반응형 나쁜 콜레스테롤1 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 우리 몸에서 어떤 문제가 생기면 이를 방어하기 위해서 신호를 보냅니다. 하지만 콜레스테롤이 높아져도 눈에 띄는 증상이 생기지 않아요. 별다른 변화를 느끼지 못하는데 정말 심각한 상태가 된다면 동맥질환, 심장 발작, 뇌혈전증, 협심증이 생기고 움직이는 것과 말하는 게 어려울 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. ■ 자주 운동하기 오랫동안 앉아서 생활하면 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키는데 도움을 줍니다. ■ 포화 지방 섭취량 줄이기 달걀, 유제품, 버터, 소세지, 고기 같은 음식은 꼭 우리가 챙겨먹어야 합니다. 트랜스지방산은 지방 분자 양을 증가시키기에 먹는 양을 체크해야해요 그래야 칼로리가.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
