본문 바로가기
반응형

건강정보284

눈 시력 좋아지는법 찜질 운동법 얼마전 딸 아이의 시력이 좋지 않아 안과를 방문을 했는데요. 저 역시 눈이 좋지 않기 때문에 걱정이 많이 되었습니다. 현대인들 대부분은 스마트폰 등의 전자기기를 손에서 놓지 않으며 계속해서 정보 습득이나 게임 등을 하면서 시력이 저하되고 있습니다. 오늘은 눈 시력 좋아지는법을 알아보고 눈건강을 챙기셨으면 합니다. 눈도 우리 몸과 마찬가지로 장시간 집중해서 사용하지 말아야 하며 한 시간 정도 집중해서 무언가를 보았다면, 5~10분 정도는 휴식을 주셔야 합니다. 보통 시력 보호를 위해 서는 눈을 감고 있거나, 먼 곳을 바라보면서 긴장된 시신경을 이완 시켜줍니다. 눈을 힘들게 하면 노안이 일직 찾아오거나, 글씨가 잘 보이지 않게 됩니다. 심해지는 경우 황반 변성이 찾아올 수도 있습니다. ◆ 눈 시력 좋아지는법.. 2022. 8. 3.
내장지방 및 복부지방 원인 빼는법 요즘 늦은 시간까지 작업을 하다보니 자꾸 무언가를 먹고 있는데요. 먹으면서도 살이 찔텐데 걱정이 많은 요즘입니다.과체중 비만 건강한 삶을 위해선 꼭 극복해야 하는 것 중 하나입니다. 건강한 몸, 멋진 몸, 활동적인 라이프를 위해선 적정 체중은 꼭 지키는 게 상식이고 우선시 되어야 합니다. 그래서 오늘은 내장지방 및 복부지방 원인 및 위험성을 알아보고 정신차려보도록 하겠습니다. ◆ 내장지방 및 복부지방 원인 및 위험성 ○ 내장지방 및 복부지방 위험성 비만 중에서도 체중만 많이 나가는 비만 보다 내장지방이 더욱 위험하다고 알려져 있습니다. 내장지방이 많이 쌓인 경우, 우리 몸 전반에 걸쳐 염증이 활성화되며 인슐린 저항성이 유발되어, 고혈압, 이상지혈증, 고혈당, 대상 증후군 위험성이 증가됩니다. 내장지방은 .. 2022. 8. 3.
물 하루 권장량 및 체중에 따른 권장량 계산 법 사람 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있습니다. 뇌의 경우는 약 75~85%가 물로 구성되어 있습니다. 음식 리크스를 보면 어떤 음식은 수분이 몇% 이런 식으로 나온 걸 알 수 있습니다. 즉 음식물에서 얻을 수 있는 영양분 중 가장 중요한 게 수분 즉 물이라는 걸 알 수 있습니다. 오늘은 물 하루 권장량과 물을 적게 마셔야 하는 질병과 충분히 마셔야 하는 질병에 대해서까지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 물 하루 권장량 및 체중에 따른 물 권장량 물은 음식물의 소화 및 흡수하여 영양분을 세포 및 각종 장기에 운반하고 독소 및 기타 노폐물 제거, 관절 및 결장의 윤활유 역할, 체온을 조절하는 등 생명을 유지하는데 반드시 필요합니다. 하루 종일 물을 한 잔도 마시지 않는 사람을 보곤 합니다. 음료 및 차 등은 마.. 2022. 8. 1.
새싹보리 효능 부작용 분말 먹는법 다이어트 최근 새싹보리가 티비에서 많이 등장하면서 건강보조식품으로 많이 각광받고 있습니다. 그래서 직장에서도 건강식품 어떤 것을 먹는지 이야기를 하다가 새싹보리 이야기가 나왔는데요. 저는 분말이 아닌 액상으로 된 것을 먹은 적이 있었는데, 주로 분말형태를 먹더라고요. 오늘은 왜 새싹보리가 인기가 있는지 그리고 먹는방법과 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 새싹보리 새싹보리는 우리가 흔히 알고 있는 거친 보리와 다르게 부드럽고 푸른 보리의 새싹입니다. 파종 후 10~15cm 정도 자란 어린 잎을 말하는데 다 자란 보리보다 영양성분이 무려 100배가 많습니다. 철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 사과의 20배, 필수 아미노산은 밀싹의 2.2배이고 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이.. 2022. 8. 1.
