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카페인 없는 차 과다섭취 증상 저는 커피를 무척 좋아하는 편입니다. 커피에는 카페인이 들어가 있는데요. 생각보다 많은 곳에 들어가 있고, 차에 특히 많이 들어가 있습니다. 오늘은 카페인 없는 차와 과다섭취 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 카페인 없는 차 카페인이 없는 차는 일반적으로 허브 차와 디카페인 커피를 포함하는 다양한 종류의 차로 이해됩니다. 이러한 차들은 카페인과 관련된 부작용을 경감시키면서도 다른 풍미와 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. ● 허브 차 ▶카모마일 차: 카모마일 꽃에서 추출한 차로, 혼잡감을 완화하기 위해 종종 사용됩니다. ▶ 페퍼민트 차: 페퍼민트 잎을 사용하여 만든 차로, 소화 개선과 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다. ▶ 루이보스 차: 루이보스 식물에서 추출한 차로, 카페인은 없지만 맛과 풍.. 2023. 6. 28.
오메가3 오메가6 차이점 좋은 점 건강을 챙기려고 하는 요즘 오메가3를 먹으려고 찾아오는데, 오메가 6이 보였습니다. 오메가3 오메가6 언뜻 차이를 알 수 없는 해당 성분들은 엄연히 다른 성분인데 이건 뭘까? 둘의 차이는 뭘까? 하는 생각을 했습니다. 오늘은 오메가3 오메가6 차이점 좋은 점에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 오메가3 오메가6 차이점 오메가3 오메가6 모두 우리 몸에 필요한 필수 지방산입니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터의 보충이 꼭 필요한데요. 고도 불포화 지방산으로 다양한 건강 강에 유익을 주는 좋은 지방이라는 공통점도 있습니다. ● 오메가3 오메가3의 경우 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선 그리고 호두와 치아시드에 함유되어 있습니다. 오메가3는 EPA, DHA, ALA 등 세 .. 2023. 6. 28.
카페인의 효능 많이 들어있는 음식하루 권장량 저는 커피를 좋아하는 편인데요. 사람들이 카페인이 들어가 있어서 많이 먹으면 좋지 않다고 하는데, 과연 카페인은 어떤 것이고, 많이 들어간 음식이 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 카페인의 효능 카페인은 중추 신경계를 자극하는 효과를 가지고 있어 여러 가지 효능을 가질 수 있습니다. ● 감정 및 인지 기능 개선 - 기분 개선 카페인은 중추 신경계를 자극하여 도파민 및 세로토닌의 분비를 촉진시키고, 경련을 억제하여 기분 상승을 도와줄 수 있습니다. - 집중력 향상 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체를 차단하여 집중력 및 주의력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. - 인지 기능 향상 카페인은 뇌 내 신호 전달을 촉진하여 기억력, 학습 능력, 정보 처리 속도 등을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. .. 2023. 6. 28.
고속도로 1차선 주행시 과태료 1차로를 가는 이유는 추월을 하기위해서 이용하기도 하는데 고속도로 1차로에서 정속주행시 단속을 강화한다고 합니다. 모르면 과태료를 내야되니 꼭 알아두시길 바랍니다. 현행법상 고속도로는 1차로에서 추월차로로 비워두어야 하며 앞차를 추월할때에만 잠깐 들어왔다가 다시 나가야 됩니다.다만 1차로가 버스전용 차로인 경우에는 2차로가 추월차로가 되겠죠. 경찰은 1차로 정속주행시 교통흐름을 방해한다며 무리한 추월을 유도해서 사고 위험을 높일 수 있어단속강화에 나섰다고합니다. ◆ 고속도로 1차선 주행시 과태료 고속도로 추월차선이 1차로에서 정속주행을 하다가 적발이 되는경우 과태료가 부과됩니다. 간혹 1차로에서 대형차가 정속주행으로 달리는 경우를 종종 볼 수 있는데 과태료는 경찰에게 적발되지 않더라도 뒤에 있는 운전자가.. 2023. 6. 28.
