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건강정보311

우황청심환 효능 부작용 복용법 정리 처음 무언가 하는일이 생기거나 그게 아주 큰 일이라면 심리적으로 긴장을 하게 됩니다. 그리고, 원하던 원하지 않던 긴장이라는 걸 하게 됩니다. 긴장을 하게 되거나 크게 놀라는 경우 일시적으로 스트레스를 받게 되면서 혈압이 높아지게 된다거나 피곤했을 때 우황청심환을 찾는 경우가 있습니다. 이런 경우 왜 다들 우황청심환을 찾는지 효능과 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우황청심환은 조선 초기까지에는 궁에서만 사용되었다고 나와있으며 이후 중국 사신의 선물로 시작하여 친교의 상징으로 사용되었다고 합니다. 대한민국은 우황청심환이라고 부르고 중국에서는 우황청심원이라고 하며 우황청심환은 30여 개의 약재로 되어 있습니다. ◆ 우황청심환 효능 과거에는 국가 상비약으로 사용될 정도로 효과가 뛰어난 약재로 .. 2022. 6. 22.
유방암 원인 초기증상 6가지 여성암중 비교적 흔하게 발생되는 유방암을 예방하기 위해선 30대가 되면 매월 자가검진을 실시하는게 좋으며 40대 부터는 병원에서 정기검진이 권고되고 있습니다. 유방암은 초기에는 특별한 증상을 자각할수 없으며 정확한 원인이 밝혀진 바가 없기 때문입니다. 오늘은 유방암 초기증상 및 6가지 증상에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. ◆ 유방암 원인 유방암 원인은 안타깝게도 현재 까지 명확하게 원인을 규명하지 못했습니다. 그렇기 때문에 어떤 여성이 유방암에 걸리는 확률이 높고 어떻게 하면 유방암을 예방할수 있는지 명확하게 말하기 힘든 상태 입니다. 그렇지만 여러가지 연구를 통해 유방암 환자가, 건강한 여성과 비교했을때 차이점을 알수 있었으며여기에서 알아낸 정보를 토대로 위험인자를 알수 있습니다. ◆ 유방암 위험인자.. 2022. 6. 21.
단백질 많은 음식 12가지 모음 예전에 체중조절을 할 때 안먹으려고 했었습니다. 최대한 굶는 것이 다이어트하는데 있어 도움이 된다고 생각을 했는데, 살이 빠지지 않아서 보니 단백질이 부족하고, 영양소가 불균형하게 되면 살이 빠지지 않는다는 것을 알았습니다. 그만큼 단백질이 중요한데, 오늘은 단백질이 많이 들어있는 음식 12가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매일매일 양질의 단백질을 섭취해야 건강에 도움이 되는데, 어떠한 사람들은 일반 사람들에 비해 더 많은 단백질이 필요하기도 합니다. 하지만 모든 이들이 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 게 필요합니다. 단백질 성분은 건강에 필수이며, 다량의 영양소이기 때문입니다. 단백질을 섭취하면 포만감을 느낄 수 있으며 체중 유지에도 도움이 됩니다. 단백질의 권장량은 KG당 0.8G 정도입니.. 2022. 6. 21.
공복 식후 혈당 정상수치 및 혈당 낮추는법 당뇨병에 걸리거나 당뇨가 있는 분들은 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 오늘은 공복, 식후 혈당 정상수치 및 혈당 낮추는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 혈당이란? 혈당은 혈액 내 포도당 농도 수치로 혈액 1dl에 포함된 포도당의 양을 이야기합니다. 이러한 수치는 보통 혈액 검사를 통해 확인하게 됩니다. 혈당을 체크할 때 포도당 수치를 검사한다고 생각하시면 됩니다. 포도당은 음식물 등을 통해 섭취 가능한데 주로 탄수화물에서 나오는 당분이 소화에 의해 포도당으로 전환되어 에너지로 사용 됩니다. ◆ 혈당 정상 수치, 공복 혈당 식후 혈당 정상수치 ○ 혈당 정상 수치 -정상 일 때: 99mg/dL -당뇨병: 126mg/dL -당뇨병 전증: 100~125mg/dL 일반적으로 건강한 분의 혈액 내 포도당.. 2022. 6. 20.