조현병 정신분열증 증상 뜻 원인 치료방법 자가진단방법 요즘 범죄가 많이 발생을 하면서 정신병에 대한 언급이 많이 되는 경우가 많습니다. 이상한 소리가 들려서 그랬다는 등 일반적이지 않는 행동과 말을 하는 범죄자들이 있는데요. 그 중 조현병에 대해서 알아보려고 합니다. 조현병 정신분열증 증상 뜻 원인 치료방법 자가진단방법을 알려드리니 한번 살펴보시고, 주변에 이런 경우가 있다면 방치하지 마시기 바랍니다. ◆ 조현병 뜻 조현병은 정신분열증을 뜻하는데요. 정신분열증이 여러가지 이유에 의해 조현병이라고 변경 명명됐습니다. 조현병은 과거 정신분열병이라 불리던 질환으로 사고, 감정, 지각, 행동 등 인격의 여러 측면에 걸쳐 광범위한 임상적 이상 증상을 일으키는 정신 질환입니다. 뇌는 인간의 모든 정신적, 신체적 기능들을 조절, 관리하는 기관이기 때문에 뇌에 이상이 생.. 2022. 8. 1.
여성 갱년기 증상 좋은 음식 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 게 바로 갱년기 증상인데 몸에 나타나는 증상보다 정신적인 타격이 더욱 크다고 합니다.갱년기 증상은 평균 44~55세 사이에 찾아오는데 나이가 들면서 찾아오는 증상이며 질병은 아닙니다. 오늘은 여성 갱년기 증상 10가지와 여성 갱년기에 좋은 음식 알아보겠습니다. ◆ 여성 갱년기 증상 여성 갱년기 증상 10가지에 대해서 알려드리도록하겠습니다. 이 증상이 모두 한 번에 나타나진 않습니다. 이 중에 3~4가지 정도의 증상이 평균적으로 찾아온다고 하니 참고 바랍니다. ○ 안면 홍조 증상 가장 먼저 찾아오는 증상이 안면 홍조이며 이는 얼굴, 목, 가슴 등에 주로 나타나게 됩니다. 일시적인 증상이며 반복해서 열이 올라오고 발열 증상, 두근거림 불쾌감이 찾아옵니다. 안면 홍조 증상이 나.. 2022. 7. 29.
중이염 원인 증상 치료 예방법 중이염전 연령에서 발생될 수 있으나,특히 소아에게서 상기도 감염증과 함께 발생되는 경우가 많습니다. 그럼 오늘은 중이염 에 대해서 알아보도로하겠습니다. 보통 급성으로 발생되나, 적절한 치료를 받지 않는 경우 뇌수막염 같은 생명에 위협을 주는 합병증이 발생될 수 있으며 청력 장애가 발생되어 언어 습득에 지장을 줄 수 있기에 소아들은 바로 병원에 데려가시는 게 좋습니다. 성인도 치료를 받지 않으면 극심한 통증이 느껴지는데 소아는 더 참기 힘들 수 있습니다. ◆ 급성 중이염 및 만성 중이염 증상 중이염은 급성 중이염 그리고 만성 중이염으로 분류하게 됩니다. ○ 급성 중이염 인간의 귀는 크게 귀바퀴와 귓구멍으로 이뤄진 외이, 고막과 달팽이관 사이를 연결하여 소리를 전달해 주는 중이 그리고 소리를 듣게 해주는 달.. 2022. 7. 29.
