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건강정보227

재택치료시 주의사항 정리 코로. 나 19 환자를 집중관리군과 일반관리군으로 구분 관리하는 새로운 재택치료 체계가 시작되었습니다. 바뀐 방안에 따라 집중관리군은 기존과 비슷한 방식의 관리와 함께, 해열제, 산소포화도 측정기 등이 포함된 재택치료 키트를 제공받지만, 일반관리군은 재택치료 키트 제공이나 별도의 관리 없이 셀프 치료를 해야 하는데, 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 집중관리군은 60세 이상 고령자, 50세 이상 고위험기저질환자 등이 있습니다. 50대 이상이면서 고혈압과 같은 심혈관질환이 있거나 당뇨, 만성 신장질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 활동성 암, 인체 면역결핍 질환 등이 있다면 집중관리군에 포함이 되는데, 이밖에 나이와 상관없이 코로나 중증화 가능성이 큰 사람, 자가면역 질환자, hiv 감염자 등 면역저하자.. 2022. 2. 12.
비타민D5000iu 권장량 음식 부족 증상 우리에게는 필수 필요한 영양소들이 있습니다. 그 중에 사회적 거리두기로 인해 점점 야외활동을 하지 못하면서 부족증상시 심해지는 비타민D에 대해서 알려드리려고 합니다. 비타민D5000iu 권장량과 비타민D가 들어가 있는 음식은 어떤것이 있으면 부족시 증상에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 비타민D 5000iu 비타민D2와 비타민D3의 두가지 중요한 형태가 있으며 D2는 효모와 식물스테롤인 에르고스테롤로부터 합성이 되고, D3의 경우 피부에서 콜레스테롤의 전구체인 7-디하이드로콜레스테롤로부터 합성이 될 수 있습니다. 자연에서 햇빛을 통해 얻을 수 있지만 자외선이 피부에 나쁜 영향을 주는 문제와 야외활동이 많이 줄어든 현대인에게는 별도의 비타민 보충이 필요합니다. 비타민D 5000iu를 별도로 섭취하면 혈중 .. 2022. 2. 10.
생강 효능 부작용 보관법 정리 생선요리를 할 때 잡내를 없애기 위해 김치를 담글 때 등 사용하는 식재료가 있습니다. 어떨 때는 강한 향으로 비린맛과 안 좋은 향을 없애기 위해서도 사용을 하지만 양념의 묻혀 조용히 자신의 역할을 하는 생강이 있는데, 알싸한 맛과 특유의 향으로 호불호가 갈리는 음식이지만 생강 효능만큼은 그 어떤 음식보다 뛰어나다고 알려졌습니다. 그럼 어떤 점이 좋은지 부작용과 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생강 생강 이름의 강은 백가지 사악을 막고 물리친다는 뜻으로 오장을 이롭게 하는 23가지 약재중 하나로 알려져 있습니다. 이렇게 좋은 생강의 성분을 10배 이상 흡수할 수 있는 먹는 법은 생강을 쪄서 말려먹는 것인데요. 바로 생강차로 드시면 되는 겁니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하여 모든 장기의 활동을 활발하게.. 2022. 2. 7.
2022년 건강보험요율 체크하기 2022년 1월부터 건강보.험가입자의 건보료가 큰 폭으로 오릅니다. 월급이 500만 원을 받는 직장인에게 부과가 되는 건보료는 약 38만 원으로 이것을 회사와 개인이 절반씩 나누어 부담을 하게 되는데, 문재인 정부 출범 이후로 매년 오르면서 부담이 가중이 되고 있습니다. 2022년 건보료와 고용보험 요율이 인상되었는데 그럼 작년에 비해 어느 정도 올랐는지 살펴보도록 하겠습니다. 4대 보험 종류는 국민연금, 건강보. 험, 고용보험, 산재보험을 말합니다. 이 중에서 산재보험은 사업자가 100% 부담을 하고, 나머지 세 가지는 사업자와 근로자가 각각 나누어서 부담합니다. ■ 국민연금 국민연금은 18세 이상부터 60세 미만에 해당하는 국내 거주국민일 경우에 의무적으로 가입을 해야 하는 항목입니다. 노후를 위한 .. 2022. 1. 26.
