법을 알려드리려고 하는데, 대추 생강차를 만들어 먹는것은 어떨까요? 생강효능 ▶ 소화흡수 생강은 위의 혈액순환을 도와주어서 위의 호라동을 촉진을 시키면서 소화흡수율을 높이는데, 도움을 줍니다. 매운 생강의 헝분의 경우 발한작용을 해서 위약의 분비를 촉진해 소화흡수를 도와주는데요. 위의 건강하게 하는데 도움을 주고, 위가 약하고, 더부룩할 때 생기는 증상에도 도움을 줍니다. ▶ 심장 건강 생강은 심근을 자극을 하고, 혈압을 낮추는데.. 2021. 1. 10.
석류씨 부작용과 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 석류 중에 석류씨에 대해 알아보려고 하는데요. 씨에 대해 알아보기 전에 석류의 좋은점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류의 효능 석류는 여성에게 좋다는 이야기가 많아 다양한 제품들이 나오고 있습니다. 피부미용에 좋고, 갱련기 여성에는 특히 좋다고 알고 있는데요. 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ◎ 피로회복 석류에는 비타민B, B2가 풍부하게 들어가 있어서 몸의 활력을 줍니다. ◎ 노화방지 에스트로겐 성분이 들어가 이써서 노화와 관련된 피부미용에 좋습니다. 에스트로겐은 스테로이드의 호르몬 중에 하나로 여성에게 중요한 역할을 하는 호르몬인데요. 여성의 성적 발달과 성장에 꼭 필요한 성호르몬입니다. ◎ 면역력 강화 안토시아닌, 엘라그산, 푸니크산 등의 성분은 세균감염 .. 2021. 1. 9.
아보카도 효과와 부작용 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 아보카도에 대해 알아보려고 해요. 요즘은 샐러드에 넣어서도 먹고, 햄버거나 샌드위치에도 넣어 먹는 경우도 많습니다. 저는 특별히 맛있다는 생각이 들지 않는데, 제 친구는 매일 하나씩 먹을 정도로 좋아하는데요. 사람들이 좋아하는 이 아보카도는 우리 몸에 좋은점이 있는지 혹시라도 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아보카도에 대해 알아봐요 아보카도는 멕시코가 원산지인데요.. 쌍떡잎식물 미나리아재비목 녹나무과의 상록수입니다. 아즈택 부족말로 동물의 고환이라는 뜻으로 생김새가 고환과 비슷하게 생겼다고 해서 붙여진 이름이라고 해요. 약 7000년 전 남미에서 처음 재배가 되었고, 우리나라 뿐 아니라 여러나라에서도 재배가 되는 열대과일입니다. 제철은 딱히 없고, 연중 계속이라고.. 2021. 1. 7.
방어회 효능 칼로리 기생충 노노 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 방어회에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 방어는 전갱이과에 속하는 바닷물고기입니다. 몸은 긴 방추형이고, 약간 옆으로 납작하고, 제 1등지느러미는 짧고, 제 2등지느러미는 긴편입니다. 몸빛은 등쪽이 철색을 띤 청색이고, 배쪽은 은백색인데, 주둥이에서 꼬리자루까지 담황색의 불선명한띠가 있습니다. 방어늬 고급어에 속하는 편이고, 생선쇠용으로 활어나 선도가 높은 선어에 대한 수요가 많아 가격대가 비싼편입니다. 11월부터 2월까지 제철인데, 겨울이면 방어의 근육조직이 단단해져서 여름보다 고소한 맛을 낸다고 합니다. 한동안 기생충에 대한 문제가 있었지만 사람들이 많이 찾는 생선 중에 하나입니다. 100G 기준으로 했을 때 156KCAL입니다. 방어회 효능 ▶피로회복 방어회 효능 .. 2021. 1. 5.
돌문어의 효능과 손질법까지 알기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 돌문어에 대해 알아보려고 하는데요. 먼저 손질법부터 알려드리도록 하겠습니다. 돌문어 순질법 문어 머리 뒷쪽으로 막을 제거해주면 머리를 뒤집기가 쉬워요. 문어의 내장을 분리를 하고 입과 눈도 제거를 한후 굵은 소금으로 주물러 씻어주면 됩니다. 밀가루 반컵정도를 넣고 빨판에 붙은 이물질이 제거가 되도록 깨끗하게 씻어줍니다. 돌문어 부드럽게 삶는법 돌문어 부드럽게 삶은 법은 무를 넣는 방법입니다. 무의 효소가 문어를 부드럽게 만들어주는데, 무가 가지고 있는 단맛이 으로 문어의 단맛을 빠져나가지 않게 해주기도 합니다. 그래서 무를 크게 썰어주어도 되고, 채썰거나 무즙을 넣어도 됩니다. 냄비에 물을 넣고 무와 소주, 생강을 넣은 후에 삶아주면 되는데, 물이 끓으면 깨끗하게 손질한.. 2021. 1. 3.
