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돌아기 필수 영양제 정리 아이는 생후 1년인 돌이 지나면 분유 등을 서서히 끊고 본격적으로 음식을 통해 영양분을 섭취하게 됩니다.분유를 끊어가는 이 과정에서 부족하게 되는 영양소가 존재하는데요. 오늘은 그래서 생후 12개월부터 챙겨야 하는 돌아기 필수 영양제는 무엇인지에 대하여 함께 알아보겠습니다. ◆ 돌아기 필수 영양제 아이는 생후 6개월 후부터는 분유 모유를 통해 영양소 섭취가 부족할 수 있기에 이유식을 통해 보충해야 합니다. 따라서 이 시기에는 철분, 아연, 단백질, 탄수화물, 오메가3, 칼슘, 비타민D 등을 이유식을 통해 섭취해야 하죠. 이 중에서도 유독 결핍될 가능성이 높은 성분이 존재하는데요. 바로 오메가3입니다. 아이는 태어나고 2살까지 약 75% 정도의 두뇌가 성장하는데, 이때 오메가3의 DHA는 꼭 있어야.. 2024. 5. 23.

급성 장염 원인 좋은 음식 빨리 낫는법 날씨가 따뜻해지면 상한 음식을 먹고 배탈이 나는 경우도 많고 노로바이러스나 로타바이러스 등이 유행하기도 하는데요.오늘은 급성 장염 원인과 빨리 낫는법 그리고 장염에 좋은 음식 등 건강 관련 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 급성 장염 원인 급성 장염에 걸리는 원인은 크게 세균성과 바이러스성 감염으로 나뉘는 질환인데 세균성 원인은 대장균, 살모넬라균, 이질균 등 다양한 세균이 장염을 유발할 수 있는데, 비위생적인 음식물 섭취, 교차 오염 등의 경로를 통해서 감염됩니다. 바이러스 감염 대표적 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있는데, 오염된 음식물이나 물, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파된다고 해요. ◆ 급성 장염 증상 ● 구토식사 후나 음식을 섭취하는 도중에 발생하며, 체내 .. 2024. 5. 23.

코엔자임 효능 함께 먹으면 좋은 것 코엔자임 성분은 인체에 존재하는 조효소 중 하나로 세포가 호흡하는 사슬에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 이는 체내에서 자체적으로 생성되긴 하나 20대 이후부터는 노화로 인하여 생성량이 현저히 적어지게 되는데요.나이가 들수록 보충제 형태를 통해 섭취해주는 것이 좋습니다. 오늘은 코엔자임 효능과 함께 먹으면 좋은 성분들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 코엔자임 효능 코엔자임 효능에는 대표적으로 항산화와 혈압감소 기능이 있는데요. 체내 활성산소는 호흡을 하는 과정에서 자연스럽게 생성되는 데 이는 혈관의 세포를 손상시키는 역할을 합니다. 코엔자임은 이런 활성산소를 저지하는 항산화 효능을 통해 건강한 혈관 유지를 도와줍니다. 다른 기능인 혈압 감소는 특정 작용 요소 억제를 통해 진행되는데요. 우리 몸.. 2024. 5. 23.

기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균 요즘 살이 찌면서 다이어트에 대한 관심도가 쏠리고 있는데요. 그러면서 자연스럽게 알게 된 것이 기초대사량이었는데요. 오늘은 기초대사량 높이는 방법 남자 여자 기초대사량 평균에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 기초대사량 많은 건강 전문가들은 다이어트를 성공적으로 하고 싶다면 기초대사량을 높이는 것이 중요하다고 강조합니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로, 휴식 상태에서 체온 유지, 호흡, 심장 박동과 같은 기본적인 생명 활동에 사용됩니다. 휴식 상태에서도 기초대사량만큼의 에너지가 소모되며, 이는 건강 유지와 다이어트의 성공에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 70kg의 남성은 하루에 약 1,680kcal의 에너지를, 50kg의 여성은 1,080kcal의 에너지를 기초.. 2024. 5. 20.

총 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 정리 총콜레스테롤은 건강검진에서 항상 확인하는 항목 중 하나이며, 우리 건강에 아주 밀접한 관련이 있습니다. 특히 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환과는 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 심혈관 질환은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 주요 사망 원인 중 하나입니다. 오늘은 이런 심혈관 질환의 대표적인 원인 중 하나인 콜레스테롤 낮추는 음식 대해 자세히 알아보고자 합니다. ◆ 콜레스테롤 낮추는 음식 ● 올리브오일 올리브오일은 건강에 매우 유익한 불포화 지방산을 함유하고 있어, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키면서 좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 심혈관 질환의 또 다른 위험 인자인 중성지방 수치도 낮춰줄 수 있습니다. 올리브오일에는 여러 종류가 있는데, 그중에서도 한.. 2024. 5. 20.

