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건강정보211

MSM 식이유황 효과 관절 통증, 그것은 그저 단순한 불편함 이상의 것일 것입니다. 일상의 작은 움직임에서부터 운동과 여행까지, 삶의 많은 부분에 큰 영향을 미치죠. 때로는 심각한 통증으로 인해 삶의 질을 저하시키기도 하는데요. 우리 인체에서 '연골'은 충격을 흡수하고 관절을 부드럽게 움직이게 해주는 중요한 역할을 합니다. 그리고 이 연골을 건강하게 유지하는 데에는 MSM이 필수 구성 성분으로써 관절 영양에 꼭 필요합니다. MSM은 식이유황 또는 천연 유기유황으로 불리는 성분으로, 많은 사람은 관절염 개선 효과를 보기 위해 복용합니다. 이런 식이유황(MSM)은 우리 몸에서 칼슘과 인 다음으로 가장 풍부하게 존재하고 있습니다. 식약처에서는 MSM에 대해 관절과 연골 건강에 도움이 된다고 기능성을 인정했으며, 세계적인 영양학자인.. 2023. 11. 18.
맨발걷기 효과 부작용 권장시간 맨발 걷기는 운동화를 신고 걷는 것보다 운동 효과가 2배나 좋다고 합니다. 인간의 발은 맨발로 활동하는 것에 맞게 발달했고, 이렇게 걷게 되면 발의 구조와 감각신경이 잘 발달한다고 알려져 있습니다. 오늘은 맨발걷기를 통해 얻을 수 있는 효과는 어떠한 것이 있고, 부작용과 적절 시간은 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 맨발걷기 효능 맨발걷기 효과는 염증 감소, 심혈관 건강 증진, 만성 통증 완화, 숙면 촉진, 발 건강, 비타민D 생성량 증가, 시력 향상, 신경계 조절, 면역력 증진, 항산화 작용 등을 포함하여 다음과 같습니다. ● 염증을 낮춰줌 맨발로 풀밭이나 흙 위를 걸을 때 피부와 땅이 접촉할 때 발생하는 전기의 흐름이나 전도는 혈액 순환을 증가시키고 염증을 감소시킵니다. 염증은 통증의 .. 2023. 9. 19.
찹쌀 효능 부작용 칼로리 건강식품 하면 홍삼이나 녹용을 떠올리는 경우가 많지만, 우리나라 전통음식 중에도 몸에 좋은 식품들이 꽤나 존재합니다. 그중 하나는 바로 찹쌀인데요. 얼마 전 시어머님께서 찹쌀이 여유 있다고 주셨는데, 쌀 대신 많이 넣었더니 더욱더 풍미가 좋아지더라고요. 그래서 오늘은 찹쌀 효능 부작용 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다. 찹쌀은 찰떡의 원료가 되는 쌀로, 찰지고 끈기가 많은 것이 특징이며, 위벽을 자극하지 않으면서 소화를 돕기 때문에 위를 편하게 해주는 대표적인 곡류로 알려져 있습니다. 특유의 쫀득쫀득한 식감을 가지고 있어 다양한 떡의 재료로 사용됩니다. 또한 대보름 절식인 오곡밥을 만들 때 들어가기도 하고, 찰밥이나 약식, 술, 고추장 등의 재료로 쓰이기도 합니다. 평소 백미로만 밥을 지어먹는 사람은 잡.. 2023. 9. 9.
변비에 좋은 음식 5가지 과일 안좋은 음식 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 중 하나가 바로 변비입니다. 저 같은 경우는 변비가 없는데, 치료를 위해 약을 먹었더니 겪었습니다. 한번도 그 고통을 몰랐는데, 다들 화장실 가기 무섭다라는 말을 이제 실감하게 되었습니다. 변비에 좋은 음식 5가지 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비는 의학적으로 일주일에 2회 이하의 배변을 보거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 변에 출혈이 동반되는 경우를 말합니다. 대부분의 경우 변비가 있다고 해도 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많지만, 사실 대장은 우리 몸속 장기 중에서도 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관이기 때문에 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 우리나라 국민 10명 중 1명이 변비 환자라는 통계가 나올 정도로 많은 사람.. 2023. 9. 9.
