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2023 소띠 나이 삼재 궁합 성격 상극 지인들 중에 소띠인 분들이 있을까요? 저는 주변에 있는데요. 그분이 2023년에는 어떤지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 2023 소띠 나이 2023년 5월 25일 기준으로 소띠를 가진 사람은 12세 또는 24세입니다. 소띠의 사이클은 12년이기 때문에, 소띠를 가진 사람들은 12년마다 그 나이를 더합니다. 예를 들어, 2010년에 태어난 사람은 2023년에 13세가 되며, 1998년에 태어난 사람은 2023년에 25세가 됩니다. ◆ 띠 삼재 2023년은 간지(띠)로 따지면 '무소(띠)'의 해입니다. 소띠의 사이클은 12년이므로, 이전에 소띠 해였던 해는 2010년이었습니다. 따라서, 2010년에 태어난 사람은 2023년에 세 번째 소띠를 맞이하게 됩니다. 이를 '2023년 소띠 세 번째 삼재'라고 표현할 수.. 2023. 5. 25.
혈관 역할 좋은 음식정리 저는 기름진 음식을 좋아하기도 하지만 운동을 그리 좋아하는 편이 아닙니다. 식습관때문도 있고, 부모님의 유전으로 인해 콜라스테롤 수치가 높은데요. 그러다보니 티비에 그와 관련된 것이 나오면 걱정 모드로 보는 편입니다. 오늘은 혈관에 대해서 이야기를 나누어 보려고 합니다. ◆ 혈관 혈관은 심장을 포함하여 인체 각 기관과 조직 사이 순환하며 혈액을 전달하는 통로입니다. 동맥, 정맥, 모세혈관 등으로 구별지어 볼 수 있는데 심장에서 나온 피를 영양분, 산소와 함께 운반하며 순환하는 혈액을 다시 돌려보내는 역할을 합니다. ◆ 혈관 역할 혈관은 생명 유지를 위한 직접적인 일을 하기 때문에 혈관 내부에 콜레스테롤 등 지질 수치가 과하게 늘어나거나 노폐물 축적이 계속되면 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 혈액순환.. 2023. 5. 25.
혈당측정방법 정상수치 검사방법 정리 저희 아빠는 당뇨로 인해 음식부터 조심하고 있는데요. 그러다보니 혈당측정도 하시면서 확인을 하시는 편입니다. 오늘은 당뇨 관리를 위한 혈당측정방법을 알아보도록 하겠습니다. ◆ 혈당 검사 종류 혈당측정방법 4가지가 있는데 공복 혈당 검사, 포도당 섭취 2시간 후에 검사하는 경구 당 부하 검사, 당화혈색소 검사, 집에서 시행하는 자가혈당 측정 방법이 있습니다. ◆ 정상 수치 ● 혈당 측정 후 정상 수치 -공복 혈당: 100 mg/dl 미만 -경구 당부하 검사 후 2시간 : 140 mg/dl 미만 -당화혈색소: 보통 6.5~7% 미만(개인에 따라 상이) 이 수치가 정상 범위에 속합니다. ◆ 혈당 측정 방법 준비물 집에서 측정하는 자가혈당 측정 방법 시행 시에 필요한 준비물은 자가혈당 측정기, 채혈기, 채혈집,.. 2023. 5. 25.
통풍 안좋은 음식 알칼리성 식품 예전에 친구중에 통풍때문에 고생했던 경우를 보았는데요. 과거와 달리 현대에 들어 발병 확률이 높아진 질환 중에 하나가로 통풍입니다. 특히 20대, 30대 젊은 층에서의 발병률이 눈에 띄고 있는데, 오늘은 통풍 환자 증가 이유 발생 과정 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실제 2016년~2020년도 국민건강보험공단 조사에 따르면, 20대 통풍 환자 수는 61.7% 증가, 30대는 38.1% 증가한 것으로 나타났습니다. 많은 전문가들이 이러한 통풍 환자 증가의 이유로 음식 섭취의 변화를 들고 있습니다. ◆ 통풍 발생 과정 음식 섭취의 변화는 젊은 층에서 두드러진 특징입니다. 젊은 층에서 많이 섭취하는 음식 종류에는 통풍에 안좋은 음식이 많기 때문입니다. 과거의 일반적인 식습관에 비해 젊은이들 사이에서 붉은.. 2023. 5. 24.
칼솔브 원료 정리 칼솔브 원료는 골다공증 예방, 뼈 강화 등을 위해 칼슘 흡수를 돕는 원료들을 지칭하는데요. 지금부터는 핵심이 되는 4가지 원료와 기능에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 칼솔브 원료 어골칼슘 / 망간 / 비타민D / 폴리감마글루탐산 ● 어골칼슘 (인체 칼슘 구성 비율과 유사) 인체 뼈의 절반 이상은 칼슘과 인의 비율이 2:1로 이뤄진 인산칼슘이라고 합니다. 그렇기에 뼈의 건강을 관리할 때에는 이와 동등한 비율을 가진 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선에서 유래한 소재인 어골칼슘은 사람 뼈의 구성비와 유사하여, 흡수율이 70% 수준에 달한다고 합니다. 뼈의 형성과 골다공증 위험 감소에 기여할 수 있는 것이고, 특히 여러 연구자료의 기준으로 쓰인 대구의 뼈가 가장 일반적입니다. ● 망간 (새로운 뼈 형성에.. 2023. 5. 24.