참치회의 효능와 부작용 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 저녁으로 참치회를 먹고 왔는데요. 먹으면서 드는 생각이 어떤 효능과 부작용이 있을까? 하는 생각이 들었습니다. 그럼 오늘은 참치회가 어디가 좋고, 안좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 참치회 효능 ▶두뇌발달 참치회 효능 첫번째는 두뇌발달에 좋은 것입니다. 참치에는 D.H.A 성분이 들어가 있는데, 이는 등푸른 생선에 많은 오메가3 계열의 고도불포화지방산입니다. 뇌의 정보 전달을 할 때 세포의 유동성을 증가하는 물질인데 이런 성분이 참치에 아주 많이 들어가 있기 때문에 먹었을 경우 두뇌발달에 좋습니다. 두뇌발달에 좋기 때문에 성장기 어린이에게 참치회를 먹이면 머리가 좋아지고, 노인분들이 먹었을 경우 치매예방에 도움이 된다고 합니다. ▶빈혈예방 참치회 효능 두번째는 빈혈예방입니다... 2021. 1. 2.
49제 제사의 의미와 준비할 것 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 49제 제사의 의미와 준비할 것에 대해 알아보려고 합니다. 저희 엄마가 돌아가셨을 때 49제를 혼자 다 준비를 했었는데요. 저처럼 준비하는 분들을 위해서 알려드리려고 합니다. 하지만 모든 집안이 동일한 방식이 아니기 때문에 참고하시길 바래요. 49제 제사의 의미 먼저 49제 제사에 대해 이야기 해볼께요. 49제는 뭘까요? 6세기 경에 중국에서 생겨난 의식으로 유교적인 조령승배 사상과 불교의 온회사상이 절충이 된것으로 보입니다. 불교의식에서는 사람이 죽은 다음 7일마다 불경을 외면서 재를 올려 죽은 이가 그동안 불법을 깨닫고 다음세상에서 좋은 곳에 사람으로 태어나기는 비는 제례의식빈다. 우리가 49제 라고 하긴 하지만 맞는 표현은 49재라고 합니다. 장례의식 중에 하나인데.. 2021. 1. 1.
호박 부작용과 효능 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 몸에 좋고 붓기에 좋아 아기를 낳고 많이 먹는 호박에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 호박은 박과의 덩굴성 한해살이풀로 열대 및 남아메리카 원산이며 덩굴의 단면이 오각형이고, 털이 있고, 덩굴손으로 감으면서 다른 물체에 불터 올라가기도 하지만 개량종은 덩굴성이 아닌 것도 있습니다. 우리나라에서 재배를 하고 있는 호박의 경우 중앙아메라키 또는 멕시코 남부의 열대 아메리카 원산의 동양계 호박으로 남아메라카의 원산의 서양계 호박, 멕시코의 북부와 북아메리카 원산의 페포계 호박의 3종으로 나뉩니다. 동양계의 호박의 경우 과실이 크고 익으면 과피가 황색이 되는데, 육질은 점질이지만 익기 전부터 맛이 좋아서 애호박으로 이용을 하고 있습니다. 과실자루가 오각형이고, 목질이어서 단단해.. 2020. 12. 31.
감자 효능 부작용 안녕하세요. HAM입니다. 우리가 자주 먹는 식재료 중에 하나 중에 감자가 있습니다. 감자의 경우 고구마와 함께 몸에 좋은 재료 중 하나인데요. 이 재료가 좋은 점이 있다면 반찬부터 해서 요리에 많이 활용할 수 있다는 점입니다. 감자 하나만 사도, 찌개에 넣어서 먹을 수 있고, 감자칩, 감자튀김, 감자전, 감자스프 등을 해먹을 수 있으니 얼마나 유용한 식재료인가요. 그런데 이 감자가 몸에 좋다는 건 알지만 왜 좋은지 모르기 때문에 이번에 이웃님들께 감자 효능과 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 감자의 칼로리&보관법 감자는 쌍떡잎식물로 통화나물목 가지과의 여러해살이 풀입니다. 100G기준으로 했을 경우 칼로리는 생것은 66KCAL이고, 찐것은 70KAL로 높지 않아서 체중조절용으로 먹기 좋습니다. 보관.. 2020. 12. 30.
눈 다래끼 자연치유 가능할까 원인알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 눈 다래끼에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 눈다래끼는 주변에서 흔하게 생기는 것을 보기도 하고, 저도 어릴적에 자주 생기곤 했습니다. 저의 경우 약을 먹어도 나아지지 않아서 안과에 가니 수술을 해야한다고 해서 한번 했는데, 다 나아갈 때 쯤 한쪽 눈에도 또 생겨서 양쪽 눈을 다 수술을 했던 겅험이 있습니다. 다행이도 그 이후로는 생기지 않았지만 그 때 눈다래끼로 인해 수술을 했다는 것이 무척 억울하고 속상해서 울었던 기억이 있습니다. 저희 딸이 어릴때 눈 윗쪽에 빨갛게 뭐가 생긴 적이 있었는데, 제가 수술했던 경험이 있어서인지 아기도 그럴 것 같아 걱정이 되어 안과에 갔었습니다. 그냥 일시적으로 빨갛게 올라온거였는데요. 그럼 생기는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. .. 2020. 12. 29.
