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비타민C 과다복용 시 부작용 정리 비타민C는 현대인의 건강 관리에 있어 가장 널리 사용되는 영양소 중 하나이다. 세계보건기구(WHO)의 통계에 따르면, 전 세계 성인의 약 60% 이상이 비타민C 보충제를 정기적으로 섭취하고 있다. 수용성 비타민이라 과잉 섭취해도 몸 밖으로 배출된다는 일반적인 인식과 달리, 실제로는 일정 수준을 넘어서는 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있다. 비타민C 과다복용 시 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.  ◆ 비타민C 과다복용 부작용 ● 소화기계 불편감과 위장 장애 비타민C 과다 섭취 시 가장 먼저 나타날 수 있는 증상은 소화기계 불편감이다. 대한소화기학회의 연구에 따르면, 한 번에 1,000mg 이상의 비타민C를 섭취할 경우 위장관에 부담을 줄 수 있다. 이는 성인 일일.. 2025. 3. 2.
참기름의 효능 섭취법 부작용 정리 참기름은 참깨를 압착하여 얻은 전통적인 식용유로 독특한 향과 맛으로 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 조미료이다. 특히 리그난, 세사민, 세사몰린과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강증진에 도움이 되는데요. 참기름의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.   참기름은 참깨를 압착하여 얻은 전통적인 식용유로, 독특한 향과 맛으로 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 조미료이다. 특히 리그난, 세사민, 세사몰린과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강증진에 도움이 된다.  참기름 100g당 약 40mg의 비타민 E와 함께 불포화지방산이 90% 이상 함유되어 있어, 현대인의 건강 관리에 매우 유용한 식품이다. 최근에는 참기름의 다양한 건강상 이점이 과학적으로 입증되면서, 단순한 조미료를 넘어 건.. 2025. 3. 2.
2025년 칠순잔치 나이 계산 만나이 환갑나이 정리 칠순잔치는 70세를 기념하는 행사로, 전통적으로 세는 나이 기준으로 진행됐지만, 최근엔 만 나이 기준으로 여는 경우가 많아졌습니다. 오늘은 2025년 칠순잔치 나이 계산 만나이 환갑나이에 대해서 알아보도록 하겠습니다.     ◆ 2025년 칠순잔치 나이 ●  나이 기준 : 출생 연도 + 69 = 칠순이 되는 해: 예를 들어 1955년생이면 1955 + 69 = 2024년 그래서 1955년생은 2024년에 세는 나이로 70세가 돼요.  ● 만 나이 기준 : 출생 연도 + 70 = 칠순이 되는 해: 같은 1955년생을 예로 들면 1955 + 70 = 2025년: 1955년생은 2025년에 만 나이로 70세가 돼요. 요즘은 만 나이 기준으로 계산하는 경우가 많아서 2025년에 칠순잔치를 여는 게 일반적이랍니다.. 2025. 3. 2.
유치원 어린이집 유아학비 복지로 사전신청 방법 자녀 교육을 위해 유아학비 지원에 대해 알아보는 경우가 많습니다. 유아학비는 만 3세에서 5세 사이의 아이들이 유치원이나 어린이집을 다닐 때 정부에서 학비를 지원해 주는 제도예요. 이걸 받으려면 사전신청이 꼭 필요한데요. 방법과 절차를 잘 알고 있으면 도움이 많이 될 거예요.  유치원 어린이집 유아학비 복지로 사전신청 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   ◆ 유아학비 사전신청 방법 유아학비 지원을 받으려면 사전신청이 필수예요.매년 2월 초부터 말까지가 기간인데요, 3월부터 유치원이나 어린이집에 보내거나 가정에서 양육할 계획이 있는 경우 해당돼요. 온라인과 오프라인 두 가지 방법이 있어요.  ● 온라인 신청 방법 복지로 홈페이지에 접속하세요. 오른쪽 위에 있는 '로그인' 버튼을 눌러 로그인합니다. 메인 .. 2025. 2. 26.
