요즘 코. 로나 19에 걸렸을 때 증상 중에 기침과 가래의 증상이 있습니다. 확진이 되지 않았는데도 날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 경우가 있는데, 요즘 워낙 많은 사람들이 확진이 되면서 나도 걸렸을까? 하는 마음이 들 때가 있습니다. 오늘은 기침 가래 제거 약과 생기는 이유 그리고, 가래에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
가래는 기관지나 폐에서 나오는 끈적끈적한 점액으로 95%의 수분과 단백질, 지질, 무기질 등으로 이루어져 있습니다. 가래는 건강할 때도 만들어지기도 하며 보통 성인 기준으로 하루에 100mL 정도 생성되는데 이 정도는 크게 느껴지지 않는답니다. 하지만, 호흡기에 각종 자극이나 해로운 물질, 세균이나 바이러스 등의 감염에 의해서 분비물의 양이 많아지면
가래가 생겼다는 느낌이 강하게 들게 됩니다.
요즘처럼 찬 공기가 많이 부는 날씨, 먼지, 흡연 등의 각종 원인으로 기관지를 자극하면 가래를 과도하게 생성이 되며, 가래가 심해지면 목이 불편할 뿐 아니라 숨 쉬는데 힘들 수 도 있습니다.
일상생활을 불편하게 만드는가래 없애는 방법에 대해 먼저 알려드리도록 하겠습니다.
■ 기침가래, 가래가 생기는 이유
가래는 기관지, 폐로부터 생기는 점액성 액체로 우리 몸이 외부 유해물질에 대해 저항하는 방어기전입니다. 기관지 내부는 점액과 섬모로 이루어져 있는데, 호흡을 통해 유해물질이 체내로 들어오게 되면 점액이 이러한 것들을 빨아들입니다.
정상적인 상태에서 발생한 점액은 섬모를 자극해 기침을 유발해 체외로 배출됩니다. 그러나 이때 호흡을 통해 들어오는 유해물질들에 세균이 섞여서 들어오게 되면 끈끈한 형태의 덩어리로 바뀌게 됩니다.
■ 가래 없애는 법
▶ 물 마시기
기도에 침투한 세균과 몸속에 있는 세포들이 싸우면서 가래가 생기는 것인데, 이 과정에서 찌꺼기가 만들어지는데, 찌꺼기가 쌓이면 가래가 만들어지기 때문에 물을 계속 마시면 가래를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 코 따뜻하게 하기
수건을 따뜻한 물에 적신 뒤 코 가까이 대서 따뜻한 김이 코로 들어오게 해 주세요. 코감기가 있거나 바깥공기가 차고 건조해 가래가 생겼을 때 사용하는 방법입니다. 코를 따뜻하게 하면 코 점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들고 코 점막의 부기가 빠지고 코와 목의 공기 순활이 원활해져 가래를 밑으로 내려보내는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶습도 조절하기
공기가 건조하지 않도록 실내 습도를 조절해주는 것도 중요합니다. 공기가 건조해지면 기관지 세포 기능이 저하될 수밖에 없기 때문에 가래가 심한 편이라면 습도 조절을 필수로 해주는 것이 좋습니다.
▶ 가글 하기
생활 습관을 통해서 가래를 줄여나가는 것이 가장 좋습니다. 매일 저녁 양치를 한 후에 소금물이나 식염수로 가글을 해주면 가래를 제거하면서 목을 소독하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 금연하기
흡연은 기관지를 자극해 기침과 가래를 생성을 합니다. 그렇기 때문에 장기간 흡연을 하면 기관지가 좁아지고 호흡 기능이 저하될 수 있습니다. 건강을 생각한다면 금연하는 것이 좋겠습니다.
■ 가래 좋은 음식
▶ 배
배는 수분이 85% 함유돼 있는 알칼리 식품입니다. 특히, 배에는 사포닌과 루테올린이 풍부해 기침과 가래를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 오미자
단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛을 느낄 수 있어 오미자로 부릅니다. 오미자를 꾸준히 섭취하면 만성기침, 가래 등과 같이 호흡기 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶ 도라지차
도라지에는 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유돼 있는데, 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는데 쓰이는 성분입니다. 기관지가 튼튼하면 외부 병원균으로부터 목을 보호해주기 때문에 가래를 덜 생기게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
■ 기침 가래 제거약
▶ 뮤테란
뮤테란은 한화제약에서 판매하는 진해거담제로 급성 기관지염, 만성 기관지염, 기관지 천식 등에서 생길 수 있는 기침 가래 완화에 사용하는 가래약, 기침 가래 제거약입니다. 가래를 묽게 하는 약물인 아세틸시스테인을 성분으로 하고 있으며, 성상에 따라 캡슐형, 시럽형, 과립형, 주사형이 있으며 효과는 동일하게 앞서 언급했던 기관지염, 천식 등에서 가래약, 기침가래약 역할을 합니다.
뮤테란의 성분인 아세틸시스테인은 가래를 묽게 만들게 하는데, 경구제, 주사제, 흡입제 등 다양한 제형이 있으며, 효능효과는 기관지염, 천식과 같은 호흡기 질환 증상 완화에 사용됩니다. 가래, 기침 가래 완화 효과가 있는 점액 작용제 중 가래를 용해시켜 점도를 낮춰주는 점액용해제로 분류됩니다.
-뮤테란 효과 및 복용법
다음 질환에서의 객담 배출 곤란
- 급성 기관지염
- 만성 기관지염
- 기관지 천식
- 후두염
- 부비동염
- 낭성섬유증
객담은 가래를 의미하며, 뮤테란은 위와 같은 질환에서 발생할 수 있는 기침가래 및 가래 증상 완화를 위해 사용할 수 있습니다.
-뮤테란(뮤테란 캡슐) 복용법 및 복용량
아세틸시스테인으로서 식전에 물과 함께 복용합니다.
급성질환
- 성인 : 1회 1정, 1일 3회
- 소아(6~14세) : 1회 1정, 1일 2회
만성질환
- 성인 : 1회 1정, 1일 2회
- 소아(6~14세) : 1회 1/2정, 1일 3회
낭성섬유증
- 6세 이상 : 1회 1정, 1일 3회
-뮤테란 부작용 및 이상반응
소화기계- 구역, 구토, 구내염, 가슴 쓰림, 설사
과민반응- 두드러기, 가려움, 발진, 두통, 이명, 기관지 경련
빈맥 고혈압
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