임신준비 엽산 복용시기 남자 영양제 준비 기간

저는 지금 아이를 가지기 전에 한번 유산을 했습니다. 그러다보니 아이의 소중함을 더욱 더 느꼈는데요. 그러다보니 임신준비를 좀 더 신경써서 하고 싶은 생각이 들었습니다. 오늘은 임신준비 엽산 남자 영양제 준비 엽산 복용시기와 임신준비기간에대해서 알아보려고 합니다.
 

 

 
◆ 임신준비

 
임신준비를 할 때엄마 아빠 둘 다 함께 하는 것이 좋습니다. 남자도 임신준비를 위해 부부가 함께 엽산을 챙겨 먹게 되는데요. 요즘은 여자 남자 할 거 없이 함께 예비부부가 임신을 위해 준비를 하다 보니 임신 준비 기간에 남자 영양제도 많이 찾아보게 되는 이유가 아닌가 싶어요.
 
 

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● 3개월전
 
저희 남편도 제가 임신을 준비하면서부터 엽산을 복용하기 시작했어요. 엽산 복용 시기는 예비 엄마, 아빠 모두 함께 임신전, 임신 3개월 전 같이 섭취하는 게 좋은데요.
 
엽산이 중요한 이유 엽산의 역할 때문이에요. 엽산이 부족하게 되태아의 뼈와 장기가 형성되는 중요한 시기에 신경관 결손 질환 발생률이 생길 확률이 높아져요.
 
실제로 하버드 의대의 연구 결과에 따르면 엽산을 섭취한 남성의 정자수가 대조군에 비해 두 배 이상 많았다는 결과가 나올 정도인데요. 이 결과를 알고 나면 자연스레 엽산을 찾게 되는 것 같습니다.
 
그렇다면 꼭 엽산을 임신준비할때 영양제로 남자가 먹어야 될까요? 생각을 할 수 있는데,  영양제로 엽산을 꼭 복용하진 않아도 돼요.
 
영양제로 남자든 여자든 엽산을 복용하는 이유는 엽산을 대체할 식품을 평소에 챙겨 먹어야 되는데요. 그렇다면 엽산이 풍부한 푸른 잎을 가진 채소를 많이 먹는 게 좋은데 사실 음식을 조리하다 보면 엽산이 많이 손실되죠. 그러다 보니 부족한  엽산을 영양제로 챙겨 먹게 되는 이유에요.
 
부부가 자연임신을 위해서는 정상적인 모양과 운동성을 가진 건강한 정자가 많이 필요한데, 약 76일이 소요된다고 하죠.
그러기 위해서는 3개월 정도의 준비 기간이 필요하다고 보는데요.
 
임신 준비로 3개월 전부터 엽산을 챙겨 먹는 이유도 마찬가지랍니다.
 
 
임신 준비를 한다면 예비엄마뿐만 아니라 예비아빠가 될 남자도 임신준비 영양제를 찾는다면 엽산으로 챙겨보세요. 그리고 영양제만 먹기보단 평소에 스트레스 관리와 규칙적인 식사, 수면은 물론 술과 담배는 피하는 게 좋다는 거 알고 계실꺼라 생각합니다.
 
 
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