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건강정보227

위에 가스소화 개선 질환 정리 여러가지 이유로 인해 소화가 잘 되지 않는 경우가 많습니다. 가스가 차고 더부룩하고 소화가 되지 않는 경우가 있는데요. 오늘은 위에 가스소화 개선 질환 정리해 보도록 하겠습니다. ● 소화를 돕는 음식 섭취 소화를 돕는 음식을 섭취하여 가스를 분해하고 소화를 촉진할 수 있습니다. 소화를 돕는 음식으로는 생강, 우유, 요거트, 발효 식품 등이 있습니다. ● 소량의 차나 물 섭취 소량의 따뜻한 차나 물을 섭취하여 소화를 돕고 가스를 이동시킬 수 있습니다. 차나 물은 가스를 분해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 스트레스 관리 스트레스는 소화를 방해하고 가스 생성을 촉진할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아 실천하여 소화를 돕고 가스를 줄일 수 있습니다. ● 운동 가볍게 걷거나 식사 후에 거동을 하.. 2023. 5. 23.
위에 좋은 차 가스 찰때 증상 정리 저는 위가 좋지 않아서 가끔씩 속이 쓰리거나 할 때가 있습니다. 더구나 임신을 했을 때는 약을 먹을 수 없기 때문에 아플까 걱정을 많이 했었는데, 오늘은 위에 좋은 차 가스 찰 때 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 위에 좋은 차 ● 생강 차 생강은 소화를 촉진하고 위산의 분비를 조절하는 데 도움을 주는데, 위염이나 소화불량과 같은 위 관련 문제에 효과적일 수 있습니다. ● 민트 차 민트는 소화를 원활하게 하고 위의 불쾌감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 민트는 편안한 향기로 인해 스트레스를 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. ● 카모마일 차 카모마일은 진정 작용과 항염작용이 있어 위염이나 위장 장애에 효과적일 수 있습니다. 또한, 소화를 원활하게 하고 장 운동을 촉진하는 데에도.. 2023. 5. 23.
지방간수치 관리법 CGT수치 건강을 챙기고 있는 요즘. 몸에서 중요하지 않는 것이 없겠지만 몸이 힘들고 나서부터는 간의 소중함을 느끼고 있습니다. 간에 대해서 오늘은 알아보고 있는데, 그중 지방간수치와 관리법, cgt수치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 지방간 지방간은 간 내에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 의미합니다. 지방간의 정도는 간 내 지방 콘텐츠의 양에 따라 다르며, 일반적으로는 간 내 지방이 간 총 무게의 5% 이상일 때 지방간으로 진단됩니다. 지방간을 평가하는데 사용되는 주요 검사는 간기능 검사와 간염 마커, 이미지 검사 등이 있습니다. 간 기능 검사 중에서도 일반적으로 사용되는 지방간 관련 검사로는 아래와 같은 것들이 있습니다. ● 알라닌 아미노전이효소 (ALT 또는 SGPT) 일반적으로 지방간의 증상이 나타.. 2023. 5. 22.
당뇨 생리전 임신초기 배고픔 어제는 당뇨에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 당뇨 생리 전 임신초기 배고픔에 대해서 살펴보려고 하니 참고하시기 바랍니다. ◆ 당뇨 배고픔 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 상태이므로 배고픔을 느끼는 경우도 발생할 수 있습니다. ● 규칙적인 식사 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 하고 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하도록 노력하세요. ● 탄수화물 선택 당뇨병을 관리할 때는 탄수화물 섭취량을 신경써야 합니다. 당뇨 환자는 과도한 당분을 섭취하면 혈당 수준이 급격히 상승할 수 있으므로, 당화 현상이 적은 식품을 선택하세요. 고섬유, 낮은 글라이세믹 지수(GI)를 가진 곡물, 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. ● .. 2023. 5. 22.
간기능정상수치 간수치낮추는음식 간기능검사 AST 간이 좋은지 안좋은지는 알아보려면 피검사를 통해서 알 수 있습니다. 세가지의 수치가 있는데, 그 수치를 통해 정상범위인지 알 수 있는데요. 간기능정상수치 간수치낮추는음식 간기능검사 AST에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간 기능 간 기능을 나타내는 여러 가지 검사 항목에 대한 일반적인 정상 수치는 다음과 같습니다. 그러나 이는 일반적인 범위이며, 실제 정상 수치는 검사 방법과 검사실의 차이에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 의료 전문가와의 상담을 통해 개별적으로 확인하는 것이 가장 좋습니다. ● 알부민 정상 범위는 일반적으로 3.5-5.5 g/dL입니다. ● 전체 단백질 정상 범위는 일반적으로 6.0-8.3 g/dL입니다. ● 알라닌 아미노전이효소 (ALT 또는 SGPT) 정상 범위는 일반적으로 남성.. 2023. 5. 22.
