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생활정보169

깻잎의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 알려드릴 것은 깻잎의 효능입니다. 깻잎은 고기 먹을 때도 많이 먹지만 깻잎장아치를 해서 먹기도 하는데요. 저는 요리를 잘 하지는 못하지만 아이가 장아치를 좋아하기 때문에 유일하게 할 줄아는 반찬이기도 합니다. 외국에서는 없는 우리나라에만 있는 깻잎. 그 향이 좋아서 많은 사람들이 좋아하는데요. 깻잎이 우리의 몸에 어떤것이 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 빈혈 깻잎에는 빈혈에 있는 사람들이 드시면 좋다고 합니다. 그 이유는 깻잎에는 철분의 성분이 들어가 있는데, 시금치와 케일의 2배이상이 들어가 있어서 그로인해 빈혈을 예방하거나 개선을 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 위암 후유증에도 드시면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 식중독예방 꺳잎에는 특유의 향이 있는데요. 이 향을.. 2020. 12. 19.
고추의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 알려드릴 것은 고추의 효능입니다. 저는 생으로는 먹지는 않고, 음식에 넣어서는 먹는 편입니다. 김치찌개나 된장찌개에 빠질 수 없는 식재료 중에 하나인데요. 고추를 이용해서 만들수 있는 반찬들도 많죠? 장이치도 무침류로도 많이 먹습니다. 그리고, 고기집에서도 고기를 먹을 때 빠질 수 없죠? 소화기능 개선 고추의 효능 첫번째는 소화기능 개선입니다. 고추에 들어가 있는 캡사이신 성분이 살균작용을 해서 몸속에 유해균을 제거를 해주고, 소화액의 분비를 촉진을 하게 됩니다. 그래서 소화가 원활하게 이루어 질 수 있도록 돕는 역할을 하는거죠. 매워서 자극이 될꺼라고 생각을 했는데, 소화가 되지 않고, 더부룩할 때는 좋가고 하니 한번 드셔보시길 바랍니다. 다이어트도움 고추의 효능 중 다.. 2020. 12. 18.
소양인에 좋은 돼지고기의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 알려드릴 것은 우리가 자주 먹는 것 중에 하나인 돼지고기의 효능입니다. 저는 소양인인데요. 체질검사를 하고, 소양인에게 좋은 음식을 알려주셨는데, 저에게는 돼지고기와 복어가 가장 좋고, 피해야하는 음식은 소고기, 오리고기 등등 고기들이더라고요. 개인적은로 소고기보다는 돼지고기를 좋아하기 때문에 안심이 되었는데요. 어떤 부분이 저에게 좋을까? 궁금해서 돼지고기의 효능에 대해 알아보았습니다. 빈혈예방 돼지고기에는 필수아미노산이 풍부하고, 철분이 많이 들어가 있습니다. 철분에 흡수력이 높아서 빈혈예방에 좋습니다. 치매예방 필수 지방산인 비타민F성분이 많이 들어가 있어서 뇌혈관 질환을 억제해주고 뇌기능을 활발하게 해서 치매예방에 좋습니다. 피로회복 소고기 보다 비타민B가 10배가.. 2020. 12. 17.
꿀의 효능 복용법 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 우리가 쉽게 먹을 수 있는 꿀의 효능에 대해 알아보고자합니다. 꿀은 끓이거나 조리를 하지 않아도 간편하게 먹을 수 있어 더 먹기 편한데요. 그럼 어떻게 먹는 것이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 염증완화 &면역력증가 꿀의 효능 첫번째는 염증을 줄이는 것입니다. 편두통이나 만성적인 통증이 있다면 꿀을 함께 먹으면 도움이 된다고 해요. 기침을 많이 하게되면 목이 따갑고, 힘들때가 많은데, 이럴때 따뜻한 꿀물을 먹으면 기침으로 인해 목이 부은 것을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 몸이 피곤하면 항상 생기는 것이 구내염인데, 그럴때 꿀을 먹으면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 비타민과 미네랄, 단백질이 들어있는데, 그로인대 신진대사를 활발하게 해주고, 면역력을 높이며 피.. 2020. 12. 16.
