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건강정보227

두드러기 원인 증상 예방하는 방법 어릴때 아이를 키우다 보면 가장 조심했던 부분은 두드러기 였습니다. 초등학생이 된 지금의 딸이 알레르기가 있다보니 두드러기에 대한 걱정이 여전히 많습니다. 어린 아이 뿐 아니라 성인에 이르기 까지 두드러기가 왜 생기는지 원인과 증상 예방하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 두드러기가 발생하면 대부분 당황하기 마련인데, 발생했을 때 어떻게 대처해야 할지 미국의 건강의학 웹진 '헬스데이'가 20일(현지시간) 요령을 소개를 했습니다. 두드러기는 일반적으로 피부에 가벼운 돌기나 반점이 솟아오르는 것으로 가려움증이 동반되는 경우가 많습니다. 다행히 대다수의 두드러기기는 무해하고 수명이 짧지만 미국피부과학회(AAD)의 다닐로 델 캄포 박사는 "단일 두드러기는 보통 몇 분에서 몇 시간 지속되며 대부분 24시간.. 2022. 2. 22.
제철 바지락 효능 부작용 정리 추운 겨울에는 뜨끈한 국물이 생각나는 계절입니다. 국물요리를 할 때 자주 사용하는 바지락은 꽃샘추위 끝자락에 제철입니다. 찬 겨울을 모래와 뻘밭에서 견뎌낸 이 시기, 바지락은 앞으로 4월까지 맛과 영양의 정점을 찍는데, 무기질이 다양하고 풍부한데, 미국 건강 매체 '맨스헬스'가 바지락의 이점을 정리했습니다. 제철 바지락 효능 ■ 근육 바지락엔 단백질이 많은데, 100g에 12g으로 계란과 비슷하고 두부(8g) 보다 많습니다. 필수 아미노산인 메싸이오닌도 풍부하며 근육을 형성하는 단백질이 잘 합성되도록 돕고, 메싸이오닌이 부족하면 지방이 축적되기 쉬운데 이는 칼슘 흡수를 돕고 손톱, 털, 콜라겐 생성에 쓰입니다. ■ 염증 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하며, 100g에 41으로 하루 권장량에 맞먹습니다. 연구.. 2022. 2. 22.
라이코펜 풍부한 암 예방 식품 5가지 저희 어머니는 암으로 돌아가셨기 때문에 암에 대해 민감한 편입니다. 저 뿐만 아니라 암이 생기지 않았으면 하는 바램을 가지고 있는데, 가장 강력한 항산화제이자 항암효과가 있는 라이코펜에 대해서 알아보려고 합니다. 울긋불긋한 채소에 포함된 카로티노이드 색소 중 하나로 항산화 효과가 뛰어날 뿐 아니라 관상동맥질환이나 암을 예방하는데, 라이코펜 풍부한 암 예방 식품 5가지에 대해서 알려드리고자 합니다. 라이코펜은 유방암과 전립선암을 억제하며, 심장질환 위험을 낮추고 콜레스테롤 저하에 기여한다고 밝힌 연구결과도 있으며 미국 터프츠대의 장(Zhang) 박사는 "라이코펜은 모든 원인으로 인한 사망률을 18% 낮추고 암으로 인한 사망률을 54% 줄였다"고 말했습니다. 라이코펜은 붉은색 채소와 과일에 풍부하고 붉은색이.. 2022. 2. 21.
40대 먹는 경구용 치료제 확대 전부터 경구용 치료제에 대한 이야기가 많이 나왔습니다. 그런데, 어제 기사를 보니 2월 21일부터 40대 이상 기저질환자에게도 팍스 로비드 처방이 가능하다고 하는데요. 어떤 내용인지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. ■ 40대 먹는 경구용 치료제 확대 50대 이상 기저질환자 등 일부 코로나19 확진자에게만 처방되어온 먹는 코로나 치료제 '팍스 로비드'의 처방대상이 2월 21일부터 40대 이상 기저질환자로 대폭 확대가 됩니다. 중앙 방역대책본부는 2월 21일부터 화이자의 경구용 코로나 치료제 팍스 로비드 투약 대상을 40대 이상 기저질환자로 확대한다고 밝혔습니다. 팍스 로비 드는 지난 1월 14일부터 국내 투약이 시작됐으나, 그간 정부가 60세 이상과 50세 이상 기저질환자에게만 처방을 허용해 약을 쌓아두고.. 2022. 2. 21.