간수치 낮추는약 높을때 증상 ALT 작년 한동안 간수치가 높아서 참 몸이 힘들었는데요. 그러다 보니 간수치에 대해 신경을 쓰게 되는 것 같습니다. 오늘은 간수치 낮추는 약 높을 때증상 ALT에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 간 수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상 간 수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상은 다양하지만 간 질환의 종류와 심각성에 따라 다를 수 있으며 일부 사람들은 증상을 경험하지 않을 수도 있습니다. ● 피로감과 체력 저하 간 수치가 높아지면 에너지 생산과 대사가 영향을 받을 수 있어 피로감과 체력 저하가 나타날 수 있습니다. ● 소화 문제 간은 소화 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 간 수치가 높아지면 소화 문제가 발생할 수 있으며, 소화 불량, 메스꺼움, 구역질, 복부 불쾌감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ● 복부 .. 2023. 5. 22.
당뇨 식단 가이드 라인 정리 당뇨병은 대한민국의 대표적인 만성 질환 중의 하나입니다. 세월이 갈수록 환자의 수가 늘어나고 있는 추세이며 젊은 30대에서도 당뇨가 생기는 경우도 많아지고 있습니다. 이런 당뇨 환자는 평상시 식습관 및 식단관리를 정말 잘해야 하고, 운동을 하는 것이 굉장히 중요합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 운동 및 식단 가이드라인을 알려드리도록 하겠습니다. 운동은 근육이나 무리한 다이어트가 아닌 최적의 건강 상태를 유지하기 위하여 하는 것을 목표로 합니다. 비만이 심한분들은 다이어트를 잘해주셔야겠지요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 스쾃 같은 운동이 좋은 운동일 수 있습니다. ◆ 당뇨에 좋은 식단 가이드 라인 ● 탄수화물 당뇨환자들에게 중요한 탄수화물은 곡류, 전곡, 채소, 과일, 유제품 등의 식품으로 섭취하시는 것이 좋습니.. 2023. 5. 20.
당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 정리 오늘은 당뇨에 대해 알아보고 있습니다. 저희 아빠는 당뇨이기 보니 음식도 무척이나 조심히 드시는데요. 당뇨병은 관리하지 않으면 심장질환, 신장 질환 실명 및 기타 합병증을 포함하여 많은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 당뇨에 있어 가장 중요한 것은 음식입니다. 특정 음식을 먹으면 혈당과 인슐린 수치가 높아지고 염증이 촉진되어 질병의 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. 이번에는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 당뇨병에 좋은 음식 ● 기름진 생선 (연어, 고등어 등) 연어, 고등어, 청어, 정어리 등은 심장 건강에 도움이 될 수 있는 오메가3 지방산 DHA와 EPA의 훌륭한 공급원인데, 혈관을 보호하는 세포를 보호하고 염증 표지자를 줄이며 동맥이 기능하는 방식을 개선하는 .. 2023. 5. 20.
당뇨전단계 수치 증상 관리 식단 이전 글에는 당뇨 초기 증상에 대해서 알아보았습니다. 당뇨병 전단계로 진단 받으면 당뇨병으로 진행될 확률이 높다는 징후입니다. 또한 심장병과 뇌졸중과 같은 심각한 건강상태로 진행될 수 있기 때문에 식이요법과 운동과 같은 생활 습관 변화가 필수적입니다. 다행히도 당뇨전단계는 가역적이기 때문에 역전시킬 수 있는데, 이 글에는 당뇨전단계 수치는 어느 범위이고, 증상, 관리법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 당뇨전단계 수치 당뇨병이 없는 사람은 공복 혈당이 70~100mg/dL, 식후 혈당이 140mg/dL 이하 범위에서 혈당이 조절되는데, 당뇨전단계 수치는 공복 혈당이 100~125mg/dL이 나오거나 경구당 부하검사 결과가 140~199mg/dL가 나오는 경우를 각각 공복혈당장애, 내당능 장애.. 2023. 5. 20.
당뇨 진단 기준 수치 초기증상 정리 저희 아빠는 당뇨가 있으신데, 우리나라 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있고, 당뇨병 인구의 2배만큼 이 당뇨병 전단계라고 합니다. 오늘은 당뇨병을 의심해야 하는 당뇨 초기증상 11가지와 당뇨병 진단 기준을 알려드리려고 합니다. 당뇨병은 여러 합병증 때문에 더 무서운 질병으로 심장병, 뇌졸중, 협심증과 같은 심장질환, 당뇨병승 신경병증, 말초 신경병증과 같은 신경계 질환, 신장 질환, 망막 손상 등과 같은 질병의 원인으로 지목되기도 합니다. 자가면역 질환으로 시작되는 제1형 당뇨병과 달리 제2형 당뇨병은 불량한 생활습관, 비만, 나이, 유전 등과 상호작용하는 대사성 질환으로 잘못된 생활 습관이 누적되어 점진적으로 악화되며 발병되기 때문에 당뇨병으로 가기 전에 미리미리 관리하는 것이 중요합니다. 체크리.. 2023. 5. 20.
