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건강정보311

카페인의 효능 많이 들어있는 음식하루 권장량 저는 커피를 좋아하는 편인데요. 사람들이 카페인이 들어가 있어서 많이 먹으면 좋지 않다고 하는데, 과연 카페인은 어떤 것이고, 많이 들어간 음식이 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 카페인의 효능 카페인은 중추 신경계를 자극하는 효과를 가지고 있어 여러 가지 효능을 가질 수 있습니다. ● 감정 및 인지 기능 개선 - 기분 개선 카페인은 중추 신경계를 자극하여 도파민 및 세로토닌의 분비를 촉진시키고, 경련을 억제하여 기분 상승을 도와줄 수 있습니다. - 집중력 향상 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체를 차단하여 집중력 및 주의력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 인지 기능 향상 카페인은 뇌 내 신호 전달을 촉진하여 기억력, 학습 능력, 정보 처리 속도 등을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2023. 6. 28.
편두통 완화 방법 음식 치료방법 편두통은 불규칙하게 찾아오고 통증의 정도가 심해서 일상에 지장이 많지만 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았어요. 그러나 편두통이 발생했을 때 조속히 증상을 가라앉히는 방법과 편두통을 자연스럽게 없애는 데 도움이 되는 식품들은 존재해요. 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 편두통 완화 방법 ● 빛 차단 편두통이 있는 사람들은 대개 빛과 소리에 민감해요. 미국 하버드대 의대 연구팀 연구 결과를 살펴보면, 강한 빛은 감광성 망막 신경절 세포와 통증 전달 세포를 활성화해서 머리 통증을 악화시킨다고 설명했어요. 편두통 조짐이 보인다면 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취하는 것이 가장 좋아요. 어둠 속에서 20-30분 정도 있다 보면 통증이 진정되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 많은 전문가들은 '잠을 자는 것이.. 2023. 6. 22.
편두통 원인 증상 전조증상 정리 저는 일이 많아 잠을 잘 못 자거나 신경을 많이 쓰는 경우는 항상 머리가 아픈데요. 오늘은 이와 같은 증상인 편두통에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 편두통 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 일컫는 말로, 민감한 혈관 반응성과 머리의 통증을 담당하는 신경의 복합 작용에 의해 발생합니다. 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역이나 구토, 빛이나 소리에 대한 공포증이 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 질병으로 발생하는 이차성 두통으로 구분되는데 일차성 두통에는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 있으며 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지는 않습니다. 이차성 두통의 경우 뇌졸중, 뇌종양, 뇌 수막염, 뇌혈관 이상, 경추의 이상 등 특정한 질환이.. 2023. 6. 22.
밀크씨슬 효능 부작용 복용법 복용시간 공복 하루 권장량 요즘 건강에 대해 신경이 쓰이면서 뭘 먹으면 도움을 줄 수 있을까? 어떤 걸 먹으면 꾸준하게 먹을 수 있을까? 하는 생각을 하게 되는데요. 오늘은 밀크씨슬 효능 부작용 복용법 복용시간 공복 하루 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 밀크씨슬(milk Thistle) 밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로, 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대입니다. 흔히 서양 엉겅퀴라 불리는 이 식물은 국가표준식물몰록에 흰 무늬엉겅퀴라는 국명으로 수록되어 있습니다. 우리나라와 일본, 중국 등 일부 아시아에서 자라는 국내 엉겅퀴(가시나물)는 나물로 무쳐 먹거나 한방에서 약재로 사용하지만, 서양 엉겅퀴로 알려진 밀크씨슬은 대개 간 건강 보조제의 원료로 들어가며, 식약처에서도 간 건강에 도움이 된다는 기능성을 인정했습니다. 고대.. 2023. 6. 21.
인후통 음식 목감기 빨리 낫는방법 인후통은 인후에 통증이나 불편감을 유발하는 상황입니다. 식사 시 인후통이 있을 때는 일부 음식이 증상을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 다음은 인후통이 있는 경우에 고려해야 할 음식에 대한 자세한 설명입니다. 요즘처럼 낮과 밤의 일교차가 심한 봄, 가을 시기의 환절기에는 목이 따끔거리는 목통증, 침 삼키기조차 버거운 목감기 증상이 흔하게 나타납니다. "흔히 목이 부었다" 혹은 "목감기"라고 말하는 '인후염'은 우리 목의 편도선을 비롯한 수 많은 임파 조직에서 발생한 바이러스 및 세균 감염으로 발생합니다. ◆ 인후통이 있는 경우에 고려해야 할 음식 ● 부드러운 음식 인후통이 있을 때는 인후 부위에 자극을 줄 수 있는 거친나 묵은 음식보다는 부드럽고 유연한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 인후 .. 2023. 6. 21.