호흡기 전담클리닉 운영 방향 신속항원검사 방법 정리 정부는 지난 1.27(목) 호흡기 전담 클리닉 운영을 통한 코로. 나 검사/치료체계로 2.3(목)부터 전환된다고 밝혔습니다. 오미크론 검출 비율이 60%를 넘어서면서 검사체계 전환을 발표하였는데 2.5(토) 현재 오미크론 비율은 90% 내외를 기록하며 완벽한 우세종으로 자리 잡았습니다. 이에 따라 코로나19 검사체계의 부담을 줄이고, 확진자 총규모 통제보다는 중증/사망자 최소화를 목표로 선별 진료소의 PCR 검사는 고위험 환자군(60세 이상, 확진자 밀 접촉자, 의사 소견자, 자가검사 키트 양성) 중심으로 운영키로 하였습니다. 호흡기 전담 클리닉 운영 방향 및 코로나 신속항원검사 방법 정리 병원, 비용, 정확도, 시간에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 그동안 선별 진료소에서만 무료로 검사가 가능했는데, .. 2022. 2. 20.
위암 원인과 초기증상 예방법 위암은 국내 암 발생률 중에 1위로 우리나라 남자, 여자 모두에게 많이 발생하는 암이라 할 수 있습니다. 그래서 한국인의 암하면 위암부터 떠올립니다. 위암 발생률이 전 세계 1위를 기록하고 있기도 하기도 한데, 한국인의 위암이 소폭 감소하고 있습니다. 2019년 기준으로는 폐암 발생자수가 위암 발생자수를 앞지르기도 했습니다. ■ 위암 원인 위암은 어느 한자기 원인으로 인해서 발생을 하기보다는 여러 가지 원인들의 복합적으로 작용해서 발생을 합니다. 현재로 은 알려진 적을 헬리코박터 파일로리균, 식생활, 음주, 흡연, 가족력으로 원인을 볼 수 있습니다. ■ 위암 추이 위암 추이를 살펴보면, 20여 년 전인 2000년 위암 발생자수는 2만 1070명에서 2011년 3만 2016명으로 정점을 찍습니다. 그러다 .. 2022. 2. 19.
무릎에 물참이유 원인과 증상 치료 예방법 저는 친한 직장 동료 중에 무릎이 좋지 않는 분이 있습니다. 저희 엄마 역시도 좋지 않아서 고생을 했기에 저에게도 항상 자세를 가지고도 잔소리를 했었는데요. 오늘은 무릎에 물참이유 원인과 증상 치료 예방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ■ 무릎 물참 신체의 전체적인 관절에는 관절액이라는 소량의 낵체를 가지고 있습니다. 관졀액은 연골에 마찰이 발생을 할 경우 다치지 않도록 하기 위한 유활과 분산을 하는 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 윤활액을 분비를 하는 역할을 하는 것이 활막인데, 활막에는 액체인 활액이 있어 관절의 윤활유 역할을 하고, 관절을 보호하는데 활액이 과도하게 분비되어 무릎이 붓는 증상을 무릎 물참이라고 합니다. ■ 무릎 물참 증상 무릎 관절 활액이 과도하게 분비되어 무릎 물참 증상이 나타.. 2022. 2. 19.
