돌아기 필수 영양제 정리

아이는 생후 1년인 돌이 지나면 분유 등을 서서히 끊고 본격적으로 음식을 통해 영양분을 섭취하게 됩니다.분유를 끊어가는 이 과정에서 부족하게 되는 영양소가 존재하는데요. 오늘은 그래서 생후 12개월부터 챙겨야 하는 돌아기 필수 영양제는 무엇인지에 대하여 함께 알아보겠습니다.

 

 
 

◆ 돌아기 필수 영양제 

 
아이는 생후 6개월 후부터는 분유 모유를 통해 영양소 섭취가 부족할 수 있기에 이유식을 통해 보충해야 합니다. 따라서 이 시기에는 철분, 아연, 단백질, 탄수화물, 오메가3, 칼슘, 비타민D 등을 이유식을 통해 섭취해야 하죠. 이 중에서도 유독 결핍될 가능성이 높은 성분이 존재하는데요. 바로 오메가3입니다.
 
 
아이는 태어나고 2살까지 약 75% 정도의 두뇌가 성장하는데, 이때 오메가3의 DHA는 꼭 있어야 하는 영양소입니다. 이 성분은 결핍될 경우 뇌가 제대로 성장하지 못하여 ADHD, 지능 저하 등과 같은 문제가 발생할 위험이 증가할 수 있는데요.
 
때문에 모유와 분유를 끊기 시작하는 돌 이후부터 해당 영양소를 이유식을 통해 섭취해야만 하죠.
 
 
 

◆  아기 영양제 오메가3 보충 섭취 필요한 이유

 
두뇌가 자라는데 핵심적인 역할을 하는 것에 비하여 영유아 OMEGA3  부족은 심각한 편인데요. 실제로 유명 대학교에서 영유아를 대상으로 진행된 국제 영양 분석 논문에 따르면 12~24개월 사이 아이들 중 약 91% 이상이 권장되는 섭취량 대비 오메가3를 부족하게 먹는 것으로 나타났죠.
 
임산부 수유부 등 또한 DHA 섭취량이 약 80% 가량 결핍된 것으로 드러났는데요. 이렇게 결핍된 원인에는 오메가3가 풍부한 음식에 대한 알러지 위험(EX 생선, 견과류)/ 해양 오염수 문제로 인한 해산물 섭취 어려움 등이 있었습니다.
 
이유식을 통한 섭취가 어렵기 때문에 아기 영양제로 오메가3 섭취를 권장하는 것이죠.
 
 
돌아기 필수 영양제로 오메가3가 권장된다고 해서 아무것이나 먹여서는 안되는데요. OMEGA3는 기본적으로 기름 성분이며, 동물성 원료에서 추출한 경우가 많기 때문에 산패 해양 오염수 등 문제가 있을 수 있기 때문입니다.
 
현명하게 고르기 위해서는 산패/ 동물성 재료 문제/ 원료 함량 등 여러가지를 고려해야 하죠.
 
 
 

◆ 돌아기 필수 영양제 오메가3 선택기준

 
● 올로메가 베이비 스마트
 
최근에는 이 모든 사항을 고려한 [올로메가 베이비 스마트]가  두뇌성분제 기준으로 주목받고 있는데요. 어린 아기들이 먹어도 안심할 수 있도록 만들어진 오메가3 두뇌 성분제를 의미하죠.
 
● 특징.
 
- DHA ALA 충분 섭취
 
1~2세의 아이들은 약 600~800mg ALA(섭취시 DHA 전환)와 300mg의 DHA 섭취를 권장합니다.
 
실제 국내에서 조사된 영유아 섭취량은 DHA 37mg, ALA 530mg 정도밖에 되지 않죠. 이를 보충하기 위해 해당 형태는 DHA ALA를 각 200mg씩 넣어 결핍된 부분을 채웠습니다.
 
 
- 국내 제조, 식물성 원료 사용
 
불포화지방산인 오메가3는 주로 동물성 원료인 어류에서 추출하며 기름 특성을 기본으로 하는데요. 이는 중금속, 해양오염, 산패 등 3가지 위험성을 불러올 수 있죠.
보완하기 위해 해당 형태는 식물성 미세 조류를 사용했으며, 국내 제조이기에 산패로부터 위험성 또한 줄였습니다.
 
 

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- 아이 두뇌 영양소 함유
 
아이의 두뇌가 자라는데 있어 필요한 영양소에는 오메가3와 함께 뇌세포를 구성하는 인지질(레시틴/ 포스파티딜콜린, 세린) 등이 있습니다.
 
이들은 각 ADHD와 같은 충동성 개선, 기억력 향상 등 오메가3와 마찬가지로 두뇌에 주요한 역할을 하죠. 관련 영양소가 함께 들어갔기에 두뇌 건강에 있어서 도움이 될 수 있습니다.
 
 
 
- 합성첨가물 NO
 
아이가 먹는 두뇌 성분제의 기준인만큼 건강을 해치는 합성첨가물은 넣지 않아야 하는데요. 해당 형태는 합성첨가물이 전혀 들어가지않았기에 편히 섭취할 수 있습니다.
 
 
 
오메가3는 뇌의 건강을 생각한다면 꼭 챙겨야 하는 영양소이며, 특히 영유아 시기에 큰 영향을 미칩니다. 위의 내용 참고하셔서 영양제로 오메가3 똑똑하게 먹이시길 바랍니다. 
 

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