루이보스티 효능 부작용 칼로리 카페인 정리

원산지는 남아프리카 공화국인데 원주민들이 예로부터 즐겨 마시는 차 종류로 루이는 붉다는 것을 의미하고 보스는 덤불, 관목을 뜻하는 루이보스티. 붉은색을 띠고 있어 레드티라고 부르기도 합니다. 오늘은 루이보스티 효능 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 
 
 
 

◆ 루이보스티

 
루이보스티는 약간의 단맛이 나는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 칼로리, 카페인, 당은 없어 임산부들이 많이 마시는 차이기도 합니다. 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는데 플라보노이드 성분 루테올린, 퀘르세틴, 아스팔라틴 등의 각종 항산화 물질이 많습니다. 그럼 지금부터 건강에 어떤 이로운 점들이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다
 
 
 
 

◆ 루이보스티 효능

 

○ 심신안정

 
루이보스티는 심신안정에 도움주며 퀘르세틴 성분이 함유 되어 있습니다. 루이보스티에 함유된 퀘르세틴 성분은 심신안정에 도움을 주고 불면증개선등 숙면을 취할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
 
루이보스티에는 카페인이 함유되어 있지 않기에 잠이 오지 않을때 따뜻한 루이보스티 한잔 추천 드립니다.
 
 

 
○ 혈관건강

 
루이보스티에 함유된 퀘르세틴 성분은 콜레스트롤을 배출하는데 도움을 주며 혈관속 노폐물을 배출하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는등 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
 
 

○ 뼈건강

 
루이보스티에는 칼슘이 함유되어 있습니다. 루이보스티에 함유된 칼슘성분은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며 성장기 어린이에게 추천드리는 차입니다.
 
 

○ 피부건강

 
루이보스티에는 폴리페놀이 풍부한데 폴리페놀은 항산화성분 중 하나로 노화의 주범인 활성산소를 억제하고 노폐물과 독소배출을 도와주어 맑은피부를 유지할 수 있어 피부건강에 도움을 줍니다.
 
 

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○ 소화기건강

 
루이보스티에 함유된 플라보노이드 성분과 퀘르세틴 성분은 속이 더부룩하거나 속쓰림 등 위장건강 개선에 도움을 주며 장운동을 원활하게 하는데 도움을 주어 배변활동에도 도움을 줄 수 있습니다.
 
 
 

◆ 주의사항

루이보스티는 차를 활용해서 많이들 섭취하는 편이며 찬 성질이 있는 차라고 할 수가 있습니다. 그렇기에 열이 많으신 분들에게는 중화작용이 있을 수가 있지만 본래 찬성질의 체질이신분들에게는 과다하게 섭취할 경우 몸에 좋지 않을 수가 있으며 찬 성질인 차이기에 여름과 같은 시기에 많이 마시는 음료로 알려져 있습니다.
 
 
루이보스티의 과다섭취의 기준은 하루 2잔 이상 정도를 말하는 것이며 보통 찻잔 기준으로 아침 저녁 나눠서 마셔주면 이로운 효능을 느낄 수가 있을 것입니다. 그리고 주의사항으로는 섭취 시 차 잎을 5분 이상 끓여버리면 체내 이로운 성분들이 날라갈 수가 있기 때문에 5~10분 이하로 차를 우려내는 것이 좋다는 점 참고하길 바랍니다.

 

루이보스티 효능 부작용 칼로리 카페인 정리해 보았습니다. 참고하시기 바랍니다.

 

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