역류성 식도염에 좋은 음식 식이요법 예방법 위 관련 질환에 걸리는 경우 시대 때도 없이 통증이 찾아오기 때문에 엄청난 고난이 따르게 됩니다. 대한민국 국민 중 약 10% 정도가 위장 질환을 가지고 있다고 합니다. 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 커피 또는 당류를 섭취가 많고, 인스턴트 음식이 생활화된 현대인이기 때문에 위장 관련 장애에 노출된다고 합니다. 저를 포함 현대인들이 힘들어하는 역류성 식도염에 좋은 음식 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 역류성 식도염 역류성 식도염은 생각보다 많은 분들을 괴롭히고 있습니다. 이는 위액이 역류하는 증상이 지속되면서 식도에 궤양이나 염증이 발생되는 걸 말합니다. 역류성 식도염은 위와 식도 사이 하부식도 괄약근에 이상이 발생해 나타나는 경우가 일반적입니다. ◆ 역류성 식도염역류성 식도염에 좋은 음식.. 2022. 6. 20.
자궁경부암 백신 예방접종 종류 차이점 건강 여성 첫걸음 클리닉 자궁경부암은 대한민국 암중 여성에게서 가장 많이 발생되는 암중 하나로 자궁의 구조 중 하부 1/3에 해당되는 자궁경부에 발생 됩니다. 백신 예방접종으로 약 70% 정도 예방이 가능하다고 하니 꼭 맞는것이 좋겠죠. 오늘은 자궁경부암 백신 예방접종과 백신 종류 및 차이점,건강여성 첫걸음 클리닉에 대해서 알아보려고 합니다. 자궁경부암은 다른 자궁질환과는 다르게 초기에는 증상이 없기 때문에 초기에 발견이 힘들며 우연하게 건강검진 시 발견되는 경우가 약 30%에 이른다고 알려져 있습니다. ◆ 자궁경부암 백신 예방접종 ◇ 자궁경부암 백신 현재까지 HPV에 노출되지 않은 여성이 접종했을 경우 효율이 높기 때문에 첫 성 경험 전에 접종이 권장되고 있습니다. 9~13세에 백신 접종을 하는 게 권장되고 있습니다. 미접종 .. 2022. 6. 20.
2022년 건강검진 대상자 예약 방법 주의사항 정리 얼마전 직장에 제출을 하기 위해서 건강검진을 했습니다. 대상자인 경우 무료로 진행을 할 수 있는데요. 2년에 한 번씩 하게 되는 건강검진은 본인의 몸 건강을 위해서 주기적으로 건강검진을 받는 것이 좋겠지만 생업 또는 기타 사유로 인해 발걸음이 쉽게 이어지지 않은 경우가 있습니다. 2022년 건강검진 대상자, 예약 방법, 주의사항에 알아보도록 하겠습니다. ◆ 2022년 건강검진 대상자 및 조회 건강검진을 언제 받아야 하는지를 알아보는 방법은 간단합니다. 건강검진 대상자는 지역세대주, 직장가입자, 만 20세 이상 세대원 및 피부양자, 만 19세부터 65세인 의료급여 수급자가 해당됩니다. 2년에 1회씩 실시하지만 사무직에 종사하지 않는 경우에는 매년 실시를 기본으로 합니다. 당해 연도 기준 짝수 해 라면 똑같.. 2022. 6. 15.