달맞이꽃종자추출물 뽕나무잎추출물 효능 어제는 혈당조절 영양제 바나바잎추출물에 대해서 알아보았습니다. 그런데, 부작용이 있어 조심해야하기 때문에 바나바잎추출물 대신 먹을 수 있는 당수치 조절을 돕는 원료인 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 달맞이꽃종자추출물 달맞이꽃종자추출물은 지표 폴리페놀 성분인 PGG가 함유되어 있습니다. PGG 성분은 탄수화물이 대사되는 과정에 있는 2번의 소화효소 작용을 저해해 포도당이 흡수되는 것을 막고 당 수치가 올라가는 것을 제제하는 역할을 하는데요. 이런 기능성은 높은 폴리페놀 함량과 소화 저해율 시험을 통해 불 수 있었죠. 달맞이꽃종자추출물은 어제 말씀드린 바나바잎추출물 보다 높은 폴리페놀 함량을 가졌는데요. 더불어 소화 저해율은 다른 식물추출물보다 높다는 것을 판단할 수 있습니.. 2023. 8. 23.
혈당조절영양제 바나바잎추출물 효능 부작용 저희 아빠는 당뇨로 인해 혈당조절을 하셔야하는 편인데요. 주변에도 그런 경우가 있어 혈당조절영양제를 먹는 것을 보았습니다. 오늘은 혈당조절영양제 바나바잎추출물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 바나바잎추출물 여왕의 꽃이라는 별명을 가진 바나바잎은 필리핀, 인도, 동남아시아에서 서식하는 허브과 식물로 수십년 동안 당뇨 혈당 조절을 돕는 성분으로 사용되어 왔습니다. 이렇게 긴 역사동안 사용된 원료인만큼 다양한 바나바잎추출물은 혈당조절영양제 성분으로 다양한 효능을 가지고 있는데요. 다만 높은 효능만큼 부작용도 있어 섭취할 때는 주의가 필요한 원료이기도 하죠. ◆ 바나바잎추출물 효능 바나바잎은 과거 동남아 쪽에서 혈당을 관리하는 원료로 사용되었을 만큼 여러 기능들을 가지고 있습니다. ● 혈당 수치 관리 .. 2023. 8. 23.
난시 테스트 원시 근시 노안 증상 원인 안경 렌즈 나이가 들면서 나이가 드는 것을 느끼는 경우가 참 많은데, 그 중 눈이 가장 큰 것 같습니다. 오늘은 난시 원시 근시 노안 증상 원인 안경 렌즈에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 난시 난시는 굴절이상의 한 종류로 안구의 표면이 울퉁불퉁해 상을 제대로 맺지 못해 물체가 뚜렷하게 보이지 않거나 상이 번져 보이는 현상이 나타나는 상태를 의미합니다. 난시가 생기는 명확한 원인은 알려지지 않았으나 눈의 피로가 난시를 더 심하게 한다는 특징이 있으며 유전적인 영향도 관련 있는 것으로 생각되고 있습니다. 난시가 있는 사람은 사물이 뚜렷하게 보이지 않고 흐릿하게 보여 근시나 난시처럼 거리에 따라 보이는 정도의 차이가 있지 않고 모두 선명하게 잘 보이지 않는 증상이 나타나며 난시가 심한 경우 눈의 피로와 두통이 함께 동반.. 2023. 8. 21.
눈염증 치료 후메론 플루오로메톨론 효능 사용법 일상생활을 하다보면 아파서 가장 불편한것이 눈이나 이가 아닐까 싶어요. 오늘은 눈염증 치료와 후메론 효능 사용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 후메론 후메론은 무색 내지 미황색의 현탁액으로 된 안과용제로, 여러 가지 눈염증 치료를 위해 사용할 수 있는 점안액 형태의 안약입니다. 후메론은 후메론점안액과 후메론플러스(후메론플러스점안현탁액) 두 가지 종류의 제품군이 있으며, 후메론점안액은 플루오로메톨론을 유효 성분으로 하며, 후메론플러스는 혈관수축작용을 하는 약물인 테트라히드로졸린이 추가로 더해진 복합제제입니다. 플루오로메톨론 용량에 따라 1mg 용량과 0.2mg 용량 두 가지가 있으며 각각의 약품에 따라 효능효과 역시 다소 차이가 있습니다. 후메론점안액과 후메론플러스 두 제품 모두 전문의약품으로 분류.. 2023. 8. 21.