치통 원인 심할때 대처방법 치아부위는 평상시에 주기적으로 관리를 해줘야합니다. 그렇지 않은 경우는 치통이 생길 수 있는데요. 오늘은 치토으이 원인 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 치통 원인 치통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 치아 관련 문제 치아와 관련된 문제로 인해 치통이 발생할 수 있습니다. 치아 용접, 치근절, 치아 근본염, 치아와 관련된 염증 등이 그 예입니다. ● 치주 질환 치주 질환인 치주염이나 치주 감염은 치통을 유발할 수 있습니다. 치주 염증으로 인해 치주 주위 조직에 염증이 생기고 치주주먹이 형성되면 치통이 발생할 수 있습니다. ● 치아 용해 치아 용해는 치아의 에나멜 층이 치아의 내부 조직에 의해 침식되는 과정을 말합니다. 이는 산성 음식물 섭취, 허브 .. 2023. 6. 20.
변비 증상 개선방법 복통 변비로 인한 고생해본 분들이 있으신가요? 변비로 인해 복통은 일반적으로 속이 답답하고 불편하며, 배가 팽창된 느낌을 주는 통증입니다. 변비는 대변이 불규칙하고 어렵게 나오는 상태로 정의되며, 이는 대부분 변의 주기, 양, 질, 밀도의 변화로 인해 발생합니다. 변비 증상 복통 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 변비의 증상 변비의 증상을 알려 드리려고 하는데 만약 여기서 내가 5가지 이상에 해당이 된다고 하면 변비를 의심해볼 필요가 있습니다. ● 대변을 보는 횟수가 일주일에 2회 이하 변비의 대표적인 증상이 바로 대변의 횟수 감소인데요. 예전과 다르게 대변을 보는 횟수가 줄어들었고 아래에 증상이 나타난다면 변비일 가능성이 높습니다. ● 잔변감 대변을 보아도 뭔가 모를 잔변감이 남아 있고 화장실을 자주.. 2023. 6. 20.
치통 두통의 원인 해결방법 치통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 각각의 원인에 따라 적절한 해결 방법이 달라질 수 있습니다. 일반적인 치통의 원인과 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 치통 원인 ● 치아 관련 문제 치아 충치, 치주염, 치아 골수염 등이 치통의 주요 원인이 될 수 있습니다. 치과 의사의 진단과 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 충치 치료, 치아 추출, 근관치료 등의 치과 치료가 필요할 수 있습니다. ● 치아 맹출 맹출 중인 치아가 주변 조직과 충돌하거나 염증을 일으켜 치통을 유발할 수 있습니다. 일시적인 증상이며, 통증을 완화하기 위해 부드러운 식품을 섭취하고 적절한 턱 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. ● 치아 저작 스트레스, 낮은 교정 등에 의해 발생할 수 있으며, 치과 의사의 상담을.. 2023. 6. 20.
인후통 증상 인후통열 증상완화 방법 인후통은 인후에서 느껴지는 통증인데, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 만약 인후통이 지속되거나 심각한 증상을 동반한다면 의료진의 진단과 치료가 필요합니다. 이를 위해 내과, 이비인후과 또는 알러지, 면역학과 등의 전문 분야에서 치료를 제공하는 병원을 방문할 수 있습니다. 오늘은 인후통에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 인후통 증상 증상 평가 의료진은 환자의 증상을 평가하고 의료 기록을 조사합니다. 인후통의 정확한 위치, 성격, 발생 시기, 동반 증상 등을 파악하여 진단에 도움을 줄 수 있습니다. ● 치료 계획 인후통의 원인과 증상의 심각성에 따라 의료진은 적절한 치료 계획을 수립합니다. 이는 약물 치료(항염증제, 항생제 등), 생활습관 개선, 특정 질환에 대한 치료 등을 포함할 수 있습니다. ● .. 2023. 6. 20.
외이도염 초기증상 연고 사용방법 정리 오늘은 외이도염에 대해서 살펴보고 있습니다. 신생아, 고양이, 에어팟에 의한 외이도염에 대해 살펴보고 있으니 참고하시기 바랍니다. ◆ 외이도염 초기증상 외이도염의 초기 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ● 귀 속 통증 외이도염은 귀 속에서 발생하는 염증으로 인해 통증을 동반할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 귀 속에서 시작하여 귀 주변으로 퍼질 수 있습니다. 통증은 가벼울 수도 있고 심하게 느껴질 수도 있습니다. ● 귀 가려움 외이도염은 귓속의 염증으로 인해 가려움이 나타날 수 있습니다. 이는 귀 속이 따끔거리고 가렵거나 귀를 긁거나 긁히는 느낌을 유발할 수 있습니다. ● 귀 붓기 외이도염은 귀 속의 염증으로 인해 귀가 붓거나 부풀어 오를 수 있습니.. 2023. 6. 19.