골절 회복기간 관리법 치료방법 골절은 외부에서 받은 힘에 의해 뼈가 부러진 상태를 말합니다. 그렇기에 골절을 당하게 되면 통증과 압통을 느끼게 되는데, 잘못될 경우에는 부종과 출혈을 발생해 뼈의 위치가 변하거나 변형될 위험이 커지기도 합니다. 오늘은 상태에 따른 골절 회복기간과 이를 줄이는데 도와줄 수도 있는 관리방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 부서진 정도와 형태, 또 나이에 따라서 완전히 붙는 기간이 다르기에, 일상에 불편함은 필연적일 수밖에 없습니다. ◆ 골절의 종류 골절의 종류는 발생 위치에 따라 척추와 사지, 늑골과 안와, 두개골 등이 해당되는 기타 골절로 나눠지며, 부러진 뼈의 수에 따라서 단순골절과 분쇄골절로 다시 분류할 수 있습니다. 부러진 모양별로 횡상, 나선성, 개방성(완전), 사선형 등으로 나뉘어 불리게 됩니다.. 2023. 5. 24.
마그네슘 먹는시간 권장량 정리 저는 눈 밑떨림이 있는 날이 있습니다. 어느 날 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리고, 근육이 약해진 것 같은 느낌이 든다면 마그네슘 결핍을 의심해 봐야 한다고 하는데, 오늘은 마그네슘 먹는 시간 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체내에 마그네슘이 부족해지면 피로가 빠르게 축적되고, 기억력이 저하되며, 무기력증 및 우울증, 고혈압까지 동반될 수 있습니다. 이는 우리 몸속 필수 미네랄 중 하나로 근육 및 신경 기능 유지에 탁월한 작용을 하기에 평소 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. ◆ 마그네슘 역할 ● 피로 해소 마그네슘은 우리 몸에 있는 근육을 이완시키고, 멜라토닌 생성을 촉진합니다. 멜라토닌은 졸음을 촉진하여 불면증인 사람이 잠을 더 쉽게 이룰 수 있게 도움을 주고, 수면의 질을 높여 주는 성분입니다... 2023. 5. 24.
위염에 좋은 음식 정리 위가 아픈 다양한 이유로는 위 질환으로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 위염, 위궤양, 소화성궤양, 십이지장궤양 등 위와 연관된 질환이 발생했을 때 위 통증이 유발되고 속 쓰림이 유발됩니다. 특히나 십이지장궤양은 위산이 과도하게 분비되어 공복에 통증이 나타나며 명치통증, 신트림 증상을 보이기도 합니다. 때문에 위건강에 도움 되는 위염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. ◆ 위염에 좋은 음식 ● 양질의 단백질과 버터(달걀, 우유, 땅콩 등) 과도한 위산의 분비가 문제일 경우 규칙적인 올바른 식습관을 갖춰야하며 과음, 과식을 하지 않고 지방을 섭취해 위액의 분비를 늦춰주는 게 좋습니다. 지방은 위장의 운동과 위액분비를 억제합니다. 반대로 저산중일때는 양질의 단백질, 아미노산, 유화지방이 풍부한 우유, 버터.. 2023. 5. 23.
위에 가스소화 개선 질환 정리 여러가지 이유로 인해 소화가 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 가스가 차고 더부룩하고 소화가 되지 않는 경우가 있는데요. 오늘은 위에 가스소화 개선 질환 정리해 보도록 하겠습니다. ● 소화를 돕는 음식 섭취 소화를 돕는 음식을 섭취하여 가스를 분해하고 소화를 촉진할 수 있습니다. 소화를 돕는 음식으로는 생강, 우유, 요거트, 발효 식품 등이 있습니다. ● 소량의 차나 물 섭취 소량의 따뜻한 차나 물을 섭취하여 소화를 돕고 가스를 이동시킬 수 있습니다. 차나 물은 가스를 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 스트레스 관리 스트레스는 소화를 방해하고 가스 생성을 촉진할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아 실천하여 소화를 돕고 가스를 줄일 수 있습니다. ● 운동 가볍게 걷거나 식사 후에 거동을 하.. 2023. 5. 23.
위에 좋은 차 가스 찰때 증상 정리 저는 위가 좋지 않아서 가끔씩 속이 쓰리거나 할 때가 있습니다. 더구나 임신을 했을 때는 약을 먹을 수 없기 때문에 아플까 걱정을 많이 했었는데, 오늘은 위에 좋은 차 가스 찰 때 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 위에 좋은 차 ● 생강 차 생강은 소화를 촉진하고 위산의 분비를 조절하는 데 도움을 주는데, 위염이나 소화불량과 같은 위 관련 문제에 효과적일 수 있습니다. ● 민트 차 민트는 소화를 원활하게 하고 위의 불쾌감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 민트는 편안한 향기로 인해 스트레스를 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. ● 카모마일 차 카모마일은 진정 작용과 항염작용이 있어 위염이나 위장 장애에 효과적일 수 있습니다. 또한, 소화를 원활하게 하고 장 운동을 촉진하는 데에도.. 2023. 5. 23.