간장의 효능과 종류 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 간장의 효능과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 음식을 할 때 빠질 수 없는 양념류 중에 하나가 간장입니다. 소금대신에 넣기도 하는데, 소금보다는 좀 더 깊은 맛을 내기 때문에 자주 사용하기도 합니다. 예전 저희 엄마는 항상 매주를 이용해 고추장도 만들고, 된장도 만들고 간장까지 만드셨습니다. 간장의 종류는 국간장, 조림간장, 양조간장, 진간장 등이 있는데요. 용도에 따라 사용하는 것이 다릅니다. 정확하게 이야기를 하자면 간장의 종류는 제조방식에 따라서 영조간장, 한식간장, 산분해간장, 혼합간장, 효소분해간장 이렇게 5가지로 분류가 됩니다. 한식간장의 경우 콩의 단백질을 매주 속 미생물을 이영해 아미노산과 팹타이으로 분해한 것이 한식간장이라고 합니다. 색을 해치.. 2020. 12. 15.
장어쓸개와 장어탕의 효능 이것도 좋을까 안녕하세요. HAM입니다. 얼마전 장어의 효능에 대해 알려드렸는데요. 장어는 구워서도 먹을 수 있고 탕으로 장어뼈를 튀겨서 먹기도 하는데요. 장어쓸개즙도 있다고 하더라고요. 그럼 과연 이 쓸개는 우리 몸에 좋을 까요? 장어쓸개효능에 대해 알려드릴께요. 장어쓸개는 그대로 먹지 않고, 즙을 내어 먹습니다. 쓸개즙은 주사기로 뽑습니다. 색은 녹색빛이 나고, 맛은 한약처럼 쓰지 않고 살짝 씁쓸한 맛이 아는데, 비주얼을 보면 사실 먹고 싶은 생각은 들지 않습니다. 장어가 크기가 크지 않기에 쓸개도 작겠죠. 그러다보니 씁개즙은 양이 많지 않습니다. 장어쓸개의 효능을 살펴보면 면역력을 높여주고, 피부 노화방지, 피부질환에 좋다고 해요. 그리고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮게 하기도 하고, 피로회복과 간 기능에도 도움을.. 2020. 12. 14.
생강의 부작용과 효능 안녕하세요. HAM입니다. 음식을 만들 때 넣는 식재료 중에 하나인 생강에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강의 효능은 소화를 돕고 살균작용을 하며 구역질과 설사에 도움을 줍니다. 그리고, 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가을은 콜레라균이나 티프수균에 대해 살균작용을 가지고 있습니다. 한의원에서는 뿌리말린 것을 약재로 쓰는데 감기로 인한 오한과 발열, 두통, 구토, 가래를 치료를 하며 식중독으로 인한 복통, 설사에도 효과가 있어서 끓는 물에 생강을 넣고 달여서 먹기도 합니다. 생강에 들어가 있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어가 있습니다. 진저롤의 경우 매운맛을 내는 성분인데, 우리의 몸의 지질농도를 낮춰주는데 도움을 주고 있습니다. 쇼가올은 위액의 분비를 촉진해서 소화ㅡㄹ 돕고, 식사 후에 속이 더부룩할 때 .. 2020. 12. 13.
장어의 효능 소양인과 태음인에게 좋을까 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 장어의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 먼저 알아보기 전에 체질에 대해 말씀을 드리려고 하는데요. 저는 소양인이에요. 소양인은 근본적으로 열이 많아서 비장이 강하고 신장이 약한데요. 소양인에게는 장어가 맞지 않는다고 해요. 그래서 얼마전 한약을 지으려고 한의원에 갔을 때 체질검사를 했는데, 장어는 좋지 않다고 하더라고요. 장어는 태음인에게는 좋아요. 소고기, 장어, 두부, 우유와 감은 고단백식품이 좋은데요. 태음인분들이 챙겨먹으면 좋겠죠? 소양인분들은 피하시는 것이 좋고, 그럼 태음인에게 좋은 맛있는 장어는 어떤 효능이 있을지 살펴보도록 할께요. 정력강화 첫번째는 정력에 도움을 준다는 거에요. 이것은 아마도 다 아실 것 같은데요. 장어에는 불포화지방산과 칼슘, 단백질, .. 2020. 12. 12.