매스틱 효능과 부작용 복용량 살펴보기 저는 항상 위가 좋지 않아서 고생이라 이것저것 알아보다가 애스틱에 대해 알게되었습니다. 이번에는 신의 눈물이라고 불리는 위장 건강 지킴이 매스틱 효능에 대해 알아보겠습니다. 매스틱 매스틱이라는 것은 일 년에 한 번만 채취할 수 있으며 그리스 키오스섬 남부 지역에서만 자생하는 옻나무의 일종인 매스틱 나무의 수지송 수액을 추출해 건조해 만든 결정체입니다. 소나무 송진과 같은 끈적끈적한 수지성 삼출물로 매스틱 수지의 흐르는 모습이 마치 눈물과 같다고 하여 '신이 내린 눈물', '신의 눈물'이라고 불립니다. 수액 채취가 가능한 매스틱 나무는 2m 높이까지의 성장하는 기간이 약 40~50년이 걸리고 1년에 단 한 번, 1그루당 150~180g 소량만 채취할 수 있는 귀한 물질입니다. 5천 년 전 그리스에서 위장병.. 2021. 10. 10.
경구용 코로나 치료제 국내는 어떻게 진행될까 얼마 전 알약 등 먹는 코로나19 치료제 구매를 위해 정부는 국내외 제약사들과 협의하고 있다고 밝혔다고 하는데, 경구용 치료제가 개발되면 코로나19 사태의 중요한 전환점이 될 수도 있다고 합니다. 그럼 경구용 코로나 치료제에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 독감의 경우 타미플루 경구용 치료제가 개발이 되면서 질병관리나 유행전파 차단에 많은 도움을 받은 경우가 있습니다.그런 측면에서 코로나도 효과적인 경구용 치료제가 개발이 된다면 도움을 받을 수 있지 않을까 하고 있는데요. 현재 먹는 코로나 치료제는 msd, 로슈, 화이자 등 다국적 제약회사들이 3상 임상시험을 진행하고 있습니다. 그 중에 개발 속도가 가장 빠른 msd사의 몰루피라비르는 하루 2번 닷새 복용하는 방식으로 올해 말쯤에 임상시험 결과가 나.. 2021. 9. 30.
거북목증후군 원인 증상 치료 예방법 알아보기 현대인의 질병 거북목증후군은 전자 기기가 현대인들의 필수품으로 자리 잡으면서 생활습관을 변화시켰고, 각종 척추 질환에 노출되기 쉬워졌습니다. 예전에는 나이가 들어 근육이 없어지면서 거북목증후군이 발병했지만, 컴퓨터, 스마트폰 등 각종 기기와 붙어사는 요즘은 연령에 관계 없이 호발합니다. 그럼 거북목증후군의 원인, 증상, 치료 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 거북목 증후군은 잘못된 자세로 끝나는 것이 아닌, 각종 통증을 유발하기에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 건강보험심사평가원의 거북목증후군 진료 환자 지표에 따르면, 한 해 거북목증후군으로 병원에 방문하는 사람은 200만명이 넘습니다. 2015년 대비 2019년 높은 증가율을 보인 60대 다음으로 20대가 높은 증가율을 보여주고 있습니다. 거북목.. 2021. 9. 24.