노바백스 사전예약 교차접종 대상자 누구 질병관리청은 노바백스 사전 예약에 대해 2월 21일부터 노바백스 사전예약을 시작한다고 공지를 했습니다. 21일부터 사전예약을 통해 노바백스 당일 접종, 예약 접종이 가능하게 되었는데, 당일 접종은 카카오톡과 네이버에서 잔여 예약 또는 의료기관 예비 명단 등을 확인해 등록할 수 있습니다. 그럼 노바백스 사전예약 교차접종 대상자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대상 연령은 18세 이상 성인 미접종자로 현재를 기준으로 노바백스로 1차 접종을 마친 인원은 총 1만4466명이며 2차 접종 완료자는 444명, 3차 접종자는 1439명입니다. ■노바백스 사전예약 노바백스는 1차 접종 이후 3주 이후에 자동으로 2차 접종이 예약됩니다. 18세 이상부터 접종 가능하며 프리필드시린지로 구성이 되어 있습니다. 노바백스 백... 2022. 2. 19.
잡곡밥 콩 팥 조 수수 찹쌀효능 정월 대보름을 맞아 모처럼 오곡밥을 먹은 사람들이 많을 것입니다. 오곡은 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 등 다섯 가지 중요 곡식을 말하는데,. 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데 여기에 각종 나물까지 더하면 '장수 음식'으로 불릴 만합니다. 매일 오곡밥을 먹을 순 없고 쌀에 1~2가지 곡식을 추가한 잡곡밥도 건강에 도움이 되는데, 잡곡밥 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 잡곡밥 나물의 건강효과 잡곡밥과 함께 먹는 나물반찬도 건강에 좋다. '동국세시기'에 따르면 박, 버섯, 콩, 순무, 무잎, 오이 꼭지, 가지 껍질과 같은 각종 채소를 말려둔 것을 묵은 나물이라 했다. 이를 정월 대보름에 삶아서 먹으면 여름에 더위를 타지 않는다고 했다. 산에서 채취하는 나물뿐만 아니라 채소를 말린 것도 사용한다... 2022. 2. 17.
브로콜리의 효능 영양성분 브로콜리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 브로콜리는 몸에도 좋고 마트에서도 쉽게 구할 수 있기 때문에 섭취가 용이하고, 양배추와 함께 즙을 내서도 먹기도 합니다. 이러한 브로콜리의 놀라운 효능과 궁합이 잘 맞는 음식, 조리 방법 등을 한 번 알아보겠습니다. ■ 슈퍼푸드, 브로콜리 브로콜리(Broccoli)는 겨자과에 속하는 짙은 녹색 채소로 '녹색 꽃양배추'라고 불리기도 한다고 합니다. 원래 서양에서 많이 이용되는 식재료로 샐러드나 수프, 스튜 등 다양한 곳에 이용되고 11월부터 4월까지가 제철인 채소였지만 현재는 일 년 내내 아무 데서나 쉽게 찾을 수 있고 먹을 수가 있습니다. 비슷한 채소로는 '꽃양배추'라고 불리는 콜리플라워(Cauliflower)가 있는데 양배추보다 연하고 소.. 2022. 2. 17.
낫또 효능 및 부작용 맛있게 먹는 방법 오늘은 발효식품에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 그중에 낫또의 효능과 부작용에 대해서 알려드리고 합니다. 콩을 낫토균을 이용해 발효시킨 일본 전통 식품인데, 일반적으로 아침식사로 즐겨 먹으며 단백질이 풍부해 미소와 더불어 중세 일본의 필수적인 영양 공급원이 되었던 식품입니다. 특유의 향기와 독특한 맛을 가지고 있고 점도가 높으며 실처럼 길게 늘어나는 성질이 있어 다소 호불호가 있는 식품입니다. 일본 간토 지방 동부지역에서 많이 먹으며 한국의 청국장과 유사한 식재료입니다. 낫또의 종류 먼저 알려드리도록 하겠습니다. ■ 낫또의 종류 ▶ 아마낫또 (아마 낫토) 아마 낫토는 콩을 삶아 밀가루를 묻혀 발효시킨 부식류로서, 밥반찬으로 식용하거나 고기나 해산물 및 채소 조리할 때에 양념용으로 사용하는 낫또입니다... 2022. 2. 17.