지방간수치 관리법 CGT수치 건강을 챙기고 있는 요즘. 몸에서 중요하지 않는 것이 없겠지만 몸이 힘들고 나서부터는 간의 소중함을 느끼고 있습니다. 간에 대해서 오늘은 알아보고 있는데, 그중 지방간수치와 관리법, cgt수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 지방간 지방간은 간 내에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 의미합니다. 지방간의 정도는 간 내 지방 콘텐츠의 양에 따라 다르며, 일반적으로는 간 내 지방이 간 총 무게의 5% 이상일 때 지방간으로 진단됩니다. 지방간을 평가하는데 사용되는 주요 검사는 간기능 검사와 간염 마커, 이미지 검사 등이 있습니다. 간 기능 검사 중에서도 일반적으로 사용되는 지방간 관련 검사로는 아래와 같은 것들이 있습니다. ● 알라닌 아미노전이효소 (ALT 또는 SGPT) 일반적으로 지방간의 증상이 나타.. 2023. 5. 22.
당뇨 생리전 임신초기 배고픔 어제는 당뇨에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 당뇨 생리 전 임신초기 배고픔에 대해서 살펴보려고 하니 참고하시기 바랍니다. ◆ 당뇨 배고픔 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 상태이므로 배고픔을 느끼는 경우도 발생할 수 있습니다. ● 규칙적인 식사 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하도록 노력하세요. ● 탄수화물 선택 당뇨병을 관리할 때는 탄수화물 섭취량을 신경써야 합니다. 당뇨 환자는 과도한 당분을 섭취하면 혈당 수준이 급격히 상승할 수 있으므로, 당화 현상이 적은 식품을 선택하세요. 고섬유, 낮은 글라이세믹 지수(GI)를 가진 곡물, 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. ● .. 2023. 5. 22.
간기능정상수치 간수치낮추는음식 간기능검사 AST 간이 좋은지 안좋은지는 알아보려면 피검사를 통해서 알 수 있습니다. 세가지의 수치가 있는데, 그 수치를 통해 정상범위인지 알 수 있는데요. 간기능정상수치 간수치낮추는음식 간기능검사 AST에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간 기능 간 기능을 나타내는 여러 가지 검사 항목에 대한 일반적인 정상 수치는 다음과 같습니다. 그러나 이는 일반적인 범위이며, 실제 정상 수치는 검사 방법과 검사실의 차이에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 의료 전문가와의 상담을 통해 개별적으로 확인하는 것이 가장 좋습니다. ● 알부민 정상 범위는 일반적으로 3.5-5.5 g/dL입니다. ● 전체 단백질 정상 범위는 일반적으로 6.0-8.3 g/dL입니다. ● 알라닌 아미노전이효소 (ALT 또는 SGPT) 정상 범위는 일반적으로 남성.. 2023. 5. 22.
간수치 낮추는약 높을때 증상 ALT 작년 한동안 간수치가 높아서 참 몸이 힘들었는데요. 그러다 보니 간수치에 대해 신경을 쓰게 되는 것 같습니다. 오늘은 간수치 낮추는 약 높을 때증상 ALT에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간 수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상 간 수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상은 다양하지만 간 질환의 종류와 심각성에 따라 다를 수 있으며 일부 사람들은 증상을 경험하지 않을 수도 있습니다. ● 피로감과 체력 저하 간 수치가 높아지면 에너지 생산과 대사가 영향을 받을 수 있어 피로감과 체력 저하가 나타날 수 있습니다. ● 소화 문제 간은 소화 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 간 수치가 높아지면 소화 문제가 발생할 수 있으며, 소화 불량, 메스꺼움, 구역질, 복부 불쾌감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ● 복부 .. 2023. 5. 22.
파스타면 종류 이름 스파게티면 종류 역사 우리가 자주 먹는 파스타에 대해서 알아보고 있는데요. 면을 삶은 방법, 칼로리에 대해서 이전 글에서 살펴보았습니다. 오늘은 파스타면 종류 이름, 스파게티면 종류 그리고 역사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 파스타의 역사 파스타는 오랜 역사를 가진 이탈리아 요리입니다. 그 기원은 정확히 알려지지 않았지만, 고대 로마 시대에는 이미 유사한 면 요리가 존재했다고 알려져 있습니다. 그러나 파스타가 현재와 같은 형태로 발전한 것은 중세 이탈리아에서부터라고 할 수 있습니다. 파스타의 제작 방식은 중세 이탈리아의 가정에서 시작되었습니다. 그 당시에는 밀가루와 물로 반죽을 만들어서 평면적인 형태로 말려서 보관했습니다. 이런 형태의 면은 오랜 기간 동안 식량 보관의 수단으로 사용되었습니다. 그러나 14세기에는 건조된.. 2023. 5. 21.
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