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건강정보284

생리 부정출혈 기간 원인 차이점 예방방법 몸이 안 좋거나 피곤할 때 몸에 많은 변화가 오는데요. 특히 여성의 경우 여성관련된 질환이 생기곤 합니다. 오늘은 생리 부정출혈, 기간, 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 생리 부정출혈 생리 부정출혈은 생리 주기 외에 생긴 출혈을 말합니다. 생리 주기 외에 생기는 출혈은 불규칙적인 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 출혈은 질염, 성병, 자궁근종, 자궁경부암, 자궁내막증, 자궁경부 폴립 등과 같은 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 경구피임약 등의 피임 수단을 사용하거나 난임 치료를 받는 경우에도 발생할 수 있습니다. 생리 부정출혈은 양상이 다양하여, 간혹 경미한 출혈이 발생하기도 하며, 때로는 심한 출혈이 발생할 수도 있습니다. 생리 부정출혈이 발생할 경우, 정확한 원인을 파악하고 적절한.. 2023. 5. 16.
귀리 효능 오트밀 부작용 칼로리 오트밀의 다른 이름 귀리는 몸에 좋다는 것은 다 알고 있는데요. 어떤 점이 좋은지 부작용은 어떤지 칼로리에 대해서도 알아보려고 합니다. ◆ 귀리(오트밀) 길쭉한 모양의 귀리(oats)를 볶은 뒤 눌러 압착하거나 부수면 독특한 모양이 되는데 이를 오트밀(oatmeal)이라고 합니다. 이는 스코틀랜드로부터 시작된 섭취 방법으로 단단한 귀리의 특성을 먹기 쉬운 형태로 바꾸기 위한 방법이었는데 시리얼은 물론 생식, 미숫가루 등에 첨가하기도 하고 식사 대용으로 활용하기도 합니다. 결론적으로 두 가지는 모두 원재료가 같기 때문에 귀리효능의 경우 오트밀 효능과 일맥상통하는 내용으로 확인하시면 됩니다. ◆ 귀리 칼로리 영양성분 귀리는 100g당 320kcal 정도로 보리(334kcal), 현미(360kcal), 수수(.. 2023. 5. 15.
오트밀효능 먹는법 오버나이트 레시피 오트밀죽 만드는 방법 건강을 생각하는 요즘. 체중조절도 해야할 것 같고, 탄수화물도 줄여야겠다 라는 생각을 하는데요. 오늘은 건강에 좋은 오트밀에 대해 알아보고, 먹는법 오버나이트 레시피, 오트밀죽 만드는 방법까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 오트밀 효능 오트밀은 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. ● 심혈관 건강 개선 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 있어서 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. ● 소화기능 개선 오트밀은 식이섬유가 풍부해서 소화기능을 개선시키는 데 도움을 줍니다. ● 체중조절 오트밀은 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 포화감을 높여서 포만감을 유지시켜주며, 당분이 적어서 혈당을 안정시켜줍니다. ● 면역력 강화 오트밀은 항산화물질과 비타민, 미네랄 등이 풍부해.. 2023. 5. 15.
속쓰림 제산제 우유 물 원인 주요증상 속이 쓰리는 현상이 생기게 되면 속쓰림을 달래기 위해서 무언가를 먹어보려고 시도를 합니다. 물을 먹는것이 좋을지 다른것을 먹으면 좋을지... 생각을 하게 되는데요. 오늘은 속쓰림 우유 물을 먹으면 도움을 수 있는지 얼아보도록 하겠습니다. ◆ 속쓰림 원인 속쓰림은 소화기관에서 발생하는 통증이며, 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 대표적인 이유로는 아래와 같은 것들이 있습니다. 속쓰림이 자주 발생하거나 지속되는 경우에는 소화기관 질환의 가능성이 있으므로 의료진과 상담해야 합니다. 일시적인 경우에는 속쓰림을 일으키는 원인을 파악하여 그에 맞는 조치를 취하는 것이 좋습니다. 속쓰림은 대부분 위산이 과다하게 분비되어 식도로 역류하여 발생하는 증상입니다. 자세히 설명하자면 위와 식도 사이에는 식도괄약근이 있는.. 2023. 5. 15.
속쓰림 증상 원인 좋은 음식 역류성식도염 안좋은음식 정리 저는 자주 체하는 편입니다. 약을 먹어도 괜찮아지는 편이 아니기 때문에 좀 올리고 나면 나아지는되요. 그러다보면 속쓰림이 생길 수 있어요. 특히나 딸을 가졌을 때 속쓰림이 유독 심했는데요. 오늘은 속쓰림에 좋은 음식, 증상 원인 및 역류성식도염에 안좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 속쓰림 원인 속쓰림은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 소화기관의 이상, 위산의 역류, 식도염, 식도의 질환, 식욕부진, 불규칙한 식습관, 약물 복용, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 때로는 심각한 질병의 증상으로도 나타날 수 있으므로, 지속적인 속쓰림이나 심한 통증이 있는 경우에는 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. ◆ 속쓰림 증상 속쓰림은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다... 2023. 5. 15.