코로나 자가진단키트 약국 편의점 정확도 가격 알아보기 추석 연휴를 보내고 직장에서 어제 갑자기 문자가 왔습니다. 코로나 자가진단키트를 한 후 사진을 찍어서 보내라고 연락을 받았습니다. 추석 전에 연락이 왔으면 덜 당황했을 텐데 출근 전날 그런 문자를 받으니 많이 당황스러웠습니다. 휴일이기 때문에 판매를 하지 않는 곳도 있을 텐데, 어찌해야 할지 몰랐는데요. 다행히도 구입을 할 수 있었고, 검사도 했습니다. 아직 해보시지 않는 분들이 있기 때문에 하는 방법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 제가 사용해본 코로나 자가진단 키트는 한미 코비드-19 홈 테스트입니다. 해당 키트는 2번 테스트 할 수 있게 들어있었으며, 저는 직장동료가 구입해서 줘서 가격을 잘 몰랐는데, 물어보니 약국에서 14000원에 구입을 했다고 한다고 합니다. 가장 궁금한 것은 코로나 자가진.. 2021. 9. 23.
나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 우리 몸에서 어떤 문제가 생기면 이를 방어하기 위해서 신호를 보냅니다. 하지만 콜레스테롤이 높아져도 눈에 띄는 증상이 생기지 않아요. 별다른 변화를 느끼지 못하는데 정말 심각한 상태가 된다면 동맥질환, 심장 발작, 뇌혈전증, 협심증이 생기고 움직이는 것과 말하는 게 어려울 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. ■ 자주 운동하기 오랫동안 앉아서 생활하면 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키는데 도움을 줍니다. ■ 포화 지방 섭취량 줄이기 달걀, 유제품, 버터, 소세지, 고기 같은 음식은 꼭 우리가 챙겨먹어야 합니다. 트랜스지방산은 지방 분자 양을 증가시키기에 먹는 양을 체크해야해요 그래야 칼로리가.. 2021. 9. 5.
숙면에 좋은 음식 불면증 종류 알아보기 사람은 하루 중 많은 시간을 잠을 잡니다. 수면을 하는 동안 스트레스와 피로를 해소를 하고, 몸과 마음을 다시 리셋을 하게 되는데, 그렇게 잠을 자면서 회복을 하게됩니다. 잠을 자도 피곤한 것은 수면 중에 깊은 수면이 이루어지지 않아서 인데, 어떻게하면 잠을 잘 잘수 있는지 숙면에 좋은 음식부터 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증 불면증 바로 수면장애라는 것은 수면과 관련해서 불편한 증상이나 어려움을 겪는 다양한 상태를 말합니다. 크게 수면유지장애, 입면장애, 조기각성 3가지가 있는데, 입면장애라는 것은 잠자리에 누우면 잠들기가 어려운 것을 말하고, 수면 유지장애라는 것은 자다가 자주 깨는 것을 말합니다. 그럼 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 불면증 종류 입면장애 불면증 중에 가장 흔한 것으로 .. 2021. 8. 21.
탄산수 효능과 부작용 알고 먹기 요즘 건강에 대해 많이 생각을 하는 분들이 생기면서 탄산음료 대신 할 수 있는 탄산수를 드시는 분들이 생겨났습니다. 임산부나 아이들 같은 경우 더 좋지 않아 먹기 꺼려지는데, 그럼 탄산수의 경우는 헤로운 부분은 없을까 하는 생각이 듭니다. 효능과 부작용을 알고, 먹는 것이 좋기에 오늘 알아보도록 하겠습니다. 탄산수는? 이산화탄소가 물에 녹아서 이온화된 물을 말합니다. 천연 탄산수라는 것은 암반층의 지하수에 이산화탄소가 용해가 되어 지표로 용출되는 광천수를 말하며, 일반적으로 먹는 인공탄산수의 경우는 탄산가스를 주입한 것을 말합니다. 현재 체중조절을 하는 분들에게 인기가 많은데요. 그 이유는 톡쏘는 맛과 청량감이 있지만 칼로리가 없기 때문입니다. 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다. 탄산수 효능 식사량조절 .. 2021. 8. 20.
