반응형 분류 전체보기1079 저속노화식단 구성방법 및 저속노화밥 권장 곡물 저속노화식단이란 이름 그대로 노화를 늦출 수 있도록 구성된 식단을 의미하는데요. 이는 탄수화물, 당류 등은 줄이고 대신노화를 늦추는데 영향을 주는 통곡물/ 채소/ 단백질 비율을 늘려 섭취하는 방법입니다. 오늘은 그래서 저속노화식단 구성방법과 저속노화밥으로 좋은 곡물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 저속노화식단 구성 방법 ● 항산화 성분이 풍부한 식품 선택 저속노화식단 구성법 첫번째는 항산화 성분이 풍부한 식품을 선택하는 것입니다. 노화의 주된 원인 중 하나는 산화 스트레스로 이는 체내 세포를 공격해 손상을 일으키죠. 따라서 산화 스트레스를 줄이는데 도움되는 항산화 식품(EX 녹색채소, 베리류, 녹차, 다크 초콜릿, 토마토 등)을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. ● 건강한 지방 섭취 두번.. 2024. 6. 27. 아기 손가락 습진 원인 치료방법 아기를 키우다 보면 걱정스러운 순간들이 참 많은데요. 오늘은 아기 손가락 습진이 생기는 원인과 치료방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 아이들이 손가락을 빠는 이유는 심리적 관점에서 본다면 손가락을 빨게 되면 안정감을 찾을 수 있다고하더라구요 이는 엄마 품에서 모유를 먹을 때 느끼는 안정감?이 아기들의 마음에 인지 된거죠. 따라서 손가락 말고 공갈꼭지나 젖병들을 물려도 아기들은 안정감을 찾게되어 울거나 보채는걸 멈추게 되는거죠. 아기 손가락은 계속 묻어있는 침에 의해 괜찮을까 하는 생각이 드는데요. 손가락에 빨갛게 습진이 생기기도 하며 심하면손가락 허물이 벗겨지는 상황도 도래되죠그러면 습진을 해결하기 위해서는 자세히 알아둘 필요하가 있고 상황에 맞는 대처방법도 알아두면 좋겠죠? ◆ 습진의 유형 ●.. 2024. 6. 27. 에어컨 냉매충전 실외기 가스충전 가격 비용 한여름처럼 폭염 더위가 지속되고 있어서 에어컨을 틀게 되는데요. 오래 사용하거나 문제가 생기면 에어컨이 안시원합니다. 오늘은 에어컨이 안 시원한 원인이 무엇이고 어떤 해결 방법이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 지금 당장이 아닌 나중에 에어컨 가동을 하게 되더라도 우선 에어컨이 잘 되는지 틀어보는 것이 중요해요. 필요에 따라서는 as를 불러야하는 경우가 있을 수 있고, 여름에는 a/s도 대기를 해야하는 경우가 많으니까요. 냉방을 틀었는데도 안 시원하다면 일단 본체 자체 필터 청소가 잘 되어 있는지, 실외기 필터 먼지가 쌓여있는 것은 아닌지체크를 하는 것이 필요합니다. 그 다음이 온도 설정인데요. 바깥 온도가 30도 이상이라서 실내 온도를 몇 도 낮게 설정하면 에어컨이 돌아가기는 하겠지만 시원해지는 속.. 2024. 6. 27. 견과류 호두 효능 호두기름 먹는법 우리나라에서는 고려시대때부터 호두열매를 먹었다고 합니다. 두뇌건강 및 피부미용 등 대표적인 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나, 즉 효능 부자라고 할 수 있었어요. 오늘은 견과류 호두 효능 호두기름 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 호두 효능 ● 뇌건강 식품 불포화지방산이 등푸른 생선보다 더 풍부해 뇌신경을 안정시키는 칼슘, 비타민B가 들어있어요. 