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겨울철 면역력 높이는 음식 안 좋은 음식 겨울철이 되면 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 춥고 건조한 날씨로 인해 호흡기 질환에 걸리기 쉬워지고, 실내에서 보내는 시간이 많아져 운동량도 줄어들게 되죠. 이런 상황에서 면역력 관리는 더욱 중요해집니다. 특히 요즘같이 각종 바이러스가 기승을 부리는 시기에는 더욱 그렇죠. 면역력 관리에는 여러 방법이 있지만, 그중에서도 식단 조절은 가장 효과적이고 실천하기 쉬운 방법 중 하나로 꼽힙니다. 오늘은 겨울철 면역력 높이는 음식 5가지와 의외로 면역력에 좋지 않은 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 겨울철 면역력 높이는 음식 ● 생강 감기 예방과 치료에 있어 으뜸으로 꼽히는 식재료 중 하나가 바로 생강입니다. 생강에 포함된 진저롤이라는 성분은 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 하며, 항.. 2024. 10. 22.

지방간 초기증상 원인 치료방법 정리 지방간은 간 조직 내 지방 축적이 비정상적으로 증가하는 상태를 말합니다. 정상적인 간에는 약 5% 정도의 지방이 존재하나, 지방간은 간 무게의 5%를 초과하는 지방이 침착된 경우를 의미하는데요. 오늘은 지방간 초기증상 원인 치료방법을 알려드리도록 하겠습니다. 지방간은 주로 중성 지방이 간세포에 축적되며, 이는 체내에서 섭취한 지방질을 효율적으로 처리하지 못할 때 발생합니다. 간은 인체의 핵심 장기로서 다양한 기능을 수행한다. 영양소의 가공과 저장, 혈당 조절, 단백질 합성, 유해 물질 해독, 면역 기능 유지, 그리고 호르몬 균형 조절 등이 간의 주요 역할이다. 지방간은 이러한 간 기능에 악영향을 미칠 수 있어 적절한 관리가 필요하다. ◆ 지방간 원인 지방간의 주요 원인은 크게 네 가지로 분류된다... 2024. 10. 22.

2024년 단풍시기 설악산 가을 단풍 10월이 되면서 가을 단풍 여행 계획하고 있어요. 올해는 늦더위 때문에 단풍도 조금 늦어진다고 하는데요. 그래서 한편으로는 조금 여유 있게 준비할 수 있을 것 같아요. 오늘은 2024년 단풍시기와 명소에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 2024년 단풍시기 올해 단풍은 평년보다 조금 느릴 것으로 예상됩니다. 2024년 단풍은 10월 17일부터 11월 5일까지가 절정일 것으로 보입니다. 2024년 단풍 절정 시기는 설악산 10월 22일, 내장산 10월 27일, 지리산 10월 25일 그리고 한라산 11월 6일이라고 하는데요.단풍 명소 설악산 코스로 떠날 준비하고 있어요. 설악산은 다양한 코스가 마련되어 있는데 저는 설악동 야영장에서 1박을 하고 속초 가볼 만한 곳 신흥사와 천불동 계곡을 거쳐올 예정인데요. .. 2024. 10. 17.

사과식초 효능 부작용 정리 사과 식초는 다양한 효능을 가지고 있는데, 전 세계적으로 조리 및 의료 목적으로 사용되는 천연 제품이다. 최근 다양한 연구 결과에 의해, 사과 식초의 다양한 효능이 과학적으로 증명되는데 그래서 인기가 더욱 높아졌다. 사과식초가 무엇인지, 그리고 사과식초의 효능과 먹는 법을 알아보려고 합니다. 식초 그 시큼한 맛 속에 놀라운 효능이 숨어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 고대 이집트의 여왕 클레오파트라는 식초에 진주를 갈아 마셨다는 일화가 전해질 정도로 식초의 가치를 일찍이 알아챘습니다. 기원전 5000년경부터 바빌론인들은 식초를 방부제와 조미료로 활용해 왔으며, 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스 역시 식초의 약효를 높이 평가했다고 합니다. 이처럼 식초는 오랜 세월 동안 인류의 건강을 지켜온 소중한 식.. 2024. 10. 17.