타이레놀 효능 백신 후 대체약은? 타이레놀이 요즘 백신 접종 후에 열이 나거나 팔 통증 등 부작용이 있을 때 먹으면 도움이 된다고 해서 약국에 없어서 몰 팔정도입니다. 어떤 성분이 들어가 있고, 어떤 부작용이 있는지, 대체할 수 있는 약이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 접종하시려고 하시는 분들은 꼭 기억해두시기 바랍니다. 타이레놀 어린이, 유아, 여성, 성인을 위한 여라가지 종류로 구성이 된 일반의약품 진통제로 세계적으로 널리 판매가 되고 있습니다. 미국 내 조사 결과에 의하면 광범위한 전문 분야의 약사들이 타 브랜드의 진통제보다 타이레놀을 추천을 한다고 하는데요. 미국 류미 디스 연구소는 골관절염으로 인한 경증 내지 중증의 통증에 1차 약물치료 의약품으로 타이레놀과 같은 아세트아미노펜이 들어가 있는 것을 추천한다고 하였습니다. 어린이들.. 2021. 8. 7.
체지방계산법 bmi지수표 계산기 관리하기 나는 어느 정도 비만일까? 내 키에는 어느 정도의 몸무게가 적당한 걸까? 하는 궁금증이 있습니다. 집콕 생활로 인해 확 찐자가 되면서 요즘 살이 찐 것으로 스트레스받는 분들이 많은데요. bmi 지수를 확인을 하고, 체지방 계산법을 통해 자신이 어느 정도 몸무게를 유지를 하고, 관리를 해야 하는지 알 수 있습니다. 어떻게 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 체지방은? 체지방이라는 것은 우리 몸속에 있는 지방의 양을 의미하며 섭취한 영양분 중에서 체내에 흡수가 되지 않는 영양분들이 몸 안에 축척이 되면서 에너지로 사용할 자원을 저장을 하게 됩니다. 체지방을 필요에 따라서는 에너비로 소비될 수 있습니다. bmi 뜻? bmi라는 것은 체질량 지수인 body madd index의 약자로 신체의 몸무게와 키를 이.. 2021. 8. 5.
아보카도 효과 부작용 요즘 샌드위치나 샐러드 등 식재료로 많이 사용하는 아보카도는 좋아하는 사람들은 집에서 챙겨두고 먹을 정도로 선호하는 사람들이 많습니다. 화장품에도 들어갈 정도인데, 어떤 점이 좋아서 그렇게 음식과 화장품 등에 들어가는지 아보카도의 효과가 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는? 아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질처럼 생겼다고 해서 악어배라고 부르기도 합니다. 멕시코와 남아메리카가 원산지이며 꽃은 원추 꽃차례로 팔기도 합니다. 열매로 사용을 하기 위해 재배를 하는데, 열매는 녹갈색, 자주색 빛을 띤 검은색이며, 둥글거나 타원 모양으로 서양배 같이 생겼습니다. 길이는 10~15cm이며 종자는 1개씩 들어있어 크기가 큰 것이 특징입니다. 과육은 버터같ㅌ이 부드럽고, 노란색을 띠고 있으며 독특한 .. 2021. 7. 31.
낫또 먹는법 효능 부작용 알고 건강하게 먹기 사회적거리두기가 장기화되면서 건강에 대해 많이 생각을 하게됩니다. 건강보조식품을 따로 챙겨먹지 않아도 어떻게하면 좀 더 건강할 수 있는지 식사할때 같이 먹을 수 있는 식재료를 생각해보게 되는데요. 오늘은 몸에 좋은 낫또에 대해 알아보려고 합니다. 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있을지 어떤점이 좋고, 어떤점을 주의해야하는지 살펴보도록 하겠습니다. 낫또란? 낫또는 나또 또는 낫토로도 불리웁니다. 콩을 낫토균을 이용해서 발효시킨 일본 전통식품으로 간토지방 동부지역에서 많이 먹으며 한국의 청국장과 유사합니다. 일반적으로 일본에서는 아침식사로 즐겨 먹었으며, 단백질이 풍부해서 미소와 더불어서 중세 일본의 필수적인 영양공급원이 되었던 식품 중 하나입니다. 특유의 향기와 독특한 맛을 가지고 있으며 점도가 높아 실처럼 .. 2021. 7. 25.
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