반응형 올리브효능1 올리브오일 올리브유 효능 올리브오일은 올리브나무의 열매 인 올리브에서 추출을 한 오일로 다른 식물성 오일에 비해 비타민E, K나 항산화 물질, 폴리페놀 화합물이 많습니다. 그러다보니 건강을 챙기는 분들이 많이 챙기는 오일이라 할 수 있습니다. 오늘은 올리브오일 올리브유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 올리브유 올리브유의 약 14%는 포화지방이고 11%는 오메가6 및 오메가-3 지방산과 같은 고도 불포화지방이며 올레산이라는 단일 불포화지방이 전체 오일 함량의 73%를 차지합니다. 기름의 등급은 엑스트라버진이 가장 신선한 열매로 처음 짜 산도가 가장 낮은 가장 좋은 압착올리브유이고 그 다음으로 짠게 버진, 여러번 정제한 오일이 퓨어입니다. ◆ 올리브오일 효능 ○ 심혈관 건강 올리브유가 가장 많은 올레산과 다양한 폴리페놀은 .. 2022. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