신생아 피부 벗겨짐 원인 관리방법 아기가 태어나면 걱정스러운 부분이 참 많은데요. 오늘은 신생아 피부 벗겨짐 원인 관리방법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 신생아 피부 벗겨짐 원인 ● 태지 신생아의 피부를 보호하던 흰색의 기름 보호막인 태지가 떨어져 나가게 되면, 건조감이나 각질 등의 문제가 동반되어 마치 껍질이 벗겨져 나가는 듯한 모습을 보이곤 하는데요. 대부분의 신생아 태지는 약 일주일 정도 시간이 흐르면 자연스레 떨어져 나가지만, 간혹 이보다 더욱 오랜 시간 붙어있는 경우가 있을 수 있습니다. 이때 태지를 억지로 떼어낼 경우 피부에 상처가 나거나 세균에 감염될 위험이 있으니 이러한 행동은 부디 자제해 주시는 것이 좋겠습니다. ● 습진 태지 외에도 습진과 같은 질환을 통해 신생아의 피부가 벗겨지는 증상이 나타나기도 합니다... 2024. 10. 15.

조울증 초기증상 및 원인 치료 방법 요즘 주변에 보면 정서적으로 그리 편하지 않는 사람들이 많은데요. 그런 사람들을 보면 왜 그럴까? 하는 생각이 들다가도 마음이 쓰이곤 하더라고요. 오늘은 기분 장애의 일환인 조울증에 대해서 알아보려고 합니다. 조울증은 기분 장애의 일환으로, 고양된 기분과 침체된 기분이 주기적으로 나타나는 질환입니다. 이 질환은 조증 삽화와 우울증 삽화가 반복되는 특징을 보이며, 각 삽화는 일정 기간 지속되다 호전되는 양상을 나타냅니다. 조증 상태에서는 평소와 다르게 기분이 매우 고조되어 비정상적인 수준의 들뜸과 자신감을 보이게 됩니다. 이러한 상태는 단순한 기분 변화와는 구별되며, 환자와 친밀한 관계에 있는 이들은 이를 명확히 인지할 수 있습니다. ◆ 조울증 원인 조울증의 발병 원인은 크게 생물학적, 유전적, 심리.. 2024. 10. 7.

신생아 배꼽진물 원인 육아종 소독 임신을 하고 나면 아기가 태어나기 전까지 참 걱정이 많은데요. 신생아들이 태어나면 필수로 해야 하는 부분이 있습니다. 바로 배꼽소독인데요. 오늘은 신생아 배꼽진물 소독에 대해서 알아보려고 합니다. 탯줄이 남아 있는 상태에서는 시간이 지나면서 거무스름해지고 딱딱해지며 자연스럽게 떨어지게 되는데요.대체로 이 시기는 조리원에 있는 시기일 수 있어 신생아 배꼽에 관한 부분은 도움을 받을 수 있습니다. 집에서 신생아 배꼽이 떨어지는 경우라면 이때 배꼽 부위를 억지로 떼어내면 염증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 배꼽이 떨어질 때까지는 최대한 자연스럽게 기다려주는 것이 좋습니다. 신생아의 배꼽 관리에서 가장 중요한 것은 인내심을 가지고 자연적인 과정을 기다리는 것입니다. 배꼽 부위를 청결하게 유지해.. 2024. 9. 27.

