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생활정보171

바나나의 효능과 부작용 총정리 안녕하세요. HAM입니다. 이웃님들은 바나나를 많이 드시는 편인가요? 저는 매일 하나씩 이라도 먹으려고 잔뜩 사다두면 항상 다 못먹고 버리는 일들이 많은 편입니다. 님께서는 제가 남긴 것을 우유랑 섞어 쉐이크도 해먹고 아침대용을 먹고 있는데요. 음식을 먹을 때 어떤 점이 도움이 되는지 살펴보면서 먹으면 좀 더 잘 챙겨먹을 수 있기 때문에 바나나의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 바나나의 경우 100G에 93칼로리로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편입니다. 하지만 사람들이 다이어트를 할 때 바나나를 먹는 이유는 칼로리와 탄수화물에 비해서 지방의 함유량이 거의 없고, 당질도 많기 때문에 포만감을 주기 때문입니다. 다른 과일을 먹었을 때 포만감보다 바나나를 먹었을 때가 훨씬 높기 때문에 저 역시 하나를 까서 .. 2020. 12. 6.
양파의 효능과 부작용 알기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 양파에 대한 것을 알아보려고 하는데요. 우리가 요리를 할 때 필수로 필요한 식재료가 아닌가 싶습니다. 그만큼 자주 먹는데요. 양파가 몸에 좋은건 알고 있지만 어떻게 좋은지 모르기에 어떤 부분이 좋고, 어떤 부분이 좋지 않은지 알고, 먹으면 건강을 챙기는데, 훨씬 도움이 되기 때문에 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 양파에는 항산화 원료인 퀘르세틴과 혈관을 확장을 시키는 알리신이라는 성분이 들어가 있어서 혈관건강과 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 퀘르세틴의 경우 항암효과도 있는데요. 체내의 발암물질의 생성을 막고, 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 지방 합성 효소를 억제해서 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 만성 염증을 제거해서 지방배출과 혈당조절에도 도움을.. 2020. 12. 4.
오래된 샴푸 활용법 꿀팁 안녕하세요. HAM입니다. 저희 님은 저에게 햄스터라는 별명을 지어주셨는데요. 왜 자꾸 이곳 저곳에 쟁겨두는지 물으시더라고요. 이게 한번에 많이 구입을 하면 저렴해서 샀는데, 또 그걸 안에 넣어두고 깜박하고 또 구입을 한다는 것이 문제점입니다. 얼마전 이사를 가려고 정리를 하다가 발견한 샴푸. 이 오래된 샴푸를 어떻게 할까요? 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 샴푸의 유통기한은 보통 2년에서 3년정도 됩니다. 하지만 개봉을 한 후에는 1년 안에는 사용하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 여행용 샴푸, 사용하려고 샀다가 향이 마음에 들지 않거나 트러블이 생기는 경우에는 개봉을 했기 때문에 빨리 사용하는 것이 좋은데요. 버리기도 예매하고, 아까운 오래된 샴푸. 오래된 샴푸활용법은 은근히 많습니다. 먼저 첫번.. 2020. 12. 3.
양파 썩지않고 오래보관하는 방법 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 양파 오래보관하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 저는 집에서 음식을 자주 해먹는 편이 아닌데요. 그러다보니 한번 사면 다 사용하지 못하고 무르는 경우가 대부분이었습니다. 그렇다고, 양파를 안사두면 꼭 필요한 순간 없어서 그 요리를 못하게 되더라고요. 그래서 어떻게하면 양파를 오래보관할 수 있을까 싶어 알아보았고, 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 날씨가 서늘하면 실온에 보관을 해도 괜찮지만 날씨가 더우면 식자재들이 쉽게 상해버립니다. 특히 양파는 썩으면 심각하게 냄새가 나고, 쉽게 향이 사라지지 않아서 썩지 않게 보관하려고 노력을 하는데요. 양파를 마트에서 구입을 하면 좁은 망에 들어가 있습니다. 이렇게 서로 뭉쳐서 있게되면 잘 무르게 되고, 썩기 쉽습니다. 어.. 2020. 12. 3.
치약 유통기한 확인하고 활용법 알기 안녕하세요. HAM입니다. 이웃님들은 치약에 유통기한이 있는거 알고 계셨나요? 저는 유통기한이 있다는 걸 인지하게 된것이 한 3년 쯤 된것 같은데요. 예전에 어린이집에서 근무를 했었는데, 평가인증 때 치약의 유통기한을 확인한다는 것을 알았어요. 그 때 아이들의 치약을 다 살펴보았는데, 은근 지난 것들이 많았습니다. 그래서 저처럼 모르는 분들이 계실 것 같아 알려드리려고 합니다. 치약의 경우 선물세트로도 많이 들어오기도 하고, 마트에 가서 한번에 쟁겨두기도 하는데요. 그러다보니 제가 언제 구입을 했는지도 기억을 못하고, 집에 있는데도 까먹고 또 사버렸다가 나중에 사둔것을 발견한 적도 있었습니다. 한번 쯤은 분명 지난 것을 사용을 했을 것 같은데, 왜 유통기한이 있을꺼라는것을 생각을 못했는지 모르겠습니다. .. 2020. 12. 2.
사과보관법 신선하게 맛있게 먹을 수 있는 꿀팁 안녕하세요. HAM입니다. 최근에 부모님도 지인들도 갑자기 사과를 많이 주셔서 집에 한가득 사과가 생겼습니다. 딸은 사과를 좋아하긴 하지만 제가 깜박해서 막상 주려고 하면 사과가 다 상해있어서 주지 못하게 되는 일이 있습니다. 그래서 사과보관법에 신경써서 하니 한달이상도 아주 싱싱하게 먹을 수 있었기에 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 사과를 보관하는 방법은 두가지가 있는데요. 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 상온에 보관하는 방법 첫번째 방법은 상온에 보관을 하는 방법인데, 그늘지고 통풍이 잘되는 곳에 두는 것이 좋습니다. 신선한 곳에서 보관을 해야 사과의 수분이 날라가지 않는데요. 예전에 과일 박스 그대로 두었다가 통풍이 되지 않아서 쪼글거리게 만든적이 있었습니다. 상온에서 보관할 때는 그냥 두는.. 2020. 12. 2.
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