기억력을 높이는데 도움을 주어 특히 치매 예방 식품으로 각광받고 있어요. ● 혈행건강 식물성 오메가-3인 알파-리놀렌산 함유, 항산화 성분이 풍부해서 중성지방 수치 개선 및 감소 유도, LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰주며 혈관을 깨끗하게 하는데 좋습니다. 동의보감에 폐기능을 보호하고 해수.천식에 좋고 어린이의 천식과 폐.. 2024. 6. 26. 눈다래끼 원인 전염 가능성 초기증상 빨리낫는법 눈 주위에 난 다래끼때문에 수술을 했던 경험도 불편했던 경험이 있는데요. 세균의 한 종류인 포도상구균 감염에 의해서 발생하는 안과 질환인데요. 분비샘에 세균이 침투해서 염증이 일어나는 것입니다. 오늘은 눈다래끼 원인 전염 가능성 초기증상 빨리낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 눈다래끼 초기증상 빨갛게 눈꺼풀이 붓거나 가려움증을 동반하는 경우가 많은데요. 통증이 생기기도 하고 눈물량이 많아지거나 시야가 흐려지기도 해요. 그리고 이와 같은 증상의 일환으로 눈꼽이 끼게 됩니다. 눈다래끼 초기 증상을 인지하는 것이 중요한 것은 초기에 치료를 하지 않으면 더 심하게 악화돼서 통증이나 염증을 동반할 수 있기때문입니다. 그리고 제가 직접 경험해보니까 재발이 잘 되더라고요. ◆ 눈다래끼 원인 다래끼 나는.. 2024. 6. 26. 보건소 보건증 검사 인터넷 발급 유효기간 재발급 방법 제가 다니는 직장을 포함해 일반적으로 식품이나 유흥업, 위생 분야 종사자들의 건강상태를 확인하기 위해서 보건증이 필요한데요. 본인이 가지고 있는 병균이 다른사람에게 전염이나 위해가 될 수 있으므로 확인하기 위한 절차라고 보면 됩니다. 보건증 검사 비용과 항목, 발급 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 보건증 발급 보건증 발급을 위해서는 필요한 서류를 지참하여 보건소를 방문해야하는데요. 보건증 검사는 오프라인에서만 가능합니다. ● 보건증 검사 준비물 보건증 검사 준비물은 신분증이 필요한데요. 주민등록증, 운전면허증, 청소년증, 여권 중에서 한 가지를 준비하면 됩니다. 보건증 발급 수수료는 지역마다 다를 수 있지만 3,000원 ~ 4,000원으로 5천원 미만입니다. 보건증 발급 절차에 대해서.. 2024. 6. 26. 애사비 효능 부작용 다이어트 애플사이다비니거 먹는법 정리 날씨가 더워지면서 다이어트가 자연스럽게 생각이 납니다. 오늘은 애사비 효능 및 먹는법 등에 대해서 알아보려고 합니다. 애사비는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 이 제품은 자연 발효 과정을 거쳐 사과의 단맛과 신맛이 조화롭게 어우러진 특성을 갖고 있어요. ◆ 애사비 효능 ● 혈당 조절 및 인슐린 민감도 개선 사과 초모 식초는 탄수화물 킬러라고 불려요. 애사비 식초를 식전에 소량의 애플 사이다 비니거를 섭취하면 식사로 인한 혈당 상승을 낮출 수 있으며, 당뇨병 환자에게 도움되는 효능이 있어요. ● 애사비 다이어트 체중 감량과 체중 관리 애사비 효능 중 또 주목할만한 것은 바로, 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 지방 분해를 촉진하여 체중 관리에 효과적.. 2024. 6. 25. 천도복숭아 효능 칼로리 세척방법 정리 여름이 접어드니 새콤달콤 몰캉몰캉 향긋한 복숭아가 생각이 나더라고요. 천도복숭아는 보통 6월부터 6월까지가 제철인데 이 시기에는 가장 신선하고 맛있는 천도복숭아를 즐길 수 있있는데 7월과 8월에는 다양한 품종의 천도복숭아가 시장에 많이 나와 선택의 폭이 넓어요. 