wbc 수치 백혈구수치 총정리 예전 남편과 엄마가 아팠을 때 가장 신경쓰였던 부분이 백혈구수치였어요. 어떻게 하면 낮출 수 있을까? 하는 생각과 왜 이렇게 높은걸까? 하는 생각을 했는데요. 오늘은 wbc 수치 백혈구수치 높으면 낮으면 높이려면 낮추려면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. ◆ WBC WBC는 'White Blood Cell'의 약자로, 백혈구 수치를 의미합니다. 백혈구는 우리 몸을 감염으로부터 보호하는 역할을 하며, 감염이 의심될 때 검사를 통해 백혈구 수치를 확인합니다. 일반적으로 성인의 WBC 수치는 4,000 ~ 11,000/L 정도입니다. 하지만 신생아, 노인, 임신 중인 여성 등은 일반적인 범위와 차이가 있을 수 있으며, 각 개인의 상황에 따라 변동될 수 있습니다. WBC 수치가 높거나 낮다고 반드시 감염.. 2023. 5. 11.
마그네슘 많이 들어있는 음식 정리 저는 눈밑 떨림 현상이 있습니다. 이런 경우 마스네슘이 부족해서 나타할 수 있다고 하는데요. 그렇다보니 마그네슘이 많이 들어가 있는 음식을 알아보았습니다. 함게 정보를 나누기 위해 정리해보았습니다. ● 두부 단백질 함량이 높은 고단백 식품으로, 두부 100g에는 35mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 하루 권장량의 8%에 해당하는 양으로, 마그네슘과 더불어 10g의 단백질과 칼슘, 철분, 망간, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 두부와 같은 콩류 제품을 섭취하면 동맥 내벽 세포를 보호하고 위암 위험 감소와 관련이 있을 수 있다고 합니다. ● 견과류 브라질너트에는 식이섬유, 불포화지방산을 비롯한 셀레늄도 풍부하게 들어 있습니다. 셀레늄은 슈퍼 비타민이라고 불리는 비타민E보다 항산화.. 2023. 5. 10.
연어 효능 부작용 정리 저는 회를 먹으러 가자고 하거나 뷔페에 가서 제일 먼저 먹는 것이 바로 연어입니다. 회를 그리 좋아하는 편은 아니지만 또 싫어하은 아니지만 참치와 연어는 무척 좋아하는 편인데요. 제가 좋아하는 것을 먹을 때 어떤 것이 좋고 안 좋은지 살펴보고 먹는 것이 좋겠죠. 오늘은 연어가 어떤 점이 좋은지 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 연어는 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 단백질 함량이 높고 오메가3가 풍부할 뿐만 아니라 맛도 좋고 요리하기도 쉬워 인체 노화 분야의 세계 권위자인 스티븐 프랫 박사가 슈퍼푸드 14가지 중 유일한 생선으로 연어를 선정하기도 했습니다. 북대서양과 태평양에서 서식하는 연어는 여러 종류가 있으며 전 세계 여러 문화권에서 즐겨 먹습니다. 특히 독일, 네덜란드 등 라인 .. 2023. 5. 10.
쥐젖 원인 및 제거 방법 비용 제거 후 관리방법 저는 얼굴에 쥐젖이 몇 개 있었는데, 별 대수롭지 않게 생각을 하고 있었습니다. 그러다 겨드랑이부터 많이 생긴 것을 보고 그냥 두면 안 되겠구나 했는데요. 왜 이렇게 생겼는지 궁금증이 생겼습니다. 오늘은 쥐젖 원인 및 제거 방법 비용 제거 후 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 쥐젖 쥐젖은 피부에 쌀톨만하게 올라온 말랑말랑한 형태의 양성 종양을 말합니다. 물렁 섬유종, 피부폴립 등으로 불리기도 하며, 의학적 용어로는 연성섬유종이라고 합니다. 1mm에서 수 cm에 이르기까지 크기와 모양도 제각각이며 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 접히는 부위와 눈꺼풀에 잘 생기지만, 신체 어느 부위에서나 생길 수 있습니다. 양성 종양이므로 미용적인 측면 외에 별다른 문제를 일으키진 않습니다. 다만, 간혹.. 2023. 4. 25.
간수치 낮추는 음식 어제는 간수치가 높은이유, 증상 그리고, 낮추는 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 간수치 낮추는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 음식을 통해 간수치를 함께 낮추었으면 좋겠습니다. ● 강황 강황은 오랜 세월 전통 의학과 요리에 사용되어 온 향신료로, 강황에는 항염 및 항산화 작용을 하는 커큐민이라는 생리활성물질이 함유돼 있어 간세포의 손상을 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 비알코올성 지방간 환자들을 대상으로 8주간 강황 속 커큐민을 섭취하게 한 결과 위약군 대비 간 수치가 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다. 간암을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 관련된 연구에 따르면 커큐민은 간암세포의 성장을 억제하고 종양 형성의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. ● 마늘.. 2023. 4. 22.