발 각질 주의사항 치료방법 날씨가 건조하거나 물이 많이 묻는 경우 발뒤꿈치부분이 갈려지는 현상이 생길 수 있습니다. 그런데, 각질 갈라짐은 특히노출이 많은 여름철 여성들에게는 엄청난 스트레스로 다가올 수 있습니다. 오늘은 각질 주의사항과 발뒤꿈치 갈라짐 치료 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 각질은 피부 가장 바깥쪽에 있는 단백질을 말합니다. 외부 유해인자가 침투되지 않게 우리의 몸을 보호해 주며 몸속 수분 증발도 막아주는 고마운 역할을 해주기는 합니다. 또한 이러한 각질은 시간이 흐름에 따라 자연스럽게 떨어지게 됩니다. ◆ 각질 주의사항 각질이 스스로 떨어져 나가지 않는 경우 시간이 지남에 따라 조금씩 딱딱하게 변하면서 굳은살로 변하게 됩니다. 주로 체중을 지탱해 주는 발뒤꿈치에 생기는 경우가 많습니다. 구두 또는 하이힐 .. 2022. 7. 27.
냉방병 원인 증상 치료 예방방법 한동안 날씨가 더워지다가 며칠동안 비가 오기 시작했습니다. 주말이 지나고 나서부터는 무더위가 온다고 하는데, 더위를 식히기 위해서 선풍이나 에어컨등을 사용하게 됩니다. 장시간 사용을 하다보면 냉방병이 걸릴 확률이 높은데요. 오늘은 냉방 법 증상 및 원인, 치료 방법과 예방 생활 가이드에 대해 알려드리려고 합니다. ◆ 냉방병 원인 집, 사무실 등의 밀폐된 공간에서 에어컨 가동으로 실내, 실외 온도차가 심하게 나거나 실내 공간이 이미 곰팡이나 박테리아 등으로 가득 차있는 경우 감염된 공기가 순환되면서 발생될 수 있습니다. 그로 인해, 인후통 및 코막힘, 콧물, 재채기, 설사, 생리불순, 발열 증상이 발생될 수 있으며 건조한 환경이 조성되면서, 콧속 수분이 증발되어 감염에 취약해지면서 발생될 수 있습니다. ◆.. 2022. 7. 24.
코로나 변이 BA5증상 전파력 어느정도일까 코로나 유행을 주도하는 종이 BA.5, BA5 오미크론 하위 변이로 8월부터는 국내에서도 BA.5가 최고조에 이를 것이라고 예상되고 있습니다. 현재까지 나온 변이중 최악의 바이러스라는 말이 나오고 있는 상황인데, BA.5는 전파력이 매우 강할 뿐만 아니라 면역 탈출 기능이 강력하기에 백신 접종자 및 코로나 확진으로 면역력이 생긴 분들도 쉽게 감염이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 오미크론 증상 과 BA5 증상 차이와 코로나 변이 BA.5 전파력에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 오미크론 증상 과 BA.5 증상 차이 ○ BA.5 증상 BA.5 변이가 오미크론 증상과 확연하게 구분되는 증상은 현재까지 확실하게 밝혀진 건 없습니다. 미국 질병통제 예방센터(CDC) 발표에 따르면 BA.5 증상은 기침 89%, 피.. 2022. 7. 18.
폐에 좋은 음식 10가지모음 폐는 우리가 숨을 쉴 수 있게 호흡을 담당해 주는 장기입니다. 폐가 기능을 하지 못하면 숨을 쉴 수 없기에 바로 사망에 이르게 되기 때문에 좋은 음식을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 오늘은 폐에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추동물이 공기호흡을 하는 호흡기관으로 허파 혹은 폐장이라고 합니다. 구조적으로는 기관지와 혈관의 집합체라고 보시면 됩니다. 폐는 산소와 이산화탄소를 교환하는 기관으로 사람 몸속에 좌우 1개씩이 위치해 있는데 좌측의 심장이 있기에 오른쪽에 위치한 폐가 조금 더 큽니다. ◆ 폐에 좋은 음식 ○ 오미자 오미자는 따뜻한 성질을 지니고 있기에 우리의 몸을 따뜻하게 도와주어 호흡기 질환에 도움 되며, 폐뿐만 아니라 기관지를 튼튼하게 해줍니다. 기침, 콧물을 완화시켜주기도 합니.. 2022. 7. 17.