오늘은 천도복숭아 효능 칼로리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 천도복숭아 효능 ● 천도복숭아 효능 칼로리 항산화 효과 천도복숭아에는 비타민 C와 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용으로 피부 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줘요. ● 소화 촉진 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕고 장 건강을 개선에 좋고 변비 예방에도 효능을 보여요. ● 체중 관리 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 천도는 다이어트 식단으로도 좋.. 2024. 6. 25. 더위 먹었을때 증상 열사병 응급처치 방법 정리 요즘 기온이 많이 올라가서 한낮에는 30도 훌쩍 올라가니 기운도 없어지는 듯합니다. 더위 먹으면 몸의 체온이 상승하고 열로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있는데, 고온의 환경에 장시간 노출되면 열사병이나 일사병 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 오늘은 여름철 무더위에 더위 먹었을 때 나타나는 증상과 대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 더위 먹었을때 증상 ● 두통과 어지럼증 더워 먹었을때 대표적인 증상은 두통, 고온에 야외 활동을 많이 하면 두통과 현기증이 발생될 수 있고 심하면 구토와 메스꺼움 증상이 동반될 수 있어요. ● 피로감과 피로 피로감과 피로가 느껴질 수 있는데 그 이유는 더위로 인한 체내 수분 부족으로 갈증도 심해지고 땀이 많이 나면서 염분이 빠져나가요. ● .. 2024. 6. 25. 써큘레이터 선풍기 차이 후기 정리 예전에는 선풍기를 많이 사용했는데, 요즘은 사용법에 따라 써큘레이터를 쓰기도 하는데요. 오늘은 써큘레이터 선풍기 차이 후기 정리해보도록 하겠습니다. ◆ 써큘레이터 써큘레이터 뜻은 Circulator 말 그대로 순환이라는 뜻을 가지고 있어요. 에어컨과 함께 또는 난방기와 함께 실내 온도를 보다 빨리 순환시켜서 시너지를 내는가전제품이라고 보면 돼요. 바람으로 시원하게 하는 선풍기의 보다 넓은 의미로 생각하면 쉽죠. 써큘레이터 선풍기 차이를 알아보면 금방 답을 얻을 수 있어요. 가장 큰 서큘레이터 선풍기 차이는 바로 공기 순환 용도인지 단순히 더위를 식히는 용도인지의 차이죠. 서큘레이터 바람이 직선 바람이 보다 멀리 갑니다. 서큘레이터는 직선 바람이고 위아래 높이는 조절이 가능하지만 써큘레이터는 상하좌우 .. 2024. 6. 24. 스테비아 방울토마토 칼로리 효능 부작용 물주기 재배 팁 토마토가 좋다는 것은 익히 들어서 많은 분들이 알고 계시리라 생각이 드는데요. 일반적으로 방울토마토가 사이즈가 작고먹기 편해서 선호를 하는 편이죠. 예전에는 대추 방울토마토 정도가 달다고 느꼈지만 요즘은 스테비아 방울토마토가 정말 달더라고요. 스테비아 방울토마토는 일반적인 방울토마토보다 많은 당을 함유하고 있고 당도가 무려 설탕보다 200배 이상이라고 합니다. 오늘은 스테비아 방울토마토 칼로리 효능 부작용 물주기 재배 팁에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 스테비아 방울토마토는 천연 감미료인 스테비아를 사용해서 재배한 것이 특징인 토마토의 한 종류인데요. 칼로리는 100g당 20kcal로 높지 않은 편이에요. 일반적으로 방울토마토 칼로리는 100g당 14~16kcal이니까 크게 차이가 안 나죠. 100그램.. 2024. 