간수치가 높은이유 증상 낮추는방법 작년에 계속 졸리고, 잠을 자도 피곤하고, 참 힘들었던 기억이 있습니다. 그래서 갑상선때문에 그럴까? 하는 생각을 하고, 피검사를 했습니다. 그런데, 생각하지 못한 결과가 나왔는데요. 바로 간수치였습니다. 그럼 오늘은 간수치가 높은이유와 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간수치 간수치가 높다는 것은 간이 제대로 기능하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 간수치는 약물, 음주, 간염, 지방간, 자가 면역 질환 등 다양한 요인으로 인해 높아질 수 있습니다. 간은 신체를 해독하고 담즙을 생성하며 영양분을 저장하고 신진대사를 조절하는 등 인체에서 중요한 역할을 하는 기관입니다. 이러한 간이 제대로 기능하지 않으면 다양한 증상과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어서 간수치가 높으면 피로나 쇠약, 황달.. 2023. 4. 21.
비듬 생기는 이유 머리 비듬 없애는 방법 요즘 우리 따님의 머리를 보면 비듬이 생겨서 아이에게 머리를 깨끗하게 감아야 한다고 계속 이야기를 하는데요. 가끔 대중교통을 타고 다니다 보면 머리카락과 어깨에 비듬이 있는 분들이 있습니다. 그럼 오늘은 비듬 생기는 이유 머리 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비듬은 두피의 가려움증과 함께 각질이 쌀겨 모양으로 떨어져 나가는 증상을 말합니다. 성인 100명당 3~5명이 이것으로 고생할 만큼 비교적 흔한 증상으로 알려졌으며, 피부가 지성인 사람들에게 많이 발생합니다. 비듬은 표피선의 과다한 분비 등으로 인해 두피의 생성 속도가 빠르면 빠를수록 심하게 발생합니다. 그 외에도 건성 피부, 스트레스, 피부 염증, 지나친 다이어트 등 다양한 원인에 의해 비듬이 생길 수 있습니다. 두피가 가렵고 비.. 2023. 4. 21.
콧물색으로 알아보는 건강 상태 정리 요즘 일교차가 심해진 부분도 있고, 다시 날이 따뜻해지면서 다시 코로나에 걸리는 경우를 많이 보았습니다. 애들이 콧물이 나면 묽은지 노란지 확인을 하는데요. 상태를 보고 아이의 상태까지 파악을 하게 되더라고요. 오늘은 콧물색으로 알아보는 건강 상태에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 콧물 콧물을 흘리거나 재채기를 하는 것은 일상에서 흔하게 경험하는 현상 중 하나입니다. 콧물은 건강 상태에 따라 색상이나 질감이 수시로 변합니다. 어떤 때에는 맑기도 하고, 노랗기도 하고, 녹색이기도 합니다. 먼지나 세균 같은 환경적 위험 요인들로부터 코와 부비동을 보호하기 위해 존재합니다. 일반적으로 콧물의 색은 신체 내부의 변화와 관련이 있기에 감기, 알레르기, 기저 질환 등의 이유로 달라질 수 있습니다. ◆ 콧물색이 의미.. 2023. 4. 21.
갑상선 혹 증상 및 크기 수술 갑상선 결절 저는 예전에 일이 너무 많아서 잠을 못자고, 말을 많이 해서 목이 너무 아파 진료를 받은 적이 있었습니다. 그 때 피 검사를 했을 때 갑상선에 대해 이야기를 하셨는데, 여성들에게 자주 발생하는 갑상선. 오늘은 갑상선 혹 증상 및 크기 수술 갑상선 결절에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 갑상선 갑상선은 목 한가운데 앞으로 튀어나온 물렁뼈 아래쪽에 있는 내분비선으로, 이곳이 부분적으로 커져서 생기는 혹을 갑상선 결절 또는 갑상선 혹입니다. 갑상선 결절은 전 인구의 5% 내외에서 발견되는 매우 흔한 질환입니다. 대부분은 양성이며, 커지더라도 미용상 보기에 좋지 않을 뿐 다른 곳으로 퍼지거나 특별히 우리 몸에 나쁜 영향을 미치지는 않습니다. 그러나 악성 결절인 갑상선암의 경우 치료하지 않고 방치하면 다른 곳으.. 2023. 4. 7.
눈 이물감 원인 없애는 방법 가끔씩 눈에 무언가 들어간 느낌이 들 때가 있습니다. 그럴 때는 어떻게 해야 하는지 이물감의 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 눈 이물감 이물감은 눈에 무엇인가가 있는 것 같은 불편함 느낌을 말합니다. 이물감은 일상에서 자주 경험하는 증상 중 하나이며, 주로 각막의 신경이 자극되어 나타납니다. 속눈썹이나 먼지 같은 이물질에 의해 각막에 미세한 상처가 나면 이물감이 느껴질 수 있습니다. 또한 감염이나 염증, 안구 건조에 의해 이물감이 유발될 수 있습니다. 일시적이고 가벼운 이물감은 시간이 지나면 저절로 회복되지만, 불편감이 지속된다면 안구건조증, 녹내장과 같은 안과 질환의 징후일 수 있습니다. 이 경우 안과를 방문하여 정확한 원인을 파악하는 것이 필요합니다. ◆ 눈 이물감 원인 ● 안검염.. 2023. 4. 5.
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