수박 껍질 효능 칼로리 버리는 방법

날씨가 더워지니까 어김없이 여름제철 과일 수박이 생각이 납니다. 달콤하고 시원한 수박은 효능도 풍부한데 껍질, 씨까지 버릴게 하나 없더라고요.  맛있게 먹고 껍질을 분리배출하는 방법 그리고 천연비료를 만드는 법까지 알려드리도록 하겠습니다.
 
 
 

 
 
 

◆ 수박 효능

 
수분이 풍부한 여름 과일로, 주요 성분인 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 및 항산화 물질인 리코펜을 다량 함유하고 있습니다.
 
● 수분 보충과 이뇨 작용 수박 효능
 
약 90%가 수분으로, 더운 여름철에 수분과 함께 필요한 전해질을 보충하고 이뇨 작용을 촉진하여 체내 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 부종을 완화하고 신장 기능을 개선해요. 
 
 
● 수박 껍질 효능 칼로리 심혈관 건강 증진
 
칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필요한 성분으로, 고혈압을 낮추는 데 도움을 줘요. 리코펜과 비타민 C는 혈관의 손상을 억제하고 혈류를 개선하여 심혈관 질환 예방에 기여해요. 
 
 
 
● 피부 건강과 노화 방지
 
항산화 성분인 비타민 C와 리코펜은 피부 세포의 산화를 방지하고, 건강한 콜라겐 구조를 유지하는 데 필요해요. 이러한 성분들은 피부를 건강하게 유지하고, 노화 과정을 늦춰줘요. 
 
 
● 근육통 완화와 운동 회복 증진
 
아미노산인 시트룰린은 운동 후 근육의 회복을 돕고, 근육통을 완화시키는 작용을 해요. 수박 칼로리는 100g 당 약 30kcal의 에너지를 제공하는데, 이는 한 컵(약 150-160g)이 제공하는 칼로리가 대략 45-48 kcal 정도라는 것을 의미해요. 
 
 
 

◆ 수박 껍질 효능

 
● 소화 촉진과 다이어트
 
수박 껍질은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고, 식이 섬유의 섭취를 증가시키고 이는 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 
 
 
● 염증 감소와 건강 증진
 
항염증 작용을 하는 성분이 포함되어 있어, 체내 염증을 감소시키고, 일반적인 질환 예방에 도움을 줍니다.
 
 
● 혈압 조절과 심혈관 건강 증진
 
껍질에도 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 이는 고혈압 환자나 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 
 
 

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◆ 수박껍질 버리는법 

 
수박껍질을 버리는 방법은 지역마다 다를 수 있으므로, 지역의 쓰레기 분류 규정을 먼저 확인하도록 하세요. 일반적으로 수박껍질은 음식물 쓰레기로 분류되어 처리되는 경우가 대부분이에요. 
 
● 분리 방법
 
수박을 먹은 후 남은 껍질은 다른 음식 찌꺼기와 함께 음식물 쓰레기로 분리합니다.  단단한 꼭지나 줄기 부분도 음식물 쓰레기에 포함시킬 수 있습니다.
 
 
 
● 취급 주의
 
수박껍질을 음식물 쓰레기 봉투에 넣기 전에 가능한 한 작은 크기로 자르고, 물기를 최대한 제거해 부피를 줄입니다.
 
 
 
● 처리
 
전용 봉투에 담아 지정된 배출일에 맞추어 배출합니다.
 
 
여름에는 자주 먹는데 껍질을 그냥 버리는 게 아까워서 천연비료를 만들어서 화분에 거름으로 주기도 해요.  처리기에 껍질을 넣고 에코건조(저온)로 돌리면 미생물이 살아있어서 텃밭이나 화분 식물에 필요한 영양을 제공할 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있어요. 이렇게 수박껍질로 분쇄된 수박껍질가루를 흙과 섞어 사용하거나, 식물 주변에 직접 뿌려줍니다. 가루형태의 비료는 특히 텃밭이나 화분 식물의 영양소 공급원으로 좋습니다. 만든 비료를 뿌려줬더니 식물이 예쁘게 잘 자더라고요.
 
 
이렇게 만든 천연 비료는 화학 비료를 사용하지 않고도 식물에 필요한 영양을 제공할 수 있는 친환경적인 대안이 되는 것 같아요.  수박껍질 천연비료 만들기는 식물의 건강과 성장을 촉진하는 데 효과적이며, 집에서 손쉽게 만들 수 있습니다.