설사 원인과 이유 잦은 물설사 복통약

반복되는 복통, 끊임없는 화장실 왕복, 그리고 불편한 하루 이 모든 것이 '설사'라는 단어로 요약됩니다. 우리 모두는 인생에서 한 번쯤 이 불편한 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 설사는 단순히 신체적 불편함을 넘어, 일상생활에 큰 지장을 주며 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 설사 원인과 이유 잦은 물설사  복통약에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 

 

◆ 설사

 
설사는 변이 무르고 수분을 많이 함유한 상태로 배출되는 현상을 말합니다. 이는 여러 소화기계 질환에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다.
 
대다수의 설사는 자연스럽게 며칠 안에 호전되어 병원 방문이 필요 없는 경우가 많습니다. 설사가 가볍게 지나가는 경우도 있지만, 때로는 심각한 상황이 발생할 수도 있습니다.  탈수와 체중 감소는 설사로 인해 발생할 수 있는 일반적인 합병증이며, 만약 증상이 며칠 내에 개선되지 않거나, 만성적이거나 기능성 설사인 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
 
 
 

◆ 설사 이유

 
장은 수분과 영양소를 조절하는 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 감염이나 유해 물질이 장에 들어올 경우 이를 몸 밖으로 배출하기 위해 장이 수분 분비를 늘리고 운동성을 증가시키는 방식으로 대응하게 됩니다. 이 과정에서 발생하는 설사는 장 손상을 막기 위한 자연스러운 보호 반응입니다. 이 보호 메커니즘은 단기적으로는 우리 몸을 보호하는 중요한 기능을 하지만, 장기화되어 지속될 경우 그 보호 역할을 상실하게 됩니다.
 
 
 

◆  급성 설사 원인

 
성인에서 2~3주를 넘지 않는 설사를 급성 설사라고 합니다. 급성 설사는 세균, 바이러스, 기생충 같은 병원균에 의해 생기는 감염성 설사인 경우가 많고, 이와 함께 구토, 발열, 복통 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 급성 설사의 발생은 대개 감염된 사람과의 접촉이나 병원균에 오염된 음식 또는 물의 섭취로 인해 일어납니다. 특히, 익지 않은 과일이나 변질된 음식은 대부분의 사람에게 설사를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 
 
식중독의 경우 같은 음식을 먹고 나서 여러 사람이 비슷한 증상을 보이는 경우가 이에 해당되며, 주로 세균이나 이들이 생성한 독소가 문제가 되어 발생하게 됩니다. 또한, 설사는 많은 약물의 부작용으로 나타날 수 있는데, 그중 특히 항생제, 심장 박동을 조절하는 약, 혈압 조절 약, 항염증제, 일부 항우울제, 암 치료제 등이 설사를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
 
 
 

◆  만성 설사 원인

 
4주가 넘도록 지속되는 설사를 '만성 설사'라 부릅니다. 이 상태는 대개 감염이 아닌 다른 원인에 의해 발생하며, 정확한 원인 파악을 위해 의학적 검사가 필요할 수 있습니다.  만성 설사는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주기적으로 섭취되는 약물이나 독소가 가장 흔한 원인입니다. 약물 부작용으로 인한 것이거나, 자극성 하제의 장기 사용도 원인이 될 수 있습니다. 
 
만성적인 음주, 일부 세균 감염, 염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염, 베체트장염 등) 역시 만성 설사를 일으킬 수 있습니다. 그 외에도 마그네슘을 함유한 제산제나 건강 보조식품, 유제품, 솔비톨을 함유한 사탕이나 껌, 과민성 장 증후군, 갑상선 기능항진증, 당뇨병, 지방 흡수 장애 등 다양한 요인으로 인해 만성 설사가 발생할 수 있습니다.
 
 
 

◆  설사 멈추는법

 
● 수분 섭취
 
설사를 하는 동안에는 무기질과 비타민이 빠르게 체외로 손실되므로, 탈수를 예방하기 위한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 이때, 체온에 가까운 미지근한 물이나 설사에 도움이 되는 보리차가 좋습니다. 
 
차가운 스포츠 음료 대신 상온의 스포츠 음료로 필요한 영양소와 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 단, 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 촉진할 수 있으니 섭취를 피해야 합니다.
 
 
●  복부 온찜질
 
설사 증상을 겪을 때, 배에 핫팩을 부착하는 것이 많은 도움이 됩니다. 특히 과민성 대장 증후군으로 인해 장 근육이 경직되어 통증이 발생하는 경우 이러한 방법이 매우 효과적입니다.  찬 음식의 섭취나 복부 팽만감이 증상을 악화시킬 수 있으므로 핫팩이나 온열기를 이용해 복부를 따뜻하게 유지하면 근육이 이완되어 증상이 완화될 수 있습니다.
 
 
●  충분한 수면
 
설사가 발생했을 때 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 설사는 우리 몸이 장내 바이러스 감염에 대항하여 싸우고 있음을 나타내는 신호이기 때문에 면역력을 강화하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다.
 
 
 
 
●  증상 악화 음식 피하기
 
설사를 하고 있을 때 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 알고 있는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로 섬유질이 많거나 기름진 음식, 매운 음식, 단 음식은 피해야 합니다.  설사를 하는 동안 일부 사람들은 유제품을 소화시키기 어려워할 수 있습니다. 소르비톨이 포함된 껌도 피해야 하며, 소르비톨의 경우 완하제 역할을 할 수 있습니다. 
 
설사 증상이 가라앉은 후 48시간 동안은 매운 음식, 과일, 알코올 섭취를 자제해야 합니다. 또한 카페인이 함유된 식품은 탈수를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
 
 
 
●  브랫(BRAT) 식단 먹기
 
브랫 식단은 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트를 의미하며, 이들 음식의 특징은 섬유질 함량이 낮다는 것입니다. 이로 인해 대변을 굳게 만들어 설사 증상을 겪는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이 식단의 음식들은 부드럽고 자극적이지 않아 소화와 에너지의 흡수를 쉽게 만들어 설사로 인해 약해진 몸을 회복시키는데 적합합니다. 
 
그러나 브랫 식단이 모든 영양소를 제공하지는 못하기 때문에 장기간 동안 지속적으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
 
 
 

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◆ 설사 멈추는약

 
지사제는 장 근육의 신경에 직접 영향을 주어 운동 기능을 저하시키는 약물입니다. 이는 장 내 음식물의 체류 시간을 늘려 설사 빈도와 양을 감소시키는 데 도움을 줍니다.  그러나 감염성 설사에는 지사제 사용을 피해야 합니다. 이는 세균이 장 내에 더 오래 머물게 되어 독소가 증가할 위험이 있기 때문입니다. 발열, 혈변, 심한 복통 등의 증상이 있다면 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.
 
또한, 지사제 복용 시에는 익히지 않은 야채나 과일, 자극적인 음식, 차가운 음료는 피하고, 부드럽게 익힌 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지사제 복용 전에는 반드시 주치의와 상담하여 안전하게 사용해야 합니다.
 
 
 

◆ 설사 예방 방법

 
설사를 유발하거나 더 악화시킬 수 있는 음식들, 예를 들어 날것의 음식, 카페인, 단순당의 섭취는 주의가 필요합니다.  특히 개발도상국이나 제 3세계 국가를 여행할 때는 길거리 음식이나 물을 조심하고, 익히거나 끓인 음식을 섭취하는 것이 바람직합니다.  항생제 사용 증가로 인한 항생제 관련 설사가 늘고 있으므로 반드시 필요한 경우가 아니라면 항생제 사용은 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

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