반응형 달걀의효능1 달걀의 효능 삶은계란과 궁합 맞는 음식 아침 식단은 만들기 쉽고 영양소가 균형을 이루어져야 합니다. 바쁘다는 핑계로 아침식사를 건너뛰지 않는 것이 좋은데, 이는 점심 과식으로 이어져 살도 찌고 건강에도 안 좋지 않습니다. 단백질과 비타민, 적절한 탄수화물 음식을 먹는 게 좋은데, 바쁜 아침에 삶은 달걀과 영양 균형을 이루는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. ■ 달걀의 효능 전날 삶아둔 달걀의 껍질만 까면 금세 든든한 아침식사가 되는데, 미지근한 물 한 잔을 마신 후 삶은 달걀을 먹으면 공복에도 위에 부담이 없습니다. 달걀에는 질 좋은 단백질이 풍부해 근육 생성을 돕는데, 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴 성분도 많습니다. 기억 학습 능력 등 뇌 건강에 좋은 콜린 성분도 풍부합니다. 달걀에는 비타민 A, D, B군 등도 많다. '완전식품'으.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