돌이후 분유보다는 우유가 나을까 안녕하세요. HAM입니다. 아기가 성장하면서 매일 하나씩 고민거리도 생기고 걱정도 되는 것 같습니다. 저희 딸의 경우 모유에서 분유로 바꾸는 과정도 무척이나 힘들었어요. 먹으면 다 토해버리고 했던 기억이 있는데요. 다음에 갈아타는 방법도 알려드리도록 할께요. 오늘은 돌이후에 분유가 나을지 우유가 나을지에 대해 이야기를 하려고 합니다. 이웃님들은 어떻게 생각을 하세요? 분유와 우유 중 어떤 것이 나을까요? 돌때가 되면 수유에 대한 고민이 많아지는데, 분유를 끓고 나서 마로 생우유를 먹여도 되는지 만약 먹였을때 설사를 하지 않알까 하는 걱정을 하곤 합니다. 우유와 분유의 차이점 생우유와 분유의 차이점은 우유는 소젖을 가공하지 않고, 살균 소독과정만 거쳐서 만들어졌다면 분유의 경우 우유의 영양소를 분리를 각각.. 2020. 12. 28.
굴부작용과 효능 칼로리까지 총정리 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 굴에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 굴은 9월에서 12월이 재철로 그 때 먹으면 아주 맛있게 먹을 수 있는데요. 100G당 97KCAL로 높지 않습니다. 보관법은 굴은 바닷물로 껍질을 손질을 하고, 비닐에 굴을 담고 바닷물을 넣고 밀봉해두는데, 스치로폼 박스에 얼음을 채워서 담은 뒤에 보관하면 싱싱하게 먹을 수 있습니다. 만약 좀 더 오래 보관하고 싶을 경우는 바닷물을 조금 넣어 소분해 냉동실에 보관하면 됩니다. 굴과 좋은 음식은 레몬입니다. 철분의 흡수를 도와주기도 하고, 비릿함을 가시게 해줘서좋습니다. 부추는 따뜻한 성질의 굴의 찬 성질을 보관해 소화가 잘되게 해 철분을 흡수를 도와줍니다. 굴은 요리를 해도 영양소의 변화가 없기 때문에 다양한 방법으로 먹을 수 있는.. 2020. 12. 26.
아기 납작한 뒤통수 사두증이 뭘까 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 아기 납작한 뒤통수에 대해 알라보려고 합니다. 아기가 태어나면 짱구베개를 구입하면서 납작하지 않게 예쁜 뒤통수를 만들기 위해 엄마들은 계속 신경씁니다. 저 역시 신혼여행지에서 딸 아이의 베개를 먼저 구입했던 기억이 있습니다. 머리카락에 가려 안보일 수 있디 하지만 그냥 머리모양이 예쁜 아이로 자랐으면 하는 마음이 컸기 때문이지요. 아기들은 움직임이 없이 똑같은 자세로 누워서 생활을 합니다. 그럴 때 한쪽 방향으로 오래 누워있게 되면 뒤통수나 한쪽 머리가 납작해집니다. 짱구베개를 해도 한쪽으로 오래 있는 경우는 아기 납작한 뒤통수를 만들더라고요. 이렇게 심하게 납작한 경우는 아기 사두증이라고 하는데, 남자아기가 여자아이보다 흔하게 나타나고, 예방과 치료가 충분히 가능하기 .. 2020. 12. 25.
아기변색깔 아픈게 아닐까 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 아기변색깔에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 첫 엄마가 되고 나면 하나부터 열까지 고민스럽고, 걱정이 되는 부분이 참 많습니다. 내 몸도 살피기 힘든 상황에서 모르는 것 투성이니 얼마나 힘들겠어요. 아기의 응가를 저도 처음보고 당황스러웠던 기억이 있습니다. 아기는 태어나서 첫날은 하루에 한번 그리고 나서 하루에 2번 그리고 3번 이렇게 점차 변을 보는 횟수가 늘어납니다. 더구나 분유를 먹는 아기보다는 모유를 먹는 아이들이 변을 더 많이 보는 편입니다. 일반적으로 일주일이 지나고 나면 하루에 3회에서 4회정도 변을 보는데, 이것보다 적게 본다면 모유나 분유의 양이 적어 그럴 수 있습니다. 모유를 먹는 아기들의 경우 초유를 먹는 첫날과 이틀날에는 하루 두번정도 변을 보게되는.. 2020. 12. 24.
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