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생활정보

생강대추차의 효능 알고 챙겨먹기

 

안녕하세요. HAM입니다.

저번주부터 날이 쌀쌀해지면서 세탁기부터 얼러버리는 현상이 생겼습니다. 그만큼 날씨가 많이 추워졌는데요. 이럴 수록 건강을 챙겨야합니다. 바깥활동을 하면서 운동도 해야하는데, 코로나 상황에 그렇게 하는 것이 쉽지 않습니다.

건강한 먹거리로 감기예방하는 방법을 알려드리려고 하는데, 대추 생강차를 만들어 먹는것은 어떨까요?

 

 

생강효능

▶ 소화흡수

 

생강은 위의 혈액순환을 도와주어서 위의 호라동을 촉진을 시키면서 소화흡수율을 높이는데, 도움을 줍니다. 매운 생강의 헝분의 경우 발한작용을 해서 위약의 분비를 촉진해 소화흡수를 도와주는데요.

위의 건강하게 하는데 도움을 주고, 위가 약하고, 더부룩할 때 생기는 증상에도 도움을 줍니다.

 

심장 건강

 

생강은 심근을 자극을 하고, 혈압을 낮추는데, 도움을 주기 때문에 심장에 무리가 가지 않게 하고, 강화를 시키는데 도움을 줍니다.

 

 

▶ 어지럼증 개선

생강의 효능 세번째는 어지럼증을 개선하는 것입니다. 귓속의 혈액순환을 시키고, 촉진을 하기 때문에 어지럼증이나 현기증을 개선을 시키는데 도움을 줍니다.

 

뇌경색, 고혈압 예방

 

생강은 혈소판의 응집을 억제를 시켜주고, 혈전생성을 예방을 시켜줘서 혈관질환을 예방을 해줍니다.

 

▶체온상승

 

우리의 몸의 체온이 1도만 낮아져도 면역력을 떨어뜨린다고 하는데요. 생강에는 열을 잡아주고, 정상체온을 유지하는데, 도움을 줍니다.

 

콜레스테롤 예방

진저롤 성분이 있어 담즙을 분비를 촉진해 혈관이 안좋은 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다.

 

 

대추 효능

대추의 경우 말린 것이 더 좋다고 하는데, 참고하세요.

 

 면역력증진

대추에는 귤보다 7배 이상의 비타민이 들어가 있어서 몸 속의 나쁜 콜레스테롤의 배출해주고, 면역력을 증진을 시키는데, 도움을 줍니다. 또한 체온을 올리는 역할로 외부의 균에 대항아흔 힘과 면역력을 키워서 기침과 감기를 예방하는데, 도움을 줍니다.

 

▶비염완화

 

대추속에는 사포닌이 들어가 있는데, 이 사포닌은 코 안의 점막 속에 모세현관의 염증을 제거를 하고, 점막 피부를 강화하는데, 도움을 줍니다. 그래서 코 안의 피부에 염증이 생기고, 재체기와 기침, 콧물을 유발을 하는 비염 증상을 완화시켜서 기관지를 튼튼하게 만들어줍니다.

 

 

불면증 완화

 

심신이 불안한 상태나 긴장감이 지속이 되는 순간 또는 스트레스가 쌓였을 때 대추를 먹으면 도움이 된다고 합니다.

대추는 단맛을 내는 맥가당 갈락토오스 등의 천연 당분이 들어가 있는데, 이 당분이 불안한 마음을 다독거려 심리적으로 안정감을 주고, 스트레스를 해소시켜줍니다.

 

 항암효과

 

대추에는 플라노보이드가 들어가 있어서 항균, 항암, 항알레르시, 항염증에 좋아서 암이 생겨나는 것을 억제를 시켜주고,

변형되거나 이상이 생긴 세포를 원래모습으로 되돌리는 역할을 합니다.

 

또한 대추 속의 식이섬유와 다양한 미네랄과 비타민이 있어서 몸에 나쁜 성분들을 흡착해서 몸 밖으로 내보내는 역할을 하기도 합니다.

 

 

이렇게 좋은 대추와 생강이 들어가 있기 때문에 생강대추차 효능은 당연히 좋을 수 밖에 없겠죠. 두가지 식재료를 종합해보면 면역력을 길러주는데 도움을 주고, 그러인해 감기예방을 할 수 있습니다.

 

이웃님들도 시간되시면 한번 만들어보세요.

 

 

 

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