장어구이의 효능 안녕하세요. HAM입니다. 오늘 제가 소개시켜 드릴 것은 장어구이입니다. 장어는 대표적으로 기력보강음식으로 알려져있잖아요. 그래서 저 역시 아이랑 함께 자주 먹으러 다니는 편입니다. 아직 어린 아이들은 잘 먹지 않는다고 하는데, 저희 따님은 어릴때부터 좋아했던 것 같아요. 그래서 부모님들이 아이가 아프고 나면 바로 데리고 가셔서 먹이시더라고요. 하지만 사람의 제질에 따라 안맞는 경우가 있으니 자신의 체질에 맞게 가려저 먹는 것이 좋겠죠? 그럼 장어구이의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어는 탕으로도 죽으로도 구이로도 먹을 수 있는데, 어떻게 먹어도 건강에 이로운 점이 많습니다. 장어는 5월에서 7우러쯤 제철이기는 하지만 요즘은 다 양식장에서 키우기 때문에 언제나 비슷한 가격에 먹을 수 있습니다. 장.. 2020. 12. 12.
상추의 효능과 부작용 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 제가 좋아하는 고기와 함께 먹으면 딱 좋은 상추에 대해서 이야기해보려고 합니다. 야채들이 몸에 좋은 것은 다 알고 있지만 쉽게 즐겨 먹기는 참 힘들어요. 샐러드로 드레싱과 함께 먹기 좋지만 생으로 먹기 안좋고, 상추 또한 고기 없이는 잘 먹지 않게 되잖아요. 그런데 사람마음이 몸에 좋다 생각을 하면 꾸준하게 먹게 되고, 하나 더 챙겨먹게 되려고 하기 때문에 상추의 효능에 대해 알아보고, 건강을 챙겨보아요. 상추의 칼로리는 100G에 12~17KCL로 칼로리가 무척 낮은 편입니다. 그런데도 여러가지 영양소가 풍부하기 때문에 체중조절을 하는 분들이 함께 먹으면 부족한 영양소를 채울 수 있는데요. 첫번째는 상추 줄기에는 유액에 들어있는 알칼로이드가 있어서 신경을 안정시켜줘서 .. 2020. 12. 11.
계란의 효능과 유통기한 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 우리의 식탁에서 빼 놓을 수 없는 식재료 중 하나인 계란의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 계란은 아침대용으로도 좋고, 다양한 음식을 만들 수 있는 참으로도 좋은 재료인데요. 단백질이 풍부하고, 나트륨 함량이 낮고, 비타민, 무기질, 아미노산 등의 몸에 좋은 영양소가 다양하게 들어가 있기 때문에 완전 식품으로도 알려져 있습니다. 계란은 다이어트에도 도움을 주는데요. 예전에 다이어트 할 때 도시락을 싸가지고 다닐 때 꼭 한두개씩 챙겨서 먹었던 것 중에 하나입니다. 포만감도 있고, 칼로리가 적기 때문에 체중조절을 할 때 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 좋은 음식도 한번에 많은 양을 먹게 되면 헤로울 수 있기 때문에 1일 섭취량을 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 한국인의 하루 .. 2020. 12. 10.