가시오갈피 오가피 효능 차이점 오가피는 인삼과 산삼과 더불어 오가과에 속하는 낙엽 활엽관목으로, '오갈피'라는 이름으로도 널리 알려져 있습니다. 오늘은 가시오갈피 오가피 효능 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오가피는 인삼과 유사한 점이 많아 '제2의 인삼'으로 불리기도 하지만, 실제로는 생리작용 면에서 인삼을 훨씬 능가하는 것으로 알려져 있습니다. 이 식물의 학명인 아칸토파낙스(ACANTHOPANAX)는 '만병을 치료하는 가시가 있는 나무'를 의미하는데, 이는 오가피의 탁월한 약효를 단적으로 보여주는 표현이라 할 수 있습니다. 고서인 [신농본초경]에서는 오가피를 '불로장생의 약초'로 소개하고 있으며, [본초강목]에서는 '한 묶음의 오가피를 얻는 것이 한 마차의 황금을 얻는 것보다 낫다'라고 기술하고 있습니다. 또한 허준.. 2024. 9. 26.

코코넛오일 효능 부작용 칼로리 오일 풀링 정리 코코넛 오일 열대 지방의 코코넛 과육에서 추출한 식물성 오일을 말합니다. 남태평양 연안 국가들에서 오랫동안 주요 식용유로 사용되어 왔으며, 독특한 지방산 구성으로 인해 다른 식물성 오일과는 차별화된 특성을 지니고 있습니다. 특히 건강에 유익한 중쇄지방산(MCT)의 함량이 높아 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 코코넛오일의 주요 성분인 라우르산은 항균, 항바이러스 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 주는 것으로도 익히 알려져 있습니다. 오늘은 코코넛오일 효능 부작용 칼로리 오일 풀링 정리하도록 하겠습니다. ◆ 코코넛오일 효능 ● 다이어트 코코넛 오일에 함유된 중쇄지방산(MCT)은 일반 지방과 달리 장에서 빠르게 흡수되어 간으로 직행하여 신속한 에너지원으로 활용됩니다. 이.. 2024. 9. 26.

차상위계층 뜻 복지혜택 재산조건 최근 물가 상승과 난방비 폭탄 등으로 우리 서민들의 생활이 더욱 어려워지고 있는데요. 소득이 크지 않은 취약계층에 계신 분들은 더 큰 어려움을 겪고 계실 것 같아요. 경제 취약계층인 기초생활수급자, 차상위계층에 있는 가구들에겐 국가차원의 지원이 필요할 것 같은데요. 이런 분들을 위한 제도 중 하나인 차상위계층 분들을 위한 혜택이 있습니다. 차상위계층 기준이 무엇인지부터 차상위계층 혜택까지 알려드리도록 하겠습니다. ◆ 차상위계층 차상위계층은 가구의 소득인정액이 기준 중위소득 50% 이하인 계층의 분들을 얘기합니다. 조금 더 간단하게 얘기하면 기초생활수급자 바로 윗 계층을 말합니다. 즉, 기초생활수급자 분들보다는 소득이 조금 많지만, 도움이 필요한 가구입니다. 차상위계층은, 소득인정액이 기준 중위소득의 50.. 2024. 9. 25.

무화과 먹는법 효능 부작용 정리 제철 과일 무화과는 8월부터 11월까지 많이 볼 수 있고 가격대도 저렴해서 저렴하게 즐길 수 있는 과일 중 하나예요. 몸에 좋은 부분이 많아서 인기가 많은데요. 오늘은 무화과 먹는 법 효능 부작용 껍질 세척 정리하도록 하겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 낙엽 활엽 관목인 무화과나무의 열매입니다. 겉은 녹색 또는 자주색을 띠며, 속은 붉은색 과육과 수많은 작은 씨앗으로 가득 차 있습니다. 독특한 맛과 향, 그리고 풍부한 영양성분으로 사랑받는 과일입니다. 로마에서도 등장할 정도로 인류와 함께한 역사가 긴 과일 중 하나이며 식감이 좋고 맛도 달콤해서 중동과 지중해 지역에서 아래 오래전부터 식용으로 사용되어 왔습니다. 과일과 더불어 잎에도 사람 건강에 유익한 성분들이 풍부해 잎을 말려서 약재로 사용하기도.. 2024. 9. 25.