기후동행카드 청년 신청 환급 경기도 정리 청년들의 교통비 절감을 위한 카드가 있는데요. 오늘은 기후동행카드에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.    ◆ 기후동행카드 청년 기후동행카드는 서울시에서 도입한 대중교통 통합 정기권으로, 만 19세부터 39세까지의 청년들에게 특별한 요금 절감 혜택을 제공합니다. 이를 통해 청년들은 지하철, 버스, 따릉이 등 다양한 교통수단을 경제적으로 이용할 수 있습니다.    ◆ 청년 지원 혜택 만 19세에서 39세 사이의 청년들은 기후동행 정기권 30일권을 보다 낮은 금액으로 구매할 수 있습니다. 따릉이 미포함 시 55,000원, 포함 시 58,000원으로, 일반 요금 대비 7,000원의 절감 효과가 있습니다. 이러한 혜택은 청년들의 교통비 부담을 덜어주는 데 큰 도움이 됩니다.    ◆ 적용 방법 청년 지원 혜택을 .. 2025. 2. 26.
2025년 벚꽃 개화시기 나들이 추천장소 봄이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 벚꽃입니다. 날이 추울 때는 외출을 하기 힘들기 때문에 날이 빨리 따뜻해져서 나들이 가고 싶은 마음이 큽니다. 오늘은 2025년 벚꽃 개화시기 나들이 추천 장소를 알아보도록 하겠습니다.   2025년에도 어김없이 전국 곳곳에서 벚꽃이 흐드러지게 피어날 예정입니다.벚꽃은 개화 후 만개까지 약 일주일 정도 소요되므로, 서귀포에서는 3월 29일 이후, 남부 지방에서는 3월 30일에서 4월 6일경, 중부지방에서는 4월 5일에서 11일 경이 절정 시기가 될 것으로 예상된다. 특히 서울은 4월 1일 개화하여 4월 8일경 절정을 이룰 전망입니다.  ◆ 2025 전국 벚꽃 개화시기 ● 벚꽃 개화시기 기준 벚꽃의 개화는 3월 중 기온 변화에 따른 영향을 크게 받으므로, 예상 .. 2025. 2. 24.
칠삭둥이 미숙아 뜻 기준 인큐베이터 의료비지원 비용 정리 저희 조카는 칠삭둥이였는데요. 지금 대학생인데도 불구하고 그때 이야기를 하곤 합니다. 그만큼 미숙아인 경우는 걱정스러운 상황이 많이 생기는데요. 오늘은 칠삭둥이 미숙아 뜻 기준 인큐베이터 의료비지원 비용 정리해 보도록 하겠습니다.    ◆ 칠삭둥이 칠삭둥이는 임신 7개월쯤(약 28주)에 태어난 아기를 뜻하는 우리말이에요.의학적으로는 28주~31주 6일 사이에 태어난 아기를 말하는데, 이 시기에 태어나면 장기나 면역 체계가 충분히 발달하지 않아 각별한 관리가 필요해요. 이런 아기들은 신생아 중환자실에서 집중 치료를 받으며, 체온 유지나 호흡 지원이 필요한 경우가 많아요.  ◆  미숙아 미숙아는 임신 37주 이전에 태어난 아기를 말해요.조산아라고도 부르죠. 세계보건기구(WHO)에서는 최종 월경일 기준으로 2.. 2025. 2. 23.
배란기 가임기 뜻 계산 임신확률 증상 배란기랑 가임기, 들어는 봤는데 정확히 뭔지 헷갈릴 때 많아요. 임신을 준비하는 사람도 피임을 계획하는 사람도 꼭 알아둬야 하는 정보이기 때문에 배란기 가임기 뜻 계산 임신확률 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.    ◆ 배란기 배란기는 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 시기를 말해요. 보통 다음 생리 예정일에서 14일 전쯤 배란이 일어나는데, 이때 가능성이 높아요. 배란일을 포함한 전후 며칠이 확률이 높은 시기라고 보면 됩니다.   ◆ 가임기 가임기는 말 그대로 임신이 가능한 기간을 뜻해요. 배란일을 기준으로 앞으로 5일, 뒤로 1~2일 정도가 가임기에 해당돼요. 이 기간에는 정자가 난자를 만나 확률이 높아지니까, 원한다면 이 시기를 노려야 하고, 피임을 하고 싶다면 조심해야 해요.   ◆ 가임기 계산.. 2025. 2. 23.