가방버리는 법 알아보기 안녕하세요. HAM입니다. 요즘 이사준비로 조금씩 바빠지고 있는데요. 사용하지 않는 가구들을 체크를 해서 주변 지인들에게 팔고 있어요. 제가 현재 살고 있는 집으로 이사온지 2년밖에 되지 않았는데, 그 때 산것들이 꽤 많아서 처분하고 있는데요. 글쎄 정리를 하다가 오래된 가방을 발견을 했습니다. 가방 이웃님들은 어디에 버리는지 알고 계시나요? 이웃님들께 알려드릴께요. 버리실 때 참고해주세요. 가방을 버리는법 첫번째는 의류수거함에 버리는 방법입니다. 하지만 다 버릴 수는 없어요. 대부분 의류수거함에는 헌옷, 가방, 담요, 신발, 누비이불, 커텐, 카펫이 가능하고, 솜이불, 베개, 방석, 전기장판, 블레이드, 스케이트 등은 되지 않아요. 작은 가방처럼 사용이 가능한 것은 의류수거함에 버리면 되지만 큰 캐리어.. 2020. 12. 7.
이사준비체크리스트 총정리 안녕하세요. HAM입니다. 이번에 저는 이사를 가게 되었는데요. 왜이리 귀찮은지 준비를 하지 않고 있다다 오늘부터 준비에 들어갔습니다. 이사 준비를 하면서 다음에는 이사갈일을 만들면 안되겠지만 아니 더 큰집으로 이사갈 날을 기대하면 까먹을 수 있을 것 같아 기록에 남기려고 합니다. 저처럼 이사를 계획하시는 분들은 참고하세요. 부동산에서 다녀가고 나서 이사날짜가 정해졌으면 가장 먼저 알아봐야할 부분은 이사업체 견적을 받는것입니다. 그래서 저는 오늘 이사를 검색을 하고 몇곳을 예약을 했습니다. 이사견적 알아보기 사실 계속 귀찮아서 꼼지락 거리고 알아보지 않았더니 시어머니께서 몇곳을 전화해보시고는 저에게 빨리 알아보라고 하시더라고요. 지인들도 너무 늦게 알아보면 금액을 마구 올린다고 하면서 시간을 갖고 알아봐.. 2020. 12. 7.
바나나의 효능과 부작용 총정리 안녕하세요. HAM입니다. 이웃님들은 바나나를 많이 드시는 편인가요? 저는 매일 하나씩 이라도 먹으려고 잔뜩 사다두면 항상 다 못먹고 버리는 일들이 많은 편입니다. 님께서는 제가 남긴 것을 우유랑 섞어 쉐이크도 해먹고 아침대용을 먹고 있는데요. 음식을 먹을 때 어떤 점이 도움이 되는지 살펴보면서 먹으면 좀 더 잘 챙겨먹을 수 있기 때문에 바나나의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 바나나의 경우 100G에 93칼로리로 다른 과일에 비해 열량이 높은 편입니다. 하지만 사람들이 다이어트를 할 때 바나나를 먹는 이유는 칼로리와 탄수화물에 비해서 지방의 함유량이 거의 없고, 당질도 많기 때문에 포만감을 주기 때문입니다. 다른 과일을 먹었을 때 포만감보다 바나나를 먹었을 때가 훨씬 높기 때문에 저 역시 하나를 까서 .. 2020. 12. 6.
양파의 효능과 부작용 알기 안녕하세요. HAM입니다. 오늘은 양파에 대한 것을 알아보려고 하는데요. 우리가 요리를 할 때 필수로 필요한 식재료가 아닌가 싶습니다. 그만큼 자주 먹는데요. 양파가 몸에 좋은건 알고 있지만 어떻게 좋은지 모르기에 어떤 부분이 좋고, 어떤 부분이 좋지 않은지 알고, 먹으면 건강을 챙기는데, 훨씬 도움이 되기 때문에 이웃님들께 알려드리도록 하겠습니다. 양파에는 항산화 원료인 퀘르세틴과 혈관을 확장을 시키는 알리신이라는 성분이 들어가 있어서 혈관건강과 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 퀘르세틴의 경우 항암효과도 있는데요. 체내의 발암물질의 생성을 막고, 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 지방 합성 효소를 억제해서 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 만성 염증을 제거해서 지방배출과 혈당조절에도 도움을.. 2020. 12. 4.
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