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고추의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 알려드릴 것은 고추의 효능입니다. 저는 생으로는 먹지는 않고, 음식에 넣어서는 먹는 편입니다. 김치찌개나 된장찌개에 빠질 수 없는 식재료 중에 하나인데요. 고추를 이용해서 만들수 있는 반찬들도 많죠? 장이치도 무침류로도 많이 먹습니다. 그리고, 고기집에서도 고기를 먹을 때 빠질 수 없죠? 소화기능 개선 고추의 효능 첫번째는 소화기능 개선입니다. 고추에 들어가 있는 캡사이신 성분이 살균작용을 해서 몸속에 유해균을 제거를 해주고, 소화액의 분비를 촉진을 하게 됩니다. 그래서 소화가 원활하게 이루어 질 수 있도록 돕는 역할을 하는거죠. 매워서 자극이 될꺼라고 생각을 했는데, 소화가 되지 않고, 더부룩할 때는 좋가고 하니 한번 드셔보시길 바랍니다. 다이어트도움 고추의 효능 중 다.. 2020. 12. 18.
소양인에 좋은 돼지고기의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 알려드릴 것은 우리가 자주 먹는 것 중에 하나인 돼지고기의 효능입니다. 저는 소양인인데요. 체질검사를 하고, 소양인에게 좋은 음식을 알려주셨는데, 저에게는 돼지고기와 복어가 가장 좋고, 피해야하는 음식은 소고기, 오리고기 등등 고기들이더라고요. 개인적은로 소고기보다는 돼지고기를 좋아하기 때문에 안심이 되었는데요. 어떤 부분이 저에게 좋을까? 궁금해서 돼지고기의 효능에 대해 알아보았습니다. 빈혈예방 돼지고기에는 필수아미노산이 풍부하고, 철분이 많이 들어가 있습니다. 철분에 흡수력이 높아서 빈혈예방에 좋습니다. 치매예방 필수 지방산인 비타민F성분이 많이 들어가 있어서 뇌혈관 질환을 억제해주고 뇌기능을 활발하게 해서 치매예방에 좋습니다. 피로회복 소고기 보다 비타민B가 10배가.. 2020. 12. 17.
꿀의 효능 복용법 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 우리가 쉽게 먹을 수 있는 꿀의 효능에 대해 알아보고자합니다. 꿀은 끓이거나 조리를 하지 않아도 간편하게 먹을 수 있어 더 먹기 편한데요. 그럼 어떻게 먹는 것이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 염증완화 &면역력증가 꿀의 효능 첫번째는 염증을 줄이는 것입니다. 편두통이나 만성적인 통증이 있다면 꿀을 함께 먹으면 도움이 된다고 해요. 기침을 많이 하게되면 목이 따갑고, 힘들때가 많은데, 이럴때 따뜻한 꿀물을 먹으면 기침으로 인해 목이 부은 것을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 몸이 피곤하면 항상 생기는 것이 구내염인데, 그럴때 꿀을 먹으면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 비타민과 미네랄, 단백질이 들어있는데, 그로인대 신진대사를 활발하게 해주고, 면역력을 높이며 피.. 2020. 12. 16.
간장의 효능과 종류 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 간장의 효능과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 음식을 할 때 빠질 수 없는 양념류 중에 하나가 간장입니다. 소금대신에 넣기도 하는데, 소금보다는 좀 더 깊은 맛을 내기 때문에 자주 사용하기도 합니다. 예전 저희 엄마는 항상 매주를 이용해 고추장도 만들고, 된장도 만들고 간장까지 만드셨습니다. 간장의 종류는 국간장, 조림간장, 양조간장, 진간장 등이 있는데요. 용도에 따라 사용하는 것이 다릅니다. 정확하게 이야기를 하자면 간장의 종류는 제조방식에 따라서 영조간장, 한식간장, 산분해간장, 혼합간장, 효소분해간장 이렇게 5가지로 분류가 됩니다. 한식간장의 경우 콩의 단백질을 매주 속 미생물을 이영해 아미노산과 팹타이으로 분해한 것이 한식간장이라고 합니다. 색을 해치.. 2020. 12. 15.