청년도약계좌 신청 기간 조건 내용 정리 요즘 청년들 사이에서 청년도약계좌가 뜨거운 관심을 받고 있어요! 정부에서 지원하는 금융 상품이라는데, 대체 어떤 계좌인지, 가입하면 뭐가 좋은지, 신청은 언제까지 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다.    ◆ 청년도약계좌 신청 기간 신청 기간은 2025년 1월 2일~1월 10일이에요. 이때 해당 은행의 모바일 앱이나 웹사이트에서 간편하게 신청할 수 있어요. 만약 예전에 신청했는데 계좌 개설을 못 했다면? 이번에 다시 도전해볼 기회입니다. 신청 기간이 지나면 다시 받기까지 시간이 걸릴 수도 있으니 일정 잘 체크하고 신청하세요.   ◆ 청년도약계좌 조건 ▶ 나이: 만 19세~34세 청년이라면 신청 가능! (군 복무한 경우 6년 연장 가능)▶ 개인 소득: 연봉 7,500만 원 이하 or 종합소득금액 6,300.. 2025. 2. 21.
보건증 인터넷 발급 방법 시간 출력 정리 보건증, 정확히는 건강진단결과서는 식품업이나 음식점에서 일하는 분들에게 필수 서류죠. 요즘은 인터넷으로 간편하게 발급받을 수 있어서 많은 분들이 편하게 이용하고 있습니다. 오늘은 보건증 인터넷 발급 방법 시간 출력 정리해 보도록 하겠습니다.   ◆ 보건증 검사항목 보건증을 위한 기본 건강검진에는 결핵 검사를 위한 흉부 X-ray 촬영과 장티푸스, 전염성 피부질환 검사 등이 포함됩니다. 필요한 검진 항목은 업종에 따라 달라질 수 있으니 해당 보건소에 미리 확인하는 것이 좋습니다.   ◆ 보건증 인터넷 발급 방법 인터넷으로 보건증을 발급받으려면 먼저 가까운 보건소에서 건강검진을 받아야 해요. 검진 결과가 나오면 온라인으로 바로 발급이 가능합니다. 주로 사용하는 사이트는 공공보건포털과 정부24입니다.  ● 공.. 2025. 2. 21.
경기도 조부모 돌봄수당 신청 방법과 자격 서류 조건 아이를 키우면서 일때문에 양육을 하는데 있어 어려움이 있는데요. 부모님께 도와달라고 요청을 드릴 수 있는데, 그렇게 되면 죄송그러운 마음도 있지만 아이를 돌봐주기 때문에 생활비라도 좀 드리고 싶은 마음이 있죠. 하지만 여유가 없는 경우는 그것도 힘든데요. 그럴때 필요한 제도가 있어요. 오늘은 경기도 조부모 돌봄수당 신청 방법과 자격 서류 조건을 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 경기도 조부모 돌봄수당 경기도에서는 생후 24개월부터 48개월 미만 아이를 돌보는 조부모나 친인척, 이웃 주민에게 월 최대 60만 원의 수당을 지원하는 '경기형 가족돌봄수당' 제도를 운영하고 있어요.맞벌이 가정처럼 양육 공백이 생기는 집에 도움을 주기 위한 정책이죠. 아이 키우기 좋은 환경을 만드는 게 목표예요.  ◆ 조부모 돌봄수당 .. 2025. 2. 19.