환전우대 은행별 금리비교 및 달러환율 환율이 최근 내리는 가 싶더니 다시 최고가를 향해 올라가고 있습니다. 이럴 때는 원화를 달러로 바꾸기가 참 쉽지 않습니다. 하지만, 여행이나 해외주식에 투자해야 되는 분이라면 어쩔 수 없이 해야 될 겁니다. 어쩔 수 없이 해야 되는 경우라면 환전 수수료라도 꼼꼼하게 따져셔 저렴한데요. 환전우대 은행별 금리비교 달러환율에 대해서 알려드리려고 합니다. ◆ 환율 간단하게 말하자면 환율은 우리 자국 화폐와 타국 화폐의 교환비율을 뜻하는 말입니다. 달러 환율은 우리 원화와 달러 간의 교환 비율을 뜻하며 1달러와 교환되는 원화의 양을 달러 환율이라고 정의합니다. ◆ 달러환율 달러 환율은 자국 화폐와의 교환 비율이기 때문에 달러 환율이 오르거나 내리면 그만큼의 타격이나 이득이 생기게 됩니다. 현재 1.. 2024. 9. 24.

근로기준법 연차 수당 계산기 정리 직장을 다니고 있는 분들이라면 연차에 대한 관심이 많으실 텐데요. 저희 직장도 관리를 해주는 분이 계시기는 하지만 내가 잘 따지지 않으면 지나칠 일이 종종 있더라고요. 오늘은 근로기준법 연차 수당에 대해서 알아보려고 합니다. 개인업무, 여행, 병원진료 등 필요한 일이 있을 때 사용하는 것이 연차입니다. 1년 근로기간 중에 80%를 출근하면 15개의 연차휴가가 주어집니다. 그리고 근무기간이 늘어날수록 연차의 개수는 최대 25개까지 사용할 수 있습니다. ◆ 연차 근로기준법상 일정 기간 근로한 근로자에게 제공되는 유급 휴가입니다. 상시 근로자 수 5인 이상 사업장일 경우 필수로 연차를 지급해야 합니다. 이때 육아휴직 기간은 출근한 것으로 간주하며 연차 일수로 계산되지 않습니다. 법적으로 육아 휴직 .. 2024. 9. 20.

피부염증에 좋은 음식 정리 여름이 지나 가을이 왔지만 아직도 습하고 높은 낮기온으로 더위를 호소하시는 분들이 많은데요. 이렇게 더운 날에는 여드름, 건선 등과 같이 다양한 피부염증이 발생할 수 있죠. 더구나 추석에는 기름지고 짠 음식 섭취가 늘어나는 만큼 염증이 악화될 위험이 높습니다. 오늘은 피부염증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 피부염증에 좋은 음식 ● 고등어 등 푸른 생선의 대표 타자인 고등어는 염증 수치를 낮추는 [오메가 3 지방산]이 풍부한 음식 중 하나입니다. 이 오메가 3 지방산은 피부염증인 여드름을 일으키는 IGF-1 단백질 생산량을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. ● 셀러리 셀러리는 비타민K 공급을 통해 원활한 혈행을 돕고 피부에 수분을 공급하는 역할을 하는데요. 더운 날씨로.. 2024. 9. 19.

기력 돕는 스테미너 음식 정리 이례적으로 더웠던 여름이 지나갔지만 아직도 20도 후반에서 30도를 넘는 날씨로 무더위가 기승입니다. 이런 날씨에는 땀을 많이 흘려 기력이 떨어지기 쉽기에 보양식을 통해 이를 보충해 주는 것이 좋은데요. 오늘은 떨어진 기력 돕는 스테미너 음식은 어떤 것이있을지 함께 알아보겠습니다. ◆ 스테미너 음식 ● 장어 스테미너 음식 장어는 오래전부터 기력 회복에 좋은 보양식으로 알려져 있습니다. 장어에는 단백질이 풍부하고, 특히 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있는데요.피로 해소와 체력 증진에 탁월한 효과가 있으며, 비타민A/B1/B2 등도 많아 면역 강화 및 피부강화에 좋죠. 더위로 지칠 때 장어구이 및 장어탕을 드시면 무기력함을 개선하는데 도움이 될 수 .. 2024. 9. 19.

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