온유 건강 근황 얼굴 살빠진 이유 오늘 온유의 사진을 보고 깜짝 놀랐는데요. 저처럼 기사를 본 사람이라면 같은 마음이었을 것 같습니다. 온유 건강 관련해 많은 걱정을 자아내고 있습니다 이유는 건강 문제로 활동을 중단한 그의 근황이 공개됐기 때문인데요 몰라보게 야윈 얼굴은 안타까움을 더했죠. 그럼 온유 건강 근황 얼굴 살이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그는 1989년생으로 올해 나이 35살 입니다. 2022년 당시만 해도 군 입대 전후로 세월의 흐름을 느낄 수없을 정도로 온유 얼굴 동안이었고 귀여운 인상과 화사하게 웃는 얼굴이 매력 포인트였는데 갑작스럽게 살이 많이 빠지면서 완전히 다른 모습으로 충격을 자아냈죠. 온유 건강 상태 관련해 정확히 무슨 병인지 나오지는 않았지만 단기간내에 심각해 보일 정도로 살이 빠진 것에 대해 팬 뿐만 .. 2023. 6. 26.
2023년 제주도 장마기간 시작 예상 강수량 2023년 장마시작은 늘 그렇듯 제주도에서부터 시작되었습니다. 우리나라의 장마기간은 보통 30일 정도이며, 올해 장마시기도 약 30일~35일 정도 지속될 것으로 예상됩니다. 장마기간이라고 해서, 장마기간 내내 비가 내리는 것은 아닌데요. 오늘은 2023년 제주도 장마기간 예상 강수량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 2023년 장마기간(예상) ▶ 중부지방 : 6/25(일)~7/26(수) ▶ 남부지방 : 6/23(금)~7/24(월) ▶ 제주지방 : 6/19(월)~7/20(목) ◆ 장마평년값 전국의 장마기간은 30일~35일 정도 되었으며, 그중 실제로 비가 내리는 강수일수는 15~20일 정도였습니다. 기상청이 발표한 3개월 전망에 따르면 여름철(7~8월) 2023년 장마기간 강수량은 평년과 비슷하거나 많을.. 2023. 6. 26.
신세계 유니버스 클럽 신세계멤버십 혜택 물가가 가파르게 오르고 있어 할인 정보에 대해 꼼꼼히 챙기는 편인데오 늘 소개해드리는 신세계 유니버스 클럽입니다. 신세계백화점, 이마트, 스타벅스, 신세계면세점, SSG닷컴, 지마켓옥션 6개 온오프라인 계열사에서 특급혜택을 제공하는 신세계 멤버십을 선보였습니다. 신세계 유니버스 클럽 멤버십 연회비는 3만원인데 역대급 혜택을 받을 수 있다 보니 1년에 3만 원은 크게 부담이 없을 정도입니다. 그런데 가입하면 연회비 3만 원을 그대로 돌려받을 수 있습니다. ◆ 신세계 유니버스 클럽 멤버십 혜택 온오프라인 모두 사용할 수 있는 멤버십으로 각 계열사별 혜택을 누릴 수 있는데 대한민국 필수템은 모두 모아둬서 놓칠 수 없습니다. 해당 멤버십은 단일 브랜드나 플랫폼 내에서만 혜택을 받는 게 아니라 6곳 모두에서 혜택.. 2023. 6. 26.