장어쓸개와 장어탕의 효능 이것도 좋을까 안녕하세요. HAM입니다. 얼마전 장어의 효능에 대해 알려드렸는데요. 장어는 구워서도 먹을 수 있고 탕으로 장어뼈를 튀겨서 먹기도 하는데요. 장어쓸개즙도 있다고 하더라고요. 그럼 과연 이 쓸개는 우리 몸에 좋을 까요? 장어쓸개효능에 대해 알려드릴께요. 장어쓸개는 그대로 먹지 않고, 즙을 내어 먹습니다. 쓸개즙은 주사기로 뽑습니다. 색은 녹색빛이 나고, 맛은 한약처럼 쓰지 않고 살짝 씁쓸한 맛이 아는데, 비주얼을 보면 사실 먹고 싶은 생각은 들지 않습니다. 장어가 크기가 크지 않기에 쓸개도 작겠죠. 그러다보니 씁개즙은 양이 많지 않습니다. 장어쓸개의 효능을 살펴보면 면역력을 높여주고, 피부 노화방지, 피부질환에 좋다고 해요. 그리고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 하기도 하고, 피로회복과 간 기능에도 도움을.. 2020. 12. 14.
생강의 부작용과 효능 안녕하세요. HAM입니다. 음식을 만들 때 넣는 식재료 중에 하나인 생강에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강의 효능은 소화를 돕고 살균작용을 하며 구역질과 설사에 도움을 줍니다. 그리고, 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가을은 콜레라균이나 티프수균에 대해 살균작용을 가지고 있습니다. 한의원에서는 뿌리말린 것을 약재로 쓰는데 감기로 인한 오한과 발열, 두통, 구토, 가래를 치료를 하며 식중독으로 인한 복통, 설사에도 효과가 있어서 끓는 물에 생강을 넣고 달여서 먹기도 합니다. 생강에 들어가 있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어가 있습니다. 진저롤의 경우 매운맛을 내는 성분인데, 우리의 몸의 지질농도를 낮춰주는데 도움을 주고 있습니다. 쇼가올은 위액의 분비를 촉진해서 소화ㅡㄹ 돕고, 식사 후에 속이 더부룩할 때 .. 2020. 12. 13.
장어의 효능 소양인과 태음인에게 좋을까 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 장어의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 먼저 알아보기 전에 체질에 대해 말씀을 드리려고 하는데요. 저는 소양인이에요. 소양인은 근본적으로 열이 많아서 비장이 강하고 신장이 약한데요. 소양인에게는 장어가 맞지 않는다고 해요. 그래서 얼마전 한약을 지으려고 한의원에 갔을 때 체질검사를 했는데, 장어는 좋지 않다고 하더라고요. 장어는 태음인에게는 좋아요. 소고기, 장어, 두부, 우유와 감은 고단백식품이 좋은데요. 태음인분들이 챙겨먹으면 좋겠죠? 소양인분들은 피하시는 것이 좋고, 그럼 태음인에게 좋은 맛있는 장어는 어떤 효능이 있을지 살펴보도록 할께요. 정력강화 첫번째는 정력에 도움을 준다는 거에요. 이것은 아마도 다 아실 것 같은데요. 장어에는 불포화지방산과 칼슘, 단백질, .. 2020. 12. 12.
장어구이의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 제가 소개시켜 드릴 것은 장어구이입니다. 장어는 대표적으로 기력보강음식으로 알려져있잖아요. 그래서 저 역시 아이랑 함께 자주 먹으러 다니는 편입니다. 아직 어린 아이들은 잘 먹지 않는다고 하는데, 저희 따님은 어릴때부터 좋아했던 것 같아요. 그래서 부모님들이 아이가 아프고 나면 바로 데리고 가셔서 먹이시더라고요. 하지만 사람의 제질에 따라 안맞는 경우가 있으니 자신의 체질에 맞게 가려저 먹는 것이 좋겠죠? 그럼 장어구이의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어는 탕으로도 죽으로도 구이로도 먹을 수 있는데, 어떻게 먹어도 건강에 이로운 점이 많습니다. 장어는 5월에서 7우러쯤 제철이기는 하지만 요즘은 다 양식장에서 키우기 때문에 언제나 비슷한 가격에 먹을 수 있습니다. 장.. 2020. 12. 12.