장염에 좋은 음식과 빨리 낫는법 급성 만성 장염에 걸리면 복통과 설사, 때로는 구토까지 이럴 때마다 "어떤 음식을 먹는 게 좋을까?" 라는 질문에 답하기가 쉽지 않아요. 하지만 올바른 식단과 그에 따른 적절한 대처 방법만 알고 있으면 장염 증상을 줄이고 빠르게 회복할 수 있어요. 오늘은 장염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있고, 장염 빨리 낫는 법은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 할게요. ◆ 장염에 좋은 음식 온라인상에서 장염에 좋다고 소개되는 음식들은 사실 장염 증상을 직접적으로 개선하기보다는 평소에 장 건강을 도모하는 데 유용한 것으로 봐야 해요. 장염으로 고생할 때는 설사나 구토가 진정될 때까지는 약 하루 동안 금식하는 게 최선이에요. 그 이후에는 배가 고플 때 흰 죽을 조금씩 나눠 먹는 것이 도움이 되고요. 장염을 완화하기 위해 특정.. 2024. 5. 17.

석가탄신일 부처님오신날 법정공휴일 근무수당 계산방법(5인 미만 사업장) 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 5. 16.

홈택스 근로소득원천징수영수증 지급명세서 발급방법 근로자가 일을 하고 받은 대가를 근로소득이라 이릅니다. 근로소득은 원천징수되고 원천징수라는 의미는 회사가 근로자에게 지급하기 전 세금을 먼저 떼 납부하는 것입니다. 때문에 우리는 그 세금이 정확한지 아니면 과도한 건지 검증하기 위해 연말정산 과정을 거칩니다. 정확하게는 근로소득자에게만 해당되는 사항입니다. 오늘은 홈택스 근로소득원천징수영수증 지급명세서 발급방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 직장인들은 흔히 연말정산을 하면 보게 되는 서류 중 하나인데 퇴직자나 이직자들은 매년 5월 종합소득세 신고시 찾을 가능성이 많습니다. ◆ 근로소득원천징수영수증 근로소득원천징수영수증에는 근무지명, 급여액, 감면소득 등 정보가 있고 연말정산 환급, 납부세액 등이 기재되어 있습니다. 뒷장에는 소득공제자료들이 쭉 있.. 2024. 5. 16.

주말 야간 휴일 달빛어린이병원 정보 아이를 키우다보면 당황스러울때가 참 많은데요. 주말, 야간, 휴일에 운영하는병원을 알고 아이가 아플 때 대처해야 하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 오늘은 우리아이 안심의료기관에 대해 좀 더 자세하게 알려드리고, 어플로 병원 찾는 법에 대해서 알려드리려고 합니다. 우리아이 안심 의료기관은 1차 우리아이 안심의원,2차 우리아이 안심병원, 3차 우리아이 전문응급센터 그리고 달빛어린이병원으로 나누어집니다. 1차 의료기관인 안심의원은, 평일 21시까지 경증 소아대상 일반 진료를 실시하고 2차 의료기관인 안심병원은, 매일 24시간 준응급 소아대상 야간휴일 적정진료를 실시합니다. 3차 의료기관인 전문응급센터는 매일 24시간 중증, 응급 소아환자 전담진료를 실시합니다. ◆ 달빛어린이병원 달빛어린이.. 2024. 5. 16.

국민연금 출산크레딧 지원 대상 신청방법 저출산 고령화 시대를 맞아 다자녀 가정 여성에게 연금 수급 기회를 확대하여 혜택을 주는 아주 좋은 정책으로 국민연금 출산크레디트 정책에 대하여 알아보려고 합니다. ◆ 국민연금 출산크레딧 우리나라가 저출산 고령화 사회로 들어섬에 따라, 출산율의 향상 및 국민연금 수급 기회의 확대를 위하여, 둘째 이상의 자녀를 출산한 가족에게 추가 혜택을 주는 정책입니다. 연금 급여 수급권 확대를 통하여 사각지대를 축소하는 한편, 고령회 사회에 대비하여 다자녀를 장려하기 위해 만들어진 제도입니다. 연금 수령 기간을 추가로 인정해 주는 제도이므로, 노후에 연금 수령액이 늘어나게 되므로 노후가 윤택해집니다. ◆ 국민연금 출산크레디트 지원 대상 ● 지원 대상 2008년 1월 1일 이후 둘째 이상의 자녀를 낳은(입양포함.. 2024. 5. 14.

연명의료결정제도 의사 표시 방법 및 절차 총정리 회생 가능성이 없는 중환자의 무의미한 연명의료를 시행하지 않거나, 중단하는 결정을 제도 연명의료결정제도에 대하여 알아보고자 합니다. 참고하시기 바랍니다. ◆ 연명의료결정제도 임종과정에 있는 환자에게 무의미한 연명의료를 시행하지 않거나 중단할 수 있는 기분과 절차를 마련하여, 환자의 삶을 존엄하게 마무리할 수 있도록 돕는 보건복지부의 제도입니다.(2018년 2월 4일에 법이 시행되었습니다.) - 연명의료 : 임종과정의 환자에게 하는 의학적 시술로서, 치료 효과는 없이 단순한 생명만 연장하는 행위를 말합니다.(법제 2조 제4호 및 동법 시행령 제2조) 2024년 1월 현재 의향서 등록자는 2,144,273명이며, 계획서 등록자는 129,016명입니다. ◆ 연명의료결정제도 의사 표시 방법 의사 표시.. 2024. 5. 14.

