갑상선 기능 저하증 증상 및 원인 좋은음식

오늘 알아보는 갑상선은 목 앞 부분에 위치하고 있으며 외부에서는 보이지도, 만져지지도 않는 내부비 기관이며 갑상선 호르몬을 생성합니다. 이러한 갑상선 기능에 문제가 발생되면 호르몬을 원활하게 만들어내지 못하게 되거나 반대로 과도하게 생성해 내기도 합니다. 오늘은 갑상선에 좋은 음식 그리고 갑상선 기능 저하증 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

◆ 갑상선 기능 저하증 증상 및 원인

 

○ 주요 증상

갑상선 기능 저하증 진행 정도에 따라 개인마다 다양하게 발생될 수 있습니다.

 

○ 관절통 및 근육통 증상

갑상선 호르몬에 적게 나오는 경우, 대사 과정이 저하되기 때문에 변비 또는 딱딱한 변을 보게 됩니다.

○ 피부에 각질이 생기거나 건조해지는 증상

○ 무기력해지고, 매사에 피로감이 느껴지며 성욕 감소 증상

○ 월경량이 증가되고, 주기가 불규칙적으로 발생되는 증상

○ 추위를 쉽게 타게 되며, 땀이 잘 나지 않는 증상

○ 말을 느리게 하거나, 목소리가 쉰 것 같이 나오는 증상

콜레스테롤 수치가 증가하기에, 혈액 검사를 하면 갑상선 기능 저하증 진단이 나오게 됩니다.

치료가 늦어지는 경우 미각, 후각의 민감도가 떨어질 수 있으며 얼굴, 손, 발 부종이 발생되거나 불임이 되는 경우가 적지 않습니다.
검사는 혈액검사를 통해 간단하게 발견할 수 있으며 문제를 발견하는 경우 초음파 검사를 받을 수 있습니다.

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◆ 원인

일차적으로 요오드 결핍증, 방사선 노출, 자가면역질환, 유전적인 것들이 있을 수 있습니다. 이차적으로는 침윤성 질환, 뇌하수체 기능 저하증으로 발생되기도 합니다.

◆ 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

보통 갑상선에 대한 질병은 주변을 보면 누군가 한 명 정도는 가지고 있을 만큼 흔합니다. 그만큼 발병률이 높기 때문에 평상시 갑상선 건강을 위해 식습관을 개선하는 게 바람직합니다.

○ 양배추

위, 폐, 각종 장기에 좋은 음식으로 뽑히는 양배추에는 여러 가지 비타민, 베타카로틴 성분들이 다량으로 함유돼 있습니다. 이러한 성분은 갑상선 호르몬 분비를 조절해 주며 점막을 보호해 줍니다. 또한 비타민U의 경우 위를 보호해 주기에 위염, 위궤양, 위암 등에 도움이 됩니다.

○ 블랙베리, 크랜베리, 딸기

이 질환이 발생된 사람은 노화와 질병을 유발하는 활성 산소 수치가 높아 블랙베리 등의 각종 베리류 섭취가 도움이 됩니다. 베리에는 황산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 건강에 도움이 됩니다.

○ 브라질너트, 아몬드, 호박씨

아몬드, 땅콩, 호박씨 등의 견과류 속에는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 갑상선 건강에 필요한 셀레늄 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 항산화 작용을 해주어 갑상선의 기능을 향상시켜주며 질환을 예방하는데도 효능이 있습니다.

○ 아연 풍부하게 함유된 식재료

아연은 갑상선 호르몬의 활성화를 촉진해 주며, 활성화를 촉진하는 호르몬인 TSH를 신체가 조절하는 데 도움이 됩니다. 아연이 풍부하게 함유된 식재료는 조개류, 소고기, 닭고기 등이 있습니다.

○ 요오드가 풍부하게 함유된 식재료

갑상선 호르몬을 생산하는데 필요한 미네랄인 요오드는 결핍이 있는 경우 갑상선 기능 저하증에 노출될 황률을 증가 시킵니다. 요오드가 풍부하게 함유된 식재료에는 해초, 생선, 유제품, 계란 등이 있습니다.

○ 시금치, 양상추, 근대

위 식재료에는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 갑상선 호르몬의 정상적인 분비하는데 필수 성분입니다.

○ 바지락

바지락에 함유되어 있는 셀레늄 성분은 갑상선 호르몬 촉진에 도움이 됩니다. 바지락 100g 당 셀레늄의 함량은 41ug 인데 이는 하루 권장 섭취량입니다.

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