청년도약계좌 신청방법 가입기간 5,000만원을 모을 수 있는 청년도약계좌 가입 신청자가 6일 만에 60만명을 넘어섰다고 합니다. 아직 신청하지 않은 청년이라면 어디서 어떻게 가입해야 되는지 몰라 여기저기 찾아보시고 계시리라 생각됩니다. 오늘은 청년도약계좌 신청방법에 대해 알려드리려고 합니다. ◆ 청년도약계좌 가입대상 조건 ● 나이 가입일 기준 만 19세 ~ 34세 이하 (단 병역이행기간 최대 6년은 나이 계산시 빼고 계산합니다.) ● 개인 소득 청년 본인 개인 소득이 직전 과세기간의 총 급여액이 7,500만원 이하, 종합소득금액이 6,300만원 이하. 소득이 없으면 신청할 수 없으며 다른 소득 없이 비과세소득만 있는 경우에도 신청할 수 없습니다. ● 가구소득 가구원수에 따른 기준 중위소득 180% 이하. - 6,7월에 청년도약계좌 신.. 2023. 6. 25.
발달재활바우처 서비스 서류 소득기준 발달재활서비스는 성장기 정신적, 감각적 장애 아동의 인지 의사소통 감각/운동 등의 기능 향상과 행동발달을 지원하고 있습니다. 서비스 이용 중 금전적인 부담이 발생하게 되는데 일정 기준에 부합한다면 발달재활바우처를 활용해 볼 수 있습니다. 발달재활바우처 서비스 서류 소득기준에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 발달재활바우처 발달재활서비스를 이용하는 비용에 대한 지원을 위해 신청과 심사를 통해서 발달재활바우처를 지급받게 됩니다. 더불어 해당 바우처는 소득수준에 따라 지원액과 본인부담금에 차등을 두고 있습니다. ▶ 만 18세 미만의 장애 아동에게 의사소통을 포함한 인지능력 등의 기능 향상과 행동발달을 돕는 서비스입니다. ◆ 발달재활서비스 신청 기준 ▶ 연령 기준 만 18세 미만 ▶ 장애유형 지적, 자폐성, 청각.. 2023. 6. 24.
미숙아 기준 의료비지원 조산아 외래비경감 혜택 자녀의 건강은 모든 부모님들이 최우선으로 생각하는 가치 중 하나입니다. 다만 의도치 않게 아이가 조금 이르게 세상에 나오게 되면 미숙아로 판단될 수 있는데 그럴 때는 경제적 부담을 겪을 수 있습니다. 오늘은 미숙아에 대한 의료비 지원에 대한 정보를 알아보려고 합니다. ◆ 미숙아 기준 미숙아를 판단하게 되는 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 해당되는 기준은 2가지로 나눌 수 있는데요. 출생 당시 아이의 체중과 임신 주수입니다. ▶ 임신 주수 37주 미만 ▶ 출생 당시 체중 2.5kg 미만인 경우 출생 당시 주스입니다. 세계보건기구(WHO)의 기준에 따라 한국에서도 37주 미만에 태어난 아이를 미숙아로 판단하고 있는데 출생 당시 체중이 2.5kg 미만인 경우도 미숙아로 판단하고 있습니다. ▶ 미숙아를 판.. 2023. 6. 24.
KTX 유아동반석 예매방법 가격 아이와 함께 KTX를 이용한다면 유아동반석을 활용해 볼 수 있는데 해당 좌석은 만 6세 미만의 영유아와 함께 열차를 이용하는 승객이 활용할 수 있습니다. 이를 예매는 어떻게 하는지 그리고 어떤 기준으로 운영되는지도 함께 알아보도록 알아보겠습니다. ◆ KTX 유아동반석 코레일에서는 아이를 동반하는 승객을 위해서 유아동반석을 운영하고 있는데 기차는 특성상 한 공간에 다수의 사람이 있는 장소인데 이때 아이가 울거나 보챌 때 이에 대한 양해를 받을 수 있는 좌석이라고 말할 수도 있습니다. 코레일에서는 '편한 대화 객실'이라는 이름으로 불리기도 하는데 모든 기차에 적용되는 것은 아니고 KTX 8호차, KTX-이음 4호차, ITX-새마을 5호, 산천 4호가 이에 해당합니다. 만 6세 미만의 영유아는 별도로 좌석을 .. 2023. 6. 24.