수박 껍질 효능 칼로리 버리는 방법 날씨가 더워지니까 어김없이 여름제철 과일 수박이 생각이 납니다. 달콤하고 시원한 수박은 효능도 풍부한데 껍질, 씨까지 버릴게 하나 없더라고요. 맛있게 먹고 껍질을 분리배출하는 방법 그리고 천연비료를 만드는 법까지 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 수박 효능 수분이 풍부한 여름 과일로, 주요 성분인 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 및 항산화 물질인 리코펜을 다량 함유하고 있습니다. ● 수분 보충과 이뇨 작용 수박 효능 약 90%가 수분으로, 더운 여름철에 수분과 함께 필요한 전해질을 보충하고 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 부종을 완화하고 신장 기능을 개선해요. ● 수박 껍질 효능 칼로리 심혈관 건강 증진 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필요한 성분으로,.. 2024. 5. 14.

화분 분갈이 방법 상토 마사토 분갈이흙 식물영양제 사용법 날이 따뜻해지면서 예쁜 꽃들이 눈에 많이 보이는 시기입니다. 저는 식물을 무척 좋아하는데, 봄만 되면 더욱 키우고 싶은 생각이 많이 드는데요. 식물을 구입하면서 작은 화분은 큰 화분으로 갈아줘야 하더라고요. 오늘은 집에서 식물을 키우는 분들에게 정말 필요한 화분 분갈이 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 실내에서 식물을 키우는 것은 우리 집에 생기를 더해주고, 공기도 정화해 주는데 건강하게 자라기 위해서는 적절한 시기에 분갈이가 필요해요. 봄철에는 허브 키우는걸 좋아하는데 요즘에는 허브 모종도 인터넷으로 파는 곳이 많이 있더라고요. ◆ 분갈이가 필요한 이유 식물이 자라면서 뿌리가 화분을 가득 채우고, 흙의 영양분이 고갈되거나, 물의 흡수가 제대로 이루어지지 않는 현상이 발생할 수 있어요. 이런 경우 제.. 2024. 4. 11.

패딩 롱패딩 흰패딩 세탁기 세탁법 정리 날이 따뜻해지면서 겨울옷정리를 하는 시기가 왔습니다. 드라이를 맡겨야하는 옷들이 종종있는데요. 은근 가격이 나가기 때문에 집에서 빨고 싶은데, 어떻게 빨아야 옷 손상이 없이 빨 수 있을지 궁금하신 분들이 많으실텐데요. 오늘은 패딩 롱패딩 흰패딩 세탁기 세탁법 정리해 보았습니다. 집에서 세탁기로 패딩 세탁을 할때는 케어라벨을 확인하고 세탁과 건조 과정에서 신경을 쓰는 이유는 방수, 기능성과 오리털, 구스다운 같은 충전재 사용한 패딩은 더욱 주의가 필요하기 때문이예요. 때와 얼룩이 쉽게 눈에 띄어 관리가 어려운 흰패딩은 올바른 세탁법을 통해서 깨끗하게 유지 방법도 알려드릴게요. ◆ 세탁기 패딩 세탁 ● 세탁 준비 단계 세탁하기 전 패딩이 물세탁이 가능한지 확인을 위해서 케어라벨을 살펴봅니다. 구스(거위털) .. 2024. 4. 11.

컬쳐랜드 페이북 현금화 상테크 네이버페이머니카드 충전 전환 방법 상테크가 가능한 카드가 점점 단종되고 있는데요. 그럼에도 불구하고 아직도 상품권 상테크가 가능한 카드가 바로 네이버페이머니카드입니다. 오늘은 컬처랜드 페이북 현금화 상테크 네이버페이머니카드 충전 전환 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 신용카드, 체크카드도 아닌 선불카드 개념으로 크게 연회비나 실적을 신경쓰지 않고도 사용 가능하고 네이버포인트로 상품권을 구매할 수 있는 좋은 방법을 이용할 수 있습니다. 우리가 상품권을 구매하는 이유는 실사용할 수도 있지만 대부분 상테크 때문입니다. 온라인문화상품권 또는 해피머니 등을 구매하는 방법은 다양합니다. 온라인 판매처에서 그냥 구매하면 되지만 경유를 통해서 추가적립, 재적립을 받을 수 있는 방법도 고려해 볼 수 있습니다. ◆ 네이버페이머니카드 상테크 방법 카드를.. 2024. 4. 3.

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