감귤의 효능 고르는 방법 겨울철 한국인이 가장 많이 먹는 과일이 바로 감귤입니다. 감귤류는 최근 레드향, 천혜향, 한라봉 등 종류가 다양한 형태로 나와 겨울철 인기를 얻고 있는데, 이렇게 우리나라 사람들이 가장 좋아하고, 아이들 간식으로 좋은 감귤 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. ■ 감귤의 효능 감귤에는 100g 당 열량은 47kcal. 비타민C 36mg, 비타민 B1 8.2mg 들어있습니다. 농촌진흥청에 따르면 감귤은 비타민C의 작용으로 피부 미용과 피로 회복에 좋다고 합니다. 비타민C는 또 칼슘의 흡수를 도와주는데, 구연산이 들어있어 신진대사를 활발하게 해주기도 합니다. 콜레스테롤을 씻어내고 동맥경화를 예방해주며 혈압을 안정시키는 작용도 있다. 비타민P 라고 불리는 헤스페리딘은 모세혈관에 대해 투과성의 증가를.. 2022. 2. 15.
면역력 떨어지면 생기는 증상 요즘 코. 로나 19가 심해지면서 면역력에 대해 중요성을 더 많이 느끼고 있습니다. 각종 질환 예방을 위해 가장 중요한 것이 면역력 강화입니다. 내 몸의 면역력이 떨어졌음을 어떻게 알 수 있을지 대표적인 면역력 저하 신호 4가지를 살펴보시고, 건강 챙기시 바랍니다. ■ 배탈 면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 기능이 떨어집니다. 또한 장내 유해균이 많아지면서 내부 염증을 유발할 수도 있어서 음식을 먹은 후 복통이 생기고 설사를 하는 증상이 지속되면 면역력 저하를 의심해야합니다. ■ 감기 면역력이 떨어지면 감기 바이러스가 몸에 쉽게 침투해서 한 번 걸리면 쉽게 낫지 않는 않습니다. 따라서 감기에 쉽게 걸리고 증상도 심합니다. 보통 감기에 걸려도 미열, 콧물, 기침 등의 증상이 .. 2022. 2. 15.
오미크론 변이 뜻 증상 새로운 변이가 계속 나오고 있는데, 오미크론 변이는 델타 변이처럼 '우려 변이'로 분류되면서 코로나 재확산에 대한 공포가 점점 커지고 있는 상황입니다. 일반 감기로 분류가 될지는 좀 더 지켜봐야 하지만 오미크론 변이 바이러스 뜻과 증상에 대해 알고 있는 것이 좋을 것 같습니다. 오미크론 뜻 오미크론 뜻은 변이바이러스 이름을 붙이는 순서에 따라서 그리스 알파벳의 15번째인 'oMICRON'을 말합니다. 별다른 뜻이 있는 것은 아니고, 15번째 문자라서 붙인 것이고, 그리스 숫자로는 70을 뜻하기도 한다고 합니다. 정확한 바이러스 이름은 b1.1.529 라고 하는데 델타, 람다 변이 바이러스처럼 변이 바이러스 이름을 쉽게 구분하기 위한 방법입니다. 처음에는 오미크론으로 이름이 정해지기 전 '누/뉴' 변이 바.. 2022. 2. 13.
대상포진의 증상과 통증 전염성 어르신들에게서 많이 발병되는 대상포진은 극심한 통증이 동반되는 것으로 알려져 있는데 저희 아빠도 대상포진으로 인해 많이 아파했던 경험이 있습니다. 그런데, 요즘은 젊은 사람들도 몸이 약해지거나 스트레스를 받으면 걸릴 수 있는 질병으로 변해갔습니다. 오늘은 대상포진의 증상과 전염성 여부, 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 대상포진 뜻과 원인 대상포진은 신경조직에 잠복해있던 수두바이러스가 다시 활성화되면서 발생되는 질환으로, 면역기능이 떨어질 때 재활성화되면서 발생하는데 신체 어느 부위든 상관없이 전신에 대상포진이 나타날 수 있습니다. 발병 원인인 수두바이러스는 어린 시절 수두가 치료된 후에도 몸속 어딘가에 숨어 있다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어졌을 때 용케도 다시 나타나 대상포진을 일으킨다고 합니다... 2022. 2. 13.
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