상추의 효능과 부작용 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 제가 좋아하는 고기와 함께 먹으면 딱 좋은 상추에 대해서 이야기해보려고 합니다. 야채들이 몸에 좋은 것은 다 알고 있지만 쉽게 즐겨 먹기는 참 힘들어요. 샐러드로 드레싱과 함께 먹기 좋지만 생으로 먹기 안좋고, 상추 또한 고기 없이는 잘 먹지 않게 되잖아요. 그런데 사람마음이 몸에 좋다 생각을 하면 꾸준하게 먹게 되고, 하나 더 챙겨먹게 되려고 하기 때문에 상추의 효능에 대해 알아보고, 건강을 챙겨보아요. 상추의 칼로리는 100G에 12~17KCL로 칼로리가 무척 낮은 편입니다. 그런데도 여러가지 영양소가 풍부하기 때문에 체중조절을 하는 분들이 함께 먹으면 부족한 영양소를 채울 수 있는데요. 첫번째는 상추 줄기에는 유액에 들어있는 알칼로이드가 있어서 신경을 안정시켜줘서 .. 2020. 12. 11.
계란의 효능과 유통기한 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 우리의 식탁에서 빼 놓을 수 없는 식재료 중 하나인 계란의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 계란은 아침대용으로도 좋고, 다양한 음식을 만들 수 있는 참으로도 좋은 재료인데요. 단백질이 풍부하고, 나트륨 함량이 낮고, 비타민, 무기질, 아미노산 등의 몸에 좋은 영양소가 다양하게 들어가 있기 때문에 완전 식품으로도 알려져 있습니다. 계란은 다이어트에도 도움을 주는데요. 예전에 다이어트 할 때 도시락을 싸가지고 다닐 때 꼭 한두개씩 챙겨서 먹었던 것 중에 하나입니다. 포만감도 있고, 칼로리가 적기 때문에 체중조절을 할 때 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 좋은 음식도 한번에 많은 양을 먹게 되면 헤로울 수 있기 때문에 1일 섭취량을 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 한국인의 하루 .. 2020. 12. 10.
신생아 수유텀 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 이웃님들 아기 키우기 힘드시죠? 저는 8실 딸이 하나있는데, 너무 힘들었어요. 좀 너그러움이 있는 엄마였으면 좀 덜 힘들었을 수도 있는데, 저는 조급하고 예민한 엄마였던 것 같아요. 그러다보니 우리 따님도 저를 닮아서인지 예민 중에 예민이었어요. 모유도 안먹고 물지 않아서 너무 힘들어서 울기도 많이 했는데요. 오늘은 그 중 신생아 수유텀에 대해 알려드릴께요. 제 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 아기가 태어나면 산부인과에 있을 때는 3시간에 한번씩 불러서 모유를 먹이라고 하는데, 그 때는 전혀 물지도 않는데, 이 사태를 어찌해야하는지 모르고 그냥 아기만 않고 있다가 간호사분께 드렸어요. 제가 먹이지 않아도 3시간 간격으로 먹이시니깐요. 그리고, 조리원에서 모유와의 전.. 2020. 12. 9.