사시뜻 원인 증상 테스트 치료방법 저는 아이들을 지도한는 교사인데, 그러다보니 아이들의 사시를 보는 경우가 많습니다. 이런 경우 어릴때부터 관리를 해주는 것이 중요한데요. 오늘은 사시뜻 원인이 대해서 알려드리고자 합니다. ◆ 사시 뜻 사시는 두 눈이 정렬되지 않은 상태를 말하며, 한쪽 눈은 특정 물체를 주시하지만 다른 눈은 그렇지 못한 경우를 의미합니다. 태어날 때부터 생길 수도 있고, 성장하면서 생길 수도 있으며, 성인에게서도 발생할 수 있습니다. ▶ 가성 사시 가성 사시는 두 눈의 정렬이 정상이지만 겉으로는 사시처럼 보이는 경우를 의미하며, 잠복 사시는 일상적으로는 정상적인 정렬을 유지하지만, 한쪽 눈을 가리는 등의 방법으로 두 눈의 정렬을 방해하면 사시가 나타나는 상태를 의미합니다. ◆ 아이 사시 테스트 사시를 간단하게 확인할 수 .. 2023. 8. 21.
조현성 인격 장애 원인 진단기준 치료법 요즘에 너무도 말도 안되는 일이 발생이 되서 참으로 걱정이 많이 되고 있습니다. 가장 이슈가 되고 있는 사건에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 외톨이 테러범 최원종은 2020년에 조현병 직전 단계 조현성 인격장애를 판성받았다고 합니다. 오늘은 조현성 인격 장애에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 조현성 인격 장애 인격 장애를 가진 사람들의 경우 일반적이지 않고 자신이나 타인 혹은 상황을 탓하고 해석하는 모습을 보이곤 하는데요. 이들에게 나타나는 특징은 생각이나 느낌 그리고 행동에 극단적인 모습을 보이게 되는데요. 이러한 인격장애는 20대 초반부터 지속적으로 나타나게 되었을 때 인격장애를 진단해 볼 수 있어요. 조현성 인격 장애라는 것은 사회적 관계에 대해서 관심이 없으며 혼자 지내려는 모습을 보여요. 이들.. 2023. 8. 8.
강아지 방울토마토 토마토 급여시 주의할점 토마토와 방울토마토는 사람에게도 무척이나 좋은 음식이고 강아지한테 좋은 음식인데 저희 집에는 남편이 좋아해서 항상 방울토마토가 있어서 반려견에게 가끔씩 주는 편입니다. 오늘은 강아지 방울토마토와 토마토 강아지한테 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 토마토 좋은 점 토마토에는 비타민A, C가 굉장히 풍부하여 시력 향상과 눈 건강에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 혈압, 항암효과, 튼튼한 뼈를 유지하는데도 많은 도움을 받을 수 있다 해서 방울토마토, 토마토는 정말 강아지한테 좋은 음식이라 싶었어요. 피로해소, 콜레스티롤 수치, 면역력 향상 등에도 도움을 줍니다. 비타민C, 칼륨, 칼슘 등 다양한 성분을 함유하고 있고 특히 강력한 항산화 성분인 리코펜이 들어있어 노견에게 좋은 간식이 될 수 있어요 .. 2023. 8. 6.
