고혈압에 좋은 차 먹는방법

얼마 전에 혈압에 대해서 이야기를 해본 적이 있습니다. 요즘 고혈압은 고연령뿐만 아니라, 젊은 사람들에게도 나타날 수 있어 미리 대비하고 완화시키는게 중요합니다. 모든 건강은 예방하는 것이 가장 좋은데, 오늘은 고혈압에 좋은 차 7가지 및 마시는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다.
 
 

 

 
◆ 고혈압

 
고혈압은 혈압이 어떠한 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다.  주로 콩팥이 나쁘거나 갑상샘 또는 부신 호르몬에 이상이 있어 발생하기도 하고 유전적인 원인으로도 발생하기도 합니다.
 
사람마다 가지고 있는 고혈압의 원인은 모두 다르며, 우리나라 성인 인구 약 30%가 이러한 고혈압 증세가 있는 것으로 추정됩니다. 혈압이 정상 수치보다 높을 경우를 의미합니다.
 
최고혈압이 150-160mmHg 이상 또는 최저 혈압이 90-95mmHg 이상인 경우 고혈압으로 판단합니다.
 
만약 이를 방치할 경우엔 뇌혈관 질환으로 뇌동맥이 파열됨으로써 피가 뇌의 조직을 손상시켜 뇌출혈이 일어날 수 있으며, 심장 근육이 비대해지고 기능이 저하되어 호흡에 문제가 생기는 등 부정맥이 나타납니다. 또 발이나 폐에 부종이 생길 수 있습니다.
 
그 외에도 관상동맥 질환과 신장 질환 등을 일으킬 수 있는 위험한 질병이기에 미리 대비하여 방치되지 않도록 신경 써서 관리해야 합니다.

 

◆ 고혈압에 좋은 차 

 
 
●연잎차
 
연잎차에는 플라보노이드와 비타민C 등 항산화 요소가 풍부하게 포함되어 있어 혈중의 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 
혈관 내에 뭉친 혈액을 풀어주는데 도움을 줄 수 있어 혈관 건강을 지키는데 좋은 연잎차입니다.
 
 
 
 
●메밀차
 
메밀차에는 루틴이라는 요소가 있는데, 루틴이라는 요소가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 지니고 있어 고혈압인 사람에게 도움을 줄 수 있습니다.
 
고혈압을 방치하면 나타날 수 있는 질환인 심근경색, 동맥경화 등 심뇌혈관 질환을 예방하는 데도 도움을 주는 메밀차입니다.
 
 
 
● 율무차
 
율무에는 알리신 성분이 풍부합니다. 알리신은 혈당을 조절하면서 혈관 속에 있는 노폐물을 제거해 주는 역할을 해주는 요소로 혈관과 관련된 질환을 가지고 있는 사람에게 좋으며, 율무에 있는 비타민B 2는 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와주는 역할을 합니다.
 
 
 
 
 
● 국화차
 
국화차에는 많은 비타민 A와 비타민C 그리고 카로틴이라는 요소가 풍부해 혈관 속에 있는 노폐물을 없애주고 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는 역할을 합니다.
 
국화 자체가 고지혈증 그리고 혈소판 응집을 억제하고 혈액순환을 도와주는 역할을 하며, 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
 
 
 
 
 
● 비트차
 
비트차에는 칼륨과 철분 그리고 섬유질, 비타민A 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비트 뿌리에 당분 함량과 다양한 영양분이 밀집되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
 
 
 
 
 
● 감잎차
 
감잎차에는 떫은맛을 내는 타닌 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 이뇨작용이 뛰어난 요소로 부종을 제거하고 혈관 속에 있는 노폐물을 제거해 줍니다.  감잎에는 비타민A와 비타민C가 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 면역력을 강화시키는데 도움을 주는 차입니다.
 
 
 
 
● 유자차
 
유자차에는 리모넨과 펙틴이라는 요소가 들어가 있습니다. 이 두 가지가 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주는 것뿐만 아니라, 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 역할을 가지고 있어 고혈압 질병을 가지고 있는 사람에게 좋은 차입니다.
 
거기에다가 유자 껍질에 있는 헤스페리딘이라는 요소가 항암 역할을 지니고 있어 심혈관 질환이나 당뇨 그리고 고혈압에 도움을 주기도 합니다.
 
 

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◆ 고혈압에 좋은 차 마시는 방법

 
대부분 차를 우려내기 위해선 따뜻한 정수물을 이용해 차를 우려내서 드실텐데 알칼리성을 띄는 알칼리수는 일반 정수보다 잘 우러난다는 특징을 가지고 있어 쉽게 차를 우러내서 마실 수 있다는 장점이 있습니다.
 
또 알칼리수가 가지고 있는 효능이 다양한 만큼 많은 분들께서 건강을 위해 알칼리수를 선택해 마시곤 합니다.
 
알칼리수는 차를 잘 우려내는 장점뿐 아니라, 몸에 불필요한 활성 산소를 제거해 주고 5대 영양소인 미네랄이 풍부해 보충해 주고 위장증상 개선에 도움을 주는 등의 다양한 효능을 가지고 있어 현대인에게 사랑받고 인기 있는 건강한 물입니다.
 
4대 위장증상 개선에 도움을 준다는 것은 이미 바이온텍의 이온수기의 경우 식약처의 인증을 받은 제품으로 안심하고 깨끗한 건강한 물임을 증명합니다.
 
36년 동안 연구하며 건강한 물인 알칼리수를 마실 수 있도록 알칼리이온수기를 제조했으며, 9개의 기관에 인증받은 정식 제품으로 많은 현대인 분들에게 사랑받고 있는 가정용 정수기입니다.
 
믿을 수 있는 가정용 알칼리수로 고혈압에 좋은 차를 마시며 여러분의 건강을 관리해 보시기 바랍니다.
 
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