엄지손가락 마디 통증 원인 대처법 ㅇ

요즘 일을 많이 하다보니 손이 아플때가 있는데요. 엄지손가락 마디를 포함하여 관절에 통증이 느껴진다면, 관절, 연골에 이상이 생긴 것일 수 있습니다. 오늘은 엄지손가락 마디 통증 등 다양한 관절 통증으로 고민하고 계신 분들을 위해 원인 및 대처법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
 
 

 
 
뼈마디는 건강은 인생의 균형을 잡아주는 추라고 할 수 있습니다.  뼈마디 건강을 잃는다면  일상생활에 미치는 영향이 지대하여 삶의 질이 급격히 낮아지고, 진료비 또한 막대하기 때문입니다.
 
 
관절은 뼈와 뼈가 부딪치지 않고 자유롭게 움직일 수 있도록 해주는 신체 부위입니다. 때문에 이상 발생 시, 움직임에 제약이 생기죠. 이렇게 매우 중요한 역할을 담당하는 뼈마디 관절은 소모품으로 쓰이고 있습니다. 지우개처럼 사용할수록 닳아 없어지게 되죠. 
 
 
관절에 염증이 생긴다면 소모의 정도와 속도는 더욱 심각해집니다. 그런데 관절염 진단을 받은 환자의 수가 상당수인데요. 특히, 뼈마디 관절 건강이 약화되는 중장년층 수치는 꽤 높습니다.
 
45~64세 연령에서는 5명 중 1명꼴로 나타났고 64세 이상의 노년 층에서는 2명 중 1명꼴로 관절 질환을 앓고 있습니다.
 
 
 

◆ 엄지손가락 마디 통증 원인

 
엄지손가락 마디 통증이 일어나는 원인은 한 가지에 국한되어 있지는 않습니다. 골다공증, 관절염, 잘못된 식습관으로 인한 영양 불균형, 관절에 무리를 준 신체 활동, 물리적 외상 등 원인이 다양하죠.  해당 원인들은 연령대에 상관없이 나타날 수 있는 문제들입니다. 
 
해마다 전체 관절염 환자 수도 증가하고 있고, 젊은 관절염 환자는 더 가파른 증가세를 보이고 있죠. 성별로는 남성보다는 여성에게서 더 많이 발생하다고 있습니다. 
 
 
 

◆ 엄지손가락 마디 통증 종류

 
뼈마디 통증은 두 종류로 나눠서 볼 수 있습니다. 급성 통증과 만성통증이 있는데요. 각 종류 별로 특징을 살펴보면 아래와 같습니다.
 
● 급성 통증
 
격렬한 운동 후, 몸에 부담을 준 움직임으로 인해 근육이 다쳐서 갑자기 발생한 통증
 
 
● 만성통증
 
반복해서 지속적으로 나타나는 통증. 골다공증이나 염좌 혹은 골절 및 수술 등으로 생긴 관절의 손상, 유전적 요소, 타고난 인체 구조, 과체중으로 인한 관절에 가해진 부담이 큰 경우 등을 원인으로 볼 수 있습니다.
 
 
 

◆ 엄지손가락 마디 통증 관리

 
뼈마디 통증이 느껴진다면 즉시 관리해야 합니다. 방치 시 염증의 악화, 관절 연골의 손상이 더욱 악화되기 때문이죠. 관리하기 위해서는 먼저 정자세 유지가 필요합니다. 자세는 뼈 건강에 큰 영향을 미치기 때문이죠.
 
다음으로 관절에 가해지는 부담을 흡수할 근육량을 관리하는 것도 중요합니다. 마지막으로 과체중이라면 뼈마디에 부담을 덜기 위해 적정 체중 유지가 필수적이죠. 
 
 
 

◆ 근본적인 관리 방법

 
해당 방법들로 즉각적이고 가시적인 결과를 보기는 쉽지 않습니다. 개인 차가 있기도 하고요. 해당 방법들과 함께 근본적인 뼈마디 통증 개선 방법이 필요한데요.
 
관절 건강의 근본적인 예방 및 관리 방법은 '연골 재생'입니다. 앞서 관절 연골은 소모품이라고 소개했는데요. 자체적으로 연골 생성이 되지 않기 때문에 연골 재생을 위한 연골 성분의 직접적인 섭취로 보충하는 방법이 권장되고 있죠.
 
연골 성분 섭취가 가능한 뮤코다당단백 연골 성분은 제2형 콜라겐, 콘드로이틴황산, 히알루론산 등이 있습니다. 
 
해당 성분을 모두 함유하고 있는 대표적인 물질이 뮤코다당단백인데요. 뮤코다당단백은 식품의약안전처로부터 연골 조직을 이루는 구성 성분으로 연골에 작용한다는  인정받은 기능성 식품입니다. 
 
뮤코다당단백을 가장 많이 추출할 수 있는 자연 원료로는 철갑상어연골추출물이 대표적인데요.  오늘 관절 건강 관리를 위한 철갑상어연골추출물에 대해 자세히 알아보겠습니다.
 
 

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◆ 철갑상어연골추출물 효용성

 
식품의약안전처에서 철갑상어연골추출물과 관련 연구 내용입니다. 관절 이상이 있는 다양한 연령층을 (30세~70세) 대상으로 철갑상어연골추출물을 3개월 동안 섭취하게 했는데요. 
 
변화를 관찰한 결과, 이들에게서 계단 이동 시의 통증 개선이 확인되었고, 운동 능력 또한 향상된 지표를 보였습니다. 이 결과를 통해 철갑상어연골추출물이 주는 연골 재생은 연골 강화로 이어지고 최종적으로 운동 능력이 개선된 것을 알 수 있습니다.
 
 
-철갑상어연골추출물 효용성-Arthritis & Rheumatism: Official Journal of the American College of Rheumatology
 
미국의 관절염과 류머티즘 전문 학술지에 실린 내용으로, 무릎 관절 통증을 느끼는 성인 622명을 대상으로 철갑상어연골추출물의 콘트로이틴황산을 2년 동안 섭취하게 하여 실험을 진행했습니다. 
 
그 결과, 섭취 군에서 무릎 관절 소실 감소와 고통의 정도가 감소한 것으로 나타났습니다. 연골 성분의 직접 섭취로 연골 재생을 도와 소실 감소, 강화된 연골로 인한 고통 정도가 감소된 것이죠. 위 두 임상시험 결과를 통해 철갑상어연골추출물이 엄지손가락 마디 통증에 줄 수 있는 도움과 기능성을 알 수 있습니다. 철갑상어연골추출물의 기능성이 입증된 임상 시험 결과를 살폈습니다.  이와 함께 선택 시 더욱 확실하게  확인해야 할 사항을 알아두면  선택에 더 도움이 되는데요. 
 
바로 '식품의약안전처 인증' 확인입니다. 식품의약안전처 홈페이지에서는 기능성 원료 뮤코다당단백의 기준이 되는 콘드로이틴 황산 함량과 뮤코다당단백의 비율이 제시되어 있어 확인할 수 있습니다. 해당 비율에 미치지 못한 식품은 그 기능성이 보장되지 않은 것이기 때문에 반드시 확인하고 선택할 것을 권장합니다. 
 
엄지손가락 마디 통증과 원인 그리고 근본적으로 뼈마디 건강을 관리할 수 있는 방법에 대해 살펴봤는데요. 인생의 균형을 잡는 추인 뼈 건강 관리에 힘쓰시길 바랍니다.
 
 
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