아이돌봄서비스 대상 등원 소득기준 비용 신청 정리 아이 돌봄 서비스는 맞벌이 가정이나 양육 공백이 생기는 가정에서 아이를 맡길 수 있는 서비스예요. 전문 돌보미가 직접 집으로 와서 아이를 돌봐주는 건데, 맞벌이 부부나 한부모 가정, 다문화 가정 등 다양한 가정이 이용할 수 있어요. 그런데, 아직 잘 모르는 사람들이 있는 것 같아 오늘은 아이 돌봄 서비스 대상 등원 소득기준 비용 신청에 대해 알려드리도록 할게요.       ◆ 아이 돌봄 서비스 대상 이 서비스를 이용할 수 있는 대상부터 알려드리도록 하겠습니다. ● 맞벌이 가정부모님 두 분 다 일하느라 아이를 볼 시간이 부족한 경우.  ● 한부모 가정부모님 중 한 분만 계시고, 혼자서 양육하는 경우.  ● 장애부모 가정부모님 중 한 분 이상이 장애가 있는 경우.  ● 다문화 가정다문화 배경을 가진 가정으로.. 2025. 2. 19.
화이트데이 날짜 뜻 유래 사탕 남자 화이트데이는 매년 3월 14일에 기념하는 특별한 날이에요. 밸런타인데이와 함께 많은 사람들이 사랑과 감사를 표현하는 기회로 삼고 있죠. 이번 글에서는 화이트데이의 날짜, 의미, 기원 문화에 대해서 알아보도록 하겠습니다.     ◆ 화이트데이 화이트데이는 밸런타인데이에 받은 사랑에 답례하는 의미를 가지고 있어요.밸런타인데이에 여성이 남성에게 초콜릿을 선물하면서 사랑을 고백하는 문화가 있다면, 화이트데이에는 남성이 사탕이나 선물을 통해 고마움과 애정을 표현하는 거죠. 이렇게 서로의 마음을 주고받으면서 유대감이 깊어지는 날이에요.     ◆ 화이트데이 날짜 화이트데이는 매년 3월 14일이에요. 밸런타인데이로부터 딱 한 달 뒤라서 기억하기도 쉬워요. 주로 남성이 여성에게 선물을 주면서 마음을 전하는 날로 알려져.. 2025. 2. 18.
25년 뱀띠 아기 태명 추천 의미 제 주변에 올해 아기를 가지려고 준비하는 사람들이 많은데요. 그러다가 자연스럽게 태몽이야기도 하고, 태명이야기도 했는데요. 오늘은 25년 뱀띠 아기 태명 추천 의미와 문화에 대해서 알아보도록 하겠습니다.    ◆ 태명 아기가 태어나기 전 임시로 붙이는 이름으로, 배냇이름이라고도 불려요. 이 이름은 아기가 세상에 나올 때까지 부모와 가족이 정서적으로 교감하는 데 중요한 역할을 합니다.    ◆ 태명의 역사 예전에는 출산 전에 미리 이름을 짓는 문화가 흔하지 않았어요. 20세기 중반까지만 해도 부모들은 아기가 태어난 후에야 정식 이름을 붙이는 게 일반적이었죠. 그런데 2000년대 초반부터 뱃속 아기에게 태명을 지어 부르는 문화가 빠르게 퍼졌어요. 이제는 부모들이 태명을 통해 아기와 더 깊이 교감하고, 기대와.. 2025. 2. 18.
근로기준법 주유수당 경조사 휴가 규정정리 직장에서 일을 하게 되면 여러가지 이유로 일을 나가지 못하는 일이 발생합니다. 오늘은 근로기준법 주유수당 경조사 휴가 규정 유급 무급 일수에 대해 알아보도록 하겠습니다.    ◆ 경조사 휴가 결혼, 출산, 장례 같은 개인적인 일이 있을 때 회사에서 주는 휴가를 말해요. 근로자들이 중요한 순간을 챙길 수 있게 해 주면서 사기 진작과 복지에 도움을 줘요.다만 법적으로 의무적으로 제공해야 하는 건 아니어서, 회사마다 규정이 조금씩 다를 수 있습니다. 그래서 경조사 휴가를 주는 조건, 기간, 유급 또는 무급 여부 등은 회사의 취업규칙이나 단체협약에 따라 결정돼요.   ◆  근로기준법 경조사 휴가 규정 근로기준법에서는 연차유급휴가, 출산휴가, 배우자 출산휴가 같은 법정 휴가에 대해 규정하고 있지만, 경조사 휴가에.. 2025. 2. 17.
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