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생활정보

석류씨 부작용과 효능

 

안녕하세요. HAM입니다.

오늘은 석류 중에 석류씨에 대해 알아보려고 하는데요. 

씨에 대해 알아보기 전에 석류의 좋은점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

석류의 효능

석류는 여성에게 좋다는 이야기가 많아 다양한 제품들이 나오고 있습니다. 피부미용에 좋고, 갱련기 여성에는 특히 좋다고 알고 있는데요. 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

◎ 피로회복

석류에는 비타민B, B2가 풍부하게 들어가 있어서 몸의 활력을 줍니다.

 

◎ 노화방지

에스트로겐 성분이 들어가 이써서 노화와 관련된 피부미용에 좋습니다. 에스트로겐은 스테로이드의 호르몬 중에 하나로 여성에게 중요한 역할을 하는 호르몬인데요. 여성의 성적 발달과 성장에 꼭 필요한 성호르몬입니다.

 

◎ 면역력 강화

안토시아닌, 엘라그산, 푸니크산 등의 성분은 세균감염 면역력에 도움을 줍니다. 엘라그산의 경우 딸기, 포도, 나무딸기 등에도 들어가 있는데요. 식물성 페놀로 항상화, 항바이러스 등의 항암기능을 가지고 있습니다. 식도와 유방, 피부등에서의 암세포활동을 억제한다고 하니 여성들은 잘 챙겨 먹는 것이 좋겠죠?

 

 

석류는 겉껍질을 먹지 않고 씨를 먹습니다. 아주 상큼하고 신 맛이 많이 나서 저는 어릴때 할아버지네에 가서 많이 먹었습니다. 이걸 먹으려고 갔던 이유가 가장 컸던 것 같습니다.

 

석류씨의 효능

◎ 에스트로겐 다량 함유

 

석류에는 에스크로겐이 들어있는데, 씨에도 마찬가지입니다. 그런 이 에스크로겐이 뭘까요? 생리, 임신, 폐경에 이르는 여성의 일생을 조절을 하는 여성 호르몬인데요. 자국, 유방, 비뇨기 등 혈관들이 유연성과 정상상태를 유지하는데, 도움을 줍니다.

 

 항산화성분

 

석류씨 효능 중 하나는 항산화 성분이 들어있다는 점입니다. 플라보노이드, 타닌, 리낭을 포함해서 다양한 페놀산, 폴리페놀 성분이 들어가 있는데, 약 12~20% 의 오일로 구성이 되어있습니다. 다포화지방인 핑크산으로 구성이 되어 있는데, 이 핑크산은 염증을 감소를 시키고, 인률린 님감도를 개선시키고, 체중감소에도 도움을 줍니다.

 

 

 

염증감소

활성산소 손상이 감소하면 피부의 염증 감소로도 이어질 수 있고, 그러면 항산화제는 여드름이나 습진같은 특정 염증성 피부질환의 증상을 줄일 수 있습니다.

 

자외선차단

석류속에는 산화방지제인 자외선광선에 대한 자연 보호에 도움이 된다고 합니다.

 

 

석류씨 부작용

석류씨는 사람들이 먹기에는 안전하긴 하지만 과도한 섭취는 간혹 장 막힘을 일으키기도 있습니다.

이런 장막힘은 만성 변비 인 경우 그럴 수 있으니 변비가 있는 사람은 되도록 많이 먹지 않는 것이 좋겠습니다.

 

석류에는 좋은 성분이 많이 들어있기 때문에 즙이나 젤리로 된 것을 꾸준하게 먹으면 건강에 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 

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