사상체질 테스트 소양인 소음인 태양인 태음인

한의학에서는 체질을 중요시 여겨서 소양인, 소음인, 태양인, 태음인으로 사람의 체질을 나눠 처방을 하곤 하는데요. 한 번쯤은 이 체질에 대해 들어보고 나는 어떤 체질인가 생각해보았을 것입니다. 오늘은 사상체질 테스트로 내가 어떤 체질에 속하는지 정확히 판단해 보고 내 몸에 맞는 건강 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 
 

 
 

 
◆ 태양인

 
사상체질 테스트 첫 번째. 태양인입니다. 태양인 체질의 신체적 특징은 머리가 크고 전반적으로 몸이 말랐습니다. 특히 허리와 하체가 약한 편인데요.
 
신체 내부의 경우 폐 기능은 건강합니다.  간과 소화 기능은 약하죠. 성격적 특징으로는 진취적이고 공격적인 성향이 있고,자존심을 쏟아서 생각한 대로 일이 풀리지 않으면 크게 낙담할 수 있습니다.
 
하체가 약한 편이라고 언급했는데요. 이를 보완하기 위해 하체 강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 식단은 고기보다는 야채, 해물 위주 식단을 권장합니다.
 
 

 
◆ 태음인

 
사상체질 테스트 두 번째. 태음인입니다. 태음인은 키가 크고 발달한 골격, 상체보다 하체가 튼튼하다는 특징이 있습니다.태양인과 달리 간 기능은 강하고 폐 기능이 약합니다. 또, 소화 기능이 뛰어나서 식사량이 많을 수 있습니다. 이런 까닭에 살이 잘 찌고 땀이 많을 수 있죠.
 
성격적 특징은 차분하고 정적인 경향이 있습니다. 과묵하고 충실하며 적응력이 뛰어나 보일 수도 있죠. 태음인에게는 고단백 식품, 당근 등의 식단이 좋습니다.
 
 

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◆ 소양인

 
사상체질 테스트 세 번째. 소양인입니다. 외모적으로는 하체가 상체에 비해 약하고 다리가 가늘다는 특징이 있습니다. 또한 머리는 작고 턱이 뾰족한 편이죠. 성격은 수다스럽고, 일에 쉽게 싫증을 내는 경향이 있습니다. 소양인은 비장과 위장이 강해서 소화력이 좋고, 열이 많은 체질인데요. 한 겨울에 찬물을 마셔도 탈이 나지 않습니다.
 
오히려 따뜻한 음식이 몸에 맞지 않는데요. 닭고기가 이에 해당되며, 수박, 홍합, 배추 섭취를 권합니다.
 
● 소양인 특징
 
-피부가 건조하고 가렵다.
-몸이 차갑다.
-소화력이 약하다.
-땀이 많이 난다.
-어지러움이나 두통을 자주 겪는다.
-불면증이 있다.
-혈압이 낮다.
-스트레스에 잘 받는다.
 
 
● 피해야하는 음식
 
-찬 음식
-맵고 자극적인 음식
-기름진 음식
-가공식품
-탄산음료
 
 
●많이 섭취해야하는 음식
 
-따뜻한 음식
-싱싱한 과일
-채소
-현미밥
-콩
-생선
 
소양인은 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 운동은 몸을 따뜻하게 하고, 소화력을 개선하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 수면은 몸을 회복하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
 
 

◆ 소음인

 
사상체질 테스트 마지막. 소음인입니다. 소음인은 전반적으로 온순해 보이는 이미지가 있습니다. 상체보다 하체가 발달했고 체형으로 키와 골격이 크지 않지만 비율이 좋은 편이죠.
 
소음인은 미각이 예민한데요. 이 때문에 식사량이 적고 소화력이 좋지 않습니다. 찬 성질 음식은 소음인에게 맞지 않습니다. 따뜻한 음식인 닭고기, 계란, 마늘, 귤 등이 좋습니다.
 
 
 
사상체질 테스트로 내 몸 정확히 알아보았습니다. 나의 체질을 알고, 관리하시기 바랍니다.
 
 
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