아스퍼거 증후군 증상 원인 자가진단 저는 아이들을 지도하는 일을 하고 있습니다. 조금 독특한 행동을 보이는 아이가 있으면 유심히 살펴보는 편인데, 예전보다 아픈아이들이 많이 눈에 보입니다. 오늘은 아스퍼거 증후군에 대해서 알아보려고 하는데, 증상 및 치료, 그리고 자가 진단까지 알아보고 자폐 스펙트럼과의 차이에 대해 알아보겠습니다. ◆ 아스퍼거 증후군 자폐 스펙트럼 장애의 일종으로 신경 발달 질환의 일종입니다. 전문가들에 따르면, 자폐 스펙트럼의 온화한 버전이라 하며 자폐 스펙트럼 레벨 1에 해당된다고 합니다. 일반적으로 대화도 하고, 학교 공부도 잘할 수 있으나 미묘한 소통을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다른 사람들과 관계를 맺는 데 어려움을 겪으며 행동과 사고 패턴은 경직되고 반복적일 수 있습니다.또한, 하나의 주제나 관심.. 2022. 7. 16.
백내장 원인 증상 치료방법 정리 예전에 강아지를 키울때 백내장으로 고생을 많이 했었고, 주변 분도 백내장으로 인해 고통스러워하셨습니다. 백내장은 눈 속의 투명한 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐릿하거나 뿌옇게 변하는 걸 이야기합니다. 오늘은 증상 원인 치료방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. ◆ 백내장 원인 눈의 외상, 피질 호르몬, 비만, 과음, 당뇨병, 피부질환, 고혈압, 자외선 노출, 포도막염, 약물 남용, 비타민e 결핍, 흡연 과다 등입니다. ▶ 증상이 발생되면, 눈에 들어오는 빛을 굴절시켜 망망에 상을 만드는 수정체가 혼탁해져서 백색으로 변하며, 시력의 저하가 오게 됩니다. ▶ 극심한 시력저하, 낮보다 밤에 잘 보이는 주맹, 이중적 복시 눈이 부시게 보인다면 백내장을 의심해 보셔야 합니다. ▶ 노안으로 백내장이 발생하면, 진.. 2022. 7. 4.
뇌경색 전조증상 및 초기증상 치료방법 뇌경색은 뇌의 혈류 감소가 일정 시간 지속되면서, 뇌조직의 괴사가 발생되어 회복이 불가한 상태가 되었을 때를 뜻합니다. 뇌의 혈류 감소로 인해 뇌 기능에 이상이 발생되었지만 적절하게 치료를 통해 충분한 뇌의 혈류가 다시 공급되어 뇌의 조직이 시가 없이 뇌의 기능이 회복되는 경우도 있는데 이를 일과성 허혈성 발작이라고 부르고 있습니다. 오늘은 뇌경색 초기 증상 및 원인 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 뇌경색 증상 ▶ 얼굴마비: 웃을 때 얼굴 좌우 대칭이 다른 증상 ▶ 팔다리 마비 증상: 양 팔을 들면 높이가 다른 증상 ▶ 언어장애: 발음이 어눌해지는 증상 뇌에 산소가 원활하게 공급되지 않는 상태이기에 신속하게 치료를 받으셔야 합니다. 초기에 치료는 후유증을 줄일 수 있습니다. ◆ 전조증상 및 .. 2022. 6. 28.
한쪽 눈 떨림 증상 원인 정리 저는 평상시에 눈떨림증상이 있는 편입니다. 저는 잘 모르기고 있다가 피곤한 날이거나 갑자기 눈떨림이 느껴지는 상황이 있는데요. 이런 증상이 다시 나타나지 않는다면 다행이지만 이러한 증상이 계속해서 주기적으로 나타난다면 왜 그런지 알아볼 필요가 있습니다. 한쪽 눈 떨림은 눈 주변 근육이 무의식적으로 팽창 혹은 수축해 떨림 증상이 나타나게 됩니다. 보통 뇌신경이 명령을 내래 면 근육이 반응하면서 눈을 감게 됩니다. 여러 가지 요인으로 인해 명령이 근육에 제대로 전달되지 못해, 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. ◆ 한쪽 눈 떨림 증상 증상은 안구건조증과 안면 부위 경련이 함께 나타나게 됩니다. ○ 안구건조증 렌즈 사용의 증가, 스폿 폰 사용 시간이 증가되면서 안구건조증이 발생되는 비율이 계속해서 증가하고 있.. 2022. 6. 28.
반응형