신생아 외이도염 증상 원인 치료방법 정리 귀에 염증이 있어본 적이 있으신가요? 오늘은 외이도염에 대해서 알아보려고 하는데, 신생아 외이도염 증상과 원인 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 신생아 외이도염 신생아의 외이도염은 귀 속의 염증으로 발생하는 질환입니다. ● 신생아 외이도염 증상 ▶ 신생아의 외이도염은 귀가 붉고 부어오를 수 있습니다. ▶ 신생아가 귀를 긁거나 비비는 행동을 보일 수 있습니다. ▶ 귀 속에서 분비물이 나오거나 악취가 나는 경우가 있을 수 있습니다. ▶ 신생아가 귀를 자주 흔들거나 헛둘러 고개를 비스듬히 기울일 수 있습니다. ● 신생아 외이도염 원인 신생아 외이도염의 주요 원인은 다음과 같을 수 있습니다. ▶ 귀 속에 이물질이 들어간 경우 (예: 이물질, 이물질, 귀지 등) ▶ 세균, 곰팡이, 이산화균 등의 감염이 있는.. 2023. 6. 19.
고양이 외이도염 증상 원인 치료방법 고양이의 외이도염은 귀 속의 염증으로 인한 질환입니다. 오늘은 증상, 원인, 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 고양이 외이도염 증상 고양이의 외이도염은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 내용을 살펴보시기 바랍니다. ▶ 귀가 붉고 부어오를 수 있습니다. ▶ 고양이가 귀를 긁거나 비비는 행동을 자주 할 수 있습니다. ▶ 귀 속에서 분비물이 나오거나 악취가 나는 경우가 있을 수 있습니다. ▶ 고양이가 귀를 자주 흔들거나 헛둘러 고개를 비스듬히 기울일 수 있습니다. ◆ 고양이 외이도염 원인 고양이 외이도염의 주요 원인은 다음과 같을 수 있습니다. ▶ 귀 속에 이물질이 들어간 경우 (예: 이물질, 이물질, 귀지 등) ▶ 세균, 곰팡이, 이산화균 등의 감염이 있는 경우 ▶ 알레르기 반응으로 인한 염증 .. 2023. 6. 19.
외이도염 에어팟 사용시 주의사항 자가치료 외이도염과 에어팟의 관련성은 일반적으로 에어팟의 사용이 외이도염을 일으킬 수 있는 요인 중 하나로 언급되지만, 그 연관성은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 에어팟이 외이도염을 직접 유발하는 것은 아니지만, 다음과 같은 이유로 외이도염 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 오늘은 외이도염 자가치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 에어팟을 사용하면 귀 속에 밀착되는 형태로 귀 살짝을 막아 외이도 환경을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 귓속의 산소 공급이 부족해지거나 습기가 증가할 수 있으며, 이는 외이도염 발생에 기여할 수 있습니다. ◆ 외이도염 에어팟 주의사항 에어팟을 사용하는 동안 귀 속에 있는 미세한 오염물질이나 귀지가 에어팟과 함께 귀 속에 더 잘 쌓일 수 있습니다. 이는 귀 속 청결을 유지하기 어.. 2023. 6. 19.
대장내시경약 복용 방법 시간 콜프렙산 복용법 건강검진 항목 중 대장내시경을 하게 된다면 대장내시경약 피해 갈 수 없습니다. 대장내시경약 복용 방법을 알아두어야 되는 이유는 내시경을 할 때 약을 제대로 먹지 않으면 제대로 볼 수 없기 때문에 꼭 다 먹어야 된다는 점 참고하시기 바랍니다. ◆ 대장약 복용 시간 ● 검사 전날 대장내시경약 복용 방법은 시간이 정해져 있어요. 검사 하루 전날은 저녁 7시부터 시작해서 한 시간 간격으로 8시, 9시 이렇게 대장약을 마셔야 했어요. A제와 B제를 넣고 물을 500ml 넣어서 잘 섞이도록 흔들어준 후 대장약을 마시는데 다 먹고 나면 끝이 아니라 다시 흰 통에 물 500ml를 넣어서 또 마셔야 해요. 다시 말해서 1시간 간격마다 마셔야 되는 물은 1000ml로 1L 리터가 되니깐 대장 검사 전날 마셔야 되는 물양은.. 2023. 6. 17.
눈곱감기 아데노 바이러스 파라바이러스 증상 차이 유행하는 바이러스가 워낙 많은데 요즘 아데노 바이러스와 파라바이러스 이 두 가지 증상이 조금 달라서 혹시나 이런 증상이 나타나는 경우 차이점을 알고 받아드리는 것이 좋을 것 같아 알려드리려고 합니다. 한번 걸리면 또 요즘 쉽게 잘 낫지도 않으면서 결막염, 폐렴까지 오다 보니 정말 지독한 바이러스이기도 한데요. 아이들 사이에서도 이제는 마스크를 거의 벗다 보니 다시 또 감기가 유행하기 시작했는데 이게 감기겠지라고 생각했다가 목소리가 잘 안 나오고 쉰 목소리, 기침소리가 달라서 혹시 유행하는 바이러스 중 파라바이러스나 아데노 바이러스면 어쩌나 싶었어요. ◆ 아데노바이러스 아데노바이러스 라고 하는 중형크기의 바이러스의 상부 호흡기 질환으로 주로 소아 아동 들이 늦겨울에서 초여름기간에서 감염이 잦게 발생 잠복기.. 2023. 6. 17.
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