6. 24. 에어컨 전기세 절약 온도 전기세 계산 정리 낮최고 온도 35도를 웃돌면서 비가 계속 내리는 장마철에 습도지 더해진 날씨로 인해 에어컨을 본격적으로 틀어야하는 시기가 왔어요. 이렇게 에어컨을 틀다가 전기세 폭탄 맞는거 아닌지 걱정이 될 수 밖에 없는데요. 400kWh를 넘어가면 누진세 폭탄인데 에어컨 전기세 절약 방법 어떤 것이 있을지 에어컨 전기세 계산 방법까지 함께 알려드리도록 하겠습니다. 에어컨 전기세 절약 온도가 중요해요. 보통은 26도 정도가 적당하다고 보는데요.처음부터 온도를 26도로 설정하면 실내 온도가 낮춰지는 데 까지 꽤 시간이 걸릴 수 밖에 없어요. 그래서 에어컨 켜서 초반에 초기 가동할 때는 온도를 최대한 낮추는게 좋습니다. 그 다음에 어느 정도 온도가 내려가면 26도로 또는 내가 원하는 실내 온도로 설정하면 됩니다. 기본적.. 2024. 6. 24. 아기 피부 수포가 생겼을때 진단과 치료 아이를 키울 때 아주 작은 증상만으로도 부모는 예민해지기 마련인데 아기 피부 수포가 생기게 되면 더 큰 걱정을 하기바련입니다. 영유아기에 발열과 함께 피부발진이 나타날 때는 바이러스가 원인인 감염증이 대다수 입니다. 그중에 아기 피부 수포가 생기는 것 중에 많이 흔하게 생기는 병명과 증상 치료법에 대해 알려드리려 합니다. ◆ 수족구병 입안에 작은 궤양이 많이 생기고 손바닥이나 발바닥에 가늘고 긴 물집이 생기는 병을 손발입의 발진 또는 수족구병이라고 합니다. 물집은 껍질이 두꺼워서 그 안에 있는 분비물이 쉽게 터지지 않는데 심해지면 다리나 엉덩이에 물집이 생기는 일도 있습니다. 수두와는 달리 온몸이나 털이 있는 부위에는 발진이 나타나지 않는데, 열이 날 때도 있지만 열은 3일 정도면 가라앉습니다... 2024. 6. 19. 아기 열 두드러기 원인 대처법 아이를 키우다보면 열이 나고 아기 열꽃이 폈을 때 왜 나는지 몰라서 가슴 철렁하는 경우가 생길 수 있어요. 병원에서 열과 열꽃에 피는 원인을 정확히 알게 된다면 불안감은 덜 하겠지만 병원 가기 전 까지는 매우 당황스럽고 초조할 수 있습니다. 오늘은 아기 열 두드러기 원인 및 증상과 대처방법에 대해 이야기 해 보려 합니다. ◆ 아이 두드러기 발생원인 유아기에 발병하는 인헤르페스 바이러스에 의한 질환인 아기 열 두드러기는 열꽃 두드러기 또는 돌발진이라고도 불립니다. 이 질환은 주로 6개월에서 15개월 사이의 아기들에게 많이 나타나며 고열과 발진 증상이 대표적 입니다. 37.9도에서 40도 사이의 고열이 3~5일 정도 지속된 후 갑자기 떨어지면서 온몸이 울긋불긋하게 반점 또는 피부발진이 나타납니다. 이.. 2024. 6. 19. 신생아 유두혼동 원인 예방법 아기가 엄마의 젖을 잘 먹지 못하고 유방 가까이 다가가면 보채거나 울거나 젖을 거부한다면 엄마는 좌절하게 되며 엄마를 거부하고 있다는 느낌의 감정을 가지게 됩니다. 이런 모습을 보이면 아기의 양육에 대한능력이 없다는 생각이 들어 엄마의 감정에도 영향을 미칠 수가 있으며 아기가 보채는 이유가 무엇인가를 잘못하였거나 아기를 잘 돌보지 못해서 그런가란 생각에 죄책감을 느끼시는 맘분들도 계시더라구요. 오늘은 모유수유를 하고 계신 맘분들이 궁금해 하는 유두혼동에 대해 알아보려고 합니다. ◆ 유두혼동 신생아는 출생 후 곧장 신생아실로 옮겨져 일반적인 처치를 받은 후 엄마 젖을 먹기 전에 젖병을 이용해 수유를 시작하게 됩니다. 젖병을 먼저 접하게 된 아기는 엄마 젖을 입과 혀로 밀어내거나 보채고 젖병을 빨 .. 2024. 6. 19. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 72 다음 반응형