아기 딸꾹질 원인 멈추는법 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 아기 딸꾹질 멈추는법에 대해 이야길해보려고 합니다. 딸을 낳고, 진짜 사소한 것도 신경이 쓰이는 부분이 많았어요. 아기를 처음 키워보기 때문에 모르는거 투성이었는데, 시어머니께서도 아이를 키운지 오레 되셔서 인지아이가 딸국질을 하면 당황스러워하시더라고요. 지금 우리 딸이 딸국질을 하면 스스로 방법을 터득해서 잘 해결을 하지만 아기때는 그러지 못하기 때문에 이웃님들께 아기 딸국질 멈추는법에 대해 알려드리려고 합니다. 아기 딸꾹질원인은 몇가지가 있어요. 체온조절이 미숙하거나 깜짝 놀랬을 때 아니면 병적인 이유로 할 수 있는데요. 체온이 미숙한 경우를 살펴보면 갑자기 찬바람이 닿거나 낮은 온도에 노출이 되었을 때 기저귀에 쉬나 응가를 했을 때, 목욕을 한 후에 추위를 느꼈을 .. 2020. 12. 9.
BCG접종시기 피내용 경피용 어떤게 좋을까 안녕하세요. HAM입니다. 아기가 태어나면 아니 태어나기 전부터 신경써야할 부분이 참 많습니다. 그 중에 태어나서 하는 예방접종에 대해 이야기를 하려고 합니다. 저는 딸이 태어난 곳에서 예방접종표를 수첩에 작게 넣어주시고, 언제 맞아야하는지도 알려주셔서 수월하게 맞출 수 있었는데요. 아기 낳기 전에 BCG에 대한 이야기가 참 많았습니다. BCG의 경우 경피용과 피내용 두가지가 있습니다. 제가 어릴때 맞았던 것은 피내용이었습니다. 저희 팔에 불룩 나와있는 그거에요. 어쩌면 유치할 수 있는 이야기이지만 서연이가 태어나기 전에 경피용을 맞추면 딱 못사는 아이들이 맞춘다고 생각을 해서 그것만 봐도 차별을 한다는거에요. 끙. 또 어떤 경우는 경피용보다는 피내용이 효과가 좋다는 이야기도 있었고요. 어린 아기이기 때.. 2020. 12. 8.
신생아 황달 원인 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 이번에 제가 알려드릴 것은 신생아 황달 원인에 대해서에요. 저는 살짝 노산이었고, 아주 튼튼한 편이 아니였기 때문에 조리원을 선택을 할 때 산부인과와 같이 운영하는 곳을 알아보았어요. 근데, 그렇게 선택을 했던 것이 옳았던 것이 우리 딸이 황달이 왔었던거죠. 소아과 선생님께서 매일 아침 회진을 도시면서 아이 상태를 파악해주셨는데, 그 때 알게 되었고, 빠르게 조치를 취할 수 있었습니다. 그 때 당시에 모유황달이 왔었는데, 신생아 황달 원인에 대해 알려드릴께요. 신생아 황달 원인은 아기의 몸에 빌리루빈이 많아져서 피부가 노랗게 되는 것을 말합니다. 그럼 빌리루빈이 뭘까요? 빌루루빈은 적혈구가 수명을 다하고, 깨지는 과정에서 생성이 되고, 간에서 대사 과정을 통해서 장으로 배설이 .. 2020. 12. 8.
가방버리는 법 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 요즘 이사준비로 조금씩 바빠지고 있는데요. 사용하지 않는 가구들을 체크를 해서 주변 지인들에게 팔고 있어요. 제가 현재 살고 있는 집으로 이사온지 2년밖에 되지 않았는데, 그 때 산것들이 꽤 많아서 처분하고 있는데요. 글쎄 정리를 하다가 오래된 가방을 발견을 했습니다. 가방 이웃님들은 어디에 버리는지 알고 계시나요? 이웃님들께 알려드릴께요. 버리실 때 참고해주세요. 가방을 버리는법 첫번째는 의류수거함에 버리는 방법입니다. 하지만 다 버릴 수는 없어요. 대부분 의류수거함에는 헌옷, 가방, 담요, 신발, 누비이불, 커텐, 카펫이 가능하고, 솜이불, 베개, 방석, 전기장판, 블레이드, 스케이트 등은 되지 않아요. 작은 가방처럼 사용이 가능한 것은 의류수거함에 버리면 되지만 큰 캐리어.. 2020. 12. 7.
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