채소보관 방법 소분보관법 우리 몸 건강을 생각해서라도 균형잡힌 올바른 식단은 중요한데 채소를 빼놓을 순 없습니다. 하지만 많이 사두고 보관을 잘못하면 아까운데요 오늘은 올바른 채소보관 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 채소보관 방법 채소의 성질을 이해하고 보관해야 신선도를 유지하며 맛있는 채소를 먹을 수 있는데요. 보관방법은 자란 환경에 따라 달라질 수 있답니다. 땅에서 자란 채소는 땅 같은 환경을 만들어줘야 하고, 나무에 매달린 채소는 매달린 모양을 유지해야 하는데요. 푸른 잎 채소는 씻어서 보관하면 안 돼요. 세척 후 12시간이 지나면 미생물이 번식하기 좋은 환경으로 변질하기 때문에 1주일 이상 보관해야 한다면 비닐에 넣어 냉장 보관하는 것이 좋아요. 이때, 숨구멍을 뚫어놓는 것은 필수인데, 2~3개 정도 작은 구멍.. 2023. 6. 24.
어린이 시력검사 시기 확인방법 좋게만드는법 요즘 아이들은 제가 컸을 때보다 매체에 노출이 많이 되어 있습니다. 그러다 보니 아이의 시력에 대해 걱정이 될 때가 많은데요. 오늘은 어린이 시력검사를 언제 하는 것이 좋은지 시기에 대해 알아보려고 합니다. 아이들의 시기능은 이른 시기부터 발달합니다. 그 이후에도 오랜 기간 동안 완성되어 갑니다. 시력, 색각, 입체시 등의 기본적인 시기능은 생후 3개월경부터 급격히 발달하기 시작합니다. 만 7세 이후부터 만 12세까지 발달 과정을 거치는데, 이 시기에는 아이들의 정기적인 눈 검사는 필수적입니다. ◆ 아이 시력검사 시기 영유아 건강검진의 1차 검사가 생후 4개월 이후 시작합니다. 선천 눈 질환을 발견하기엔 늦은 시기입니다. 또 안과 전문의가 진료를 하는 것이 아니라, 영아의 눈 질환을 조기 발견하는데 한계.. 2023. 6. 23.
편두통 완화 방법 음식 치료방법 편두통은 불규칙하게 찾아오고 통증의 정도가 심해서 일상에 지장이 많지만 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았어요. 그러나 편두통이 발생했을 때 조속히 증상을 가라앉히는 방법과 편두통을 자연스럽게 없애는 데 도움이 되는 식품들은 존재해요. 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 편두통 완화 방법 ● 빛 차단 편두통이 있는 사람들은 대개 빛과 소리에 민감해요. 미국 하버드대 의대 연구팀 연구 결과를 살펴보면, 강한 빛은 감광성 망막 신경절 세포와 통증 전달 세포를 활성화해서 머리 통증을 악화시킨다고 설명했어요. 편두통 조짐이 보인다면 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취하는 것이 가장 좋아요. 어둠 속에서 20-30분 정도 있다 보면 통증이 진정되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 많은 전문가들은 '잠을 자는 것이.. 2023. 6. 22.
편두통 원인 증상 전조증상 정리 저는 일이 많아 잠을 잘 못 자거나 신경을 많이 쓰는 경우는 항상 머리가 아픈데요. 오늘은 이와 같은 증상인 편두통에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 편두통 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 일컫는 말로, 민감한 혈관 반응성과 머리의 통증을 담당하는 신경의 복합 작용에 의해 발생합니다. 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역이나 구토, 빛이나 소리에 대한 공포증이 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 두통은 크게 뇌에 특별한 질병이 없는 일차성 두통과 질병으로 발생하는 이차성 두통으로 구분되는데 일차성 두통에는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 있으며 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지는 않습니다. 이차성 두통의 경우 뇌졸중, 뇌종양, 뇌 수막염, 뇌혈관 이상, 경추의 이상 등 특정한 질환이.. 2023. 6. 22.
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