한동안 날씨가 더워지다가 며칠동안 비가 오기 시작했습니다. 주말이 지나고 나서부터는 무더위가 온다고 하는데, 더위를 식히기 위해서 선풍이나 에어컨등을 사용하게 됩니다. 장시간 사용을 하다보면 냉방병이 걸릴 확률이 높은데요. 오늘은 냉방 법 증상 및 원인, 치료 방법과 예방 생활 가이드에 대해 알려드리려고 합니다.
◆ 냉방병 원인
집, 사무실 등의 밀폐된 공간에서 에어컨 가동으로 실내, 실외 온도차가 심하게 나거나 실내 공간이 이미 곰팡이나 박테리아 등으로 가득 차있는 경우 감염된 공기가 순환되면서 발생될 수 있습니다.
그로 인해, 인후통 및 코막힘, 콧물, 재채기, 설사, 생리불순, 발열 증상이 발생될 수 있으며 건조한 환경이 조성되면서, 콧속 수분이 증발되어 감염에 취약해지면서 발생될 수 있습니다.
◆ 냉방병 증상
냉방병의 가장 큰 증상으로는 5가지가 있습니다.
● 위장장애
하복부 불쾌감, 소화 불량이 나타날 수 있으며, 설사를 할 수도 있습니다.
● 기저질환으로 인한 증상 악화
만성질병이 있는 경우, 면역력 저하로 인해,냉방병에 노출될 가능성이 높아집니다.
● 상기도 증상
권태감, 감기, 몸살 등 두통, 콧물, 코막힘, 재채기, 등의 증상이 발생될 수 있습니다.
● 생리통
여성분들이 냉방병에 남성보다 취약하며, 생리불순, 생리통이 심하게 발생될수 있습니다.
● 주의사항
인후통, 콧물, 코막힘, 기침 증상이 발생될 수 있으며 소아는 발열 증상이 발생될 수도 있으며, 결막염이 나타날 수도 합니다.
▶냉방병은 보통 여름 감기로 불리고 있습니다. 합병증이 발생되는 경우는 지극히 드물기는 하지만, 노약자 및 영유아의 경우 냉방병 증상이 심각하게 나타날 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.
▶냉방병은 실내외 온도차가 과도하게 나는 경우, 우리의 몸이 적절하게 대응하지 못하면서 발생될 수 있습니다. 보통 감기 몸살과 유사한 증상이 나타난다고 하지만 다른 점은 냉방병은 피부의 수분이 마르면서, 피부가 건조해질 수 있습니다. 피부가 건조해지면서 간지러움 증상 및 여러 가지 피부질환이 발생될 수도 있습니다.
◆ 냉방병 치료
비타민 c가 들어간 식품, 제철 과일, 신선한 야채를 섭취합니다. 충분한 휴식을 취하면 7일 정도면 자연스럽게 호전됩니다. 증상이 나아지지 않는 경우 및 심각한 경우, 병원 처방에 따라야 합니다. 일반적으로 기침 및 콧물 약 처방을 받게 됩니다.
◆ 냉방병 예방
실내외 온도차를 줄여주는데,온도차는 5~6 정도가 적당합니다. 에어컨 방향은 사람에게 찬바람이 바로 가지 않게 돌려줍니다. 차가운 바람이 얼굴에 닿지 않게 하여야 하며, 긴팔 옷을 준비해 입습니다. 필터 청소는 여름철에는 2주에 한 번이 좋습니다.
에어컨 가동을 2시간 하면 30분간 중지 시켜줍니다. 2~4시간에 한 번씩은 창문을 열어 실내 공기를 환기시켜줍니다. 5분 정도면 충분합니다.
● 스트레칭
실내에만 있지 말고 1시간에 한 번 정도는 외부에 나가셔서 외부 공기를 흡입하는 게 좋습니다. 외부에서는 혈액순환을 돕기 위해 스트레칭을 합니다.
● 기타 주의사항
갈증이 나면 상온의 물을 마셔줍니다. 얼음 및 차가운 물을 너무 많이 마시면 오히려 갈증이 심해질 수 있습니다. 열이 많은 분들은 이불을 덮지 않는 경우가 있는데 최소한 배라도 살짝 덮어주는 게 좋습니다. 제철 과일, 채소, 비타민 c가 함유된 식품을 섭취하여 면역력을 유지시켜 줍니다.
실내 온도는 22~26 정도가 좋으며, 적당한 습도를 유지시켜줍니다. 피부 수분 손실이 발생되지 않게 로션 등을 발라주면 좋습니다.
◆ 냉방병 예방 생활가이드
냉방병의 경우 집에서 과일이나 야채 등의 비타민c를 먹으며 잘보충을 하고, 푹 쉬게 되면 일주일정도 자연치유가 되기는 하지만 호전이 되지 않을 경우는 전문의를 찾아가시는 것이 좋습니다. 힘들어하지 마시고, 전문의를 찾아가시는 것을 권해드립니다.
냉방병은 과도한 온도의 차이에 몸이 적응을 하지 못해서 발생을 하는데, 일반적인 감기와 냉방병이 증상이 비슷하지만 수분을 잃는다면 냉방병을 의심해보는 것이 좋습니다. 오늘은 냉방병 원인 증상 치료에 대해 알아보았습니다. 참고하시기 바랍니다.
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