혈당정상수치 공복혈당 관리방법 오늘 저혈당 원인, 증상 그리고 당떨었을 때 먹을 수 있는 음식에 대해서 알아보았는데요. 이번에는 혈당정상수치 공복혈당 관리방법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 공복혈당 정상수치 8시간 동안 금식을 한 뒤에 혈당을 측정했을 때에 100 미만이 나오면 정상입니다. 하지만 126 이상이 나오게 되면 당뇨병 진단을 받게 됩니다. 그 중간의 값은 공복혈당장애 진단을 받는데요. 당뇨병 전 단계로 진단될 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. ◆ 식후혈당 정상수치 포도당을 섭취하고 나서 식후 2시간 뒤에 혈당을 측정했을 때에 140 미만으로 나오면 정상이라고 봅니다. 하지만 140에서 199일 때는 내당능 장애 판정을 받습니다. ◆ 당뇨 진단수치 공복 혈당 126 이상 식후 2시간 혈당 200 이상 당화혈색소 6.5%.. 2023. 5. 18.
저혈당 당떨어질때 증상 음식 종류 우리가 몸이 힘들때면 당이 떨어졌다는 이야기를 많이 하는데요. 이게 평상시에 힘들었을때 말을 그렇게 하지만 저혈당이 있거나 한 상태는 아닙니다. 전 글에 저혈당 원인에 대해서 알아보았는데, 이번 글에는 저혈당 당떨어질때 증상 음식 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 저혈당 증상 일반적으로 운동을 하거나 에너지를 소모하는 일을 할 때 "당떨어졌어"라는 표현을 많이들 사용하실 텐데요. 대부분 이것은 저혈당이라기보다는 여러 스트레스나 공복으로 인하여 힘이 없을 때 말하는 경우가 많다고 합니다. 그런데 정말로 저혈당 증상이 아닌가 싶어 걱정하시는 분들도 계시기 때문에 관련해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 보통 공복 혈당 정상 수치가 70에서 100사이라고 하는데 저혈당의 수치는 70아래가 되었을 때를 .. 2023. 5. 18.
저혈당 증상 원인 저혈당 쇼크 얼마전 직장에서 이야기를 나누다 저혈당에 대해서 말이 나왔습니다. 우리가 일을 하다가 힘들어지는 상태가 오면 당떨어졌다 이렇게 이야기를 하면서 당분이 있는 것을 찾는데, 정확하게 아는 것이 좋을 것 같아 오늘은 저혈당 증상 원인 저혈당 쇼크 발생 대처법에 대해서 알아보려고 합니다. ◆ 저혈당 저혈당은 신체의 혈당(포도당)이 감소하고 너무 낮을 때 발생하는 상태를 말합니다. 혈당은 정상인 경우 80-150mg/dL로 일정하게 유지되어 에너지원이 되지만 혈당이 70mg/dL(3.9mmol/L) 미만이면 저혈당 수치로 간주되며 50mg/dL이하면 위험한 수준의 상태입니다. 신체기간에 공급되는 포도당, 에너지 양이 감소되는 저혈당은 몸에 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다. ◆ 저혈당 증상 -긴장, 배고픔 -창백.. 2023. 5. 18.
관계중 질경련 원인 증상 치료 며칠전 계속 박나래와 성훈이 이슈가 되었습니다. 그냥 열애설이 다시 나왔나? 하는 생각을 했었는데, 성적인 일이라고 하더라고요. 별 대수롭지 않게 보았는데, 잘못된 내용을 배포를 한 간호사의 카톡내용을 보고 너무 심하다 라 느꼈습니다. 그래서 오늘 문제시 되었던 관계 시 질통증 일으킬 수 있는 질경련 치료 방법 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성의 생식 기관 중 하나인 질은 자궁과 외부를 연결하는 통로입니다. 내부는 산성 환경으로 유지되면서 외부로부터 세균이 침입되는 것을막는 역할을 담당하고 있는데요. 때문에 면역력이 떨어지거나 다양한 요인들로 인해 질 내부의 산성 환경이 무너질 경우 각종 세균이 침입할 수 있고 이로 인해 건강상에 문제가 발생할 수 있으며 여러 질환들의 발생 위험이 높아질 수 있.. 2023. 5. 17.
손톱 색깔 하얀색 검은색 건강상태 손톱을 보면 건강상태를 알 수 있는데, 이번에는 손톱이 하얀색, 검은색 등에 대해서 알아보려고 합니다. 손톱만 보아도 지난 6개월 동안 본인의 건강상태를 체크해 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. ◆ 손톱 검은색 타박상을 입고 손톱 속 혈액이 응고돼 손톱이 검게 변한 것이 아니라 이유 없이 손톱 색깔이 검은색으로 변했다면 곰팡이에 감염되거나 약물 중독이 될 수 있습니다. 검은 세로줄이 생겼다면 곰팡이 감염이나 약물, 영양 결핍에 의한 것이라고 생각하시면 됩니다. ◆ 잘 부러지거나 깨짐 손톱이 자주 부러지거나 깨지면 이는 손톱 노화와 관련이 있는 경우가 많습니다. 특히 여성에게서 많이 나타나는 현상으로 나이가 들면서 더 잘 나타납니다. 매니큐어나 아크릴산, 젤을 너무 많이 발랐을 때도 이런 현상이 나.. 2023. 5. 16.
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