위에 좋은 음식 효능 차 정리 위 건강을 위해서는 맵고 짠 음식을 줄여야 하고 폭음 및 폭식, 음주 및 흡연을 멀리해야 합니다. 또한 육류 섭취 시 굽거나 튀긴 것보다는 삶거나 쪄서 섭취하는 게 좋습니다. 그럼 좀 더 자세하게 위에 좋은 음식 6가지와 위에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. ■ 위에 좋은 음식 및 효능 위 건강이 의심되시는 분들은 평상시 자극적이거나 기름진 음식을 멀리해야 합니다. 위를 편안하게 해주는 음식을 섭취해야 하는 건 기본 중에 기본이며 위 건강에 좋은 음식 보다 위에 해로운 음식을 멀리하는 게 더욱 중요합니다. 양배추, 무, 매실, 키위, 생강이 있습니다. 어떤 점이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. ▶ 양배추 최고의 위 건강식으로 알려져 있는 게 바로 양배추입니다. 양배추의 수분함량은 무려 90%이며, 칼슘.. 2022. 6. 1.
고로쇠물 유통기한 효능 부작용 먹는법 어린시절 부모님이나 할머님께서 고로쇠물을 주신 적이 있는데, 그 당시에 몸에 좋다고 해서 먹었던 기억이 있고, 직장에 근무를 하면서 동료가 남편이 가지고 온 고로쇠물이라고 먹으라고 한 것이 있었습니다. 어떤 점이 좋고, 나쁜지 알아보고 먹는 것이 좋기에 고로쇠물 유통기한 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ● 고로쇠란? 고로쇠물은 고로쇠나무에서 나온 수액이며 2월초부터 3월말까지 채취를 할 수 있습니다. 내년 같은 나무에서 채취를 할 수 있지 않고, 허가가 된 분만 가능하다고 합니다. 그래서 가격도 그리 저렴한 편은 아닙니다. 고로쇠물은 칼슘과 마그네슘, 미네랄이 풍부해서 약간 미끄덩거리고, 비릿한 냄새가 날 수 있으며 당분이 많아서 먹었을 때 달콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 이런 고로쇠물은 어떻게.. 2022. 6. 1.
치센 치질 치액 복용법 부작용 처방 효과 아기를 낳고 나면 가장 먼저 생기는 부분이 치질이 있는데, 이는 너무 힘을 강력하게 주면서 생기는데 심한 사람도 있고, 심하지 않고, 잘 지나가는 경우도 있습니다. 때로는 일을 볼 때 휴지에 피가 조금 묻어나는 경우도 있는데, 이럴 경우는 어떻게 해야 하는지 치센 복용법 부작용 치핵 처방 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ■ 치질이란? 치질은 항문주쥐의 조직의 탄력이 저하가 되어 덩어리를 이루어 돌출이 되거나 출혈이 발생하는 의미 하며 일반적으로 치핵을 의미를 합니다. 변비가 있는 사람의 경우 변을 보기 위해서 힘을 줄 때 때로는 오랜 시간 같은 자세로 오랫동안 앉아있는 등으로 인해 발생을 할 수 있습니다. 대부분의 치핵은 심각한 증상을 나타내지는 않지만 일부 혈전이 동반이 되면서 통증이 있을 수 .. 2022. 6. 1.
원숭이 두장 호흡기 동성애 전염경로 원인 정리 사회적 거리두기가 나아져서 조금씩 안심하고 있는 상황에 새로운 바이러스의 출현을 했네요. 기사를 보고 당황스러웠는데, 사진을 본 순간 걸리면 큰일이겠다 라는 생각이 들었습니다. 오늘은 원숭이 두창이 어떻게 전염이 되는지 원인과 감염경로 원인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. ● 원숭이 두창이란? 원숭이 두창은 원두 바이러스에 의해서 발생을 하는 감염병을 말합니다. 두통, 근육통, 피로감이 먼저 동반하면서 수포와 딱지가 얼굴에부터 생기고, 온몸에 퍼지게 되는 됩니다. 중앙아프리카와 서아프리카 등에서 많이 발생이 되어었으며 1958년 실험실 원숭이에게서 처음 발견이 되어 인간으로의 감염은 1970년 민주콩고에서 처음 발생이 되었습니다. 2003년에 감비아산 쥐를 상품으로 취급을 한 애완동물 가게를 통해서도 미.. 2022. 5. 25.
