임산부 가슴통증 이유 관리방법 정리

임신중 복통은 너무 유명해서 알지만 가슴통증은 왜? 뭣때문에? 라고 생각 하실 수 있어요. 은근 많은들 겪는 증상이라 알아두면 현명하게 대처할 수 있을실꺼라 생각이 들어 임신했을때 누구나 한번은 겪을 수 있는 임산부 가슴통증에 대해서 알려드리려고 합니다.
 
 

 

◆ 임산부 가슴통증

 
흔히 임신을 하게 되면 생리를 할때처럼 가슴이 부풀어 오르면서 단단해지는거 아시죠? 이 이유는 아실 수 있겠지만 호르몬의 변화로인해 유선이라는게 발달해서 그렇다고해요
 
임신 초기부터 가슴이 눌리는 느낌이나 바늘로 살짝 찔리는 아픈 현상이 나타나는게 바로 출산 후 모유 수유를 준비하기 위해 유선의 조직이 점점 발달해 가는 정상적인 증상이라고 하네요. 그렇지만 이른 임산부 가슴통증은 모든 사람이 겪는건 아니고, 개인차이가 클뿐 임신초기에 발달하는 사람이 있기도하지만 출산 후 모유 수유할 때 부터 급격히 발달하는 사람도 있답니다
 
그리고 이러한 압통은 임신중기로 넘어가면서 자연스레 사라진다고 하니 너무 걱정하실건 없어요.
 
 
 

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◆ 임신 가슴통증 생기는 이유
 

● 임신 중 호르몬 변화
대부분이 임신하면 유방 통증이 임신초기에 많이 발생하게 되는 데 나이가 어리거나 초산일 때 특히 가슴이 더 민감해요. 임신 중 가슴통증을 나타내는 가장 큰 원인 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 증가예요.임신 중에는 가슴 쪽을 흐르는 액체와 혈액이 더 많아지는 데, 이렇게 되면 가슴 쪽이 부풀어 오르고 충혈되며, 혈관들이 비치기도 해요.
 

 
◆ 임신 가슴통증 시기

임신이 시작될 때부터 가슴통증이 생기기 시작해 보통 12주 이내 어느 정도 완화가 된다고 해요. 임신 말기에 다시 생긴다고 해요. 하지만 개인차가 있기 때문에 임신 12주 이후에도 가슴통증이 생긴다고 해서 '내가 비정상인가' 걱정할 필요는 없어요.
 
 

◆  임산부 가슴통증 관리방법

 
첫번째 방법은 가슴이 단단해지고 아픔을 느낀다면 임산부용 속옷을 입어보고 통증이 계속된다면 재질을 바꾸어 순면 소재의  크기가 한치수 큰걸 착용하는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
임신 중기를 지나면서 임산부용 브래지어를 착용하는 게 일반적이지만 통증으로 고생중이라면 임신초기부 신경써주는 것이 좋아요. 순면 소재로 되고 와이어가 없는 수유용 브래지어나 잘 늘어나는 스포츠 브래지어를 착용하는 것이 좋아요.
 
그리고 속옷 사이즈가 너무 크거나 작은 것보다는 크기가 적당한 것을 착용해야 가슴의 움직임이 최소화되고 통증을 줄어들 수 있다고 해요. 잠을 잘 때도 역시 속옷을 착용해서 가슴 음직임을 최소화하고 젖꼭지 부분이 속옷과 닿으면서 통증이 생기는 것을 막기 위해 가슴패드 사용도 도움이 돼요.
 
두번째 방법으로는 잠잘때 자세인데 사람마다 자기만의 편한 잠자리 자세가 있는데 통증이 계속된다면 엎어져 자는 자세가 편하다 하더라도 가슴이 압박 받지 않도로 똑바로 누워 자는걸 추천해요
 
세번째 방법은 차가운 냉찜질을 해주면 도움이 될 수 있어요. 보통 냉찜질은 유관을 수축시키는데 효과가 있으므로 어느정도 통증 완화에 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 
 
마지막 방법은 음식을 짜지 않게 먹기예요. 나트륨이 많이 들어간 음식은 유방 통증을 악화 시킬 수 있다고해요. 또한 임산부와 태아의 건장에도 과한 나트륨 섭취는 해가 될 수 있으니 통증이 나타났다면 나트륨 섭취를 피하는걸 추천드려요
 
 
이러한 방법에도 불구하고 통증이 지속된다면 의사에게 진료를 받고 처방을 받는게 좋겠죠 흔히 타이레놀을 섭취해도 된다 안된다는 의견이 많이 갈리는데요 이 또한 의사와 상의하고 복용여부를 결정하는게 좋겠네요.
 
 
임산부 가슴통증이 느껴질때 잘못된 관리방법은 가슴통증 완화를 위해 마사지를 하는 분들이 은근 많다고해요.  이 방법은 가장 최악의 방법으로 임신 초기에는 위험할 수 있다고 하네요
 
가슴 마사지를 인해 유두에 자극이 되면 옥시토신의 분비를 촉진시켜 자칫 자궁이 수축되는 현상이 생길 수 있기 때문이예요.
 
 
◆ 피해야 할 것
1. 엎드린 자세하기
2. 가슴 만지기
3. 나트륨 함량 높은 음식 섭취하기

 
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