복숭아 부작용 효능 칼로리 재철 복숭아의 품종은 3가지종류로 천도복숭아 백도복숭아 황도복숭아로되어있습니다. 털복숭아는 털이 없는 것으로 색깔과 과육이 다릅니다. 어제는 천도복숭아에 대해서 알아보았는데, 오늘은 복숭아효능 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름철 대표과일인 복숭아는 장미과에 속하며 복숭아는 백도와 황도로 나뉘고 있습니다. 중국이 원산지인 복숭아는 고급디저트로 만들어지며 세련되고 맛있는 디저트로 만들어지고있습니다. 복숭아를 구매할때에는 잘 익고향이 좋은 것을 골라야하며 껍질이 얇고 색이 선명하며 갈색반점이 없는 것을 고르는것이 좋습니다. 껍질에 비타민이 풍부하기때문에 껍질을 벗기지않고 먹는 것이 좋습니다. 복숭아의 재철은 6월부터 8월이며복숭아의 칼로리는 100g당 50kcal입니다. ◆ 복숭아 부작용 ● 알레르기반응.. 2023. 7. 26.
천도복숭아효능 고르는법 보관방법 정리 여름에만 먹을 수 있는 복숭아 중에서도 천도복숭아는 보송한 털 대신 매끄러운 표면을 갖고 있어 색다른 매력을 뽐내는 과일입니다. 오늘은 천도복숭아효능 고르는 법 보관방법 정리해 드리도록 하겠습니다. ◆ 천도복숭아 고르는법 전체적으로 붉은색을 띠고 표면이 매끄러운 것이 잘 익은 천도복숭아입니다. 손으로 만지지 않아도 냄새를 맡아도 달큼한 향이 올라오기 때문에 천도복숭아 고르는 법은 다른 과일을 고르는 법에 비해 참 쉽습니다. 또한 꼭지까지 노란색에 가까운 것이 더 달콤합니다. 복숭아 계열은 오래 보관해서 먹기 어렵기 때문에 시간을 두고 먹을 것이라면 반대로 약간 푸른빛이 도는 것을 고르신 뒤 드시기 전에 후숙 하여 드실 수도 있습니다. 한 박스를 구매하셨다면, 이미 빨갛다 못해 자주 빛이 도는 것은 이미 .. 2023. 7. 25.
골다공증 비타민D 예방방법 정리 갈수록 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서 몸속 환경과 패턴이 바뀌는 일이 잦은데요. 특히나 햇빛에 의해 생성되는 비타민D의 부족으로 인하여 신체 기능 조절에 어려움을 겪는 일이 많습니다. 그중에서도 골다공증의 경우에는 조금만 방심하더라도 쉽게 골절되고 잦은 재발과 심각할 경우 사망까지도 이어질 수 있어 해당 질환이 발생하기 않도록 예방하려 노력하는 자세가 필요한데요. 오늘은 골다공증 비타민D 사이에 대해 알아보고, 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 골다공증 골밀도가 낮아져 뼛속 구멍이 늘어나고 약해져 쉽게 부러지는 질환을 명합니다. 초기 특별한 증상은 없지만, 골절 위험도가 높고 척추뼈가 약해져 변형이 되거나 압박되어 키가 줄며, 척추의 앞부분이 일그러질 수도 있는데요. 노화, 골.. 2023. 7. 25.
담배 성분 방 담배냄새 해결 방법 방에서 발생하는 담배 냄새는 매우 강한 냄새로, 주변사람들이 불편을 느낄 수 있습니다. 담배 냄새는 공기 중에 오래 남아있을 수 있고, 벽, 천정 및 가구와 같은 표면에 마찰증류되어 냄새를 고스란히 흡수할 수 있습니다. 오늘은 담배 성분 방 담배냄새 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 담배 성분 담배는 다양한 화학 물질로 이루어져 있습니다. 담배에 함유된 화학물질은 연기를 통해 체내로 흡수되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. ● 니코틴(Nicotine) 니코틴은 담배의 주요 성분으로, 담배의 중독성과 연기를 통해 호흡기와 혈액 속에서 빠르게 흡수됩니다. 니코틴은 중추 신경계를 자극하여 흥분과 초조함을 유발하며, 담배 중독을 일으킬 수 있습니다. ● 타르(Tar) 타르는 담배 연기에서 .. 2023. 7. 21.
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