구내염 원인 빨리 낫는법 일이 많거나 잠을 잘 못자고 나면 저는 항상 혀나 입술이 수포가 잡히는데 사람들마다 차이가 있겠지만 구내염이 자주 생기는 사람들이 있습니다. 구내염이 생기는 원인과 빨리 낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여러가지 원인으로 인해 입안에 입병이 생기곤합니다. 구내염일수도 있고, 배체트병 등이 생길 수 있습니다. 대부분의 구내염의 경우 스트레스와 육체피로로 인해 비타민 b와 철분 등의 영양소의 부족으로 인해 면역력 저하가 와서 생기곤 합니다. ◆ 구내염 원인과 빨리 낫는법 ● 아프타성 구내염 원인 아프타성 구내염이 경우 스트레스와 피로가 쌓이게 되면서 입안이 헐어서 생기는 가장 일반적인 구내염으로 하얗게 둥근모양으로 궤양이 생기는 것이 특징입니다. 원인은 피로, 영양소부족, 스트레스 등의 원인으로 알려져.. 2022. 5. 24.
콜라겐 효능 먹는 시간 음식 주의점 나이가 조금씩 들면서 피부 탄력에 대한 격정과 조금이라도 젊어 보였으면 하는 생각을 하곤 합니다. 그러다가 얼마 전에 지인에게 콜레겐을 선물을 받았는데, 이 콜라겐은 언제 먹으면 좋은지 어떤 점이 좋은지에 대해 궁금한 점이 생겼습니다. 오늘은 먹는 시간 효능 주의점이 어떤 것이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ● 콜라겐이란? 우리의 몸 피부 안에는 콜라겐이 들어있습니다. 나이가 들어가면서 이 함량이 줄어들게 되면서 얼굴에 주름살이 생기게 됩니다. 피부 외에도 관절, 머리카락 등에소 들어가 있어 피부와 마찬가지로 노화가 되는 것입니다. 이러한 노화를 최대한 억제를 하기 위해 콜라겐 섭취를 하게 되는 것입니다. 우리 몸에는 약 60조 개의 세포로 이루어져 있습니다. 이들 세포와 세포 사이를 매우고 있.. 2022. 5. 23.
신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식 신장하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 소변입니다. 신장은 우릴 몸속의 혈액을 걸러내 노폐물을 소변으로 내보내는 역할을 담당하고 있습니다. 또한 노폐물을 배설해 주고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능도 담당하고 있습니다. 오늘은 신장에 좋은 음식 신장에 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 신장의 건강을 위해서는 신장 기능에 부담이 적은 음식을 섭취하는 겁니다. 신장이 좋지 않다고 해도 개개인마다 정도가 다르기에 신장에 좋은 음식 또한 다를 수 있습니다. 그러니 내뇽을 참고하시기 바랍니다. ◆ 신장에 좋은 음식 효능 ▷ 마늘, 아스파라거스, 수박, 밤, 팥, 포도, 자색 당근 ○ 마늘 마늘 속에 함유된 알리신이라는 성분은 항균, 항바이러스 항산화 역할을 해줍니다. 신장병의 .. 2022. 5. 6.
파프리카 효능 피망과 차이점 채소류의 보석이라고 불리는 파프리카는 색깔로 싱싱한 자태를 뽐낸다. 채소나 과일에는 비타민, 무기질 뿐 아니라 각각의 색을 나타내는 '파이토케미컬'이라는 색소 성분이 있는데 색깔별로 효능이 다른 영양소를 지니고 있다. 오늘은 파프리카 효능 보관법에 대해서 알려드리려고 한다. 단맛과 다양한 색의 파프리카는 비타민C와 베타카로틴의 보고라 할 만큼 풍부한 영양을 가지고 있다. 덜 익은 녹색에서 잘 익은 빨간색까지 파프리카는 실제 고추과에 속하는 채소다. 그러나 색깔이 다양하고 일반 고추보다 매운맛은 거의 없고 당도가 높아 샐러드용으로 적합하다. ● 파프리카의 비타민A, C 노화예방 각양각색의 파프리카는 다양한 색깔만큼이나 맛과 영양 또한 다양하다. 파프리카는 수분이 90%이고 탄수화물과 단백질 함량이 높다. .. 2022. 5. 6.
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